อาหารกรุ๊ปเลือด: เมนู คุณสมบัติ คำแนะนำ และคำวิจารณ์

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

ในการแสวงหารูปร่างที่สมบูรณ์แบบ ผู้หญิงพร้อมที่จะทำสิ่งที่เหลือเชื่อ: พวกเขาใช้เวลาช่วงเย็นในศูนย์ออกกำลังกาย ดื่มน้ำบริสุทธิ์ปริมาณมาก ใช้ยาพิเศษสำหรับการลดน้ำหนัก และเปลี่ยนอาหารอย่างไม่รู้จบ ที่นี่แพทย์มักจะพูดในแง่ลบเกี่ยวกับเรื่องหลังโดยสังเกตว่าหลังจากได้รับผลลัพธ์ที่น่าประทับใจแล้วสาว ๆ จะกลับไปเป็นน้ำหนักเดิมอีกครั้ง บางครั้งมันก็เพิ่มขึ้นหลายเท่าและผู้หญิงที่โชคร้ายก็ต้องมองหาวิธีใหม่ในการทำให้ตัวเองมีรูปร่างตามที่ต้องการอีกครั้ง ส่วนใหญ่แล้ว การลดน้ำหนักจะเห็นทางออกเดียวในการจำกัดอาหาร หากคุณพิจารณาว่าตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับตัวคุณเองด้วย เราขอแนะนำให้คุณใส่ใจกับอาหารกรุ๊ปเลือด มีการใช้กันทั่วโลกเป็นเวลาหลายสิบปีโดยผู้หญิงและผู้ชายที่ใฝ่ฝันที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตและพฤติกรรมการกินของพวกเขาโดยสิ้นเชิง

เราทราบทันทีว่าอาหารกรุ๊ปเลือดปฏิเสธการจำกัดอาหารที่รุนแรงเกือบทั้งหมด ด้วยความช่วยเหลือโดยคำนึงถึงบุคลิกลักษณะของร่างกาย คุณสามารถเลือกอาหารที่สมดุลที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว ในบทความเราเราจะพูดถึงคุณสมบัติของอาหารตามกรุ๊ปเลือด (ปัจจัย Rh เชิงลบและบวกไม่ส่งผลต่อกระบวนการลดน้ำหนัก) ระบุอาหารที่มีประโยชน์และเป็นอันตราย และยังให้เมนูโดยประมาณ

ประวัติของอาหาร

ในโลกปัจจุบัน คำว่า "ไดเอท" กลายเป็นกระแสนิยมมาก ผู้หญิงเกือบทุกคนรู้วิธีลดน้ำหนักอย่างน้อย 5 วิธีผ่านการจำกัดอาหาร และในหมู่พวกเขามีผู้ที่ออกแบบมาสำหรับหลายวันสัปดาห์หรือเดือน อย่างไรก็ตาม ในบรรดาอาหารที่หลากหลาย มีอาหารพิเศษที่ไม่เปลี่ยนแปลงไปทั่วโลกเป็นเวลาหลายปี ความต้องการของพวกเขาได้รับการอธิบายโดยประสิทธิภาพสูงและความสามารถในการรวมผลลัพธ์ หมวดหมู่นี้รวมอาหารลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด

ผู้สร้างคือนักธรรมชาติวิทยาชาวอเมริกัน Peter dAdamo เป็นแพทย์รุ่นที่สอง แต่จุดสนใจหลักของเขาคือโรคอ้วนมาโดยตลอด ซึ่งมีความเกี่ยวข้องมากในอเมริกา เป็นเวลาหลายปีที่ผู้เขียนเทคนิคการลดน้ำหนักได้พัฒนาแนวคิดที่จะขจัดสาระสำคัญของปัญหาการเพิ่มน้ำหนักส่วนเกิน - ภาวะทุพโภชนาการและการใช้ชีวิต ส่งผลให้แนวคิดเรื่องอาหารกรุ๊ปเลือดถือกำเนิดขึ้น ได้รับการยืนยันจากการพัฒนาหลายอย่าง

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเทคนิคนี้เกี่ยวกับหลักการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมากกว่าความเข้าใจแบบดั้งเดิมของการควบคุมอาหาร และนี่เป็นที่เข้าใจได้ค่อนข้างมากเพราะนักธรรมชาติวิทยาไม่ได้เกี่ยวข้องกับโรค แต่กับหลักคำสอนของพวกเขาตลอดจนสาเหตุที่ทำให้เกิดโรค เพราะความอ้วนเป็นหนึ่งโรคที่พบบ่อยที่สุดในโลก Peter dAdamo สามารถรวบรวมข้อมูลที่จำเป็นในการสร้างวิธีการได้อย่างง่ายดาย

ในยามเช้าของศตวรรษที่ 21 นักธรรมชาติวิทยาได้วางแนวความคิดของเขาไว้ในหนังสือหลายเล่มและกลายเป็นที่รู้จักในทันที ชาวอเมริกันจำนวนมากเชื่อมั่นในตัวเองและขอคำแนะนำจากผู้เขียนอาหาร ด้วยความช่วยเหลือ พวกเขาลดน้ำหนักส่วนเกิน เปลี่ยนชีวิต และปรับปรุงคุณภาพ หลังจากอยู่ได้ไม่กี่ปี เทคนิคของ Peter dAdamo ทำให้เขาเปิดคลินิกของตัวเองและกลายเป็นนักโภชนาการชั้นนำของดาราฮอลลีวูด ในบรรดาลูกค้าของเขานั้นเป็นที่รู้จักในฐานะนักร้อง ไม่เพียงแต่รู้จักบทบาทของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังเป็นที่รู้จักสำหรับหุ่นสลักด้วย

คุณสมบัติของอาหาร

สาระสำคัญของแนวคิดของนักธรรมชาติวิทยาชาวอเมริกันคือขึ้นอยู่กับกรุ๊ปเลือดผู้คนสร้างตัวละครแนวโน้มที่จะเป็นโรคบางอย่างลักษณะทางอารมณ์และแน่นอนพฤติกรรมการกิน

ในผลงานของเขา Peter dAdamo พิสูจน์ว่ากรุ๊ปเลือดบางกลุ่มส่งผลต่อการดูดซึมอาหารโดยทางเดินอาหาร สามารถแสดงตัวอย่างได้ดังนี้ เช่น คุณมีกรุ๊ปเลือดบวก 1 กรุ๊ป อาหาร Peter daDamo บอกว่าคุณไม่ควรกินพืชตระกูลถั่วเพราะจะทำให้ระบบย่อยอาหารช้าลง หากคุณเพิกเฉยต่อคำแนะนำของผู้รักธรรมชาติและยังคงกินถั่วหรือถั่วเลนทิลต่อไป เลซิตินของคุณก็จะขัดแย้งกับเลซิตินของผลิตภัณฑ์ เป็นผลให้คุณได้รับอาหารไม่ย่อย ความผิดปกติของการเผาผลาญและน้ำหนักเกิน

อาหารกรุ๊ปเลือดอยู่บนพื้นฐานของการเลือกทานอาหารที่ใกล้เคียงเลซิตินของคุณ ในกรณีนี้ คุณจะรู้สึกดี มีพลังงานเพียงพอ และลืมเรื่องน้ำหนักเกินไปตลอดกาล

หลักการพื้นฐานของวิธีการ

ก่อนที่คุณจะเริ่มเรียนรู้ว่าผลิตภัณฑ์ใดที่เหมาะกับคุณ คุณต้องรู้หลักการสำคัญของเทคนิคอันทรงพลังนี้:

