อาหารชักชวน. รายการผลิตภัณฑ์สำหรับความเมื่อยล้าของน้ำดี

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

น้ำดีเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของกระบวนการย่อยอาหาร ด้วยการมีส่วนร่วมเท่านั้นที่ร่างกายสามารถประมวลผลไขมันดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมันได้ แต่มันเกิดขึ้นที่ร่างกายผลิตออกมานั่นเองค่ะ. ในกรณีนี้ อาหารที่ทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนจะช่วยได้ พวกเขาไม่เพียง แต่กระตุ้นการผลิต แต่ยังขจัดความเมื่อยล้า หากคุณกินอาหารเหล่านี้เป็นประจำ กระบวนการย่อยอาหารก็จะถูกต้องเสมอ

บทบาทของน้ำดีในการย่อยอาหาร

กระบวนการย่อยอาหารปกติขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย สำหรับการแปรรูปและการดูดซึมของส่วนประกอบแต่ละอย่างของอาหารจำเป็นต้องมีเอนไซม์บางชนิด น้ำดีมีความสำคัญอย่างยิ่งในกระบวนการย่อยอาหาร ของเหลวนี้อิ่มตัวด้วยสารที่แปรรูปไขมันและกรดไขมัน ส่งเสริมการดูดซึมและการดูดซึมผ่านผนังลำไส้ นอกจากนี้น้ำดีมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรคช่วยขจัดสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายสารป้องกันการพัฒนากระบวนการเน่าเสีย

ในระหว่างวัน ตับผลิตน้ำดีประมาณ 500 มล. ในท่อพิเศษ แต่กระบวนการนี้ไม่ได้เกิดขึ้นพร้อมกับการกินเสมอไป ในกรณีนี้และหากมีการผลิตน้ำดีน้อยมาก การดูดซึมไขมันทั้งหมดจะหยุดชะงัก สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเพิ่มของน้ำหนัก การขาดวิตามินที่ละลายในไขมัน และการหยุดชะงักของจุลินทรีย์ในลำไส้

เมื่อต้องดำเนินการ

ด้วยการขาดน้ำดีในกระบวนการย่อยอาหาร กระบวนการของการสลายตัวและการหมักจึงเริ่มขึ้นในลำไส้ อาการบางอย่างอาจบ่งชี้ว่าภาวะน้ำดีหยุดนิ่งในร่างกายหรือมีปริมาณไม่เพียงพอ การปรากฏตัวของพวกเขาควรกระตุ้นให้คนแนะนำอาหารเจ้าอารมณ์ในอาหาร

เมื่อใดจึงจำเป็นต้องใช้มาตรการเพื่อขจัดความเมื่อยล้าของน้ำดี? ขอแนะนำให้แจ้งเตือนเมื่อ:

• มีอาการปวดตับและท้อง;
• คลื่นไส้อาเจียนบ่อย;
• อุจจาระไม่เป็นระเบียบ;
• เกิดแก๊สขึ้น ท้องอืด
• ตาบอดกลางคืน;
• กระดูกเปราะบางเพิ่มขึ้น
• ผิวเหลือง คัน;
• ลิ่มเลือดอุดตันและเลือดออกบ่อย

สิ่งที่ช่วยให้น้ำดีหยุดนิ่ง

ถ้าคนผลิตน้ำดีน้อย กระบวนการย่อยอาหารของเขาจะถูกรบกวน ส่วนใหญ่มักพบในผู้ที่รับประทานอาหารผิดๆ เป็นจำนวนมากไขมันและขนมปังขาว จากสถิติพบว่าความซบเซาของน้ำดีมักเกิดขึ้นในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน พวกเขาได้รับการสนับสนุนให้ทำตามขั้นตอนเพื่อลดน้ำหนัก

เมื่อน้ำดีหยุดนิ่ง แพทย์จะสั่งยาพิเศษ: "Allahol", "Odeston", "Tsikvalon" มีผลิตภัณฑ์มากมายที่ใช้ส่วนผสมสมุนไพร ได้แก่ Holosas, Sibektan, Hofitol นอกจากนี้ เพื่อปรับปรุงการไหลออกของน้ำดี การทำกายภาพบำบัดจะเป็นประโยชน์ ท้ายที่สุดแล้วการใช้ชีวิตอยู่ประจำเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของความเมื่อยล้า การปฏิบัติตามอาหารพิเศษเป็นสิ่งสำคัญมาก

