2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41
ความเชื่อมโยงระหว่างร่างกายกับจิตใจมีอยู่จริง และสภาพร่างกายของร่างกายส่งผลกระทบอย่างมากต่อการทำงานของสมองและการมีหรือไม่มีความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี การกำจัดสารพิษ อนุมูลอิสระ และสารอันตรายอื่นๆ อย่างทันท่วงที ซึ่งสามารถสะสมในลำไส้และอวัยวะภายในอื่นๆ มีบทบาทสำคัญในการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การทำความสะอาดร่างกายด้วยอาหารเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการ "ล้าง" สารพิษออกจากร่างกายและดูแลสุขภาพของคุณไปอีกหลายปี มีอาหารเพื่อสุขภาพให้เลือกมากมาย และรายการด้านล่างนี้ก็รวมถึงผักและผลไม้ที่คุณสามารถนำไปประกอบเป็นอาหารประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดาย
อะโวคาโด
เนื่องจากมีไฟเบอร์สูงและคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่เป็นเอกลักษณ์ อะโวคาโดจึงรวมอยู่ในสลัดดีท็อกซ์และสมูทตี้มากมาย เป็นเวลานานที่ผู้ยึดมั่นในโภชนาการที่เหมาะสมหลีกเลี่ยงผลไม้ในต่างประเทศนี้โดยกลัวผลกระทบที่เป็นอันตรายของไขมันที่มีอยู่ในนั้น แต่หลังจากการเปิดเผยข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับกรดไขมันที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายผู้หญิงลดน้ำหนักเริ่มเพิ่มอะโวคาโดลงในเมนูประจำวันแล้ว
ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่ดีที่สุดมักจะสูญเสียคุณสมบัติตามธรรมชาติไปหลังจากการอบชุบด้วยความร้อน ขอแนะนำให้ใช้อะโวคาโดดิบโดยไม่ต้องเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ในกรณีนี้เท่านั้นรับประกันการดูดซึมสูงสุดของสารที่มีประโยชน์ทั้งหมดที่มีอยู่ในนั้น น่าเสียดายที่ร้านอาหาร guacamole ไม่น่าจะเริ่มต้นการดีท็อกซ์ที่แท้จริงในร่างกายของคุณ
บีท
คนส่วนใหญ่ไม่กินบีทรูทเพราะว่ารสชาติของมันจำเพาะและความซ้ำซากจำเจของอาหารกับผักชนิดนี้ ในขณะเดียวกัน ผักรากสีแดงเข้มราคาไม่แพงเป็นผลิตภัณฑ์ในอุดมคติสำหรับทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ เนื่องจากมีสารเบตาเลน ซึ่งเป็นสารสีจากพืชที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อราที่มีประสิทธิภาพ Betalains ให้การแบ่งตัวตามปกติ การฟื้นฟู และการสร้างเซลล์ใหม่ และกระบวนการเหล่านี้มักเกิดขึ้นอย่างแข็งขันในตับ - ศูนย์ดีท็อกซ์หลักของร่างกายมนุษย์
ผลิตภัณฑ์ที่คล้ายคลึงกันสำหรับทำความสะอาดร่างกาย (รวมถึงฟักทองด้วย) มีจำหน่ายในตลาดรัสเซียเสมอ และการซื้อของพวกเขามีราคาไม่กี่รูเบิล ในเวลาเดียวกัน คุณค่าทางปฏิบัติของผักในท้องถิ่นตามธรรมชาติไม่สามารถประเมินค่าสูงไปได้ ไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยขับสารพิษออกจากอวัยวะภายในอย่างครบถ้วนและเป็นขั้นสุดท้าย "การกวาดล้าง" จำนวนมากจบลงอย่างเลวร้ายเพียงเพราะผู้คนไม่สามารถกำจัดสารพิษได้อย่างสมบูรณ์และสารพิษจะถูกดูดซึมกลับเข้าสู่เซลล์และเนื้อเยื่อ เพื่อหลีกเลี่ยงผลลัพธ์นี้ ให้กินหัวบีทให้ได้มากที่สุด จะนำไปต้ม ตุ๋น ทอด นึ่ง หรือรับประทานดิบก็ได้ นอกจากการล้างพิษแล้ว ผักสีแดงเข้มยังรับประกันการปกป้องต่ออนุมูลอิสระ ซึ่งหมายความว่าจะช่วยป้องกันการปรากฏตัวของเนื้องอกร้าย
บร็อคโคลี่
