คุณสามารถดื่มชาหลังรับประทานอาหารได้นานแค่ไหน: คำแนะนำและคุณสมบัติ

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

ทุกคนกลายเป็นตัวประกันในนิสัยของเขา แม้ว่าจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของเขาก็ตาม การตระหนักถึงข้อผิดพลาดของคุณเป็นขั้นตอนแรกในการแก้ไข พวกเราหลายคนเคยชินกับการดื่มอาหารจนเราคิดไม่ถึงว่าจะดื่มน้ำ ชา ผลไม้แช่อิ่มหลังรับประทานอาหารได้หรือไม่? ในเอกสารที่นำเสนอนี้จะกล่าวถึงที่มาของประเพณีการดื่มชาโดยสังเขป เรามาลองค้นหาด้วยว่าคุณสามารถดื่มชาได้กี่นาทีหลังมื้ออาหาร ทำไมไม่ดื่มชาขณะทานอาหารถึงดีกว่า

ประวัติโดยย่อของประเพณีงานเลี้ยงน้ำชา

ประเทศตะวันออกถือเป็นแหล่งกำเนิดของชา มนุษย์ค้นพบเครื่องดื่มนี้ในกระบวนการค้นหาสมุนไพรบำบัดประมาณ 3,000 ปีก่อนคริสตกาล อี เขามาที่ดินแดนรัสเซียบางแห่งในศตวรรษที่ 17 AD และไม่ชอบบรรพบุรุษของเราทันที อย่างไรก็ตาม หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง เขาก็ยังชื่นชม

ตอนแรกดื่มได้เฉพาะชา (เครื่องดื่มที่ทำจากใบชา) เท่านั้นคนสูงศักดิ์ พิธีกรรมนี้ไม่ได้มุ่งเป้าไปที่การดับกระหายในทางปฏิบัติมากนัก แต่มุ่งสร้างสายสัมพันธ์ทางจิตวิญญาณและตำแหน่งของคู่สนทนา

เราจะดื่มชาเมื่อไหร่

ไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์เกี่ยวกับวิธีการดื่มของเหลวให้ดีที่สุด ดื่มชาหลังอาหารได้นานแค่ไหน ดื่มเครื่องดื่มอย่างไรให้ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย พิจารณารายการข้อโต้แย้งทั้งหมดในแต่ละกรณีที่เป็นไปได้

ชาก่อนอาหาร: คุณสมบัติการใช้งาน

โภชนาการที่เหมาะสมคือการบริโภคของเหลวที่เหมาะสม เมื่อเร็ว ๆ นี้อาหารนี้ได้รับความนิยมอย่างมากและผู้สมัครพรรคพวกทุกคนมีมติเป็นเอกฉันท์ว่าทุกเช้าหลังจากตื่นนอนคุณต้องดื่มน้ำประมาณ 200 มล. อย่างไรก็ตาม หมายเหตุ: ไม่ใช่ชา กาแฟ หรือผลไม้แช่อิ่ม แต่เป็นน้ำ ลองหาคำอธิบายว่าทำไมคุณไม่ควรดื่มชาก่อนมื้ออาหาร

ข้อโต้แย้งที่แสดงว่าเหตุใดควรหลีกเลี่ยงชาก่อนอาหาร:

• การดื่มเครื่องดื่มในขณะท้องว่างกระตุ้นการหลั่งของเอ็นไซม์มากมาย การเจือจางของน้ำลายตามลำดับ อาจนำไปสู่โรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะได้
• ดื่มชาก่อนอาหารชะลอกระบวนการดูดซึมอาหารโดยเยื่อเมือกในทางเดินอาหาร อันเป็นผลให้ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถได้รับประโยชน์สูงสุดจากอาหาร
• เครื่องดื่มมีผลโดยตรงต่อต่อมรับรส ดังนั้นการดื่มชาก่อนอาหารจะไม่ให้รสชาติอาหารที่ดีแก่คุณ
• ดื่มชาในขณะท้องว่าง แม้จะดับกระหายได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็ช่วยชะลอกระบวนการลดน้ำหนักได้

เราดื่มชาหลังอาหาร: คุณสมบัติการใช้งาน

มีความคิดเห็นไม่น้อยเกี่ยวกับการดื่มชาหลังอาหารว่าสมเหตุสมผลหรือไม่ เสียงตอบรับจากบุคคลในกรณีนี้ขัดแย้งกันมาก

บางคนเชื่อว่าการทานอาหารมื้อสุดท้ายกับชาอาจส่งผลเสียร้ายแรงต่อร่างกายได้ อย่างแรกเลย สิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร: ของเหลวจะลดความเข้มข้นของเอ็นไซม์และน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร ซึ่งจะทำให้กระบวนการแยกอาหารแย่ลงและช้าลงอย่างมาก นอกจากนี้ ชาเมายังช่วยลดการดูดซึมสารอาหารจากอาหารที่รับประทาน ดังนั้นหลังจากนั้น ร่างกายจึงถูกบีบให้ตึงอีกครั้ง ซึ่งเป็นภาระเพิ่มเติมสำหรับกระเพาะอาหาร ตับอ่อน ลำไส้เล็กส่วนต้น และอวัยวะย่อยอาหารอื่นๆ

