2025 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12:43
ข้าวฟ่างมักมีให้เห็นบนโต๊ะของเรา นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าซีเรียลนี้มีราคาไม่แพงราคาไม่แพงน่าพอใจและอร่อยมาก รสชาติของมันเป็นที่คุ้นเคยสำหรับทุกคนตั้งแต่วัยเด็กเนื่องจากโจ๊กลูกเดือยที่อุดมไปด้วยธาตุและวิตามินบีจำเป็นต้องรวมอยู่ในอาหารของทารก เป็นที่รู้จักมาตั้งแต่สมัยโบราณ ยังคงไม่สูญเสียความนิยม เนื่องจากเนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อน ลักษณะที่น่ารื่นรมย์ และรสชาติที่เข้มข้นดึงดูดใจแม้กระทั่งคนสมัยใหม่ อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าข้าวฟ่างมีโทษและมีประโยชน์อย่างไร
มาเริ่มกันที่ข้อเท็จจริงที่ว่ามีธาตุรอง โพแทสเซียม วิตามิน B, A และ PP, ไฟเบอร์, กรดอะมิโน, เหล็ก, ฟอสฟอรัส และสารอื่นๆ ที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกายมนุษย์ ดังนั้นควรจำไว้ว่าสำหรับซีเรียลเช่นลูกเดือย ประโยชน์และโทษจะแตกต่างกันอย่างมากในแง่เปอร์เซ็นต์ ดังนั้นการบริโภคผลิตภัณฑ์นี้เป็นประจำสามารถปรับปรุงการทำงานของระบบเม็ดเลือดทั้งหมด เสริมสร้างผนังหลอดเลือด เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว และชะลอความชรา ผู้ที่รักซีเรียลนี้มักไม่ค่อยบ่นเรื่องความเจ็บปวดในหัวใจและความดันโลหิตสูง เวทมนตร์นี้โจ๊กช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดอย่างมีนัยสำคัญและลดความเสี่ยงของโรคตับ
ลูกเดือยมีโทษและมีประโยชน์อะไรอีก? มีความเห็นว่าโจ๊กนี้สามารถขจัดสารพิษออกจากร่างกายรวมทั้งเกลือหนักและยาปฏิชีวนะ ดังนั้นแพทย์จึงแนะนำให้ใช้กับชาวเมืองใหญ่ที่มีระบบนิเวศน์ไม่ดี นอกจากนี้ ข้าวฟ่างถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร ดังนั้นจึงมีประโยชน์สำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหารและฝันที่จะลดน้ำหนักส่วนเกิน Groats ปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารและทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น
โจ๊กมหัศจรรย์นี้ไม่มีข้อห้ามในทางปฏิบัติ ดังนั้นจึงรวมไว้ในอาหารของบุคคลใดก็ได้ อย่างไรก็ตาม มันสมเหตุสมผลอย่างยิ่งที่จะยืนยันว่าข้าวฟ่างมีทั้งอันตรายและประโยชน์ของลูกเดือย แพทย์ไม่แนะนำให้กินซีเรียลสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกเรื้อรัง เพราะโจ๊กนี้จะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น นอกจากนี้ยังไม่คุ้มที่จะเสี่ยงสำหรับผู้ที่มีความเป็นกรดในกระเพาะอาหารต่ำเนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูง นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคไทรอยด์เนื่องจากลูกเดือยสามารถลดอัตราการดูดซึมไอโอดีนจากทางเดินอาหารซึ่งจำเป็นสำหรับภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ มีความเห็นว่าความหลงใหลในข้าวฟ่างมากเกินไปอาจทำให้ความใคร่ของผู้ชายแย่ลง สิ่งนี้เป็นจริงหรือไม่และโจ๊กหรือปัจจัยภายนอกอื่น ๆ ที่ได้รับผลกระทบจะต้องตรวจสอบในแต่ละกรณี
ดังนั้น อันตรายและประโยชน์ของข้าวฟ่างจึงปฏิเสธไม่ได้ และทุกคนก็ต้องตัดสินใจว่าจะใส่เข้าไปหรือไม่อาหารของคุณโจ๊กนี้หรือไม่ สามารถเตรียมได้ทั้งในรูปแบบบริสุทธิ์และด้วยการเติมผักผลไม้และผลไม้แห้ง มันสามารถเป็นอาหารที่ปรุงไม่เพียง แต่สำหรับอาหารเช้าเท่านั้น แต่ยังสำหรับมื้อกลางวันด้วยเพราะโจ๊กนั้นน่าพอใจและดีต่อสุขภาพมาก ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และร่างกายดูดซึมได้ง่ายมาก น่ากินจัง!