ชาเขียวสำหรับผู้หญิง: ประโยชน์และโทษ วิธีชงและดื่ม

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

เครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกคือชา หลายคนมีประเพณีพิเศษในการดื่มชา นอกจากนี้ยังมีเครื่องดื่มหลากหลายประเภท แต่คนที่ใส่ใจในสุขภาพของพวกเขาให้ความสนใจกับชาเขียวมานานแล้ว เชื่อกันว่ามีวิตามินและแร่ธาตุมากกว่าไม่มีผลเสียต่อร่างกาย นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าในการเตรียมใบนั้นแทบจะไม่ได้ผ่านกรรมวิธีและรักษาคุณสมบัติทางธรรมชาติไว้ทั้งหมด ชาเขียวมีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับผู้หญิง ประโยชน์และโทษของมันได้รับการศึกษาและรู้จักมาเป็นเวลานาน แต่ทุกคนไม่รู้วิธีชงและดื่มเครื่องดื่มนี้อย่างเหมาะสม และสาวๆ คนไหนที่ห่วงใยสุขภาพควรศึกษาให้ดีว่าชาเขียวมีสรรพคุณอย่างไร

ใบเหล่านี้มีประโยชน์อย่างไร

คุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดของเครื่องดื่มนี้เกิดจากองค์ประกอบพิเศษ ใบชาจะถูกนึ่ง ช่วยให้สารอาหารและวิตามินไม่เสียหาย ใบของเครื่องดื่มประกอบด้วย:

• คาเฟอีน. ในชาเขียวนั้นไม่ได้อยู่ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ดังนั้นจึงไม่มีผลเสียต่อสุขภาพ
• สังกะสีเป็นองค์ประกอบสำคัญของความงามของผู้หญิง
• โพลีฟีนอลซึ่งมีบทบาทสำคัญในการป้องกันโรคมะเร็งและโรคหลอดเลือดหัวใจ
• วิตามินโดยเฉพาะในปริมาณมาก - C และ P;
• ธีโอทานีนซึ่งช่วยขจัดรังสีออกจากร่างกาย
• โปรตีนและกรดอะมิโน เครื่องดื่มจึงมีคุณค่าทางโภชนาการสูง

มีแทนนินและคาเฮตินจำนวนมากในส่วนผสม มาจากพวกเขาที่รสชาติของชาเขียวจึงเปรี้ยวและขมมาก

ชาเขียวมีผลต่อร่างกายอย่างไร

เครื่องดื่มนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วเป็นเวลาหลายศตวรรษ ใบชาเขียวใช้รักษาโรคต่างๆ และผลการศึกษาล่าสุดโดยนักวิทยาศาสตร์ได้ยืนยันว่ามีผลดีต่อร่างกายจริงๆ ประการแรกพวกเขาปรับปรุงการย่อยอาหารและเพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อยทำความสะอาดสารพิษและมีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมัน ประการที่สอง เครื่องดื่มนี้เพิ่มประสิทธิภาพ เพิ่มพลังและความแข็งแรง เพิ่มความจำและเสริมสร้างระบบประสาท มีฤทธิ์ต้านความเครียด

ประการที่สาม ชาเขียวช่วยกระตุ้นต่อมไทรอยด์ มีฤทธิ์ขับน้ำและต้านการอักเสบ ช่วยฟื้นฟูการทำงานของสมองหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ปกป้องฟันจากฟันผุ มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ และช่วยขจัดอาการบวมป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือดและทำความสะอาดหลอดเลือด ในสภาพอากาศร้อน เครื่องดื่มช่วยดับกระหายและเติมของเหลวสำรอง

ชาเขียวสำหรับผู้หญิง

ประโยชน์และโทษของเครื่องดื่มนี้ไม่เป็นที่รู้จักสำหรับนักดื่มชาทุกคน หลายคนชอบพันธุ์ดั้งเดิม แต่ไร้ประโยชน์ เพราะเป็นชาเขียวที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพได้อย่างราบรื่นและชดเชยการขาดสารอาหารและแร่ธาตุซึ่งมักส่งผลต่อผู้หญิง พวกเขาชอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เครื่องดื่มนี้เร่งการเผาผลาญส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน แม้แต่ชาเขียววันละแก้วก็ช่วยให้หญิงสาวคงความอ่อนเยาว์และความงามไว้ได้ และถ้าคุณเติมสะระแหน่ตอนต้ม เครื่องดื่มก็จะทำให้พื้นหลังของฮอร์โมนเป็นปกติด้วย

