ชานมลดน้ำหนัก: สูตรรีวิว

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

ออกกำลังกายให้เหนื่อย อดอาหาร นวดลดเซลลูไลท์ และอาหารโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำ เซ็กซ์ที่ยุติธรรมก็พร้อมสำหรับการทรมานทุกรูปแบบเพื่อเห็นแก่ตัวเลขอันมีค่าบนตาชั่ง

เราจะพูดถึงหนึ่งในวิธีที่นิยมมากที่สุด - ชานมสำหรับลดน้ำหนัก อ่านบทวิจารณ์และผลลัพธ์ สูตรอาหาร และเคล็ดลับในรีวิวของเรา

นักบัลเล่ต์ อินเดีย และทอล์คโชว์

เราทุกคนรู้ดีถึงประโยชน์ของชาและนม แต่ทั้งสองผลิตภัณฑ์ทำงานร่วมกันอย่างไร? ไม่ นี่ไม่เกี่ยวกับงานเลี้ยงน้ำชาที่สนุกสนานและเป็นกันเอง นักโภชนาการบางคนแนะนำวันถือศีลอดและอาหารตามมิลค์วีด

มีตำนานมากมายเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของเครื่องดื่ม บางคนเชื่อว่าแนวคิดนี้เป็นของ Margarita Blinovskaya นักบัลเล่ต์ที่มีเสน่ห์ซึ่งถึงแม้จะอายุมากแล้วก็ไม่สูญเสียความสามัคคีและความสง่างามของเธอ คนอื่นๆ ให้เครดิตกับชาวอเมริกันและทอล์คโชว์ของ Oprah Winfrey ตอนนี้มันยากที่จะเข้าใจใครเป็นคนแรกที่เสนอชานมเพื่อลดน้ำหนัก

เครื่องดื่มนี้ทำงานอย่างไรเป็นที่รู้จักกันดีในอินเดียโบราณ ขั้นแรก ใส่เครื่องเทศและเครื่องปรุงรสต่างๆ ลงในนม ตามด้วยชาเขียว

หลักการทำงาน

ชานมนม สูตรที่ไม่ต้องใช้ทักษะพิเศษ ได้ผลด้วยคาเฟอีน สารนี้มีอยู่ในชาในปริมาณมาก และเร่งการสูญเสียน้ำหนักส่วนเกิน ในทางกลับกัน นมก็ช่วยลดอันตรายของคาเฟอีนและบรรเทาอาการหิวได้

ผู้หญิงหลายคนเรียกชานมว่าเป็นหนึ่งในวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องพูดถึงคุณสมบัติมหัศจรรย์ของมัน ก่อนอื่นเครื่องดื่มจะขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย แต่ถ้าคุณใช้เวลาอดอาหารเดือนละหลายครั้งและเลิกนิสัยการกินน้ำหนักจะลดลงเนื่องจากไขมันในร่างกายลดลง ขออภัย ชานมไม่เหมาะสำหรับทุกคนในการลดน้ำหนัก

ประโยชน์และโทษ

เครื่องดื่มที่นิยมในหมู่สาววายนั้นเกิดจาก “ผลการลดน้ำหนัก” นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว ชานมยังช่วยให้ประสาทสงบ ลดอาการบวม ช่วยเรื่องโรคหัวใจและหลอดเลือด ปรับปรุงสภาพของเส้นผม ผิวหนัง และเล็บ และยังทำความสะอาดร่างกายของสารอันตราย

อย่างไรก็ตาม รายการที่น่าประทับใจดังกล่าวไม่ได้หมายความว่าจะได้รับประโยชน์อย่างแท้จริง เช่นเดียวกับการจำกัดอาหาร ควรดื่มชานมด้วยความระมัดระวัง ข้อห้าม:

- แพ้นมหรือคาเฟอีน

-โรคไตและถุงน้ำดี;

- โรคเรื้อรัง

- แรงดันต่ำ

การปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญและดูแลสภาพร่างกายอย่างระมัดระวังเป็นสิ่งสำคัญมาก มีผู้ที่ถือศีลอดพร้อมกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น, เป็นลม, ปวดหัวและอารมณ์แปรปรวนอย่างรวดเร็ว ในกรณีนี้ คุณควรเลือกวิธีอื่นในการแก้ไขตัวเลข