• กำหนดกรุ๊ปเลือด. ทุกคนบนโลกนี้แบ่งออกเป็นกลุ่มเลือดสี่กลุ่ม ควรระลึกไว้เสมอว่าในประเทศต่าง ๆ พวกเขาสามารถเรียกต่างกันได้ ตัวอย่างเช่น ในรัสเซียมีการใช้การจำแนกตามตัวเลข แต่ในอเมริกาจะใช้มาตราส่วนตัวอักษร ไม่ว่าในกรณีใด หลังจากผ่านการวิเคราะห์ที่เหมาะสมแล้ว บุคคลจะได้รับหนึ่งในสี่การกำหนด (1, 2, 3, 4 หรือ A, B, O, AB)
• เลือกอาหารตามกรุ๊ปเลือด อาหารขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าคนสร้างอาหารตามความบกพร่องทางพันธุกรรม นอกจากนี้เขายังได้รับข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งเป็นวิธีที่แน่นอนในการเป็นโรคอ้วน นอกจากนี้ยังมีตารางผลิตภัณฑ์ที่มีลักษณะเป็นกลางในอาหารตามกลุ่มเลือด ในปริมาณที่จำกัดจะไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างเห็นได้ชัด
• บังคับออกกำลังกาย. ผู้เขียนวิธีการอ้างว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินด้วยความช่วยเหลือของอาหารที่เลือกอย่างเหมาะสมเท่านั้น โดยเน้นที่กรุ๊ปเลือด เขาได้รวบรวมรายการการออกกำลังกายและกิจกรรมทางกายที่เหมาะสมกับแต่ละประเภท ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีกรุ๊ปเลือดบวก 1 หมู่ในอาหารตาม Peter dAdamo แนะนำให้เพิ่มพลังงานและวิ่ง แต่สำหรับกลุ่มที่ 2 เลือกดีกว่าออกกำลังกายยืดเส้น
• กินวิตามิน. ผู้เขียนอาหารเข้าใจว่าเขายังคงจำกัดคนในอาหารบางชนิด และด้วยเหตุนี้ วิตามิน ธาตุและแร่ธาตุ ดังนั้นเพื่อรักษาสุขภาพจึงจำเป็นต้องทานอาหารเสริม

โดยทั่วไป นักโภชนาการวางตำแหน่งวิธี Peter dAdamo เป็นแผนโภชนาการเฉพาะซึ่งออกแบบมาอย่างน้อยหกเดือน ระยะเวลาที่สั้นลงจะไม่อนุญาตให้คุณสร้างเมตาบอลิซึมและเร่งการเผาผลาญ ที่น่าสนใจผู้ก่อตั้งอาหารกรุ๊ปเลือด (ปัจจัย Rh เชิงลบและบวกไม่ได้นำมาพิจารณาในนั้น) ไม่ได้อธิบายว่าคุณจะลดน้ำหนักได้เร็วแค่ไหน เขาให้เหตุผลว่านี่เป็นกระบวนการส่วนบุคคลที่ไม่สามารถคาดเดาได้

โปรดทราบว่า Peter dAdamo เองแนะนำอาหารของเขาไม่เฉพาะกับคนน้ำหนักเกินเท่านั้น แต่ยังแนะนำผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ ระบบประสาทไม่คงที่ และสุขภาพร่างกายโดยรวมแย่ลงด้วย

ทำไมน้ำหนักลดถึงเกิดขึ้น

อาหารตามกรุ๊ปเลือดส่งผลดีต่อสุขภาพของคนที่กำลังลดน้ำหนัก แต่ไม่ใช่ทุกคนที่เข้าใจว่าทำไมกิโลกรัมที่เกลียดจึงละลาย ผู้เขียนเทคนิคพร้อมที่จะเปิดเผยความลับของเขาให้กับทุกคนที่อยากรู้ เหตุใดอาหารกรุ๊ปเลือดจึงมีประสิทธิภาพ

ตารางผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตและห้ามสำหรับการบริโภคไม่มีอาหารฟาสต์ฟู้ดที่เป็นอันตราย โซดาและขนมเลย ความจริงก็คือ Peter dAdamo พิจารณาเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่เคยบริโภคของเราได้บรรพบุรุษ สิ่งเหล่านี้ถือเป็นพื้นฐานและมีเพียงร่างกายของเราเท่านั้นที่นำวัสดุก่อสร้างที่จำเป็นสำหรับตัวเอง โดยการกีดกันตนเองจากทุกสิ่งที่เป็นอันตรายและทำให้เกิดการสะสมของไขมันโดยอัตโนมัติ คนๆ หนึ่งจึงเริ่มลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

วิธีการของนักธรรมชาติวิทยาชาวอเมริกันพร้อมๆ กัน บังคับให้คนๆ หนึ่งตั้งใจทำอาหารและกินมัน เริ่มที่จะควบคุมอาหาร คุณต้องคิดเกี่ยวกับอาหารของคุณทุกวัน ปรุงอาหารด้วยวิธีพิเศษ ซึ่งจะค่อยๆ นำไปสู่การหายตัวไปของทุกสิ่งที่ฟุ่มเฟือยและเป็นอันตรายจากจาน แล้วปอนด์พิเศษก็หายไป

เมื่อไม่ออกกำลังกาย Peter dAdamo ก็ไม่เห็นการลดน้ำหนัก การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเสริมการรับประทานอาหารที่มีโครงสร้างอย่างเหมาะสม ร่างกายจะค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับวิถีชีวิตใหม่และเริ่มที่จะกำจัดกิโลกรัมที่เกลียดชังออกไปอย่างแข็งขันมากขึ้น

น่าแปลกที่การลดน้ำหนักนี้ไม่จำเป็นต้องลดสัดส่วนลงมากนัก นักพัฒนาเทคนิคชาวอเมริกันอธิบายว่าสิ่งสำคัญในนั้นคือสิ่งที่ท้องเต็มไปด้วยไม่ใช่ปริมาณอาหาร จากนี้คนจะไม่รู้สึกหิวซึ่งหมายความว่ากระบวนการลดน้ำหนักจะเร็วขึ้นและอารมณ์จะดีอยู่เสมอ

กรุ๊ปเลือดที่หนึ่ง

ถ้าคุณมีกรุ๊ปเลือดกลุ่มแรก บรรพบุรุษของคุณก็เคยเป็นนักล่า และยีนของพวกเขาก็ถูกส่งต่อไปถึงคุณ ตามที่ Peter dAdamo กล่าว นี่เป็นกรุ๊ปเลือดแรกที่เกิดขึ้นบนโลก ดังนั้นจึงเป็นของที่เก่าแก่ที่สุด ที่น่าสนใจคือ ผู้ก่อตั้งไดเอ็ทเชื่อว่าในตอนแรกคนจะมีกรุ๊ปเลือดเดียว ซึ่งเริ่มเสริมเฉพาะในกระบวนการวิวัฒนาการที่เกี่ยวข้องกับการอาชีพของบุคคลเปลี่ยนไป

นักล่ามีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและระบบย่อยอาหารที่มั่นคง แต่ในขณะเดียวกันพวกมันก็มีอัตราการเผาผลาญที่ลดลง ด้วยเหตุนี้ จึงจำเป็นต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่ควรเริ่มกระบวนการเผาผลาญที่นำไปสู่การลดน้ำหนัก

เห็นนักล่ากินเนื้อแดงและตับ สามารถรับประทานได้เกือบทุกวันและมากกว่าหนึ่งครั้ง เนื่องจากการขาดสารไอโอดีนโดยกำเนิดทางพันธุกรรม ผู้ที่มีกรุ๊ปเลือดแรกควรแนะนำสาหร่ายและอาหารทะเลในอาหารของพวกเขา ผักใบเขียวยังช่วยเร่งการเผาผลาญ

ถ้าพูดถึงไขมันแล้ว ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดก็คือน้ำมันมะกอก นักล่าสามารถทำน้ำสลัดผักใบเขียวได้ ทางออกที่ดีคือการเพิ่มวอลนัทที่นี่

จากผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ นักล่ากินได้เฉพาะขนมปังธัญพืช และเลือกผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำให้เลือก

รายการสินค้าที่มีประโยชน์ อันตราย และเป็นกลางสำหรับนักล่า

หนังสือของ Peter dAdamo มีรายการสินค้ามากมาย ในตารางและอาหารสำหรับกรุ๊ปเลือดไม่ได้คำนึงถึงปัจจัย Rh เชิงลบและบวก ผู้พัฒนาวิธีการเชื่อว่าปัจจัยนี้ไม่ส่งผลต่อพฤติกรรมการกินของบุคคล

ถ้าเราพูดถึงผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต เราสามารถระบุสิ่งต่อไปนี้: เนื้อแดงของทุกพันธุ์ (เนื้อวัว, เนื้อแกะ, เครื่องใน), อาหารทะเล,ส่วนใหญ่เป็นปลา, สาหร่าย, ผัก (ชาร์ท, ฟักทอง, ผักชีฝรั่ง, บร็อคโคลี่, หัวผักกาด), มะเดื่อ, ลูกพรุน, ชีส จากเครื่องดื่ม น้ำสับปะรดและเชอร์รี่จะมีประโยชน์

ในปริมาณน้อย นักล่าสามารถกินเนื้อไก่ กระต่าย และไข่ได้ กลุ่มนี้ยังรวมถึงสัตว์จำพวกครัสเตเชียและมอลลัสก์ คอทเทจชีส แครอทและผักอื่นๆ ส่วนใหญ่ กล้วยและองุ่น ซีเรียลอื่นๆ ที่ไม่ใช่ข้าวโอ๊ต น้ำผึ้ง ช็อคโกแลต คุณสามารถดื่มชาเขียวและไวน์แดงได้เป็นครั้งคราว

หมูและน้ำมันหมู คาเวียร์ ปลาเฮอริ่ง และแซลมอน ผลิตภัณฑ์นมเกือบทั้งหมด มันฝรั่ง เห็ด ข้าวโพด ข้าวโอ๊ต และผลิตภัณฑ์แป้ง ไม่ควรรวมอยู่ในอาหารโดยเด็ดขาด

เมนูโดยประมาณในหนึ่งวัน: 1 กรุ๊ปเลือด

รายการด้านบนจากแผนภูมิอาหารตามกรุ๊ปเลือด (รวมค่า Rh positive และ RH negative) มีพื้นที่เพียงพอสำหรับด้นสดในครัว ตัวอย่างเช่น สำหรับอาหารเช้า คุณสามารถปรุงไข่สองสามฟอง โจ๊กบัควีท และเพิ่มขนมปังข้าวไรย์

มื้อเที่ยงของบร็อคโคลี่นึ่งและโจ๊กข้าวบาร์เลย์สำหรับเครื่องเคียง สเต็กเนื้อนึ่ง และน้ำซุปพร้อมผัก อาหารเย็นที่ดีจะเปลี่ยนจากสลัดผักสด เนื้อแกะทอด หรือเนื้อลูกวัวย่างสำหรับร้อน ล้างทุกอย่างด้วยชาเขียวกับน้ำผึ้ง

อาหารกรุ๊ปเลือด (2)

ตารางอาหารที่อนุญาตและห้ามสำหรับผู้ที่มีกรุ๊ปเลือดที่ 2 แตกต่างอย่างมากจากที่ให้ไว้ข้างต้น และไม่น่าแปลกใจเลย เพราะตามที่ Peter Dadamo บอกไว้ เลือดเปลี่ยนไปทันทีที่ผู้คนเริ่มทำการเกษตร สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าค่อยๆภายใต้อิทธิพลของวิถีชีวิตใหม่จำนวนกลุ่มเลือดเพิ่มขึ้นหนึ่งกลุ่ม ผู้เขียนไดเอ็ทเรียกคนพวกนี้ว่าชาวนา

กลุ่มนี้มีความเป็นกรดต่ำและเยื่อบุกระเพาะที่บอบบาง ดังนั้นจึงแนะนำให้ทานอาหารมังสวิรัติเป็นส่วนใหญ่ ในเกษตรกร เนื้อสัตว์ค่อนข้างย่อยได้ไม่ดี ทำให้ท้องอืดและอาหารไม่ย่อย แต่ผักและผลไม้กลับช่วยให้สดชื่นและร่าเริงไม่ว่าอากาศภายนอกจะเป็นเช่นไร

ชาวสวนไม่ควรใช้ซอส แตงกวาดอง โซดา และน้ำผลไม้ในทางที่ผิด พวกมันจะระคายเคืองต่อกระเพาะที่บอบบางและอาจทำให้เกิดโรคกระเพาะได้

รายการอาหาร: อาหารกรุ๊ปเลือด 2

ตาราง (ค่า Rh บวกและค่าลบไม่ใช่เหตุผลในการเปลี่ยนแปลงอาหาร) ผลงานของ Peter dAdamo ได้อธิบายรายละเอียดผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับไถนา นอกจากนี้ที่นี่คุณสามารถค้นหาสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัด เราจะแสดงรายการข้อมูลจากตาราง

ดังนั้น ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะได้รับอนุญาตสำหรับเกษตรกรในปริมาณเท่าใดก็ได้:

• ปลาที่มีไขมัน (ปลาเทราท์ ปลาทู ปลาแซลมอน);
• กะหล่ำปลีทุกชนิดยกเว้นกะหล่ำปลีขาว;
• หัวผักกาด แครอท ฟักทอง;
• ผลไม้จำนวนมาก (สับปะรด เชอร์รี่ ส้มโอ และอื่นๆ);
• ถั่วลิสง;
• พืชตระกูลถั่ว;
• บัควีทและข้าวโอ๊ต;
• น้ำผลไม้

ตะกร้าของชำต่อไปนี้ถือว่าเป็นกลาง:

• เนื้อสัตว์ปีก;
• ปลาแม่น้ำและสาหร่าย;
• ผลิตภัณฑ์นมหมัก;
• แตงกวาและบวบ;
• แตงโม ราสเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่
• อัลมอนด์และเฮเซลนัท;
• ซีเรียล;
• ขนม

ห้ามอย่างเคร่งครัด:

• เนื้อแดง;
• กุ้งและหอย;
• นม;
• มันฝรั่งและเห็ด;
• กล้วยและส้ม;
• ซอส;
• ชาดำและแอลกอฮอล์เข้มข้น

เมนูรายวัน: ตัวเลือกตัวอย่าง

ในอาหารกรุ๊ปเลือด (2) ผลิตภัณฑ์ช่วยให้คุณสามารถเลือกตัวเลือกเมนูถัดไปได้ สำหรับอาหารเช้า ชาวนาสามารถซื้อชีสบนขนมปังข้าวไรย์ และสลัดแอปเปิ้ลและลูกพรุนเล็กน้อย อาหารกลางวันจะประกอบด้วยน้ำซุปปลา ผักตุ๋น หรือพริกยัดไส้ ไส้ทำจากบัควีทและเห็ด อาหารเย็นแสนอร่อยสามารถทำได้จากปลาต้มและเครื่องเคียง (ข้าวกับเห็ดตุ๋น)

กรุ๊ปเลือดที่สาม: คุณสมบัติ

ถ้าเรามุ่งเน้นไปที่การวิจัยของ Peter dAdamo กรุ๊ปเลือดอื่นก็ปรากฏขึ้นเมื่อบรรพบุรุษของเราตัดสินใจไปสำรวจโลก พวกเขาออกจากบ้านและไปประเทศใหม่ เป็นผลให้พวกเขาต้องกินอาหารที่แตกต่างกัน กลุ่มนี้ในไดเอทเรียกว่า nomads

อาหารสำหรับกรุ๊ปเลือดที่ 3 (ค่า Rh บวกและค่าลบ) ถือว่าประสบความสำเร็จมากที่สุดวิธีหนึ่ง เนื่องจากแทบทุกการทดลองกับอาหารมีให้สำหรับคนเร่ร่อน เฉพาะอาหารที่ทำจากแป้งขาวและขนมหวานเท่านั้นที่อยู่ภายใต้การห้ามอย่างเด็ดขาด เนื่องจากลักษณะทางพันธุกรรมของคนกรุ๊ปเลือดที่สาม กลูเตน เข้าสู่ร่างกาย แทบจะกลายเป็นให้เป็นไขมัน นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดความเหนื่อยล้าและน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น

อะไรประกอบเป็นเมนูคร่าวๆ

เมนูชนเผ่าเร่ร่อนได้หลากหลายมาก สำหรับอาหารเช้า พวกเขาได้รับอนุญาตให้กินไข่ต้ม คอทเทจชีส และโยเกิร์ต เป็นต้น สำหรับมื้อกลางวัน การทำซุปน้ำซุปข้นผักหรือเห็ดสำหรับครั้งแรกและข้าวปลาอบสำหรับครั้งที่สอง อาหารเย็นสามารถเป็นเนื้อกระต่ายนึ่งและสลัดผัก

กรุ๊ปเลือดที่สี่

มีคนแบบนี้ในโลกเพียงเจ็ดเปอร์เซ็นต์และกรุ๊ปเลือดล่าสุดของพวกเขาคือ มันถูกสร้างขึ้นจากกลุ่มที่สองและสาม ซึ่งหมายความว่าผลิตภัณฑ์สำหรับคนในหมวดหมู่นี้ได้รับการคัดเลือกจากผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตสำหรับทั้งคู่ อย่างไรก็ตามบางครั้ง symbiosis ก็มีรูปแบบที่ผิดปกติ ตัวอย่างเช่น เนื้อสัตว์ แต่ไม่ใช่สีแดง จัดอยู่ในหมวดหมู่ที่อนุญาต อาหารทะเลมีประโยชน์ในทุกปริมาณ และควรเปลี่ยนขนมอบและขนมปังข้าวสาลีเป็นขนมปังข้าวไรย์

ถ้าเราพูดถึงอาหารของคนหมู่เลือดที่ 4 ในแง่ทั่วไป มันมีความคล้ายคลึงอย่างมากกับอาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่มีผัก อาหารทะเล ผลิตภัณฑ์จากนม สมุนไพร และชีสมากมาย เห็ดและถั่วจะไม่ก่อให้เกิดอันตราย แต่จะไม่มีประโยชน์จากพวกมัน ดังนั้นจึงจัดอยู่ในประเภทเป็นกลาง

วิธีทำเมนูที่ถูกต้อง

ถ้าพูดถึงเมนูสำหรับตัวแทนกรุ๊ปเลือดที่ 4 แล้วสำหรับอาหารเช้าพวกเขาสามารถปรุงข้าวโอ๊ตกับผลไม้ได้ สำหรับมื้อกลางวัน ซุปปลา ไก่งวงทอด และผักตุ๋นก็เหมาะ และอาหารเย็นที่ยอดเยี่ยมจะกลายเป็นหอกยัดไส้ถั่วและcourgettes นึ่ง

รีวิวไดเอท

ในทางปฏิบัติทุกคนที่ได้ลองควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือดเรียกว่าระบบโภชนาการ ด้วยความช่วยเหลือทุกคนสามารถลดน้ำหนักได้จำนวนหนึ่งโดยไม่มีปัญหาและความหิวโหย รายงานจำนวนมากรู้สึกมีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉงมากขึ้น

โดยทั่วไปแล้ว สาวกของวิธีการลดน้ำหนักนี้ทุกคนโต้แย้งว่าควรใช้เป็นพื้นฐานและใช้เป็นประจำทุกวันไปจนสิ้นอายุขัย ในกรณีนี้ น้ำหนักส่วนเกินจะไม่กลับมาหาคุณ