2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41
จากบทความที่คุณสนใจ คุณสามารถเรียนรู้วิธีการปรุง Pita Roll อย่างถูกต้องและเกือบจะเป็นมืออาชีพ รูปภาพ สูตรอาหารทีละขั้นตอน และเคล็ดลับในการจับคู่อาหารและเครื่องเทศจะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญอาหารจานนี้ได้อย่างรวดเร็ว
![ขนมปังพิต้าม้วนต่างๆ ขนมปังพิต้าม้วนต่างๆ](https://i.usefulfooddrinks.com/images/035/image-102164-1-j.webp)
อาร์เมเนีย lavash
ซูเปอร์มาร์เก็ตขายห่อลาวาชอาร์เมเนียสำเร็จรูปที่ทำจากแป้งสาลี เป็นแผ่นแป้งไร้เชื้อบางและยืดหยุ่นแผ่นใหญ่ ในการผลิตไม่ใช้สารกันบูด มีแต่แป้ง น้ำ และเกลือ ดังนั้นอายุการเก็บรักษาจึงจำกัดมาก สองถึงสี่แพ็คก็เพียงพอที่จะเลี้ยงอาหารค่ำที่ดีให้กับครอบครัวขนาดเล็ก คุณสามารถอบ lavash ด้วยตัวเองในเตาอบที่บ้าน แต่มันจะไม่บางเท่า lavash อาร์เมเนียสำเร็จรูปจากร้าน ความจริงก็คือแป้งสำหรับพวกเขาถูกรีดผ่านเพลาพิเศษ เฉพาะมืออาชีพที่ดีเท่านั้นที่สามารถคลึงแป้งไร้เชื้อให้ทั่วถึงด้วยไม้นวดแป้งที่บ้าน และแผ่นอบที่มีขนาดค่อนข้างเล็กจึงมีข้อจำกัดอย่างมาก สำหรับเตรียมแป้ง รีด และอบอาจใช้เวลาครึ่งวัน สำหรับผู้หญิงวัยทำงาน วิธีนี้ไม่สะดวกนัก ใช้งานง่ายขึ้นมาก
![lavash ม้วนบรรจุ photo lavash ม้วนบรรจุ photo](https://i.usefulfooddrinks.com/images/035/image-102164-2-j.webp)
ลาวาชทำเอง
ถ้าคุณยังต้องการทำแป้งด้วยตัวเอง ให้นำแป้ง 5 ถ้วย ร่อนตะแกรงละเอียด ผสมกับเกลือ แล้วคลุกแป้งด้วยน้ำหนึ่งแก้ว ควรนุ่มพอที่จะม้วนเป็นลูกบอล แต่ไม่ติดมือ เพิ่มแป้งถ้าจำเป็น เพื่อให้แป้งมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ให้ตีบนโต๊ะ 15 ครั้ง แล้ววางลงในตู้เย็น ที่ชั้นบนสุด ประมาณครึ่งชั่วโมง ม้วนออกด้วยหมุดกลิ้งให้บางที่สุด อบในเตาอบร้อนประมาณห้านาที Lavash จะเปราะบางในตอนแรก ให้คลุมด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำหมาดๆ หลังจาก 30 นาทีก็จะพร้อมสำหรับม้วน
![ทีละขั้นตอนสูตร lavash ม้วน ทีละขั้นตอนสูตร lavash ม้วน](https://i.usefulfooddrinks.com/images/035/image-102164-3-j.webp)
ของทานเล่นในโอกาสต่างๆ
สูตรแป้งพิต้าโรลพร้อมไส้ที่แตกต่างกันที่เสนอในบทความจะช่วยให้คุณไม่ต้องทนทุกข์กับการเลือกวิธีการเติมและวิธีห่อ คุณเพียงแค่ต้องตัดสินใจว่าจะเลือกอันไหน - เนื้อสัตว์ ปลา หรือมังสวิรัติ แต่ละที่บรรยายไว้นี่อร่อยนะ พิต้าโรล ท็อปปิ้งตามภาพก็เตรียมได้ไม่ยาก ใช้เวลาไม่เกินครึ่งชั่วโมงในการเตรียมม้วนง่ายๆ หากคุณเชี่ยวชาญสูตรแป้งพิต้าโรลที่มีไส้ต่างกัน คุณจะแก้ปัญหาได้ตลอดว่าควรพกอะไรไปปิกนิกและวิธีให้อาหารแขกที่ไม่คาดคิด
