เตรียมมิลค์เชค - อร่อย ดีต่อสุขภาพ และควบคุมอาหาร

2025 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12

มิลค์เชค - อะไรจะดีไปกว่าอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการหรือของว่างยามบ่ายสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก ทำจากนมสดด้วยการเติมน้ำผลไม้ผลไม้ผลเบอร์รี่หรือผักรวมทั้งรำข้าวโพดเกล็ดโดยทั่วไปทุกสิ่งที่จินตนาการของคุณต้องการพวกเขาไม่เพียง แต่จะกลายเป็นอาหารอิสระ แต่ยังช่วยให้คุณแม่กระจายอาหารของ ทารกโดยเฉพาะผู้ที่ไม่ดื่มนม การมีแคลเซียมและวิตามินทำให้อาหารว่างยามบ่ายไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย และสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักก็มีสูตรอาหาร: หลังจากทั้งหมดสามารถเตรียมมิลค์เชคจากอาหารที่มีไขมันต่ำเพิ่มผลเบอร์รี่แคลอรี่ต่ำหนึ่งกำมือและรำสองช้อนโต๊ะ - ปรากฎว่า ไม่สามารถเปรียบเทียบกับคู่หูที่ซื้อจากร้านค้าได้ เรามาเรียนรู้วิธีทำสิ่งที่มีประโยชน์ในครัวกันเถอะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากจานนี้ให้พื้นที่กว้างสำหรับความคิดสร้างสรรค์และไม่ต้องใช้เวลามากในการเตรียมตัว

สูตรทำเองมิลค์เชค

มาเริ่มทำเครื่องดื่มสุดคลาสสิคกัน สำหรับเขาแล้ว:

- 150 มล. นมที่มีไขมัน;- 50 gr. ไอศกรีมที่คุณเลือก

เมื่อปรุงอาหาร ควรคำนึงว่านมที่เย็นจัดมากไม่มีรสชาติ ดังนั้นมิลค์เชคจึงควรเตรียมส่วนผสมนี้ให้ดีที่สุดที่อุณหภูมิห้อง (หรือต่ำกว่าเล็กน้อย) เป็นการดีกว่าที่จะผสมเครื่องดื่มในเครื่องผสมหรือเครื่องปั่นเป็นเวลา 30 ถึง 60 วินาที เพื่อให้ส่วนผสมเข้ากันดี และฟองที่สวยงามจะออกมาด้านบน แต่สิ่งที่จะเพิ่ม - จินตนาการของคุณจะบอกได้ สำหรับช็อคโกแลต - ถู 30 กรัม ขนมหวานบนเครื่องขูดชั้นดีและเพิ่มการสั่นสำหรับผลไม้ปั่น - ผลไม้ใด ๆ ถ้าคุณต้องการโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวบางสิ่งบางอย่างที่อร่อยคุณสามารถใส่แยมที่คุณชื่นชอบสักสองสามช้อน เคล็ดลับ: หากคุณกำลังวางแผนที่จะใส่น้ำเชื่อมหรือแยมเป็นสารเติมแต่ง ให้ผสมกับนมก่อน แล้วจึงเติมไอศกรีมเท่านั้น กฎหลักคือดื่มเครื่องดื่มทันทีหลังจากเตรียมเครื่องดื่ม ไม่ควรเก็บไว้ในตู้เย็นแม้ในช่วงเวลาสั้นๆ

ไดเอทมิลค์เชค

ผู้ที่ตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ของอาหารหรือกำลังลดน้ำหนักไม่ควรปฏิเสธความละเอียดอ่อนนี้ เพียงใช้คำแนะนำต่อไปนี้ อาหารเช้าหรือของว่างยามบ่ายจะทำให้คุณพึงพอใจกับรสชาติที่ยอดเยี่ยมด้วยแคลอรี่ขั้นต่ำ นี่คือหนึ่งในตัวเลือก:

- 400 มล. โยเกิร์ตไร้ไขมัน;

- กล้วยสุกครึ่งลูก;- สตรอเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งสองสามลูก

ตีส่วนผสมที่ระบุไว้ในมิกเซอร์หรือเครื่องปั่นนานถึง 60 วินาที แล้วเพลิดเพลินไปกับเครื่องดื่มแคลอรีต่ำที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ เพื่อเพิ่มประโยชน์และปริมาณไฟเบอร์ในค็อกเทล คุณสามารถเพิ่มข้าวสาลีหรือรำข้าวไรย์สักสองสามช้อนโต๊ะลงไป ผู้ที่ไม่มีเวลาเตรียมเครื่องดื่มสามารถให้ความสนใจกับมิลค์เชค "ปาฏิหาริย์" จากผู้ผลิตรัสเซียที่มีปริมาณไขมันต่ำเพียง 2-3% ด้วยรสชาติที่หลากหลาย: ช็อคโกแลต วนิลา ผลไม้ หรือเบอร์รี่ คุณสามารถดื่มค็อกเทลใหม่ทุกวันหรือให้รางวัลกับครอบครัวของคุณ นี่เป็นทางออกที่ดีสำหรับผู้ที่ให้ความสำคัญกับเวลาและสุขภาพ เพราะมิลค์เชคเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพในที่ทำงานหรือระหว่างเดินทาง หรือนมทดแทนสำหรับผู้ที่ไม่ชอบดื่มนมในรูปแบบบริสุทธิ์ ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ทั้งแบบโฮมเมดหรือแบบอุตสาหกรรม เครื่องดื่มนี้มีประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัยและเป็นองค์ประกอบของโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพสำหรับทั้งครอบครัว