2025 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12
แอปริคอตหอมและฉ่ำดีทั้งสดและอยู่ในรูปของแยมหรือน้ำผลไม้ ในประเทศที่ผลไม้เหล่านี้มีจำหน่ายในปริมาณไม่จำกัด ผู้คนสามารถอวดอายุขัยและสุขภาพที่ดีได้ แอปริคอตมีประโยชน์อย่างไร
อะไรอยู่ในแอปริคอต
ผลไม้เต็มไปด้วยกรดแอสคอร์บิก วิตามิน A, B, P เช่นเดียวกับแร่ธาตุ - เหล็ก เงิน แคโรทีน และไบโอฟลาโวนอยด์ ผลไม้แห้งมีน้ำตาลจำนวนมาก ดังนั้นในแง่ของคุณค่าทางโภชนาการและยา พวกมันมีความสำคัญอย่างยิ่ง แต่สำหรับโรคเบาหวานหรือน้ำหนักเกิน คุณสมบัติของพวกมันจะกลายเป็นข้อห้าม เมล็ดแอปริคอทมีประโยชน์อย่างไร? ประกอบด้วยวิตามิน B15 และน้ำมันไขมันที่ดีต่อผิวหนังและเส้นผม Amygdalin glycoside ซึ่งให้รสขมทำให้กระดูกมีพิษ ดังนั้นคุณจึงไม่ควรกินเกินยี่สิบกรัมต่อวัน
กินผลไม้อย่างไร
เพื่อถนอมแอปริคอทที่มีประโยชน์มากที่สุด ทางที่ดีที่สุดคือกินผลไม้สด ผลไม้มีรสชาติอร่อย มีกลิ่นหอม มีคุณค่าทางโภชนาการเพียงพอ จึงเหมาะสำหรับเป็นของว่างและสลัดผลไม้
เพื่อให้ได้บรรทัดฐานประจำวันของกรดแอสคอร์บิก คุณเพียงแค่ต้องดื่มน้อยกว่าแก้วเล็กน้อยน้ำผลไม้คั้นสด ผลไม้แห้งเป็นอาหารที่ดีแทนของหวานสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก แต่เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูง ทุกอย่างที่แอปริคอทเหมาะสำหรับสามารถสูญเสียแคลอรี่ส่วนเกินได้ ดังนั้นคุณไม่ควรใช้ผลไม้แห้งในทางที่ผิด สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการสร้างเม็ดเลือด ผลไม้สด 100 กรัมต่อวันจะเป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ขาดไม่ได้ การขาดวิตามินในเด็กและผู้ใหญ่สามารถกำจัดได้ด้วยการบริโภคแอปริคอตเป็นประจำ ทุกอย่างที่แอปริคอทมีประโยชน์มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ สำหรับสตรีมีครรภ์ ผลไม้ชนิดนี้จะเป็นแหล่งวิตามินที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปของน้ำผลไม้หรือแอปริคอตแห้ง ผลไม้แห้งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดเนื่องจากมีโพแทสเซียมในปริมาณสูง ปริมาณของมันทำให้เราพิจารณาแอปริคอตและแอปริคอตแห้งว่าเทียบเท่ากับยารักษาหัวใจตามธรรมชาติ การรับประทานแอปริคอตแห้งวันละห้าสิบถึงหนึ่งร้อยกรัมสามารถส่งเสริมสุขภาพของหัวใจและป้องกันโรคต่างๆ เช่น ภาวะหัวใจล้มเหลว โรคขาดเลือดเรื้อรัง ระบบไหลเวียนไม่ดี โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ หรือแม้แต่กล้ามเนื้อหัวใจตายได้
ผลแอปริคอตแห้งช่วยรักษาอัตราการเต้นของหัวใจ ลดความเจ็บปวดในหัวใจและหายใจถี่ และแก้อาการบวมของแขนขาที่มาพร้อมกับภาวะหัวใจล้มเหลว ด้วยอาการบวมอย่างรุนแรงคุณสามารถเตรียมยาพิเศษได้ สัปดาห์ละครั้ง ให้กินผลไม้แห้งแช่สามร้อยกรัม แบ่งเป็นหลายมื้อ และดื่มน้ำครึ่งลิตรในวันเดียวกัน เป็นเวลาสองหรือสามสัปดาห์ ทุกสิ่งที่แอปริคอทมีประโยชน์ช่วยให้ร่างกายรับมือกับอาการบวม เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด ควรรักษาต่อเนื่องเป็นเวลาหลายเดือน คุณสามารถทำซ้ำวิธีนี้ได้ปีละหลายครั้ง เมื่อใช้ร่วมกับยาต้มของหอยนางรม ตาตุ่ม dioscorea แอปริคอทยังช่วยป้องกันหลอดเลือดหัวใจ สมอง และแขนขาส่วนล่าง