2025 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12
ขนมปังขาวถือเป็นหนึ่งในอาหารที่มีแคลอรีสูงเพราะทำมาจากแป้งสาลี คุณสมบัติเดียวกันมีก้อนสีขาว ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้เล็กน้อย จำนวนแคลอรี่ในก้อนถูกกำหนดโดยปริมาณของยีสต์, แป้ง, แป้ง, สารเติมแต่ง ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยให้คุณกำจัดความรู้สึกหิวได้ แต่การใช้งานทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นลักษณะที่ปรากฏของปัญหาในกระเพาะอาหาร แต่ในปริมาณที่พอเหมาะก็ส่งผลดีต่อระบบประสาท ลดความเป็นกรด อิ่มตัวด้วยวิตามินบี
องค์ประกอบและแคลอรี่
รสชาติของผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ถูกกำหนดโดยองค์ประกอบ พวกเขาสามารถหวานสดเค็ม มักทำจากแป้งสาลี เกลือ น้ำมันพืช น้ำตาล น้ำ และยีสต์ เตรียมสินค้าที่บ้านและในโรงงาน
คุณภาพสินค้าตัดสินโดย:
- รูปร่าง;
- บาน
ห้องปฏิบัติการตรวจสอบผลิตภัณฑ์สำหรับความเป็นกรด ความชื้น ความพรุน ตลอดจนการมีอยู่ของสารกันบูด สารเติมแต่ง สารปรุงแต่งรส
ขนมปังขาวมีกี่แคล? คือ 252 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ดังนั้นจะมีประมาณ1179. ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วย วิตามินบี อี พีพี แมกนีเซียม คลอรีน สังกะสี ไอโอดีน และโพแทสเซียม
มีรำ
ขนมอบมีแคลอรีสูง ก้อนยาวกับรำมีประโยชน์ซึ่งมีวิตามินและสารที่มีคุณค่ามากมาย รายการนี้:
- กำจัดส่วนประกอบที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย
- มีประโยชน์สำหรับน้ำหนักเกิน;
- ทำหน้าที่ป้องกันหลอดเลือด;
- ทำให้อินซูลินและกลูโคสเป็นปกติ
ถ้ารวมรำข้าวมีกี่แคล? ผลิตภัณฑ์ 100 กรัม มี 275 กิโลแคลอรี แนะนำให้ใช้ในวันที่ถือศีลอดหรือใช้แทนขนมปังขาว
แซนวิช
ถ้าทำแซนด์วิชกับเนยและชีสในขนมปังมีกี่แคล? ตัวบ่งชี้จะขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่รวมอยู่ในจาน ปริมาณแคลอรี่ 100 กรัมจะเท่ากับประมาณ 370 กิโลแคลอรี เตรียมแซนวิชกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ กี่แคลอรี่อยู่ในก้อนถ้าคุณทำแซนวิชกับแยม? จะมี 320 kcal
อยากลดน้ำหนักก็ทานผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ต่อได้นะคะ สิ่งสำคัญคือการละทิ้งผลิตภัณฑ์ที่ร่ำรวย ดีสำหรับการไดเอท:
- ขนมปังโฮลเกรนไฟเบอร์ วิตามิน B และ E ธาตุอาหาร;
- ขนมปังรำช่วยฟื้นฟูระบบเผาผลาญ
- ขนมปังใส่เชื้อ
เมื่อทำอาหารที่บ้าน คุณสามารถลดแคลอรี่ได้โดยแทนที่แป้งสาลีด้วยข้าวโพด ข้าวโอ๊ต บัควีทหรือข้าวไรย์ ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่จะไม่ก่อให้เกิดอันตรายหากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ สำหรับคนวัยต่าง ๆ ก็มีอัตรารายวัน ผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงต้องการผลิตภัณฑ์ 350 กรัมต่อวัน