อาหาร Cholagogue: รายการ

นอกจากยาแล้ว อาหารช่วยเรื่องน้ำดีชะงักงัน ดังนั้น ในกรณีที่ไม่รุนแรง คุณสามารถเปลี่ยนอาหารได้โดยการแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวน พวกเขาสามารถเพิ่มการผลิตน้ำดีหรือปรับปรุงการไหลของน้ำดี ดังนั้นผลิตภัณฑ์ดังกล่าวทั้งหมดปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร สนับสนุนการทำงานของตับ และมีผลเป็นยาระบายเล็กน้อย ใช้เป็นประจำก็ลดน้ำหนักได้

กรณีโรคตับและถุงน้ำดีร้ายแรง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเปลี่ยนอาหาร คุณสามารถหารายชื่ออาหารที่ทำให้เกิดอารมณ์เสียได้จากเขา มีจำนวนมากบางคนคุ้นเคยกับทุกคนและมักใช้ในขณะที่บางคนก็แปลกใหม่สำหรับบางคน อาหารที่ทำให้เจ้าอารมณ์ที่พบบ่อยที่สุดได้แก่:

• น้ำมันมะกอก;
• อะโวคาโด;
• น้ำองุ่น;
• ส้ม;
• แครอทและหัวบีท;
• กะหล่ำปลี;
• lingonberries;
• มะเขือเทศ;
• ชิโครี่;
• รำข้าวโอ๊ต;
• ไข่นกกระทา;
• ผักโขม, ผักชีลาว;
• น้ำผึ้ง;
• อบเชย ขมิ้น ขิง

น้ำมันพืช

เป็นน้ำมันพืชที่กระตุ้นการเปิดทางเดินน้ำดีและการหดตัวของถุงน้ำดีได้ดีที่สุด กรดไขมันที่มีอยู่ในนั้นช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารและคุณสมบัติ choleretic ของอาหารแนะนำให้เติมน้ำมันพืชลงไป ขอแนะนำให้ใช้ 40-80 มล. ต่อวัน น้ำมันมะกอกดีที่สุด แต่ทานตะวัน ลินสีด และข้าวโพดก็มีผลเช่นเดียวกัน มีผลดีต่อการย่อยอาหารและการทำงานของตับ

น้ำมันไม่ควรกลั่นหรือผ่านกรรมวิธีทางความร้อน การทอดอาหารในน้ำมันพืชเป็นอันตรายอย่างยิ่งหลังจากนั้นจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ เพื่อกระตุ้นการทำความสะอาดตับและทางเดินน้ำดี แนะนำให้กินน้ำมันลินสีดหรือน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะในตอนเช้าก่อนอาหารเช้าครึ่งชั่วโมง

ถั่วและเมล็ดพืชยังเป็นของอาหารเจ้าอารมณ์ที่มีน้ำมันพืชอยู่ด้วย ถั่วลิสงและทานตะวันมีประโยชน์อย่างยิ่ง อะโวคาโดมีไขมันพืชจำนวนมาก มีไขมันไม่อิ่มตัวที่ช่วยสลายคอเลสเตอรอล

ผักและผลไม้

นี่คือกลุ่มอาหารที่มีอหิวาตกโรคมากที่สุดสำหรับอาการน้ำดีที่ซบเซา ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในเรื่องนี้คือผลไม้รสเปรี้ยว ดื่มคั้นสดสักแก้วตอนเช้าก็มีประโยชน์น้ำส้ม - ช่วยขจัดความเมื่อยล้าของน้ำดี แอปเปิ้ล, ลูกพรุน, กล้วย, สตรอเบอร์รี่ยังช่วยกระตุ้นการผลิตอย่างมีประสิทธิภาพ สลัดจากผักสด - แครอท, กะหล่ำปลี, มะเขือเทศ, แตงกวา - มีเส้นใยจำนวนมากจึงช่วยปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารและกระตุ้นการผลิตน้ำดี น้ำแครอทมีประโยชน์เพราะบรรเทาอาการกระตุก บรรเทาและเพิ่มความอยากอาหาร และน้ำมะเขือเทศช่วยป้องกันการก่อตัวของนิ่ว ผลไม้รสเปรี้ยวก็มีประโยชน์เช่นกันเพราะช่วยป้องกันการเกิดนิ่ว ขอแนะนำให้แนะนำผลิตภัณฑ์ต่างๆ จากกลุ่มนี้ในแต่ละมื้อ