สูตรอาหาร

รีวิวตอนต่อไปสำหรับทุกคนที่ตัดสินใจดื่มชานมเพื่อลดน้ำหนัก

สูตรคลาสสิกมีเพียงสองส่วนผสม: นมไขมันต่ำ (1.5%) และชาใบ (สีเขียวหรือสีดำ) ต้มนมหนึ่งลิตรในกระทะ เย็นเล็กน้อยแล้วเติมชาสามช้อนชา ปิดฝาหม้อ ยืนยัน 15-20 นาที แล้วกรอง

ส่วนปรุงสุกควรเก็บไว้ในตู้เย็น นมนมกินได้ทั้งร้อนและเย็น

เวอร์ชั่นภาษาอังกฤษ

ไม่มีเวลาทำชานมเพื่อลดน้ำหนัก? สูตรการทำเครื่องดื่ม “ขี้เกียจ” นั้นง่ายมากและประกอบด้วยการผสมเครื่องดื่มสำเร็จรูปสองชนิด

อุ่นนม ชงชาแยกไว้ แล้วผสมให้เข้ากันในอัตราส่วน 1:1 คุณสามารถเปลี่ยนรสชาติของนมด้วยน้ำผึ้ง วานิลลา ซินนามอน มิ้นต์ และบาล์มมะนาว

ที่น่าสนใจคือชาเขียวพันธุ์ต่างๆ ที่แนะนำสำหรับทุกคนที่ใช้ชานมเพื่อลดน้ำหนัก สูตรอาหารด้วยชาดำมันจะไม่เลวร้ายไปกว่านี้อีกแล้ว ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการยังแนะนำให้ทดลองเพียงเล็กน้อยด้วยการเลือกผลไม้เบอร์รี่และอาหารเสริมจากผลไม้ จากนั้นเครื่องดื่มจะไม่รู้สึกเบื่อเร็วนัก และวันถือศีลอดจะง่ายขึ้น

รักษากฎ

ประโยชน์สูงสุดคือการนำชานมมาใช้ในการลดน้ำหนัก (สูตรคลาสสิก) เป็นส่วนหนึ่งของวันถือศีลอด ซึ่งแนะนำให้จัดไม่เกินสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง

กฎพื้นฐาน:

1. ดื่มหนึ่งแก้วทุกสองชั่วโมง
2. อย่าลืมดื่มเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
3. ปริมาณที่เตรียมไว้ทั้งวันควรดื่มก่อน 20:00 น. ชาเขียวช่วยให้นอนไม่หลับได้
4. เลือกนมพร่องมันเนย (สูงสุด 1.5%)

หากคุณตัดสินใจที่จะอดอาหารด้วยมิลค์วีด ก็ต้องปรับอาหารระหว่างสัปดาห์ด้วย แทนที่การทานคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วด้วยของว่างที่ดีต่อสุขภาพ อย่ากินตอนกลางคืนและดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรต่อวัน กฎง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยรักษาผลลัพธ์และเร่งกระบวนการลดน้ำหนักให้เร็วขึ้น

ไดเอท

ผู้หญิงที่กล้าหาญที่สุดไม่ได้จำกัดความคุ้นเคยกับเครื่องดื่มเฉพาะในวันถือศีลอด ตัวเลือกอาหารแรกไม่สุดโต่ง คุณยังใช้ชานมเพื่อลดน้ำหนัก - สูตรยังคงเหมือนเดิม

เมนูตัวอย่าง:

1. เช้าเริ่มด้วยมิลค์วีด อาหารเช้าเราดื่มแค่เครื่องดื่มอุ่นๆ
2. ในไม่กี่ชั่วโมงคุณก็ทำได้กินข้าวโอ๊ตกับน้ำผึ้ง ไข่คน หรือขนมปังปิ้งกับชีส
3. ก่อนอาหารกลางวันครึ่งชั่วโมง อย่าลืมมิลค์วีดสักแก้ว
4. อาหารกลางวัน: เนื้อต้ม ปลา ซุปผัก หรือสลัดผักสด
5. น้ำชายามบ่ายเรากำลังเตรียมชานมอีกแล้ว
6. อาหารเย็น: ผักนึ่ง

หลังจากทานอาหารเสร็จ อย่ากลับไปทานอาหารมื้อก่อนอย่างกะทันหัน ลดปริมาณแป้ง ไขมัน และหวาน - กิโลกรัมที่สูญเสียไปจะไม่คิดจะกลับมา การควบคุมอาหารดังกล่าวสามารถกลายเป็นวิถีชีวิตของคุณได้ เพราะคุณเพียงแค่ผสมชานมเข้ากับสารอาหารที่เหมาะสม

ฉุกเฉิน

ไม่ใช่ว่าผู้หญิงทุกคนจะอดอาหารนมสามวันได้ สาระสำคัญอยู่ที่การใช้เครื่องดื่มเท่านั้นและไม่มีการจัดเตรียมอาหารเพิ่มเติม ในกรณีพิเศษ อนุญาตให้ใช้ขนมที่เป็นแอปเปิ้ลหรือแตงกวาได้

โดยปกติ ก่อนงานแต่งงาน วันเกิด หรืองานเลี้ยงบริษัทปีใหม่ เซ็กส์ที่ยุติธรรมต้องการทำให้ดูสมบูรณ์แบบ - นักโภชนาการกล่าวไว้ว่า ในกรณีเหล่านี้เท่านั้นที่สามารถให้เหตุผลเรื่องอาหารสามวัน

หลังจากที่คุณเห็นผลที่ต้องการในกระจกและบนตาชั่งแล้ว คุณต้องให้ความสำคัญกับการรักษาไว้ เคล็ดลับ: นำมิลค์วีดออกสัปดาห์ละครั้งและแทนที่อาหารเย็นด้วยเครื่องดื่ม “วิเศษ” นี้เป็นระยะ

มาคุยเรื่องผลลัพธ์กัน

ข้อดีที่ชัดเจนของมิลค์วีดคือจำนวนส่วนผสมขั้นต่ำและความพร้อมใช้งาน นั่นคือเหตุผลที่เครื่องดื่มดึงดูดสาว ๆ และผู้หญิงที่ฝันอยากลดน้ำหนัก

รีวิวที่คลั่งไคล้สัญญาว่าจะขาดทุนถึงสองครั้งกิโลกรัมในวันขนถ่ายและในอาหารสามวันคุณจะบอกลาสี่กิโลกรัม แน่นอนว่าไม่มีใครสามารถรับประกันตัวเลขเหล่านี้ให้คุณได้ เมื่อพูดถึงฟีเจอร์แต่ละรายการ บทวิจารณ์เชิงลบจะปรากฏขึ้นทันที

ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงบางคนต้องทนทุกข์ทรมานทั้งวัน และในตอนเช้าพวกเขาเห็น “เส้นดิ่ง” - 500 กรัม บางครั้งสามารถกำจัด 1.5 กิโลกรัมได้โดยเสียสุขภาพของตัวเองเท่านั้น - เพราะชา ความดันลดลงอย่างรวดเร็ว ปวดหัวและเมื่อยล้าปรากฏขึ้น

เพศที่ยุติธรรมเพียงเล็กน้อยมีความอยากอาหาร "รุนแรง" - มันคือชานมสำหรับการลดน้ำหนักที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาตรงกันข้าม รีวิวไม่แนะนำให้เปลี่ยนสูตร แค่ร่างกายไม่รับน้ำหนักส่วนเกินด้วยวิธีนี้

ทั้งๆ ที่กรณีข้างต้น ตามที่เด็กผู้หญิงและผู้หญิงส่วนใหญ่กล่าวไว้ การถือศีลอดด้วยนมจากนมนั้นคุ้มค่ากับความทุกข์ทรมานทั้งหมด

ความคิดเห็นของนักโภชนาการ

เครื่องดื่มชานมไม่ค่อยกระตือรือร้นนักสำหรับนักโภชนาการหลายคน สาเหตุหลักมาจากการสูญเสียน้ำไม่ใช่ไขมัน ไม่กี่วัน ร่างกายก็จะกลับมามีวอลลุ่มได้อีกครั้ง

คุณไม่ควรใช้มิลค์วีดในทางที่ผิด - มันขู่ว่าจะชะลอการเผาผลาญ ความอ่อนแอ และอาการปวดหัว การขาดคาร์โบไฮเดรตและผลขับปัสสาวะเป็นสาเหตุหลักของการอดอาหารในการดื่มนมชา

นอกจากนี้ งานวิจัยอิสระบางชิ้นเชื่อว่าเมื่อการเติมนมลงในชาจะสูญเสียสารต้านอนุมูลอิสระบางส่วนและหยุดส่งผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด