อาหารง่ายๆ okroshka

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

หุ่นเพรียวไม่จำเป็นต้องอดอาหาร อาหาร okroshka เป็นสิ่งที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกคน ในบทความนี้ เราจะมาดูวิธีการทำอาหารที่ง่ายที่สุดแต่เป็นต้นฉบับ

ไดเอท okroshka บน kefir

เวลาทำอาหารจานนี้แค่สี่สิบนาที กำหนดจำนวนเสิร์ฟด้วยตัวคุณเอง ดังนั้นสำหรับส่วนผสมที่จำเป็นคุณจะต้องมีหัวมันฝรั่งใหม่สองสามหัว, หัวไชเท้า, แตงกวาสดสองสามตัว, ไข่ไก่ขนาดใหญ่สองฟอง, หัวหอมขนนกสีเขียวหนึ่งพวง, กระเทียมป่าสามใบ, ต่ำหนึ่งร้อยกรัม- แฮมไขมัน, kefir น้อยกว่าลิตรเล็กน้อย, น้ำต้มอุ่นหนึ่งแก้ว, กรดซิตริกเล็กน้อย, น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนชาและเกลือเล็กน้อย

ไดเอท okroshka. สูตร

มันฝรั่งล้างโดยไม่ต้องปอกเปลือกและต้มในผิวหนังโดยตรง เมื่อเย็นแล้ว ให้ปอกเปลือกและสับละเอียดด้วยมีดคม หั่นหัวไชเท้าและหั่นแตงกวาเป็นลูกเต๋า ไข่ต้มในน้ำเค็มเล็กน้อย กระเทียมป่าสับ และหัวหอม หั่นแฮมตามชอบ เจือจาง kefir ด้วยน้ำอุ่นและเติมกรดซิตริกเล็กน้อย ตอนนี้ผสมทุกอย่างเกลือและเท kefir จานพร้อมแล้ว!

ไดเอท okroshka. ตัวเลือกการทำอาหารที่สอง

หั่นไข่เป็นชิ้นเล็กๆ. ผสมกับหัวไชเท้าและแตงกวาหั่นบาง ๆ เททุกอย่างด้วย kefir เย็นและปรุงรสด้วยสมุนไพร เกลือ. ปริมาณของส่วนผสมขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วจะมีแตงกวามากเป็นสองเท่าของส่วนผสมที่เหลือ

ไดเอท okroshka. สูตรที่ 3

เกือบทุกคนชอบ Okroshka โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการสัมผัสความเย็นสบายในสภาพอากาศร้อน การลดน้ำหนักเปิดอีกด้านบวกของจานนี้ - ปริมาณแคลอรี่ค่อนข้างสูงนั่นคือกินเพียงส่วนเล็ก ๆ ก็เพียงพอแล้ว ใช้มันฝรั่งต้มสี่ลูก แตงกวาขนาดใหญ่สามลูก อกไก่ (ต้มหรือรมควัน แต่จำไว้ว่าเต้านมรมควันสามารถฆ่าได้ทุกรสชาติ) ไข่สองฟอง หัวหอมสีเขียว และ kvass หวานหนึ่งลิตรครึ่ง ผักทั้งหมดควรหั่นเป็นลูกบาศก์ขนาดกลาง ผลลัพธ์ที่ได้สามารถเก็บไว้ในขวดแก้วในตู้เย็น เมื่อคุณต้องการ okroshka เพียงแค่เทผักด้วย kvass และเกลือเล็กน้อย น่ากินทุกคน!

อีกสูตร. อเมซิ่งไดเอท Okroshka

โดยทั่วไปแล้ว ตัวเลือกการทานอาหารไม่ต่างจากปกติมากนัก แต่บางครั้งสูตรอาหารก็เจอสิ่งผิดปกติอย่างมาก ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดอะไรเกี่ยวกับบีทรูท okroshka ได้บ้าง คุณอาจจะไม่ค่อยเชื่อ แต่ประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าการใส่บีทรูทช่วยเพิ่มรสชาติของอาหารเท่านั้น

วิธีทำอาหาร

เอาบวบสุกเล็กๆ สองตัว ต้มในน้ำเกลือและตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ. สับหัวหอมสีเขียวห้าต้น ขูดมะรุมเล็กน้อย (สี่สิบกรัมก็เพียงพอแล้ว) ตอนนี้ส่วนประกอบทั้งหมดจะต้องผสมให้ละเอียดเกลือปรุงรสด้วยสมุนไพรและเทน้ำซุปบีทรูทแช่เย็น อย่างที่คุณเห็นมันกลายเป็นอาหารที่น่าสนใจซึ่งคล้ายกับ okroshka จากระยะไกลเท่านั้น แต่อย่ากลัวที่จะทดลอง!