2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41
ในตำนานเกี่ยวกับอีฟบรรพบุรุษผู้ชิมผลไม้ต้องห้าม แอปเปิลเป็นสัญลักษณ์ของชีวิต ฉายาที่มีสีสันและคุณสมบัติอันน่าทึ่งของแอปเปิ้ลมีอยู่ในนิทานพื้นบ้านและตำนาน: ของเหลว, แดงก่ำ, "คืนความอ่อนเยาว์" นักโภชนาการไม่ได้เพิกเฉยต่อผลไม้แสนอร่อย โดยไม่เพียงแต่แนะนำว่าไม่ควรรวมแอปเปิ้ลไว้ในอาหารเท่านั้น แต่ยังให้จัดวันอดอาหารบนแอปเปิ้ลเป็นระยะๆ ด้วย ซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายและค่อนข้างน่าพอใจในการกำจัดแคลอรีส่วนเกินในร่างกาย ชำระล้างสารพิษและ ลดน้ำหนักเฉลี่ย 200-300 กรัม
วันอดอาหารของ Apple กลายเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมมากที่สุดวิธีหนึ่ง แอปเปิ้ลถือเป็นผลไม้ที่นิยมใช้กันมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก: มีจำหน่ายทั่วไป เป็นผลิตภัณฑ์แคลอรีที่ค่อนข้างต่ำ และมีเพกติน ซึ่งช่วยป้องกันการดูดซึมไขมันและคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ เนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูง ผลไม้ที่รับประทานเข้าไปหนึ่งผลทำให้รู้สึกอิ่ม บรรดาผู้ที่ฝึกฝนวันถือศีลอดบนแอปเปิ้ลเป็นเวลานานพูดถึงเรื่องนี้ประสิทธิภาพ - เป็นไปได้ที่จะรักษาน้ำหนักไว้ในตัวชี้วัดให้ใกล้เคียงกับที่ต้องการ อย่างไรก็ตาม เฉพาะในกรณีที่คุณไม่ได้พึ่งพาเค้ก มันฝรั่งทอด แฮมเบอร์เกอร์ และอาหารอื่นๆ ที่ไม่เข้ากับรูปร่างที่เพรียวบางเท่านั้น วันถือศีลอดช่วยให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ ปรับปรุงสภาพผิว และเป็นมาตรการป้องกันที่ป้องกันไม่ให้เกิดภาวะหลอดเลือดแข็งตัว
ในวันที่อดอาหารแอปเปิ้ล ถ้าคุณทำตามแบบคลาสสิก คุณต้องงดอาหารตามปกติและกินผลสุก 1.5 - 2 กก. ยิ่งไปกว่านั้น ตารางโภชนาการควรแบ่งออกเป็น 5 - 6 การออกงาน: ยิ่งอาหารเข้าสู่ร่างกายบ่อยเท่าไหร่ กระบวนการเผาผลาญก็จะยิ่งเร็วขึ้น ดังนั้นน้ำหนักจึงลดลงเร็วขึ้น มันจะง่ายกว่าสำหรับผู้ที่พวกเขาเป็นหนึ่งในอาหารจานโปรดของพวกเขาที่จะกินแอปเปิ้ลคนเดียวทั้งวัน หนึ่งในสามของค่าเผื่อรายวันสามารถอบแอปเปิ้ลได้ การรับประทานอาหารน้อยๆ ของวันถือศีลอดจะเป็นสาเหตุของความอยากอาหารที่จะเตือนตัวเองมากกว่าหนึ่งครั้ง แต่คุณไม่ควรยอมจำนนต่อการยั่วยุ ความอยากอาหารอาจถูกหลอกได้หากคุณค่อยๆ จิบเล็กๆ ดูดซับน้ำ (แร่ที่ไม่มีแก๊ส ต้ม) หรือชาเขียว
เพื่อให้เกิดผลในเชิงบวก ต้องพิจารณาประเด็นสำคัญหลายประการ
ในขณะที่คนที่มีสุขภาพดีสามารถกินแอปเปิลได้โดยไม่ต้องกลัวแม้แต่น้อย แต่ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ ลำไส้ ไต หัวใจ ตับ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
เส้นทางสู่ความกลมเกลียวอยู่ที่ความคงที่ข้อ จำกัด ที่เกิดซ้ำเป็นครั้งคราว ดังนั้นวันถือศีลอดควรเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตและทำซ้ำด้วยความถี่ที่แน่นอน - อย่างน้อยเดือนละครั้งตามปฏิทิน อัตราที่แนะนำคือ 1 ครั้งต่อสัปดาห์
วันถือศีลอดอาจเป็นวันใดก็ได้ในสัปดาห์ ไม่ว่าจะเป็นวันหยุดหรือวันทำงาน อย่างไรก็ตาม ไม่ควรตรงกับกิจกรรมสำคัญที่ต้องใช้กำลังและสมาธิ
วันถือศีลอดสำหรับสตรีมีครรภ์มีลักษณะเฉพาะ: แนะนำให้กินแอปเปิ้ล 5-6 ระหว่างวัน ดื่มคีเฟอร์ครึ่งแก้วอย่างละแก้ว ในการดำเนินการตัวเลือกดังกล่าวสำหรับวันถือศีลอดต้องได้รับความยินยอมจากแพทย์ ตามกฎแล้วแนะนำให้ขนร่างกายออกหากแม่มีครรภ์ทนทุกข์ทรมานจากพิษ
แนะนำ:
ไวน์สามารถเปิดได้นานแค่ไหน: เงื่อนไข, อุณหภูมิ, คำแนะนำซอมเมลิเย่
ข้อมูลเกี่ยวกับระยะเวลาที่คุณสามารถเปิดไวน์ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปริมาณเครื่องดื่มที่เหลือ รวมถึงประเภทของผลิตภัณฑ์ ด้วยการจัดเก็บเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นานเกินไปหรือไม่เหมาะสม จะเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชัน เช่นเดียวกับการผุกร่อนของน้ำมันหอมระเหยในองค์ประกอบ นอกจากนี้รสชาติจะลดลงกลิ่นหายไปและยังมีโอกาสเป็นพิษ ในบทความนี้ เราได้ตรวจสอบรายละเอียดเพิ่มเติมว่าสามารถเก็บไวน์ไว้ได้นานแค่ไหนและภายใต้เงื่อนไขใด