การล้างอาหารด้วยชาอาจทำให้คนมีแก๊สเพิ่มขึ้นและรู้สึกปวดท้อง หากคุณไม่คิดว่าจะดื่มชาได้นานแค่ไหนหลังอาหาร การใช้ชาอย่างต่อเนื่องอาจนำไปสู่การพัฒนาของปัญหากระเพาะอาหารเรื้อรัง เช่น ความเป็นกรดต่ำ อาหารไม่ย่อย โรคกระเพาะ และโรคอื่นๆ

ตามเวอร์ชั่นอื่น การดื่มชาไม่ว่าในกรณีใดๆ มีผลดีต่อทั้งระบบย่อยอาหารและร่างกายมนุษย์โดยรวม ช่วยย่อยอาหารที่กิน ไม่ทำให้เอ็นไซม์ในกระเพาะเจือจาง แต่ไหลผ่านหลอดอาหารได้ง่าย ช่วยดันและย่อยอาหารชิ้นใหญ่

อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องเสียสละครั้งใหญ่และปล่อยให้ตัวเองไม่มีนิสัยที่คุณชอบ - คุณเพียงแค่ต้องค้นหาว่าหลังจากรับประทานอาหารไปกี่นาทีคุณสามารถดื่มชา จากนั้นจึงอนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มแก้วโปรดได้อย่างปลอดภัย

กินชาได้นานแค่ไหน: ความคิดเห็นของแพทย์

ชาเป็นเครื่องดื่มชูกำลัง ซึ่งผู้เชี่ยวชาญระบุว่า ควรบริโภคแยกต่างหากจากอาหาร และไม่กัดตามปกติ การรู้ว่าคุณสามารถดื่มชาได้นานแค่ไหนหลังรับประทานอาหารจะไม่เพียงช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับรสชาติของเครื่องดื่มโดยปราศจากการรบกวนโดยไม่จำเป็น แต่ยังช่วยให้คุณปลอดภัยจากผลที่ไม่พึงประสงค์

ผู้เชี่ยวชาญไม่มีวิธีแก้ปัญหาเฉพาะตัวสำหรับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก ดังนั้นหลังจากรับประทานอาหารคุณสามารถดื่มชาได้กี่นาที? ช่วงเวลานี้ขึ้นอยู่กับประเภทของผลิตภัณฑ์ที่เคยบริโภคมาก่อน ท้ายที่สุดแล้ว การดื่มชาไม่ควรกินต่อ แต่เป็นมื้อที่แยกจากกัน

แพทย์เป็นผู้กำหนดระยะเวลาที่คุณสามารถดื่มชาหลังรับประทานอาหารได้ดังนี้ หากกินผลไม้มาก่อน อย่างน้อยก็ควรผ่านไปครึ่งชั่วโมง ให้ชั่วโมงสำหรับย่อยผัก และต้องใช้เวลามากกว่าสองชั่วโมงสำหรับโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต (เนื้อสัตว์ ขนมหวาน ผลิตภัณฑ์จากแป้ง)

ดื่มชาแก้วโปรดอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพร่างกาย

หลังจากกินชาไปนานแค่ไหนเราก็รู้แล้ว ตอนนี้เรามาดูกันว่าคุณต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ใดบ้าง การดื่มชาธรรมดาไม่เพียงแต่สร้างความสุข แต่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย

1. การดื่มชาที่ไม่มีน้ำตาลเป็นสิ่งที่ดีที่สุด เนื่องจากเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตที่ไม่จำเป็นและแคลอรีส่วนเกิน
2. อย่าชงชาเดิมหลายๆครั้งเนื่องจากเครื่องดื่มสูญเสียประโยชน์ทั้งหมด
3. ชาต้องอุ่นแต่ไม่เย็นไม่ร้อน เครื่องดื่มเย็น ๆ เร่งกระบวนการของอาหารเข้าสู่ลำไส้ซึ่งก่อให้เกิดการหมักคาร์โบไฮเดรตและการเน่าเสียของโปรตีนในภายหลัง หากคุณดื่มอาหารที่มีไขมันเย็น ๆ มันจะคุกคามตับอ่อนอักเสบ ชาน้ำเดือดช่วยลดเสียงของลำไส้ ความสามารถในการย่อยอาหาร และลดการหลั่งน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร
4. ดื่มชาแก้หิวเป็นนิสัยที่ไม่ดีเพราะจะทำร้ายกระเพาะอาหารได้
5. ในบรรดาชาหลากหลายชนิด ขอแนะนำให้เลือกพันธุ์ใบคัสตาร์ดมากกว่า เพราะมันมีประโยชน์และเป็นธรรมชาติมากกว่าเมื่อเทียบกับถุงชา

อย่างที่คุณเห็น ชาไม่ใช่เครื่องดื่มที่ไม่ธรรมดาและไม่เป็นอันตรายอย่างที่เห็นในแวบแรก และการใช้อย่างไม่เหมาะสมอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพที่แก้ไขไม่ได้ อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องกีดกันความสุขเช่นชาหอม ๆ หลังจากอ่านบทความนี้ คุณจะรู้ว่าต้องดื่มชานานแค่ไหนหลังจากรับประทานอาหาร