2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41
กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่นซึ่งมีพื้นเพมาจากเอธิโอเปีย ซึ่งได้กลายเป็นคุณลักษณะการกินที่ขาดไม่ได้ของอาหารประจำวันของเรา ตามเนื้อผ้า บริโภคในตอนเช้าเพื่อเพิ่มพลังงาน ความอบอุ่น และอารมณ์ดี นอกจากนี้ประเพณีที่น่ารื่นรมย์สามารถเรียกได้ว่าเป็นการพบปะสังสรรค์ที่เป็นมิตรหรือช่วงพักงานภายใต้ข้ออ้างของ "การดื่มกาแฟสักแก้ว" เนื่องจากในระหว่างการสื่อสารดังกล่าว ระดับความเครียดลดลง มิตรภาพที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นจึงถูกสร้างขึ้น นอกจากนี้ กาแฟหนึ่งแก้วยังมีประโยชน์ต่อการทำงานของสมองและทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารที่เป็นประโยชน์อื่นๆ
กาแฟแคลอรี่นม
เครื่องดื่มนี้ได้รับความนิยมอย่างสูงทำให้แฟน ๆ หลายคนตั้งคำถามถึงเนื้อหาแคลอรี่ ปริมาณแคลอรี่ของกาแฟที่ไม่มีน้ำตาลกับนมคืออะไร? ในการพยายามหาคำตอบที่ถูกต้องสำหรับคำถามนี้ ก่อนอื่นคุณต้องคำนึงถึงวิธีการเตรียม สารเติมแต่ง และท็อปปิ้งที่ใช้ในการเสิร์ฟ ด้วยตัวเองเมล็ดกาแฟมีปริมาณแคลอรี่ค่อนข้างต่ำนอกจากนี้คาเฟอีนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งขององค์ประกอบมีแนวโน้มที่จะเร่งการเผาผลาญ อย่างไรก็ตาม ส่วนผสมจำนวนมากที่เติมลงในเครื่องดื่มกาแฟหลากหลายชนิดจะเพิ่มปริมาณแคลอรี ผู้ที่ดูแลรูปร่างของตัวเองหรือกำลังต่อสู้กับน้ำหนักเกินควรหยุดดื่มกาแฟค็อกเทลที่มีครีม ไอศกรีม คาราเมล ช็อคโกแลต Baileys และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่นๆ
การเติมนมช่วยขจัดความขมของกาแฟและทำให้รสชาติดูหรูหราและรื่นเริงยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม การเติมเข้าไปจะทำให้เครื่องดื่มของคุณรับประทานอาหารน้อยลง และการบริโภคในปริมาณมากเป็นประจำอาจเป็นอันตรายต่อรูปร่างได้ นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่จะบริโภคอเมริกาโนกับนมที่ค่อนข้างหวาน หากคุณไม่เฉยเมยกับน้ำตาลแต่ต้องการให้รูปร่างของคุณบางและสง่างาม ขอแนะนำให้ใช้สารให้ความหวานหรือฟรุกโตส สิ่งนี้จะทำให้เครื่องดื่มของคุณมีแคลอรี่น้อยลง กาแฟกับนมไม่ใส่น้ำตาลมีกี่แคล? ตัวเลขนี้มักจะผันผวนขึ้นอยู่กับวิธีการเตรียมกาแฟ ปริมาณแคลอรี่ของกาแฟสำเร็จรูปพร้อมนมที่ไม่มีน้ำตาลคือ 200-220 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันในนมมาก
ลาเต้
ลาเต้ถือเป็นเครื่องดื่มนมกาแฟชนิดพิเศษ ประกอบด้วยนม โฟม และเอสเปรสโซ เนื่องจากส่วนประกอบหลักของเครื่องดื่มประเภทนี้คือนม ปริมาณแคลอรี่ของกาแฟที่ไม่มีน้ำตาลกับนมที่เรียกว่า "ลาเต้" จึงขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันและปริมาณของกาแฟโดยตรง ปริมาณแคลอรี่โดยประมาณของเครื่องดื่มหนึ่งแก้วคือ 230-260กิโลแคลอรี นักกีฬาและผู้ที่ต้องการมีรูปร่างที่ดีมักจะใช้นมพร่องมันเนยหรือนมถั่วเหลือง
