สี่สูตรอาหารเรียกน้ำย่อยวันหยุดที่ยอดเยี่ยม. ม้วน Lavash ไข่และชีสไปที่โต๊ะของคุณ

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

มีหลายทางเลือกในการทำอาร์เมเนีย lavash ม้วน ขนมปังแผ่นบางไร้เชื้อไร้เชื้อมีประโยชน์หลากหลาย เข้ากันได้ดีกับผักและสมุนไพร ปลาและไส้กรอก ชีส และคอทเทจชีส

ในบทความนี้ เราจะนำเสนอสูตรอาหารที่ผ่านการพิสูจน์แล้วสำหรับการทำขนมปังพิต้าพร้อมไส้ที่อร่อยที่สุด ผสมผสานส่วนผสมที่หลากหลาย เราได้รับอาหารที่กลมกลืนอย่างไม่น่าเชื่อที่จะตกแต่งงานฉลองเทศกาล ใช้สูตรอาหาร อย่าลืมทำอาหาร ทดลอง และสร้าง!

โรลลาวาชคลาสสิคกับซาวรี่กระป๋อง

ทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับแซนวิชและทาร์ตมาตรฐานคือขนมปังพิต้า ไข่ และชีสม้วนหนึ่ง อย่าลืมลองทำอาหารจานนี้ แขกของคุณจะประทับใจกับเนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อน รสชาติที่นุ่มนวล และรูปลักษณ์ที่น่ารับประทาน

ในการทำขนมนี้ คุณต้องซื้อ:

• ห่อลาวาชปราศจากยีสต์ (2 แผ่น);
• แซลมอนสีชมพู 1 กระป๋อง
• ชีสแข็งชิ้นหนึ่ง (120-150 g);
• ไข่ไก่ 3 ฟอง;
• มายองเนสหรือซอสมายองเนสสำหรับแปรง

หากคุณต้องการลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารจานนี้ ให้ใช้ชีสไขมันต่ำ (15%) เลือกปลากระป๋องที่ไม่มีน้ำมัน และแทนที่มายองเนสด้วยครีมเปรี้ยวหรือกรีกโยเกิร์ต

วิธีทำขนมวันหยุด

การทำขนมปังพิต้าโรล ซอรี ชีสและไข่แสนอร่อยนั้นง่ายมาก ก่อนอื่น เราแบ่งเค้กออกเป็นสามส่วนเท่าๆ กัน ต้มไข่ไก่ เย็น ปอกเปลือกแล้วถูบนเครื่องขูดหยาบ เปิดปลากระป๋องและคลุกเคล้าให้เข้ากันด้วยส้อม บดชีสบนเครื่องขูด

ทามายองเนสบนขนมปังพิต้าอันแรก. โรยชีสที่ด้านบน ม้วนขึ้น นอกจากนี้เรายังใช้มายองเนสกับชั้นที่สองและกระจาย saury ลงไป ม้วนแรกบนขนมปังพิต้ากับปลาแล้วคลุกให้เข้ากัน

ทามายองเนสบนชั้นที่สาม วางไข่ที่ขูดไว้ เราวางช่องว่างด้วยชีสและ saury บนขนมปัง pita ตัวที่สามแล้วห่อไว้ เราแพ็คใส่ฟิล์มแล้วส่งแช่ตู้เย็น ควรเสิร์ฟโรลลาวาชกับปลา ชีส และไข่ที่โต๊ะ หั่นเป็นชิ้น น่ากินจัง!

โรลลาวาชกับไส้กรอกและชีสน่ารับประทาน

สูตรอาหารเรียกน้ำย่อยนี้เอาใจคนรักอาหารรสจัด ให้ความรู้สึกอิ่มนาน เติมพลังและความสดชื่น แคลอรี่โรลพิต้า ไส้กรอก ชีส และไข่จะแตกต่างกันไปในช่วง 190-240 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม ขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันในแต่ละส่วนผสม เราไม่แนะนำให้ทานเรียกน้ำย่อยนี้มากเกินไป สองสามชิ้นในช่วงเทศกาลก็เพียงพอแล้ว!

รายการส่วนผสมที่ต้องการ:

• อาร์เมเนีย lavash 250 g;
• ชีสแข็ง 150 g;
• ไส้กรอกหมอต้ม 150 g;
• มะเขือเทศ 150g;
• แครอทสไตล์เกาหลี 150 g;
• ไข่ไก่ 3 ชิ้น;
• มายองเนส 20 หรือ 30 ก.

วิธีการเตรียมของว่างแสนอร่อย

Lavash หั่นเป็นแผ่นเหมือนกัน หล่อลื่นมายองเนสก่อนใส่ชีสขูดและไข่ไก่ลงไป วางขนมปังพิต้าแผ่นที่สองไว้ด้านบน หล่อลื่นด้วยมายองเนสเล็กน้อยแล้วเกลี่ยไส้กรอกหั่นเป็นแท่งเล็ก ๆ เราใส่แครอทสไตล์เกาหลีลงบนขนมปังพิต้าชั้นที่สาม และมะเขือเทศสับละเอียดในชั้นที่สี่ เราม้วนชิ้นงานให้แน่นเป็นม้วนห่อด้วยฟิล์มแล้วส่งไปยังตู้เย็นเป็นเวลาหลายชั่วโมง ของว่างแสนอร่อย นุ่มละมุน พร้อมแล้ว!

เมนูเพื่อสุขภาพของลาวาชและผัก โภชนาการที่เหมาะสมคือกุญแจสู่การมีสุขภาพที่ดี

ลาวาชโรลกับชีส ไข่ และผัก นุ่ม ชุ่มฉ่ำ และที่สำคัญที่สุดคือแคลอรี่ต่ำ จานดังกล่าวสามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยเกือบทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้า - สำหรับอาหารเช้าหรืออาหารกลางวัน ค่าพลังงานของมันคือ 138 kcal ต่อ 100 g โดย BJU - 7, 6/8, 5/7, 6.

ในการทำม้วน คุณจะต้องมีผลิตภัณฑ์:

• ล้างบาง;
• ชีสแข็ง100g;
• อัลเมตต์ครีมชีส 100 g;
• มะเขือเทศ 150g;
• แตงกวา 150g;
• ไข่ไก่ 3 ชิ้น;
• ผักกาดหอม ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง ขนหัวหอม

สูตรขนมไม่ใส่มายองเนส

แผ่น Lavash วางบนโต๊ะ จารบีอย่างดีด้วยครีมชีส ตัดมะเขือเทศเป็นชิ้นบาง ๆ บดชีสแข็ง แตงกวาและไข่ต้มบนเครื่องขูดหยาบ สับผักใบเขียวอย่างประณีต

เรากระจาย "เส้นทาง" บนชั้นของแตงกวาขนมปังพิต้าที่เตรียมไว้ จากนั้นมะเขือเทศ ชีส และไข่ เพิ่มใบผักกาดหอม, ผักใบเขียว, ม้วนชิ้นงานเป็นม้วน คลุมด้วยฟิล์มยึดและปล่อยให้แช่ประมาณหนึ่งหรือสองชั่วโมง (ในตู้เย็น) ของว่างเบาๆ ที่ไม่มีมายองเนสพร้อมแล้ว!

สูตรอาหารเรียกน้ำย่อยดั้งเดิม - พิต้าโรลกับปลาและอะโวคาโด

ผู้ที่ชอบโภชนาการที่เหมาะสมจะต้องชอบเมนูที่อร่อยและดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน มันถูกจัดเตรียมอย่างรวดเร็วดูน่ารับประทานในขณะที่ในปริมาณที่พอเหมาะไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างทำให้ธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์ พิต้าโรล 100 กรัม จากไข่และชีส อะโวคาโดและแซลมอน มีประมาณ 180 แคลอรี และบีจูคือ 10, 5/9, 8/12

ในการสร้างอาหารเรียกน้ำย่อยแสนอร่อย คุณจะต้อง:

• อาร์เมเนียยีสต์ฟรี lavash - 200 g;
• แซลมอนหรือปลาเทราท์เค็มเล็กน้อย - 200 g;
• อะโวคาโดสุก - 80 g;
• ไข่ไก่ 3 ฟอง;
• ผักกาดหอม - 50 g;
• อัลเมตต์เต้าหู้ชีส - 200g

คุณสามารถใช้ชีสชนิดอื่นก็ได้ ที่สำคัญคือ นุ่ม ครีมมี่ เราแนะนำให้ใส่ใจกับองค์ประกอบและปริมาณแคลอรี่ วิธีการปรุง pita roll กับปลาและอะโวคาโด? ล้างใบผักกาดหอมให้ดี ปอกอะโวคาโด หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ พร้อมกับแซลมอนเค็มเล็กน้อย

จาระบีขนมปังพิต้ากับชีสเต้าหู้, ใบผักกาดหอมกระจาย. ใส่ปลาและอะโวคาโด ม้วนเป็นม้วนอย่างระมัดระวังคลุมด้วยฟิล์มยึด ขนมจะต้องใส่ในตู้เย็นเป็นเวลา 3 ชั่วโมง หลังจากเวลาที่กำหนด นำออกมาหั่นเป็นชิ้นแล้วเสิร์ฟที่โต๊ะเทศกาล!

แม้จะยึดมั่นในหลักการโภชนาการที่เหมาะสม ขนมปังพิต้า ไข่ และชีสก็สามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัย สิ่งสำคัญคือการเลือกสูตรอาหารที่ดี ลดปริมาณไขมัน และใส่ขนมลงในปริมาณแคลอรี่ประจำวันของคุณอย่างถูกต้อง น่ากินจัง!