อาหารเรียกน้ำย่อยกับแซลมอนรมควันและอะโวคาโด
ต้องใช้ขนมปังพิต้าสองแผ่นครีมชีสละลาย เนื้อปลาแซลมอน อะโวคาโด และผักชีฝรั่งสด
![ทีละขั้นตอนสูตร lavash ม้วน ทีละขั้นตอนสูตร lavash ม้วน](https://i.usefulfooddrinks.com/images/035/image-102164-4-j.webp)
ใช้แปรงซิลิโคนทาชีสบนขนมปังพิต้าโดยถอยห่างจากขอบด้านหนึ่งไป 5 ซม. โรยให้ทั่วด้วยผักชีลาวสับละเอียด ใส่ชิ้นอะโวคาโดและปลาแซลมอนลงบนผักชีฝรั่ง หากต้องการคุณสามารถเพิ่มหัวหอมสองสามวง ม้วนเป็นม้วนแน่น
![Lavash ม้วนภาพทีละขั้นตอน Lavash ม้วนภาพทีละขั้นตอน](https://i.usefulfooddrinks.com/images/035/image-102164-5-j.webp)
ถ้าพับแล้วรู้สึกว่าไส้ไม่กระจาย ให้เติมชิ้นปลาแซลมอนลงในช่องว่าง ห่อม้วนด้วยพลาสติกแรปแล้วแช่เย็น พิต้าโรลแบบต่างๆ จะตัดง่ายกว่าถ้าแช่แข็งเล็กน้อย
![lavash ม้วนบรรจุ photo lavash ม้วนบรรจุ photo](https://i.usefulfooddrinks.com/images/035/image-102164-6-j.webp)
นอกจากนี้ ฟิล์มจะป้องกันการแห้งหากคุณไม่ได้วางแผนที่จะกินทีละม้วน อย่างไรก็ตามไม่สามารถเก็บไว้ได้นาน ทางที่ดีควรรับประทานให้หมดภายใน 3-4 ชั่วโมงหลังทำอาหาร
![ขนมปังพิต้าม้วนต่างๆ ขนมปังพิต้าม้วนต่างๆ](https://i.usefulfooddrinks.com/images/035/image-102164-7-j.webp)
สูตรแป้งพิต้าโรลไส้ที่แตกต่างกันตามชีสแปรรูปสามารถเติมได้อีก 1 อย่าง
ม้วนแตงกวาสด
สำหรับทำอาหาร คุณจะต้องใช้ขนมปังพิต้า ครีมชีสละลาย แตงกวาสด และเกลือ
![สูตรลาวาชโรลไส้ต่างๆ สูตรลาวาชโรลไส้ต่างๆ](https://i.usefulfooddrinks.com/images/035/image-102164-8-j.webp)
ทำน้ำเกลือให้เข้มข้นแล้วจุ่มแตงกวาที่หั่นเป็นชิ้นบางลงไป ลบหลังจาก 10 นาที ล้างออกและเช็ดให้แห้ง Lavash กระจายด้วยชีส อย่าลืมเยื้องขอบเพื่อไม่ให้เกิดความไม่สะดวกเมื่อพับ บนใส่แตงกวาในชีสชั้นเท่ากัน
![พิต้าโรลสูตรภาพ พิต้าโรลสูตรภาพ](https://i.usefulfooddrinks.com/images/035/image-102164-9-j.webp)
ม้วนไฟลนก้นให้เป็นม้วนแน่น แช่แข็งเล็กน้อยในตู้เย็นเพื่อให้ชีสแข็งขึ้นและตัดผลิตภัณฑ์ได้ง่ายขึ้น ตัดม้วนเป็นม้วนและยึดด้วยไม้จิ้มฟัน รูปภาพแสดงการประกอบม้วน lavash ตามลำดับ ภาพถ่ายทีละขั้นตอนยังแสดงให้เห็นถึงวิธีการเสิร์ฟอาหารจานนี้ที่โต๊ะ
![ม้วน Lavash ในเตาอบ ม้วน Lavash ในเตาอบ](https://i.usefulfooddrinks.com/images/035/image-102164-10-j.webp)
แฮมโรล
สำหรับม้วน คุณจะต้อง:
- กระดาษชำระ 4 แผ่น;
- 8 แฮมแผ่นบาง
- แตงกวาสดยาว 1 ลูก (หั่นเป็นเส้นยาวๆ);
- 2 อะโวคาโด (ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น);
- 250g เฟต้าชีส คอทเทจชีส หรือ ชีสแปรรูป
- ผักกาดหอม (ฉีกด้วยมือ);
- เกลือและพริกไทยป่นเพื่อลิ้มรส
แบ่งส่วนผสมทั้งหมดออกเป็นสี่ส่วนเท่าๆ กัน แล้ววางบนขนมปังพิต้าแต่ละแผ่นเท่าๆ กัน วางไว้ใกล้ขอบด้านล่าง ถอยกลับมาทางด้านขวา 7-8 ซม. จากบาดแผล ใส่เยื้องด้านนี้บนไส้ ถัดไปห่อม้วนแน่นวางไส้ในลักษณะที่แน่น แต่ไม่ยื่นออกมาเกินขอบเปิดด้านซ้ายของขนมปังไฟลนก้น ตั้งแต่ครั้งแรกอาจจะดูไม่สวยและเรียบร้อยมากนัก อย่าสิ้นหวัง. การทดลองสองสามครั้ง - และคุณจะหมุนมันได้อย่างสมบูรณ์แบบ
![ขนมปังพิต้าม้วนต่างๆ ขนมปังพิต้าม้วนต่างๆ](https://i.usefulfooddrinks.com/images/035/image-102164-11-j.webp)
พิต้าโรลใส่แครอท
สำหรับขนมปังพิต้าแผ่นใหญ่สามแผ่นหกม้วนที่ทำจากแป้งสาลี (ควรเป็นโฮลเกรน) คุณจะต้องใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้
สำหรับพาสต้า:
- แอปริคอตแห้ง - 6 ชิ้น;
- กระเทียม - 2 กลีบ;
- เมล็ดวอลนัท - 1/3 ถ้วย;
- ผักชีสับสด - 3 ช้อนโต๊ะ;
- น้ำมันมะกอก - 6 ช้อนโต๊ะ;
- น้ำส้มสายชูผลไม้ธรรมชาติ - 1 ช้อนชา (สามารถแทนที่ด้วยไวน์ เชอร์รี่ หรือไซเดอร์);
- เกลือและพริกไทยป่นสดเพื่อลิ้มรส
![lavash ม้วนบรรจุ photo lavash ม้วนบรรจุ photo](https://i.usefulfooddrinks.com/images/035/image-102164-12-j.webp)
สำหรับหมัก:
- พริกไทยอะเลปโป - ¼ ถึง ½ ช้อนชา (หรือพริกป่นตามชอบ);
- แครอทสด - 1 กก.
- ผักชีฝรั่งสดสับละเอียด - 3 ช้อนโต๊ะ (หรือใบสะระแหน่สดสับ - 2 ช้อนโต๊ะ);
- น้ำมะนาวคั้นสด - 1 ช้อนโต๊ะ
สำหรับซอส:
- โยเกิร์ตธรรมชาติ - 3 ถ้วย;
- น้ำผลไม้คั้นสดจากมะนาวทั้งลูก;
- กระเทียมบด 1 กลีบ;
- น้ำมันมะกอก 1/3 ถ้วย
เทแอปริคอตแห้งกับน้ำเดือดครึ่งแก้ว หลังจาก 5-10 นาที เมื่อมันนิ่ม ให้เอาออกจากน้ำ เช็ดให้แห้ง แล้วหั่นเป็นก้อนเล็กๆ ใช้เครื่องใช้ในครัวหรือสับกระเทียมและวอลนัทด้วยตนเองใส่ในชามใส่ผักชีและแอปริคอตแห้งในที่เดียวกันผสมให้เข้ากัน เทน้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วย น้ำส้มสายชู เกลือ พริกไทย และใช้เครื่องปั่น ถ้ามันข้นเกินไป ให้เจือจางด้วยน้ำจากการแช่แอปริคอต แป้งควรจะทาบนขนมปังพิต้าได้ง่าย
![ทีละขั้นตอนสูตร lavash ม้วน ทีละขั้นตอนสูตร lavash ม้วน](https://i.usefulfooddrinks.com/images/035/image-102164-13-j.webp)
ปอกแครอทแล้วลวกในน้ำเดือด 5 นาที ไม่นานเย็นเล็กน้อยแล้วหั่นเป็นเส้นบาง ๆ และยาวเช่นเดียวกับแครอทเกาหลี เตรียมน้ำดองจากน้ำมะนาว, น้ำมันมะกอกที่เหลือ, ผักชีฝรั่งหรือมิ้นต์, เกลือและพริกไทย, ใส่แครอทลงไป, คนให้เข้ากัน, ปล่อยให้มันชงและแช่ไว้ 15-20 นาที หากไม่มีความปรารถนาหรือโอกาสที่จะทำขนมปังพิต้าเป็นเวลานาน แครอทเกาหลีจากซุปเปอร์มาร์เก็ตจะเป็นทางเลือกที่ดี
ตัดขนมปังไฟลนก้นที่เสร็จแล้วยาว 25 ซม. สามชิ้น ทาแป้งวอลนัทกับกระเทียมลงบนขนมปังพิต้าให้ทั่ว แบ่งแครอทออกเป็นสามส่วนเท่า ๆ กันแล้ววางบนเค้กด้านหนึ่งโดยถอยห่างจากขอบ 5 ซม. เริ่มต้นจากด้านนี้ม้วนขนมปังพิต้าเป็นม้วนแน่น จากปลายห่อสำหรับเบอร์ริโต ตัดเป็นสองชิ้น คุณมีหกม้วน น่ารับประทานร้อนๆ อุ่นแป้งพิต้าแต่ละม้วนในเตาอบหรือในกระทะที่ไม่มีน้ำมันที่อุณหภูมิปานกลางจนเป็นสีน้ำตาลอ่อน เสิร์ฟพร้อมซอส ผสมโยเกิร์ต น้ำมะนาว กระเทียม และน้ำมันมะกอกในเครื่องปั่น
ม้วนเนื้อไก่
สูตรอาหารทีละขั้นตอนสำหรับ pita roll ที่บันทึกไว้ในรูปภาพ
![ม้วน lavash กับแครอท ม้วน lavash กับแครอท](https://i.usefulfooddrinks.com/images/035/image-102164-14-j.webp)
ทอดเนื้อไก่ในน้ำมันด้วยไฟแรง. วางชิ้นในเตาอั้งโล่ เติมน้ำหนึ่งแก้วแล้วนำไปต้ม
![พิต้าโรล แครอทเกาหลี พิต้าโรล แครอทเกาหลี](https://i.usefulfooddrinks.com/images/035/image-102164-15-j.webp)
ในน้ำซุปที่เดือดปุด เติมเกลือ พริกไทย คื่นฉ่าย พาร์สลีย์ ออริกาโน่ มะนาวหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า และกระเทียมปอกเปลือกทั้งหัวเพื่อลิ้มรส
![lavash ม้วนกับแครอท lavash ม้วนกับแครอท](https://i.usefulfooddrinks.com/images/035/image-102164-16-j.webp)
ปิดฝาไก่และใส่ในเตาอุ่นเป็นเวลา 40 นาที หลังจากเวลานี้ ปิดเตาอบ แต่อย่าเปิดเนื้อไก่จนกว่ามันจะเย็นลงเอง
![Lavash ม้วนภาพทีละขั้นตอน Lavash ม้วนภาพทีละขั้นตอน](https://i.usefulfooddrinks.com/images/035/image-102164-17-j.webp)
วางไก่ลงบนแผ่นลาวาชครึ่งหนึ่ง แบ่งเนื้อตามเส้นใยเบาๆ บีบกระเทียมออกจากผิวหนังด้วยมือของคุณแล้วใส่ลงไปในเนื้อ ใส่กลีบอาติโช๊ค มะกอกสับ และเฟต้าชีสลงไป ม้วนขึ้นตามภาพ
![พิต้าโรล แครอทเกาหลี พิต้าโรล แครอทเกาหลี](https://i.usefulfooddrinks.com/images/035/image-102164-18-j.webp)
เพื่อให้กรอบ ให้อุ่นแป้งพิต้าโรลในเตาอบ จะดีกว่าถ้าห่อเป็นเบอร์ริโต
ม้วนหวาน
บนหน้าการทำอาหาร คุณสามารถหาสูตรอาหารสำหรับพิต้าโรลพร้อมไส้ต่างๆ รวมถึงของหวานด้วย ม้วนหวานเป็นของหวานที่ยอดเยี่ยม มินิโรลดูสง่างามมาก พวกเขาโรยด้วยน้ำตาลผงและอบเชย อบเชยเข้ากับแอปเปิ้ลได้ดีเป็นพิเศษ
![พิต้าโรลสูตรภาพ พิต้าโรลสูตรภาพ](https://i.usefulfooddrinks.com/images/035/image-102164-19-j.webp)
ขนมสตรอเบอรี่
ส่วนผสมสำหรับกรอกม้วนจากขนมปังพิต้าแผ่นเดียว:
- อาร์เมเนีย lavash - 1 ชิ้น;
- เนยจืด - 2 ช้อนโต๊ะ;
- แยมสตรอเบอร์รี่ - 1 ถ้วย
ครีม:
- มาสคาร์โปเน่ชีส - 100 g;
- เนยจืด - 2 ช้อนโต๊ะ;
- น้ำตาลวานิลลา - 1 ช้อนชา
ตกแต่ง: สตรอเบอร์รี่สด
![สูตรลาวาชโรลไส้ต่างๆ สูตรลาวาชโรลไส้ต่างๆ](https://i.usefulfooddrinks.com/images/035/image-102164-20-j.webp)
สเปรดทาเนยให้ทั่วขนมปังพิต้า หลังจากนั้นใช้ไม้พายซิลิโคนปาดแยมแล้วถอยห่างจากขอบ 5 ซม. ม้วนเป็นม้วนแน่นแล้วห่อด้วยพลาสติกแล้วใส่ในตู้เย็นประมาณครึ่งชั่วโมง เมื่อม้วนแข็งขึ้นเล็กน้อยต้องหั่นเป็น 8-10 ม้วน ใช้เครื่องตัดดิสก์หรือไหมขัดฟัน วิธีนี้จะช่วยไม่ให้แบนราบ วางกระดาษรองอบแบบไม่ติดถาดอบลงในถาดอบแล้ววางม้วนไว้ อบ 20 นาทีในเตาอบที่ร้อนจัด สิ่งสำคัญคืออย่าให้แห้งเกินไป พวกเขาควรจะออกมาฉ่ำ นุ่ม และแดงก่ำเล็กน้อย
![ม้วน Lavash ในเตาอบ ม้วน Lavash ในเตาอบ](https://i.usefulfooddrinks.com/images/035/image-102164-21-j.webp)
ขณะอบขนมให้เตรียมครีม เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ ให้ตีชีส เนย และวานิลลาด้วยมิกเซอร์
ม้วนสำเร็จรูปให้เย็นลงเล็กน้อยแล้วใส่จานใหญ่ ตกแต่งแต่ละม้วนด้วยครีมและสตรอเบอร์รี่ จานนี้อุ่นได้
ไม่ใช่แค่แยมสตรอว์เบอร์รี่แต่อย่างอื่นก็เหมาะเป็นไส้ คุณสามารถทำโรลด้วยช็อกโกแลตหรือครีมถั่วได้
![พิต้าโรลสูตรภาพ พิต้าโรลสูตรภาพ](https://i.usefulfooddrinks.com/images/035/image-102164-22-j.webp)
ม้วนฤดูร้อน
ในฤดูร้อน โรลนี้คุ้มที่จะลองกับผลเบอร์รี่สดตามฤดูกาล เช่น ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ สายน้ำผึ้ง มัลเบอร์รี่ หรืออื่นๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ไส้รั่ว ให้ต้มแป้งแล้วใส่เบอร์รี่กับน้ำตาลลงไป
ม้วนหวานไส้เต้าหู้ก็อร่อยมาก ควรถูคอทเทจชีสผ่านตะแกรง ผสมกับไข่ดิบ น้ำตาล และผลเบอร์รี่สดหรือแยม เพื่อรสชาติที่ดีขึ้น ให้ใส่วานิลลาหรืออบเชย
![ม้วนจากขนมปังพิต้าในเตาอบ ม้วนจากขนมปังพิต้าในเตาอบ](https://i.usefulfooddrinks.com/images/035/image-102164-23-j.webp)
ตัวเลือกสำหรับการใช้ lavash ที่นำเสนอในบทความเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของสิ่งที่สามารถเตรียมได้จากมัน นอกเหนือจากที่อธิบายไว้ข้างต้น ม้วน lavash ที่ทำจากแป้งบัควีทหรือผักโขมก็น่าสนใจมาก จากมินิโรลคุณสามารถทำเค้กแสนอร่อยได้ โดยทั่วไป การออกแบบม้วน เสิร์ฟถึงโต๊ะ และเลือกเครื่องดื่มเป็นหัวข้อสำหรับการสนทนาใหญ่แยกต่างหาก
แนะนำ:
Baileys เหล้า: รูป รีวิว สูตรที่บ้าน
![Baileys เหล้า: รูป รีวิว สูตรที่บ้าน Baileys เหล้า: รูป รีวิว สูตรที่บ้าน](https://i.usefulfooddrinks.com/images/005/image-13010-j.webp)
เบลีย์ทำง่ายได้ที่บ้าน! เครื่องดื่มไอริชโฮมเมดเป็นเครื่องดื่มค็อกเทล กาแฟ หรือไอศกรีมที่ดี เคยสงสัยไหมว่าจะทำเหล้า Baileys ที่บ้านได้อย่างไร? มันง่ายกว่าที่หลายคนจินตนาการไว้ ใครๆก็ทำกินเองได้ที่บ้าน
ข้าวกล้อง : รูป ประโยชน์และโทษ
![ข้าวกล้อง : รูป ประโยชน์และโทษ ข้าวกล้อง : รูป ประโยชน์และโทษ](https://i.usefulfooddrinks.com/images/009/image-24993-j.webp)
ข้าวกล้องเป็นธัญพืชที่มีประโยชน์หลายอย่าง ข้อเท็จจริงนี้ทำให้เป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่แฟน ๆ ของอาหารเพื่อสุขภาพ เราจะอธิบายรายละเอียดคุณสมบัติทั้งหมดตลอดจนประโยชน์และโทษของข้าวกล้องในบทความ
ช็อกโกแลต "มิลก้า": รสชาติ ขนาด รูป ช็อกโกแลตมิลก้ามีกี่กรัม?
![ช็อกโกแลต "มิลก้า": รสชาติ ขนาด รูป ช็อกโกแลตมิลก้ามีกี่กรัม? ช็อกโกแลต "มิลก้า": รสชาติ ขนาด รูป ช็อกโกแลตมิลก้ามีกี่กรัม?](https://i.usefulfooddrinks.com/images/009/image-25059-j.webp)
ช็อกโกแลต "มิลก้า" ได้รับความนิยมมาหลายปีแล้ว การผลิตช็อกโกแลตที่ครองโลกนี้เริ่มต้นจากโรงงานในเมืองสวิส และตอนนี้ Milka มีโรงงานผลิตอยู่ทั่วโลก
สูตรทำกับข้าวดอง (รูป)
![สูตรทำกับข้าวดอง (รูป) สูตรทำกับข้าวดอง (รูป)](https://i.usefulfooddrinks.com/images/022/image-64361-j.webp)
การทำผักดองเป็นงานที่ยากมาก ต้องใช้ส่วนผสมและเวลาในการเตรียมค่อนข้างมาก สำหรับผู้เริ่มต้นในครัวที่กำลังเตรียมซุปเป็นครั้งแรกจะค่อนข้างยาก แต่ด้วยประสบการณ์การทำอาหารจะง่ายขึ้นมาก ข้อดีของผักดองคือทำให้รู้สึกอิ่มเร็วและไม่ทำให้เกิดความหนักในท้อง
กระหล่ำปลี: รูป ชื่อ สูตร
![กระหล่ำปลี: รูป ชื่อ สูตร กระหล่ำปลี: รูป ชื่อ สูตร](https://i.usefulfooddrinks.com/images/023/image-67887-j.webp)
กะหล่ำปลีหยิกหรือคะน้าเป็นกะหล่ำปลีหลากหลายชนิดที่ไม่ธรรมดาซึ่งสามารถหลีกเลี่ยงการดัดแปลงพันธุกรรมและการเลี้ยงได้ ในช่วงสงครามโลกครั้งที่สองในฝรั่งเศส เยรูซาเล็มอาติโช๊คช่วยชีวิตผู้คนจากความหิวโหยและโรคเหน็บชา ในเวลาเดียวกันในอังกฤษกะหล่ำปลีพันธุ์นี้ช่วยให้ไม่ตายจากความอดอยาก