ลาเต้ทำกินเองที่บ้านได้ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเตรียมกาแฟที่มีความเข้มข้นเพียงพอ (คุณสามารถชงในหม้อ เครื่องชงกาแฟ หรือเครื่องชงกาแฟ หรือเพียงแค่ชงกาแฟสำเร็จรูปที่เข้มข้น) จากนั้นให้อุ่นนมในภาชนะแยกต่างหาก (แต่อย่านำไป ต้ม) ควรตีนมร้อนด้วยเครื่องผสมหรือเครื่องปั่นจนเกิดฟองหนา จากนั้นจึงเทลงในถ้วยหรือแก้วพิเศษที่จะเสิร์ฟเครื่องดื่ม ควรย้ายโฟมอย่างระมัดระวังเพื่อให้โดดเด่นบนพื้นผิวของส่วนผสมวิปปิ้งนม ใส่กาแฟที่เตรียมไว้ก่อนหน้านี้ลงในแก้วใบเดียวกันอย่างช้าๆและในลำธารบาง ๆ ลาเต้ก็พร้อม สัญญาณหลักที่บ่งบอกว่าทำถูกวิธีคือการแบ่งชั้นของส่วนผสมแต่ละอย่าง: นม กาแฟ และโฟม
คาปูชิโน่
เครื่องดื่มกาแฟนี้มีกาแฟและนมเช่นเดียวกับลาเต้ แต่สูตรนี้ยังมีครีมซึ่งทำให้เป็นอาหารได้ ปริมาณแคลอรี่ของคาปูชิโน่หนึ่งถ้วยมีประมาณ 230 แคลอรีต่อถ้วย ดังนั้นจึงไม่ควรบริโภคคาปูชิโน่เป็นประจำสำหรับผู้ที่ต้องการรอบเอวที่เพรียวบาง อย่างไรก็ตาม หากคุณตัดสินใจที่จะให้รางวัลตัวเองด้วยเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมนี้ คุณควรรู้ว่าสามารถเตรียมเครื่องดื่มที่บ้านได้โดยไม่ต้องใช้ทักษะพิเศษและไม่ต้องใช้อุปกรณ์ในครัวเฉพาะทาง
ขั้นแรกคุณต้องเตรียมเอสเพรสโซที่เข้มข้นก่อนแล้วค่อยใส่เทนมหรือครีมที่มีไขมันเต็มจำนวนเล็กน้อยลงในชามโลหะ ตั้งไฟประมาณสิบวินาทีแล้วเริ่มปั่นอย่างเข้มข้นด้วยเครื่องปั่นหรือเครื่องผสม ค่อยๆ นำนม (ครีม) ไปต้ม เมื่อสิ้นสุดขั้นตอนการตี ให้ปาดโฟมที่ได้ลงบนกาแฟที่ชง คาปูชิโน่พร้อมดื่ม
มาดูสูตรกาแฟนมแปลกๆ กันดีกว่าค่ะ. ปริมาณแคลอรี่ของพวกมันจะขึ้นอยู่กับปริมาณและปริมาณไขมันของนม รวมถึงการมีอยู่ของส่วนผสมเพิ่มเติม
เครื่องดื่มกาแฟน้ำนมมาก
ความแปลกใหม่ของเครื่องดื่มนี้คือกาแฟถูกต้มโดยตรงบนนมหลังจากนั้นจึงเติมกระวาน, อบเชย, วานิลลา, ช็อคโกแลตและส่วนผสมอื่น ๆ ลงไปได้ มูลค่าของเครื่องดื่มดังกล่าวสามารถเป็น 230 กิโลแคลอรี กาแฟใส่นมไม่ใส่น้ำตาลเป็นเครื่องดื่มที่อร่อยแต่ไม่อ้วน
เครื่องดื่มกาแฟน้ำผึ้งนม
เพื่อเตรียมเครื่องดื่มแสนวิเศษนี้ ให้อุ่นนมหนึ่งร้อยกรัมแล้วเติมน้ำผึ้งสองช้อนชาลงไป เทกาแฟธรรมชาติหรือกาแฟสำเร็จรูปที่เข้มข้นลงในองค์ประกอบที่ได้ ปริมาณแคลอรี่ของกาแฟที่ไม่มีน้ำตาลกับนมและน้ำผึ้งคืออะไร? ตัวเลขนี้มีตั้งแต่ 210 ถึง 250 kcal.
กาแฟนมก้อนแช่แข็ง
กาแฟหนึ่งแก้วใส่นมแช่แข็งสามารถเอาใจคอกาแฟในหน้าร้อน เช่นเดียวกับสูตรก่อนหน้าทั้งหมดเราเตรียมกาแฟไว้ล่วงหน้าทำให้เย็นลง เราใส่นมแช่แข็งสองสามชิ้นลงในแก้ว (สามารถเตรียมได้โดยใช้แม่พิมพ์สำหรับน้ำแข็งหรือช็อกโกแลต) เติมน้ำแข็งนมด้วยกาแฟแช่เย็นและชื่นชมรสชาติของเครื่องดื่มที่เติมความสดชื่นและความสดชื่น คุณสามารถเพิ่มอบเชย วานิลลาหรือกระวาน ปริมาณแคลอรี่ของกาแฟที่ไม่มีน้ำตาลกับนม "เป็นก้อน" คืออะไร? อีกครั้ง ทุกอย่างจะขึ้นอยู่กับปริมาณแคลอรี่ของนมและส่วนผสมอื่นๆ ที่เติมลงในเครื่องดื่ม แต่โดยเฉลี่ยแล้ว ตัวเลขนี้มีตั้งแต่ 220 ถึง 240 กิโลแคลอรี
