Syrniki หอมและมีสุขภาพดีโดยไม่มีแป้ง: สูตรดั้งเดิมบางอย่าง

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

ใช้เวลาเพียง 10 นาทีในการทำ syrniki แบบไม่มีแป้ง พวกเขาจะโปร่งสบายเบาและอ่อนโยนมาก สูตรแรกของเราจะไม่หวาน - ด้วยกระเทียมและสมุนไพร เป็นเครื่องเคียงที่ดีสำหรับมื้ออาหารทุกมื้อ และวิธีการปรุงชีสเค้กแสนอร่อย คุณจะได้เรียนรู้จากการอ่านบทความนี้ สำหรับสิ่งนี้เราต้องการ:

• ชีสกระท่อม 9% - 200 กรัม;
• ไข่;
• ผักชีฝรั่ง, ผักชีลาว;
• กระเทียม - สองสามกลีบ;
• เกลือเล็กน้อยและพริกไทยดำ

ซื้อชีสกระท่อมดีกว่าไม่อ้วนมาก ดังนั้นชีสเค้กที่ไม่มีแป้งจะมีแคลอรีสูงเกินไป

ถูคอทเทจชีสผ่านกระชอนเพื่อให้ไม่มีก้อน ใส่สมุนไพรสับ เครื่องเทศ และกระเทียมบีบ

ตีไข่ให้เป็นฟองหนาๆ แล้วใส่ลงในมวลนมเปรี้ยวด้วยเครื่องผสม ผสมให้เข้ากัน เราปั้นชิ้นเล็ก ๆ และเพื่อให้แป้งไม่ติดมือของคุณพวกเขาจะต้องชุบน้ำเป็นระยะ ๆ

หล่อลื่นถาดอบด้วยน้ำมันพืชแล้ววางชีสเค้กของเรา จากข้างบนคุณสามารถชุบไข่จะได้เปลือกสีทอง

อบในเตาอุ่นที่ 180 C ประมาณ 10 นาที เสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยว อาหารที่มีกลิ่นหอมและน่ารับประทานอย่างน่าอัศจรรย์ที่สามารถรับประทานได้แม้ในขณะถือศีลอด

สูตรที่สองหวานๆ ส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับจานของเรา:

• คอทเทจชีสครึ่งกิโลกรัม
• ไข่สามฟอง;
• วานิลลิน;
• semolina - 20 กรัม;
• เกลือหยิบมือ
• น้ำตาลผงเพื่อลิ้มรส

ทำชีสเค้กโฮมเมดผัดผลไม้แห้งและเซโมลินา:

เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ ให้ผสมคอทเทจชีสบดกับน้ำตาลผง วานิลลาและเกลือ ทั้งหมดตีด้วยส้อมหรือปัด ผสมเซโมลินากับไข่ให้เข้ากันแล้วเทลงในคอทเทจชีส

ใช้มือหรือช้อนใส่ชีสเค้กที่ไม่มีแป้งลงในกระทะที่อุ่นด้วยน้ำมันแล้วทอดจนเป็นสีน้ำตาลสวยทั้งสองด้าน

เสิร์ฟของหวานทันทีพร้อมน้ำผึ้ง นมข้น หรือครีมเปรี้ยว - อาหารเพื่อสุขภาพจะทำให้คุณพึงพอใจด้วยรสชาติที่น่าอัศจรรย์ ความชุ่มฉ่ำ และความโปร่งสบาย

สูตรที่สามสำหรับคนไดเอท มันเป็นแคลอรี่ต่ำและอร่อยจะช่วยรับมือกับภาวะซึมเศร้า ต้องขอบคุณขนมปังข้าวโอ๊ตบดที่น่ารับประทาน ชีสเค้กจึงกรอบ

ส่วนผสม:

• คอทเทจชีสไขมันต่ำหรือปราศจากไขมันสองร้อยกรัม
• ไข่หนึ่งฟอง;
• วอลนัทครึ่งถ้วย;
• กล้วย;
• ข้าวโอ๊ต - 50 กรัม;
• semolina - 20 กรัม;
• วานิลลา.

วิธีการปรุง:

คอทเทจชีสบดให้ละเอียดด้วยกล้วย ไข่ วานิลลา เซโมลินา และแช่เย็น 40 นาที

ตัดวอลนัทด้วยมีดแล้วทอดในน้ำมันพืชกับข้าวโอ๊ตจนเป็นสีเหลืองทอง

ทำแบบพิมพ์ จารบีด้วยเนย ใส่ถั่วคั่วกับซีเรียลด้วยช้อน แล้วราดด้วย - ส่วนผสมของเต้าหู้ และชั้นสุดท้าย - ถั่วกับซีเรียล

เราใส่ชีสเค้กของเราในเตาอุ่นสิบนาที ปรากฎว่าเป็นจานที่หาที่เปรียบมิได้ซึ่งมีสารที่มีประโยชน์มากมาย ของหวานที่ผิดปกติดังกล่าวจะเข้ามาแทนที่ขนมปังทั้งหมดและจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

อย่างที่คุณเห็น การทำ syrniki ที่มีแคลอรีต่ำและมีกลิ่นหอมโดยไม่ใช้แป้งไม่ใช่เรื่องยาก คุณสามารถเพิ่มแอปเปิ้ลขูด เบอร์รี่ และผลไม้แห้งลงไปได้ อาหารอันโอชะดังกล่าวสามารถรับประทานได้ทุกวันโดยไม่ต้องกลัวรูปร่างและสุขภาพเพราะประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติและไม่มีสีย้อมและสารกันบูดที่เป็นอันตรายซึ่งมีอยู่มากมายในผลิตภัณฑ์ที่ซื้อ ปรุงอาหารอย่างมีความสุข - ปรนเปรอตัวเองด้วยอาหารโฮมเมดแสนอร่อย