2026 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12:37
แอปเปิลถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย หากบริโภคผลไม้นี้อย่างน้อยวันละครั้ง ร่างกายจะได้รับแร่ธาตุและธาตุที่จำเป็น น้ำหนักของแอปเปิ้ลโดยเฉลี่ยที่มีผิวคือเท่าไหร่? หนัก 176 ก.
คุณต้องรู้มวลเพื่อกำหนดปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ นี้จะช่วยให้คุณปฏิบัติตามอาหารอย่างถูกต้อง น้ำหนักเฉลี่ยของแอปเปิ้ลเมื่อปอกเปลือกคืออะไร? เท่ากับ 138 ก. รู้มวลก็คำนวณแคลได้
คุณค่าทางโภชนาการ
ผลไม้นี้มีมากกว่า 7400 สายพันธุ์ ทั้งหมดมีลักษณะพิเศษ รสชาติ และปริมาณแคลอรี่ แต่น้ำหนักของแอปเปิลโดยเฉลี่ยจะเท่าเดิม ทรัพย์สินทั่วไปของพวกเขาเป็นประโยชน์อย่างมาก เป็นดังนี้:
- ผลไม้จำเป็นในการลดคอเลสเตอรอล "ตัวร้าย" ในร่างกาย นี้มาจากเพคติน กรดแอสคอร์บิก ฟรุกโตส และแมกนีเซียม
- ฟรุกโตสได้รับการยอมรับว่าเป็น "สารทดแทน" ของน้ำตาล เพื่อเติมเต็มการบริโภคคาร์โบไฮเดรตในแต่ละวัน คุณต้องกินแอปเปิ้ลอย่างละ 1 ผล
- แอปเปิ้ลป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียฟันผุในปาก เนื่องจากมีกรดที่ทำให้เป็นกลางในพวกมัน
- ปรับปรุงการทำงานของสมอง เพราะมีไฟโตนิวเทรียนท์
- ทำให้กรดยูริกเป็นกลาง กระตุ้นการผลิตน้ำดี แค่ต้องดื่มน้ำแอปเปิ้ลบ่อยๆ
- ป้องกันไทรอยด์จากการเจ็บป่วยด้วยไอโอดีนที่มีอยู่ในเยื่อกระดาษ
- บริจาคทรายออกจากไต
- ทำให้ผนังหลอดเลือดยืดหยุ่น ป้องกันโรคหัวใจ
อร่อยและดีต่อสุขภาพนี้ถือเป็นขนมที่ดีที่สุด ผลไม้คืนความเป็นอยู่อย่างสมบูรณ์
น้ำหนักและแคลอรี
แอปเปิ้ลน้ำหนักเฉลี่ยเป็นกรัม 176 กรัมโดยไม่คำนึงถึงความหลากหลาย ผลไม้ถือเป็นแคลอรี่ต่ำเนื่องจากเกือบ 87% ประกอบด้วยน้ำ แต่โดยปกติแล้วสีแดงจะมีน้ำตาลมากกว่า และแคลอรี่ของมันคือ 47 kcal และสีเขียว - 35.
น้ำหนักของแอปเปิ้ลโดยเฉลี่ยค่อนข้างสอดคล้องกับการบริโภคผลไม้นี้ในแต่ละวัน ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์สำหรับทุกคนเนื่องจากมีวิตามิน ไฟเบอร์ และธาตุที่มีคุณค่าจำนวนมาก