การใช้ชาเขียวรักษาโรคต่างๆ

เวลาคลื่นไส้แนะนำให้เคี้ยวใบแห้ง ควรใช้ชาใบใหญ่คุณภาพสูง ช่วยรักษาอาการเมารถในการขนส่งและความเป็นพิษของหญิงตั้งครรภ์ได้เป็นอย่างดี ชาเขียวมีประโยชน์ในโรคของไตและระบบทางเดินปัสสาวะ เนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและต้านการอักเสบ เครื่องดื่มนี้ช่วยในเรื่อง dysbacteriosis และความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร ทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้และการเผาผลาญเป็นปกติ จัดการกับการชำระล้างร่างกายในกรณีที่เกิดพิษอย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากสามารถแก้พิษและกำจัดสารพิษได้

คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียของชาเขียวช่วยต้านหวัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับน้ำผึ้งและมะนาว บีบอัดจากใบชาที่ใช้แล้วหรือถุงชาที่ใช้แล้วโรคอักเสบของดวงตาและข้าวบาร์เลย์ และด้วยยาต้มจากใบชา คุณสามารถล้างปากและลำคอด้วยอาการเจ็บคอ กล่องเสียงอักเสบ หรือเปื่อยได้ ช่วยสมานแผลและบรรเทาอาการอักเสบได้อย่างรวดเร็ว ผู้หญิงทุกคนที่มีลูกรู้ดีว่าการประคบชาที่ชงใหม่จะช่วยบรรเทาอาการปวดจากการบาดเจ็บและรอยฟกช้ำได้ เครื่องดื่มนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เนื่องจากช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

ชาเขียวเพื่อความอ่อนเยาว์และความงาม

เหมาะสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ ตัวแทนของเพศที่อ่อนแอกว่าหลายคนรู้ว่าสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ท้ายที่สุดแล้ว ชาเขียวจะเร่งการเผาผลาญและช่วยชำระร่างกายของสารพิษ มีอาหารพิเศษที่เน้นผักและผลไม้ ซีเรียล และเนื้อไม่ติดมัน แต่ผลกระทบหลักเกี่ยวข้องกับการใช้ชาเขียวเจ็ดถ้วยต่อวัน อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มนี้สามารถลดความอยากอาหารได้ นอกจากประโยชน์ด้านรูปร่างแล้ว ใบหอมยังส่งผลดีต่อสภาพผิวและเส้นผม

ชาเขียวมักใช้ในเครื่องสำอางค์ ล้างออกด้วยผมมัน: ยาต้มช่วยให้ลอนผมมีวอลลุ่มและเงางาม มาสก์ที่ทำจากใบชาแช่เย็นช่วยขจัดเครือข่ายหลอดเลือดบนใบหน้า และก้อนน้ำแข็งจากชาปรับสีผิวและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกอย่าง ในการล้างหน้าจากผื่นและปรับปรุงสี คุณต้องล้างหน้าด้วยยาต้ม

เมื่อไหร่ที่คุณไม่ควรดื่มชาเขียว

แต่ไม่เสมอไปที่เครื่องดื่มนี้จะส่งผลดีต่อร่างกาย เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องรู้ว่าเมื่อใดที่ไม่แนะนำชาเขียวสำหรับผู้หญิง ประโยชน์และโทษของมันได้รับการศึกษาเพียงพอแล้ว แต่ทุกคนไม่รู้ และในบางกรณีนี้เครื่องดื่มอาจมีผลเสียต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่น ในผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียทางประสาท ชาเขียวอาจทำให้นอนไม่หลับ เหนื่อยล้า หรือหงุดหงิดได้

ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มนี้ด้วยอาการหัวใจเต้นเร็ว ปัญหาเกี่ยวกับความดันโลหิต และความตื่นเต้นทางประสาท และด้วยความดันเลือดต่ำ ชาเขียวมีข้อห้ามอย่างเด็ดขาด ไม่สามารถใช้กับแผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงได้ และอะไรที่น่ารังเกียจที่สุดสำหรับผู้หญิง ไม่ควรดื่มชาเขียวเข้มข้นระหว่างตั้งครรภ์ ให้นมลูก และแม้กระทั่งในช่วงมีประจำเดือน แต่นั่นคือสิ่งที่คุณต้องการบางครั้ง! ผู้ที่เป็นโรคเกาต์ไม่ควรดื่มชาที่มีความเข้มข้นสูงเนื่องจากมีพิวรีนในปริมาณมาก

การเลือกชาเขียว

ราคาของเครื่องดื่มนี้ผันผวนในหลากหลาย - จาก 50 ถึง 1,000 รูเบิลต่อ 100 กรัม ขึ้นอยู่กับความหลากหลายเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับคุณภาพของชาด้วย ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้วิธีเลือกอย่างถูกต้อง สิ่งที่ผู้คนควรมองหาเมื่อมองหาเครื่องดื่มที่มีคุณภาพ

ก่อนอื่น ให้ประเมินปริมาณเศษ กิ่งไม้ และใบหัก - ไม่ควรมีมาก ชาเขียวสดมีสีธรรมชาติและหากใบมีสีเข้มหรือสีน้ำตาลมากแสดงว่าถูกเก็บไว้อย่างไม่ถูกต้อง ชาจะมีประโยชน์ต้องไม่แห้งเกินไปหรือมีน้ำขัง

ไม่แนะนำให้ซื้อชาเขียวใส่ถุง ในรูปแบบนี้ส่วนใหญ่มักจะขายสินค้าคุณภาพต่ำบดขยี้อย่างหนัก มันสูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย แต่มากมายฉันชอบชาเขียวนี้ ราคาค่อนข้างต่ำและสะดวกกว่าที่จะใช้ในรูปแบบนี้

วิธีชงชาเขียว

การเตรียมเครื่องดื่มอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อให้คงคุณสมบัติในการรักษาไว้ได้ทั้งหมด คุณไม่สามารถเทใบด้วยน้ำเดือดอุณหภูมิของน้ำไม่ควรสูงกว่า 85 องศา เครื่องดื่มที่ดีที่สุดจะได้รับในจานพอร์ซเลน นอกจากนี้กาน้ำชาจะต้องล้างด้วยน้ำเดือดก่อนต้ม ชาเขียวจะถูกแช่อย่างน้อย 5 นาที เครื่องดื่มสำเร็จรูปควรมีสีเขียวอ่อนหรือสีเหลืองและมีกลิ่นหอมอ่อน ๆ ของพืชแห้ง บางครั้งก็แนะนำให้เทใบชากับน้ำร้อนในสามปริมาณ: เป็นที่เชื่อกันว่าสารอาหารมากขึ้นจะผ่านเข้าไปในน้ำในลักษณะนี้ คุณสมบัติของชาเขียวคือสามารถชงได้ 2-3 ครั้ง แต่ไม่แนะนำให้เก็บไว้เกินวัน

ดื่มให้ถูกวิธี

ในสมัยโบราณโดยเฉพาะทางตะวันออกมีพิธีกรรมพิเศษในการดื่มชา นักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้ยืนยันว่าหลายคนมีความเกี่ยวข้องในปัจจุบัน ท้ายที่สุดการใช้เครื่องดื่มนี้ต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ ชาเขียวมีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิง พวกเขารู้ถึงประโยชน์และโทษของเครื่องดื่มแล้ว แต่ยังต้องค้นหา: ควรปฏิบัติตามกฎอะไร? ง่ายมาก:

1. อย่าดื่มตอนท้องว่าง
2. ชาเขียวเป็นอาหารเช้าที่ดีที่สุดเพราะดื่มแล้วทำให้กระปรี้กระเปร่าในตอนเย็น
3. อย่ารวมเครื่องดื่มนี้กับแอลกอฮอล์
4. ไม่แนะนำชาเขียวใส่น้ำตาล

เครื่องดื่มเข้ากันได้ดีกับน้ำผึ้งและสมุนไพรต่างๆ ตัวอย่างเช่น ชาดอกมะลิทำให้ร่างกายดีขึ้นด้วยบาล์มมะนาว - บรรเทาบรรเทาอาการกระตุกและปรับปรุงการนอนหลับ และถ้าคุณเติมขิง เครื่องดื่มจะช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก ลดคอเลสเตอรอล และปรับปรุงการย่อยอาหาร