2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41
บทความของเราเกี่ยวกับถั่วลิสงเคลือบช็อกโกแลต เราจะให้ข้อมูลว่าผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์อย่างไร คุณจะได้เรียนรู้วิธีการปรุงอาหารที่บ้าน แต่ก่อนหน้านั้นควรทำความเข้าใจระดับของประโยชน์และโทษของถั่วลิสงต่อร่างกาย
ประโยชน์ของถั่วลิสง
ถั่วแบบนี้ สนองความหิวได้เร็ว ราคาไม่แพง ประโยชน์ของมันอยู่ในวิตามินจำนวนมาก นอกจากนี้ เชื่อกันว่าถั่วลิสงเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ ประชาชนควรรับประทานเพื่อป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด หากคุณกินถั่วลิสงเป็นประจำ ความเสี่ยงของเนื้องอกจะลดลง
หมอแนะนำให้กินถั่วนี้กับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทหลายประเภท และยังได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะ
การใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นประจำสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้อย่างมาก ปรับปรุงความจำ การได้ยิน และความสนใจ ถั่วลิสงมีไฟเบอร์สูง ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายซึ่งช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานเป็นปกติ
ถั่วลิสงมีธาตุเหล็ก ช่วยเพิ่มทั้งองค์ประกอบของเลือดและกระบวนการสร้างเม็ดเลือด ที่องค์ประกอบของถั่วเหล่านี้ประกอบด้วยโพแทสเซียมซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดตลอดจนแมกนีเซียม แร่ธาตุนี้จำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ
ถั่วลิสงมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสในปริมาณมาก พวกเขาปรับปรุงสุขภาพกระดูก ถั่วดังกล่าวมีคุณสมบัติเจ้าอารมณ์ ดังนั้นจึงมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ แผลในกระเพาะ และผู้ที่มีปัญหาเรื่องเม็ดเลือด ถั่วลิสงยังมีกรดโฟลิก มีประโยชน์สำหรับทุกคน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ กรดโฟลิกกระตุ้นกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่
อันตรายของถั่วลิสงและข้อห้าม
ถั่วลิสงมีอันตรายอย่างไร? อาจเป็นอันตรายได้หากมีการแพ้ถั่วชนิดนี้ อย่าลืมว่าถั่วลิสงเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่มีประสิทธิภาพ ดังนั้น การใช้งานควรเริ่มต้นด้วยบางสิ่ง ไม่ใช่ในทันทีด้วยกำมือ
ไม่แนะนำให้กินถั่วนี้สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคต่างๆ เช่น โรคข้อและโรคเกาต์ เนื่องจากถั่วมีจำนวนมาก อาหารไม่ย่อยอาจเกิดขึ้น
คุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับเนื้อหาแคลอรี่สูงของผลิตภัณฑ์ เพราะสิ่งที่ควรค่าแก่การจำกัดการบริโภคถั่วลิสงให้คนอ้วน ผู้ที่ทำตามรูปควรใช้ด้วยความระมัดระวัง
สูตรคลาสสิค
ทำถั่วลิสงเคลือบช็อกโกแลตที่บ้านอย่างไร? ขั้นแรกให้พิจารณาการเตรียมขนมแบบคลาสสิก ในกรณีนี้จะใช้เพียงสององค์ประกอบเท่านั้นคือ:
- ถั่ว 200 กรัม
- ช็อคโกแลต 300 กรัม
สูตรทีละขั้นตอน:
- ขั้นแรกละลายช็อคโกแลตใน bain-marie
- ปอกเปลือกถั่ว ทอด
- ส่งถั่วใส่ช็อกโกแลตที่ละลายแล้ว
- แล้วปั้นเป็นลูก (ขนาดเล็ก). ใส่ในตู้เย็นสักสองสามชั่วโมง
ถั่วลิสงเคลือบช็อกโกแลต 100 กรัม มี 580 กิโลแคลอรี ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องไปกับความละเอียดอ่อนเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเสียใจกับกิโลกรัมที่ได้มาในภายหลัง
ถั่วลิสงเคลือบ
ถั่วลิสงเคลือบก็นิยมไม่แพ้กัน ใน 100 กรัมของความหวานนี้ - 506 kcal หากคุณกลัวน้ำหนักขึ้นหลังกินถั่ว 50-10 กรัม ให้รู้ว่าแคลอรี่สามารถเผาผลาญได้ง่ายและสะดวก หากคุณว่ายน้ำเป็นเวลา 40 นาทีหรือขี่จักรยานเป็นเวลา 1 ชั่วโมง
สำหรับทำอาหาร คุณจะต้อง:
- 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมะนาว;
- 1 แท่งช็อคโกแลต;
- น้ำตาลทรายแดงเล็กน้อย;
- 1 ช้อนโต๊ะ ถั่วลิสงหนึ่งช้อน
การเตรียมถั่ว:
- ขั้นแรกคุณต้องทำความสะอาดถั่วลิสงออกจากแกลบก่อน แล้วนำไปทอดในกระทะ
- ผสมน้ำตาลกับน้ำมะนาว. อุ่นมวลจนผลึกละลายหมด
- ใส่ช็อกโกแลตที่แตกเป็นชิ้นๆล่วงหน้า ละลาย
- ส่งถั่วลิสงไปยังช็อกโกแลตไอซิ่งที่ได้ ผัดส่วนผสม
- จัดจานใหญ่ (แบนดีกว่า). ใส่ถั่วเคลือบลงไป โรยด้วยน้ำตาลทรายแดงด้านบน ใส่ในตู้เย็นให้เย็นสักสองสามชั่วโมง
สรุปเล็กๆ
ตอนนี้คุณก็รู้แล้วว่าถั่วลิสงเคลือบช็อกโกแลตเหมาะกับอะไร วิธีทำที่บ้าน ในบทความ เราได้พิจารณาถึงสองสูตรที่แตกต่างกัน เลือกอันที่เหมาะกับคุณที่สุดและเพลิดเพลินกับการทำอาหาร เราหวังว่าคุณจะพบว่าข้อมูลนี้มีประโยชน์
