มิลค์เชค (สูตร): เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพ

2025 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12

ปัจจุบันความละเอียดอ่อนอย่างมิลค์เชคกลายเป็นที่แพร่หลาย สูตรสำหรับเครื่องดื่มนี้มาจากนมหรือผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ

ความอ่อนช้อยหน่อย

คีเฟอร์ ครีม โยเกิร์ต ไอศกรีม นมอบหมักและแม้แต่โยเกิร์ตก็ใช้ทำมิลค์เชค มีสูตรอาหารมากมายที่มีสารเติมแต่งหลากหลาย (เบอร์รี่ ผลไม้ คาราเมล นูเทลล่า สุรา และอื่นๆ อีกมากมาย)

มิลค์เชคทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ และที่สำคัญที่สุดคือมิลค์เชคมีประโยชน์มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใส่ผลเบอร์รี่สดหรือผลไม้ลงไป นอกจากนี้ อาหารอันโอชะนี้เหมาะสำหรับเด็กๆ ที่ไม่ยอมรับประทานอาหารในตอนเช้า ด้วยการเปลี่ยนหรือเสริมอาหารเช้าด้วยมิลค์เชค เด็กจะได้รับพลังงาน วิตามินและแร่ธาตุที่มีชีวิต ซึ่งจะทำให้เขามีไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงตลอดทั้งวัน

วิธีทำค็อกเทล

นี่คือหนึ่งในสูตรอาหารที่ง่ายและธรรมดาที่สุด: นำไอศกรีม 250 กรัม (จะดีกว่าถ้าใช้ไอศกรีม) และนม 1 ลิตร ผสมและตีด้วยเครื่องปั่นจนเกิดฟอง ค็อกเทลพร้อม!

เครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการไม่ควรทำมีทักษะการทำอาหารพิเศษ มีสูตรมิลค์เชคมากมาย แน่นอนว่าสำหรับผู้ที่มีจินตนาการที่ดี การทำอาหารอันละเอียดอ่อนด้วยตัวเองนั้นไม่ใช่เรื่องยาก หากไม่มีองค์ประกอบเฉพาะ ส่วนผสมที่หลากหลายอย่างน่าทึ่งจะช่วยให้ทุกคนสามารถค้นหามิลค์เชคของตัวเองได้ ซึ่งสูตรนี้จะประกอบด้วยผลิตภัณฑ์โปรดของพวกเขา บางคนถึงกับเตรียมเครื่องดื่มนมพร้อมผักเช่นฟักทองหรือบวบ ตัวอย่างนี้จะเป็นสูตรต่อไปนี้

• ฟักทอง 300 กรัม อบจนนุ่ม;
• 250g นมและน้ำตาลเพื่อลิ้มรส

ผสมทุกอย่างในเครื่องปั่น

สูตรมิลค์เชคที่บ้านนี้ทำง่ายสำหรับคนมีสวนพร้อมผักทำเอง

ประโยชน์ของกล้วยมิลค์เชค

กล้วยมิลค์เชคดีต่อสุขภาพเป็นพิเศษ กล้วยมีโพแทสเซียมสูงและนมเสริมแคลเซียม เมื่อรวมกันแล้ว ผลิตภัณฑ์ทั้งสองนี้จะช่วยส่งเสริมการทำงานของหัวใจและกล้ามเนื้อหัวใจที่แข็งแรง การเพิ่มแมกนีเซียมและฟอสฟอรัส ที่พบในนมและกล้วย ลงในแคลเซียมและโพแทสเซียม จะทำให้ฟันและกระดูกแข็งแรง วิตามิน A และ C ซึ่งพบในนมช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน มิลค์เชคผสมกล้วยที่จะทำให้ทั้งครอบครัวพอใจ

ในการทำมิลค์เชคกล้วย คุณต้องนำกล้วยขนาดกลาง 2 ลูกกับนมประมาณ 1 ลิตรแล้วผสมทุกอย่างด้วยเครื่องปั่นตามปกติ

ทำร้ายมิลค์เชค

มีความเห็นว่ามิลค์เชคที่ปรุงในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดมีน้ำตาลและไขมันจำนวนมาก การใช้อย่างต่อเนื่องหรือบ่อยครั้งอาจทำให้เกิดโรคเบาหวานและโรคอ้วนซึ่งเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพอย่างมาก นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันพบว่ามิลค์เชคสูตรที่มีน้ำตาลและสารเติมแต่งหวานทำให้เกิดการเสพติดในเด็กซึ่งเด็กไม่สามารถหยุดได้นั่นคือยิ่งดื่มมากก็ยิ่งต้องการมากขึ้น

นอกจากนี้ นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันยังมองว่าค็อกเทลมักจะถูกล้างด้วยอาหารที่เสิร์ฟในร้านฟาสต์ฟู้ด อาหารเช่น เฟรนช์ฟราย นักเก็ตไก่ แฮมเบอร์เกอร์ และฮอทดอก ปรุงด้วยไขมันจำนวนมาก ซึ่งเป็นอาหารเสริมที่ไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับดื่มนมและส่งผลเสียต่อระบบทางเดินอาหาร แต่ในการศึกษาเหล่านี้ เรากำลังพูดถึงเครื่องดื่มจากอาหารจานด่วน เป็นไปได้มากว่ามิลค์เชคที่ทำที่บ้านจากผลิตภัณฑ์ที่คัดสรรและสดใหม่ด้วยปริมาณน้ำตาลขั้นต่ำหรืออาจไม่มีเลยจะไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย