วันที่ผลไม้แช่อิ่ม: สูตรทำอาหารพร้อมรูปถ่าย

2025 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12

ใครไม่ชอบผลไม้แช่อิ่มบ้าง? เครื่องดื่มที่อร่อยและเย็นไม่เพียงแต่ดับกระหาย แต่ยังทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยธาตุที่มีประโยชน์ สำหรับการเตรียมคุณสามารถนำผลไม้และผลเบอร์รี่แห้ง แต่วันนี้เราจะมาพูดถึงสูตรการทำผลไม้แช่อิ่มอินทผาลัม ผลอินทผลัมเป็นที่รู้จักและชื่นชอบไปทั่วโลก แต่ผลไม้แช่อิ่มของพวกเขาไม่ได้รับความนิยมมากนัก หาเหตุผลไปด้วยกัน

สั้นๆเกี่ยวกับสิ่งสำคัญ

ผลไม้แช่อิ่มเพื่อสุขภาพหรือไม่? ใช่อย่างแน่นอน. เป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดเกือบทั้งหมด มีรสชาติสดชื่น สีสวย และกลิ่นหอมหลากสีสัน ปรุงอย่างต่อเนื่องและใช้แทนเครื่องดื่มชูกำลัง ดื่มเครื่องดื่มแก้วนี้ในตอนเช้าแล้วคุณจะบินเหมือนนกตลอดทั้งวัน

ผลไม้แช่อิ่มเป็นเครื่องดื่มที่นำสารที่มีประโยชน์ทั้งหมดจากผลไม้ และมีจำนวนมาก ไม่น่าแปลกใจที่นักวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันกล่าวว่าคนเราสามารถมีชีวิตอยู่ได้หลายเดือนโดยกินอินทผลัมเพียงลำพัง ในขณะเดียวกันร่างกายของเขาจะไม่ทุกข์จากการขาดสารอาหาร มาดูประโยชน์หลัก ๆ ของต้นอินทผลัมเพื่อสุขภาพกัน

คุณสมบัติที่มีประโยชน์

เราสามารถคุยเรื่องนี้ได้เป็นชั่วโมงๆ แต่เราจะพยายามจดเฉพาะหัวข้อหลัก:

• ใยอาหารมากมายมีผลดีต่อการทำงานของลำไส้ พวกมันย่อยไม่ได้และทำตัวเหมือนแปรง
• ค่าพลังงานสูงถือได้ว่าเป็นบวกและลบ แต่ถ้าเรากำลังพูดถึงผลไม้แช่อิ่มสักแก้วในมื้อเช้า มันจะช่วยเพิ่มพละกำลังและพละกำลังอย่างทรงพลัง
• วิตามินที่มีปริมาณสูงทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้สำหรับโรคหวัดและโรคซาร์สที่มีอาการเหน็บชา
• แคลเซียมสูงช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง
• การใช้ผลไม้แช่อิ่มเป็นประจำจากอินทผาลัมช่วยปรับปรุงการทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมด เนื่องจากความอิ่มตัวของโพแทสเซียม แร่ธาตุ และสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ เครื่องดื่มช่วยเพิ่มสายตา เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด

ข้อห้าม

มันไม่มีความลับที่บางครั้งแม้แต่อาหารเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่ก็ต้องถูกแยกออกจากอาหารบางส่วนหรือทั้งหมด นอกจากนี้ยังใช้กับวันที่แห้ง ผลไม้แช่อิ่มในระดับที่น้อยกว่าจะเป็นภาระต่อระบบย่อยอาหารหากเพียงเพราะมันไม่มีใยอาหาร ดังนั้นในกรณีที่มีปัญหาในการย่อยอาหารแนะนำให้ใช้เฉพาะเครื่องดื่มและทิ้งผลเบอร์รี่ให้สมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ ใครบ้างที่ควรระวัง:

• คนเป็นภูมิแพ้ หอบหืด ต้องระวัง
• ผู้ป่วยเบาหวานควรปรึกษาแพทย์: อินทผลัมมีน้ำตาลสูง
• เครื่องดื่มมีแคลอรีค่อนข้างสูง ดังนั้นหากคุณมีน้ำหนักเกิน คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มนี้
• สตรีมีครรภ์ไม่แนะนำให้พิงผลไม้แช่อิ่มเพราะสามารถกระตุ้นการหดตัวของมดลูกได้
• และหมวดสุดท้ายคือเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีครึ่ง กุมารแพทย์ไม่แนะนำให้ใส่ผลไม้และเครื่องดื่มตามอาหารของทารก การย่อยอาหารค่อนข้างหนัก

ความลับในการทำอาหาร

ตอนนี้มาดูสูตรผลไม้แช่อิ่มกัน เพื่อให้เครื่องดื่มมีรสชาติอร่อยและดีต่อสุขภาพ ให้ปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• ต้องเลือกผลไม้สีเข้มคุณภาพดีที่มีผิวเรียบ ผิวไม่ควรเหนียวหรือลื่น
• ก่อนปรุง ผลไม้ควรแช่ในน้ำเย็น ล้างเอาเมล็ดออก
• น้ำตาลสามารถถูกแทนที่ด้วยน้ำผึ้งตามดุลยพินิจของคุณ ถ้าไม่ชอบหวานมากก็ไม่ต้องกิน
• แอปริคอตแห้ง แอปเปิ้ลหรือส้มสามารถเติมเต็มเครื่องดื่มและให้รสเปรี้ยวที่ถูกใจได้
• ขิง ซินนามอน หรือมิ้นต์เป็นส่วนเสริมที่ดีในเครื่องดื่ม

ตอนนี้เราลงมือได้แล้ว ขั้นแรก ตั้งหม้อใส่น้ำบนกองไฟแล้วปล่อยให้เดือด ผลไม้แห้งควรจุ่มในน้ำเดือดเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด อย่าปล่อยให้ผลไม้แห้งต้มนานกว่า 5 นาที หลังจากปิดเครื่องอย่าเร่งกระบวนการทำความเย็น ในเวลานี้เครื่องดื่มจะเข้มข้นอร่อยและดีต่อสุขภาพ ตอนนี้คุณรู้วิธีการปรุงผลไม้แช่อิ่มอินทผาลัม อย่างไรก็ตาม วันนี้มีสูตรอาหารค่อนข้างน้อย วันนี้เราจะมาดูสิ่งพื้นฐานสองสามอย่าง หลังจากนั้นคุณสามารถทดลองได้จนพอใจ

ตรงที่สุด

แน่นอนว่าการออกเดทกับแอปเปิ้ลนั้นคลาสสิก พวกเขาเติมเต็มซึ่งกันและกันอย่างสมบูรณ์แบบเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและธาตุอื่น ๆ และถ้าคุณเพิ่มสะระแหน่อีกสองสามกิ่งเครื่องดื่มจะน่าสนใจยิ่งขึ้น ดังนั้น คุณจะต้อง:

• วันที่ - 0.2 กก.
• แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น
• มิ้นต์ - เพื่อลิ้มรส
• น้ำตาล - 2-3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ - 3 ลิตร

อินทผลัมแช่น้ำควรล้าง หลุม และหั่นเป็นเส้น นำเมล็ดออกจากแอปเปิ้ลแล้วหั่นเป็นชิ้น ตอนนี้เราใส่ทุกอย่างลงในน้ำเดือดแล้วใส่น้ำตาล ปรุงเป็นเวลา 5 นาทีแล้วใส่สะระแหน่ ให้ยืนสักสองสามชั่วโมง คอมโบนี้เหมาะสำหรับเด็กๆ ต้องกินอินทผาลัมด้วยเพราะจะบวมและอร่อยมาก

แช่อิ่มขิง

ขนมปังขิง ขนมปังขิง และแม้แต่น้ำมะนาว - เครื่องเทศนี้เป็นที่ชื่นชอบของเด็กและผู้ใหญ่ทั่วโลก มาลองทำผลไม้แช่อิ่มแสนอร่อยที่จะอุ่นในที่เย็นและสดชื่นในความร้อน คุณจะต้อง:

• วันที่และแอปริคอตแห้ง - อย่างละ 100g
• รากขิงสด - 20g
• น้ำตาลตามชอบ
• น้ำ - 3 ลิตร

ผลไม้ตากแห้งสำเร็จรูปควรเป็นบด อินทผาลัมเป็นหลอดและเพียงพอที่จะตัดแอปริคอตแห้งออกเป็นสองส่วน จุ่มลงในน้ำเดือดและเติมรากขิงทันที เย็นและปล่อยให้ยืนในที่มืด หากคุณตัดสินใจที่จะเติมน้ำผึ้ง ให้ทำหลังจากเย็นลงเพื่อรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดไว้

ออเรนจ์พาราไดซ์

และต่อไปในบรรทัด เรามีผลไม้แช่อิ่มที่ยอดเยี่ยมอีกชิ้นหนึ่ง สูตรที่มีรูปถ่ายทำให้ชัดเจนว่าเครื่องดื่มไม่เพียง แต่อร่อยมาก แต่ยังสวยงามอีกด้วย หากคุณเสิร์ฟในแก้วที่สวยงามก็จะตกแต่งโต๊ะเทศกาลได้อย่างง่ายดาย ฉันอยากจะบอกคุณเกี่ยวกับสูตรอื่นซึ่งรวมถึงส้มด้วย ผลไม้ที่มีแดดจัดทำให้เครื่องดื่มมีรสชาติและความสว่างที่ไม่อาจลืมเลือน สำหรับการปรุงอาหาร คุณจะต้อง:

• วันที่ - 250g
• ส้ม - 3 ชิ้น
• มะนาว - 1 ชิ้น
• น้ำผึ้ง - เพื่อลิ้มรส
• อบเชย - เพื่อลิ้มรส

วันที่ต้องเตรียมตามปกติ ในเวลาเดียวกัน ปอกส้มแล้วหั่นเป็นชิ้น ใส่อินทผลัมและส้ม ผิวเปลือก น้ำมะนาว และน้ำผึ้งลงในหม้อ เทน้ำเดือดแล้วปล่อยให้เดือด เท่านี้เครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพก็พร้อมแล้ว คุณสามารถใส่ในตู้เย็นและดื่มได้ภายในไม่กี่วันข้างหน้า

แทนที่จะสรุป

ผลไม้แช่อิ่มเป็นเครื่องดื่มฤดูร้อนที่ดีที่สุด มีประโยชน์สดใสหวานปานกลางช่วยดับกระหายและทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยสารที่มีประโยชน์ วันนี้เรามาดูตัวเลือกต่างๆ ในการทำผลไม้แช่อิ่มจากอินทผาลัม คุณสามารถเปลี่ยนได้ตามดุลยพินิจของคุณเพิ่มผลไม้และผลเบอร์รี่เครื่องเทศทุกครั้งที่คุณจะได้รับเครื่องดื่มใหม่ ๆ ดั้งเดิมและอร่อย อย่าลืมมอบผลไม้แช่อิ่มให้กับเด็กๆ พวกเขาต้องการแหล่งพลังงานเพิ่มเติมเสมอ