บวบคาเวียร์เมื่อให้นมลูก: สูตรอาหาร

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

ผู้หญิงทุกคนที่ให้นมลูกต้องเลือกผลิตภัณฑ์อย่างรอบคอบ หลังจากที่ทุกเมนูของเธอกำหนดอาหารของทารก อาหารบางชนิดไม่เหมาะกับเด็กและอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดและอาการแพ้ได้ จริงอยู่ที่ บางครั้งผู้หญิงหลายคนมักกังวลเรื่องผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่ายและคุ้นเคย เป็นไปได้ไหมที่จะใช้คาเวียร์บวบในขณะที่ให้นมลูก บทความนี้จะกล่าวถึงคุณสมบัติของผัก ข้อดีและข้อเสีย

องค์ประกอบของบวบ

ผลิตภัณฑ์มีแคลอรีต่ำจึงเหมาะสำหรับโภชนาการอาหาร คุณค่าทางโภชนาการของบวบ 100 กรัมคือ 24 กิโลแคลอรี คุณแม่ยังสาวที่มีน้ำหนักเกินสามารถสังเกตคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์เหล่านี้

แม้จะมีจำนวนแคลอรี่ขั้นต่ำ แต่บวบก็มีสารที่มีประโยชน์มากมาย ประกอบด้วยวิตามิน A, C,B, K, PP, ไฟเบอร์และแร่ธาตุ (แมกนีเซียม, เหล็ก, โพแทสเซียม, แคลเซียม)

คุณสมบัติที่มีประโยชน์

บวบมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายผู้หญิง ต้องขอบคุณพวกเขา ผิวจะดีขึ้น ผื่นจะหายไป และผิวจะยืดหยุ่นและยืดหยุ่นมากขึ้น

บวบเป็นแหล่งของวิตามินและสารอาหาร ด้วยการใช้ผักอย่างต่อเนื่องทำให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น เพราะสิ่งนี้ไม่เพียงพอสำหรับผู้หญิงหลังการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร

ผักช่วยลดน้ำหนัก. บวบมีแคลอรีต่ำ ทำให้ร่างกายอิ่มเร็ว ระงับความรู้สึกหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ

บวบช่วยให้ระบบประสาททำงานเป็นปกติ ท้ายที่สุด ผู้หญิงจำนวนมากในช่วงเวลานี้ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด การอดนอน และความเครียด คาเวียร์สควอชในระหว่างการให้นมจะช่วยฟื้นฟูเสถียรภาพทางอารมณ์ ผลิตภัณฑ์สามารถปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติได้

บวบมีคุณสมบัติขับปัสสาวะ สิ่งนี้มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่มีอาการบวมน้ำ ท้ายที่สุด ยาขับปัสสาวะเป็นสิ่งต้องห้าม และผักนี้จะมาช่วย

บวบคาเวียร์มีไฟเบอร์ซึ่งจะช่วยชำระล้างสารพิษและสารพิษในร่างกาย ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา ผู้หญิงสามารถกำจัดอาการท้องผูกได้

แมกนีเซียมในองค์ประกอบของผักมีผลดีต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด

ทำร้ายผัก

แม้จะมีประโยชน์จากบวบคาเวียร์ แต่ก็มีคุณสมบัติเชิงลบบางอย่างเช่นกัน ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์นี้อย่างต่อเนื่อง คาเวียร์บวบเป็นยาขับปัสสาวะที่มีประสิทธิภาพ ผลิตภัณฑ์สามารถขับออกจากร่างกายได้ นอกจากสารอันตราย ธาตุสำคัญ (โพแทสเซียม) การขาดสารอาหารอาจนำไปสู่ภาวะหัวใจล้มเหลวและโรคอื่นๆ

สควอชคาเวียร์ขณะให้นมลูกอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้:

• อาการปวดบริเวณลิ้นปี่ที่เกิดจากกรดที่พบในผักสด
• การเกิดอาการท้องร่วงในผู้หญิงและทารกมีอาการท้องอืดและจุกเสียดในลำไส้
• การเกิดอาการแพ้เกี่ยวข้องกับการใช้ผักคุณภาพต่ำ

ผลข้างเคียงดังกล่าวมักเกิดขึ้นกับการบริโภคบวบมากเกินไป ปริมาณที่เหมาะสมที่สุดที่ผู้หญิงสามารถกินได้คือผัก 200-300 กรัมต่อวัน ควรรวมบวบในอาหารไม่เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์

คาเวียร์ทำให้ท้องอ่อนของทารกและทำให้เกิดอาการจุกเสียดได้ และส่วนประกอบอื่นๆ เช่น พริก มะเขือเทศ แครอท อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้นควรนำส่วนประกอบคาเวียร์มาใส่ในอาหารทีละน้อยเพื่อให้เด็กชินกับมัน

วิธีเลือกบวบที่เหมาะสม

ผู้หญิงคนหนึ่งระหว่างให้นมลูกเข้าหาปัญหาในการเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับอาหารของเธอด้วยความรับผิดชอบสูงสุด สิ่งสำคัญในกรณีนี้คือการซื้อผักคุณภาพสูง

เมื่อเลือกบวบ ให้สังเกตลักษณะดังต่อไปนี้

1. ลอก. ควรยืดหยุ่นและเรียบเนียน บนพื้นผิวของเปลือก จุดด่างดำ เน่าและแม่พิมพ์
2. เปลี่ยนสีจากสีเขียวอ่อนเป็นสีเขียวเข้ม ถ้าบวบมีสีเหลือง ก็อาจถูกแช่แข็งได้
3. ขนาดผักไม่ควรเกิน 25-30 ซม.

ในฤดูร้อน ผู้หญิงควรกินบวบจากสวนหลังบ้านหรือซื้อจากชาวเมืองในฤดูร้อนที่ตลาด ผักดังกล่าวมักจะมีไนเตรตขั้นต่ำและสารอันตรายอื่นๆ

วิธีลดน้ำหนัก

บวบคาเวียร์เมื่อควรให้นมลูกในอาหารค่อยๆ ดังนั้น คุณต้องปฏิบัติตามกฎเหล่านี้:

• เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการลดน้ำหนัก - 10-14 วัน;
• ควรเคี่ยวหรือต้มผัก
• บวบคาเวียร์ได้รับอนุญาตเฉพาะในกรณีที่เด็กไม่แพ้ผลิตภัณฑ์นี้
• แนะนำให้ทดลองกับอาหารประเภทผักต่างๆ หลังจาก 2, 5-3 เดือน เมื่อร่างกายของทารกแข็งแรงเต็มที่
• ควรใส่คาเวียร์สควอชเฉพาะในเมนู (ยกเว้นมะเขือเทศได้);
• ไม่แนะนำให้ใช้ผักในทางที่ผิด แม้ว่าจะมีองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์

ก่อนปรุงบวบต้องล้างให้สะอาดและลวกด้วยน้ำเดือด

คาเวียร์สควอชกระป๋อง

ระหว่างให้นม ผู้หญิงจะระมัดระวังเป็นพิเศษในการเลือกอาหาร หลายคนถามว่าเป็นไปได้ไหมที่จะกินคาเวียร์บวบในขณะที่ให้นมลูก ผู้เชี่ยวชาญไม่เห็นสิ่งผิดปกติกับผลิตภัณฑ์นี้ คาเวียร์สควอชเมื่อสุกจะคงคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดไว้ นอกจากนี้ยังมีแครอท หัวหอม พริกหยวก ชุดของส่วนประกอบดังกล่าวจะมีผลดีต่อร่างกายของแม่และลูกเท่านั้น คาเวียร์จะส่งผลดีต่ออวัยวะย่อยอาหารเนื่องจากมีเส้นใยอาหาร

หากต้องการรวมคาเวียร์บวบในอาหารโดยไม่ต้องกลัว คุณต้องคำนึงถึงความแตกต่างหลายประการ ทางที่ดีควรเตรียมจานไว้ที่บ้าน ซึ่งจะช่วยลดโอกาสที่ส่วนผสมคุณภาพต่ำจะเข้าไปในอาหารได้ เป็นการดีที่สุดที่จะปรุงคาเวียร์จากผักต้มไม่ใช่ของทอด ในจานนี้ สารที่มีประโยชน์มากมายและวิตามินจะถูกเก็บรักษาไว้ และจะทำให้ระบบย่อยอาหารของแม่และเด็กย่อยได้ง่ายขึ้น

หากหลังจากรับประทานคาเวียร์สควอชแล้ว ผื่นหรืออาการทางลบอื่นๆ ปรากฏบนผิวหนังของทารกแรกเกิด ก็ควรทิ้ง ทางที่ดีควรแนะนำอาหารในอาหารหลังจาก 1.5-2 เดือน กุมารแพทย์ต้องตัดสินใจดีที่สุด

วิธีทำผัก

ในช่วง 2-3 เดือนแรกของชีวิตทารกแรกเกิด ไม่แนะนำให้รวมบวบในอาหารของผู้หญิง ทางที่ดีแนะนำให้พวกเขารู้จักกับเมนูหลังจากอายุสามเดือน บวบสามารถผ่านการอบร้อนได้ เช่น ต้ม อบ หรือตุ๋น

ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือสตูว์ผัก ส่วนผสมที่ยอมรับ ได้แก่ บวบ กะหล่ำดอก มันฝรั่ง และแครอท ในปริมาณเล็กน้อย ผักเหล่านี้ได้รับอนุญาตให้รวมอยู่ในอาหารของแม่พยาบาล

การปรุงบวบในหม้อต้มสองชั้นมีประโยชน์มาก ด้วยการแปรรูปนี้จะคงคุณค่าสารอาหารไว้ทั้งหมด พวกมันจะผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่แล้วส่งไปยังทารก

จานอร่อย - บวบอบ. สามารถปรุงพร้อมกับมันฝรั่งใหม่ในเปลือกได้ บางครั้งบวบจะผัดในกระทะ สิ่งนี้ไม่มีประโยชน์ แต่สามารถกระจายเมนูได้

ผู้หญิงให้นมจะชอบแพนเค้กบวบ จานนี้ดีต่อสุขภาพเป็นพิเศษ

มีคาเวียร์บวบง่ายๆ. จานสามารถใช้เป็นเครื่องเคียงได้ ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือปรุงคาเวียร์ด้วยตัวเอง ดังนั้นจึงไม่มีส่วนประกอบทางเคมีที่เป็นอันตรายที่จะส่งผลเสียต่อร่างกายของทารก

สูตรที่ดีที่สุดสำหรับคาเวียร์บวบสำหรับฤดูหนาว

เพื่อเตรียมการที่มีประโยชน์ คุณต้องเตรียมส่วนประกอบต่อไปนี้:

• บวบหกกิโล
• มะเขือเทศ 0.5กก.
• 0, น้ำตาล 2 กก.
• น้ำมันพืชครึ่งถ้วย
• 10 อาร์ต. น้ำส้มสายชู 9% หนึ่งช้อน
• กระเทียมสามกลีบ
• พริกไทยดำครึ่งช้อนชา

วิธีการปรุงคาเวียร์บวบเมื่อให้นมลูก:

1. หั่นผักในเครื่องบดเนื้อ
2. จากนั้นก็ใส่ลงในภาชนะขนาดใหญ่ ใส่เนย น้ำตาล เกลือและพริกไทย ตั้งไฟ
3. หลังจากเดือดเคี่ยวบนไฟอ่อน ๆ 40 นาที
4. สับด้วยเครื่องปั่น. ใส่กระเทียมและน้ำส้มสายชู ต้มคาเวียร์อีก 10 นาที
5. เทลงในขวดโหลที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้ว บิดและห่อ

คาเวียร์บวบนี้จะเป็นอาหารที่มีประโยชน์เป็นพิเศษสำหรับคุณแม่พยาบาลในฤดูหนาว

สรุป

บวบคาเวียร์เป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่สามารถรวมอยู่ในอาหารของแม่พยาบาล เนื่องจากองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์จึงมีผลดีต่อร่างกาย ผู้หญิงควรใช้อย่างพอประมาณ และเลือกคุณภาพและผักสด

หลังจากทานบวบคาเวียร์ คุณต้องใส่ใจกับปฏิกิริยาของทารกแรกเกิด เมื่อสัญญาณแรกของการแพ้ผลิตภัณฑ์จะต้องถูกแยกออกจากเมนูของหญิงพยาบาลทันทีเป็นเวลาหลายเดือน