บางทีคุณอาจเบื่อโฆษณาบร็อคโคลี่ทุกที่ที่มีการกล่าวถึงผลิตภัณฑ์สำหรับทำความสะอาดร่างกายและหลักการทั่วไปของโภชนาการที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม ความนิยมของผักชนิดนี้ซึ่งดูเหมือนต้นไม้ขนาดเล็กนั้นขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงเฉพาะ: บรอกโคลีประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญและในขณะเดียวกันก็ช่วยกำจัดสารพิษและสารพิษและในระยะยาว - และน้ำหนักส่วนเกิน สารที่ประกอบเป็นกะหล่ำปลีจากต่างประเทศจะโต้ตอบกับสารออกฤทธิ์ของตับได้อย่างสมบูรณ์แบบ โดยเปลี่ยนสารที่อาจเป็นพิษให้กลายเป็นเศษซากทางชีวภาพ และปล่อยให้ออกจากระบบภายในได้ง่าย
หากคุณไม่ชอบรสชาติของบร็อคโคลี่แต่ตั้งใจที่จะรวมอาหารดีท็อกซ์ที่มีชื่อเสียงที่สุดในเมนูประจำวันของคุณ ลองทดลองกับวิธีการเตรียมคะน้านี้ ท้ายที่สุดมันสามารถเพิ่มลงในหม้อตุ๋นชีสกระท่อมเผ็ดหรือกินดิบ สิ่งเดียวที่ควรละเว้นคือการปรุงอาหารในไมโครเวฟ บรอกโคลีที่แปรรูปด้วยวิธีนี้จะสูญเสียทุกอย่างคุณสมบัติในการชำระล้าง
ผักกาดขาว
ผู้หญิงส่วนใหญ่ตระหนักดีถึงประสิทธิภาพของกะหล่ำปลีขาวในฐานะสารต้านการอักเสบตามธรรมชาติ เพียงแค่เอาใบไม้มาประคบที่หน้าอกเพื่อบรรเทาอาการปวดและบวมที่ทรมานมารดาที่ให้นมลูกและเพียงแค่เจ้าของต่อมน้ำนมที่บอบบาง อย่างไรก็ตาม เนื่องจากไม่ได้รสชาติที่ประณีตที่สุดและกระบวนการที่ยืดเยื้อในการหั่นทั้งหัวของสลัด ผู้ชื่นชอบคุณสมบัติเฉพาะของผักเจียมเนื้อเจียมตัวนี้จึงมักไม่กินบ่อยเท่าที่เป็นไปได้ ในขณะเดียวกัน กะหล่ำปลีหัวกลมที่ถูกที่สุดเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดที่ช่วยชำระล้างร่างกาย เริ่มจากตับและเลือด นอกจากการกำจัดสารพิษแล้ว ผักชนิดนี้ยังรับประกันการทำงานของระบบย่อยอาหารที่ดีขึ้นและช่วยให้กำจัดเนื้อหาในลำไส้ได้อย่างทันท่วงที
กระเทียม
หลักสูตรดีท็อกซ์ที่ดีมักจะรวมเฉพาะผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเท่านั้น อาหารดีท็อกซ์ประกอบด้วยผักและผลไม้ออร์แกนิกและรวมถึงการดื่มน้ำสะอาดปริมาณมาก และในอาหารดีท็อกซ์ใด ๆ ผู้ที่สนใจจะสะดุดกับการกล่าวถึงกระเทียม - นักรบในตำนานที่ปกป้องระบบภูมิคุ้มกันและช่วยปกป้องร่างกายจากไวรัสและแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค ทำไมผักที่ออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายจึงรวมอยู่ในโปรแกรมดีท็อกซ์ด้วย
เกี่ยวกับประโยชน์ของเครื่องปรุง
กระเทียมช่วยตับขับสารพิษออกจากกระแสเลือด ใช้ได้เลยในเกือบทุกปริมาณ (แต่ยังคงเป็นกลาง) เนื่องจากร่างกายไม่จำเป็นต้องทำความคุ้นเคยกับส่วนผสมนี้โดยเฉพาะ อาหารดีท็อกซ์แบบพื้นฐานมักจะมีรสชาติที่จืดชืด ดังนั้นการใส่กระเทียมลงไปในอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายก็จะช่วยเสริมเสน่ห์ให้น่ารับประทาน หากคุณไม่ชอบความคมของกลิ่นหอมและเงาของรสที่ค้างอยู่ในคอในอาหารปกติของคุณ อย่าทำให้ตัวเองเสียโอกาสในการใช้ผักเพื่อล้างพิษ เพียงซื้อสารสกัดจากกระเทียมในรูปเม็ดที่ร้านขายยา.
ความลับในความหลากหลาย
ผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์มีมากมายและมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ เนื่องจากแต่ละผลิตภัณฑ์มีคุณสมบัติที่น่าทึ่งซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาร่างกายและจิตใจโดยรวมอีกด้วย อย่าพยายามเน้นผักหรือผลไม้สองหรือสามอย่าง - ทำเมนูประจำวันของคุณในลักษณะที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติและดีต่อสุขภาพให้ได้มากที่สุด ภายใต้สภาวะนี้เท่านั้น ร่างกายของคุณจะสามารถกำจัดสารพิษได้อย่างทันท่วงที