เครื่องเทศ

เมื่อน้ำดีชะงัก ไม่พึงปรารถนาที่จะกินอาหารรสเผ็ด แต่ในทางกลับกัน เครื่องเทศจากธรรมชาติจะมีผลทำให้เจ้าอารมณ์เสียได้ ก่อนอื่นนี่คือสมุนไพรยอดนิยม: ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชี, ผักขม แนะนำให้รวมไว้ในอาหารทุกวัน ขิง อบเชย และขมิ้น ดีสำหรับการย่อยอาหารและการผลิตน้ำดี สามารถเพิ่มลงในจานใดก็ได้ รากขิงสดใช้ทำชา ขิงมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำดี อบเชยเป็นสิ่งที่ดีที่จะเพิ่มลงในชาหรืออาหารหวาน และขมิ้นเนื่องจากมีรสฉุนจึงถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการเตรียมซอส ผักชีฝรั่งยังมีประโยชน์มากซึ่งมีผลขับปัสสาวะ choleretic และ antispasmodic

เครื่องดื่ม

เครื่องดื่มหลากหลายชนิดใช้กระตุ้นน้ำดีไหลออก ของเหลวจำเป็นต้องดื่มวันละมากที่สุดเพราะว่าการขาดน้ำทำให้น้ำดีข้นและเมื่อยล้า อาจเป็นชาต้มสมุนไพรน้ำผลไม้ มีประโยชน์อย่างยิ่งคือน้ำองุ่น lingonberries กะหล่ำปลีหัวบีท มีประโยชน์ในตอนเช้าและก่อนนอนให้ดื่มน้ำด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ และก่อนอาหารแต่ละมื้อครึ่งชั่วโมงขอแนะนำให้ดื่มน้ำสะอาดหนึ่งแก้วโดยไม่ต้องใช้แก๊ส

ขอแนะนำให้ใช้ยาต้มสมุนไพร แต่ก่อนอื่นคุณต้องปรึกษาแพทย์ เครื่องดื่มต่อไปนี้มีคุณสมบัติเจ้าอารมณ์:

• ยาต้มดอกอมตะ - รับประทานวันละ 2 ครั้งครึ่งถ้วยครึ่งถ้วยก่อนอาหาร 30 นาที
• ถ้าผสม immortelle ส่วนเท่าๆ กันกับสาโทเซนต์จอห์น ยาต้มจะใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงหลังอาหารแต่ละมื้อ
• น้ำดีเมื่อยล้า ยาต้มของนอตวีด แอกริโมนี และอิมมอคเตลได้ผลดี
• การแช่รากดอกแดนดิไลออนดื่มครึ่งแก้วก่อนอาหาร
• ชามินต์แก้ท้องอืด;
• ยาต้มโรสฮิปมีประสิทธิภาพสำหรับภาวะน้ำดีชะงักงัน ปรับปรุงการย่อยอาหารและทำให้การทำงานของตับเป็นปกติ

กฎการกิน

ความซบเซาของน้ำดีหรือการผลิตไม่เพียงพอเป็นพยาธิสภาพที่จะไม่หายไปเอง อย่าลืมทานยาพิเศษหรือเปลี่ยนอาหารเพื่อกำจัด แพทย์เป็นผู้รวบรวมอาหารสำหรับความเมื่อยล้าของน้ำดีเนื่องจากจำเป็นต้องคำนึงถึงลักษณะของสภาพของบุคคลลักษณะและสาเหตุของพยาธิวิทยา

ก่อนอื่น คุณต้องค้นหาว่าอาหารประเภทใดที่คุณต้องยกเว้นจากการควบคุมอาหารหรือจำกัดการใช้อย่างเข้มงวด สิ่งเหล่านี้มีส่วนทำให้เกิดความเมื่อยล้าของน้ำดี เหล่านี้เป็นไขมันสัตว์โดยเฉพาะเนื้อหมูและเนื้อแกะ น้ำซุปเข้มข้น เนื้อรมควัน อาหารกระป๋อง อาหารรสเผ็ดและเค็ม จำเป็นต้อง จำกัด ปริมาณเส้นใยในอาหาร - ขนมปังดำข้าวฟ่าง โกโก้ ช็อคโกแลต กาแฟ ผลิตภัณฑ์แป้งขาว พืชตระกูลถั่ว เห็ด เครื่องดื่มอัดลม ผักรสเผ็ด (กระเทียม หัวไชเท้า หัวไชเท้า) ก็เป็นอันตรายเช่นกัน

อาหารในกรณีที่น้ำดีหยุดนิ่งควรจัดตามกฎ:

• สำหรับการทำงานปกติของทางเดินน้ำดี อาหารควรอุ่น
• คุณต้องกินเป็นชิ้นเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้ง - มากถึง 5-6 ครั้งต่อวัน;
• อาหารควรต้ม อบ หรือนึ่ง
• แนะนำให้กินซุปมังสวิรัติ ผลิตภัณฑ์จากนม ซีเรียลทุกวัน
• ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 1.5-2 ลิตร

การรับประทานอาหารที่เหมาะสมและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติ