ขิง. อาหารลดน้ำหนัก

2025 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12:33

รากขิงมีคุณสมบัติในการรักษามาอย่างยาวนาน พืชในเอเชียนี้ใช้ในการป้องกันและรักษาโรคต่างๆ ขิงช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน, ปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์และตับ, ทำให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติ, คืนความยืดหยุ่นของผิว, ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและยังช่วยขจัดน้ำหนักส่วนเกิน ดังนั้นจึงเป็นที่นิยมโดยเฉพาะในหมู่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

บ่อยครั้งที่อาหารที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมกลายเป็นปัญหาสำหรับการลดน้ำหนัก หากการรักษาให้คงอยู่ตลอดทั้งหลักสูตรได้ยาก และการพังทลายเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ให้ลองใช้ขิง การควบคุมอาหารโดยใช้รากขิงหลีกเลี่ยงข้อจำกัดที่รุนแรง ปลอดภัยต่อสุขภาพอย่างสมบูรณ์ และส่งเสริมการลดน้ำหนักอย่างช้าๆ แต่มีประสิทธิภาพ

อาหารขิงทำให้เกิดคำถามได้ เช่น จะกินขิงนานแค่ไหน? อาหารยังคงดำเนินต่อไปอีกสองสามเดือน และถึงแม้ว่าในตอนแรกดูเหมือนว่ามันจะนานเกินไป แต่ด้วยการลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 1-2 กิโลกรัมทุกสัปดาห์ ด้วยผลลัพธ์นี้ อีกสองสามเดือนก็จะผ่านไป

นอกจากนี้ยังไม่มีเมนูที่เข้มงวดในอาหารขิง แต่ก็ยังมีบ้างกฎ: คุณต้องกำจัดอาหารหวาน เค็ม ไขมันและรมควันออกจากอาหารของคุณให้หมด

ปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่บริโภครวมต่อวันไม่ควรเกิน 1800 kcal แน่นอนว่าอาหารขิงไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกินขิงเท่านั้น การลดน้ำหนักจะเกิดขึ้นได้จากการใช้ชาขิงทุกวัน นี่คือพื้นฐานของอาหารนี้ ชาชนิดนี้แทบไม่อยากอาหารเลย และป้องกันการกินมากเกินไป

ควรดื่มชาขิงครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารหรือหลังจากนั้นหนึ่งชั่วโมงต่อมา นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะทำสิ่งนี้ในกระบวนการกิน ในกรณีนี้จิบเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอแล้ว ในเวลากลางคืนคุณต้องดื่มชาขิงสักแก้วหรือสองแก้ว ดังนั้นคุณต้องดื่มประมาณสองลิตรต่อวัน

ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนเวลารับประทานอาหารและจำกัดอาหารของคุณอย่างมาก นี่คือความงามของอาหารขิง

ขิงจะช่วยให้กระเพาะชินกับอาหารในปริมาณที่น้อยลง และทำให้ขนาดลดลง

ดังนั้นความเสี่ยงที่จะกินมากเกินไปหลังจากจบหลักสูตรจะมีน้อยที่สุด

การทำชาขิงสูตรพิเศษนั้นง่ายมาก คุณต้องเทขิง 10 กรัมกับน้ำเดือด (0.75 ลิตร) แล้วปล่อยให้มันชง 20 นาที

คุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวหรือน้ำผึ้งลงในขิงได้ การควบคุมอาหารไม่ได้ห้ามการปรับปรุงรสชาติของเครื่องดื่มด้วยวิธีนี้

และเพื่อเพิ่มคุณสมบัติการรักษาของชา คุณสามารถใส่ใบลิงกอนเบอร์รี่ เลมอนบาล์ม หรือมิ้นต์ลงไปได้ แน่นอน จะดีกว่าถ้าชงชาในตอนเย็นเพื่อที่คุณจะได้เพลิดเพลินกับเครื่องดื่มที่ดื่มเสร็จในตอนเช้าได้ทันที

ดังนั้น เกือบทุกคนสามารถลดน้ำหนักได้เพียงแค่บริโภคขิงเป็นประจำ อาหารมีข้อห้ามเฉพาะในโรคของระบบทางเดินอาหารและมีหัวใจและหลอดเลือดอ่อนแอ นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร และแน่นอนว่าผู้ที่แพ้ขิงควรงดเว้น ผลกระทบที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการลดน้ำหนักจะช่วยให้เกิดการปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดีและพลศึกษา