สมูทตี้ชีสคอตเทจ: สูตร, ส่วนผสม, ลักษณะการทำอาหาร, รูปถ่าย

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

คอทเทจชีสเป็นผลิตภัณฑ์นมหมักที่ได้รับความนิยมและดีต่อสุขภาพมาก อุดมไปด้วยแคลเซียมและโปรตีนที่ย่อยง่ายซึ่งเกี่ยวข้องกับการก่อตัวของมวลกล้ามเนื้อ จึงต้องนำมาเป็นอาหารของสตรีมีครรภ์ เด็ก ผู้สูงอายุ และนักกีฬา ชีสเค้ก แคสเซอรอล ชีสเค้ก โดนัท และแม้แต่ค็อกเทลก็ทำจากมัน ในโพสต์ของวันนี้ เราจะพูดถึงสูตรคอทเทจชีสสมูทตี้แบบง่ายๆ

คำแนะนำการปฏิบัติ

สำหรับการเตรียมเครื่องดื่มดังกล่าว คอตเทจชีสแบบเม็ดที่มีปริมาณไขมันต่ำจึงเหมาะสม ขึ้นอยู่กับมันจะได้รับค็อกเทลที่มีแคลอรีต่ำ แต่ค่อนข้างหนา คุณไม่ควรใช้มวลเต้าหู้หวานเพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ เพราะจะทำให้สมูทตี้กลายเป็นของหวานที่มีไขมันและไม่ดีต่อสุขภาพ

นอกจากผลิตภัณฑ์นมหมักแล้ว เครื่องดื่มยังใส่เบอร์รี่ ผลไม้ ผัก รสธรรมชาติ น้ำส้ม น้ำตาลหรือน้ำผึ้งอีกด้วย ส่วนประกอบที่เลือกทั้งหมดจะถูกรวมเข้าด้วยกันในภาชนะเดียวและประมวลผลด้วยเครื่องปั่นจนเนียนรัฐ ขึ้นอยู่กับสูตรที่เลือก ค็อกเทล kefir นม หรือนมอบหมักมักจะเติม

กล้วยกับลูกพรุน

สำหรับคนรักผลไม้แห้งและนมเปรี้ยว เราแนะนำให้ใส่ใจกับสูตรสมูทตี้กับคอทเทจชีสสำหรับปั่น หากต้องการทำซ้ำในครัวของคุณเอง คุณจะต้อง:

• นมอบหมัก 1 ถ้วย
• กล้วยสุก 1 ลูก
• 5 ลูกพรุน
• 3 ช้อนโต๊ะ ล. คอทเทจชีส

กล้วยที่ปอกแล้วสับรวมกับส่วนผสมที่เหลือ จากนั้นปั่นด้วยเครื่องปั่นและเทลงในแก้วที่สวยงาม ก่อนเสิร์ฟ เครื่องดื่มจะถูกตกแต่งตามดุลยพินิจของตนเอง

กับสตรอเบอร์รี่และแครนเบอร์รี่

สมูทตี้กับคอทเทจชีสและเบอร์รี่นี้มีวิตามินและแร่ธาตุที่มีคุณค่ามากมาย ซึ่งหมายความว่าสามารถรักษาได้ไม่เฉพาะผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย มีรสชาติที่ถูกใจและกลิ่นหอมของแครนเบอร์รี่ - สตรอเบอร์รี่ที่เด่นชัด ในการจัดเตรียม คุณจะต้อง:

• ชีสกระท่อม 50g
• สตรอเบอร์รี่ 3 ลูก
• โยเกิร์ต 1 ถ้วย
• 1 ช้อนโต๊ะ ล. แครนเบอร์รี่แช่แข็ง
• 1 ช้อนชา ที่รัก
• อบเชย (ตามชอบ).

สตรอเบอร์รี่ คอทเทจชีส และแครนเบอร์รี่รวมกันในภาชนะที่ลึกและราดด้วยโยเกิร์ต ทั้งหมดนี้ทำให้หวานด้วยน้ำผึ้งปรุงแต่งด้วยอบเชยและแปรรูปด้วยเครื่องปั่น เครื่องดื่มที่เสร็จแล้วเทลงในแก้วและเสิร์ฟบนโต๊ะ

กับโกโก้

สมูทตี้กับคอทเทจชีสนี้มีเนื้อครีมเข้มข้นและรสช็อกโกแลตที่น่าตื่นตาตื่นใจ เพราะมันจะนำไปสู่ความสุขของฟันหวานทั้งใหญ่และเล็ก ในการจัดเตรียม คุณจะต้อง:

• ชีสกระท่อม 100 กรัม
• ดาร์กช็อกโกแลต 20 กรัม
• 1 ช้อนโต๊ะ ล. ผงโกโก้
• โยเกิร์ต 1 ถ้วย

คอทเทจชีสและโกโก้รวมกันในชามขนาดใหญ่ ในขั้นตอนต่อไปทั้งหมดนี้เทด้วย kefir และตีด้วยเครื่องปั่น เครื่องดื่มที่เสร็จแล้วเทใส่แก้วและตกแต่งด้วยช็อกโกแลตชิป

กับส้มกับกล้วย

สมูทตี้กับคอทเทจชีสและผลไม้มีรสส้มที่เด่นชัดและจะดึงดูดผู้ชื่นชอบผลไม้แปลกใหม่อย่างแน่นอน ในการจัดเตรียม คุณจะต้อง:

• ส้ม 200g.
• กล้วย 300g.
• ชีสกระท่อม 100 กรัม

จำเป็นต้องเริ่มกระบวนการด้วยการแปรรูปส้ม พวกเขาจะปอกเปลือก ถอดประกอบเป็นชิ้น ๆ และแยกออกจากทุกสิ่งที่ไม่จำเป็น ผลไม้ที่เตรียมด้วยวิธีนี้จะรวมกับกล้วยหั่นบาง ๆ และคอทเทจชีส จากนั้นตีด้วยเครื่องปั่นและเสิร์ฟในแก้วที่สวยงาม หากจำเป็น เครื่องดื่มที่ข้นเกินไปสามารถเจือจางด้วยนมหรือ kefir เล็กน้อยได้

กับสตรอเบอร์รี่และข้าวโอ๊ต

เครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพนี้มีทุกอย่างที่คุณต้องการสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อเย็น สมูทตี้กับคอทเทจชีสจัดทำขึ้นนานกว่าหนึ่งในสี่ของชั่วโมงเล็กน้อยและโดยทั่วไปจะเมาในเวลาไม่กี่นาที ดังนั้นหากผู้ชื่นชอบค็อกเทลนี้ปรากฏในครอบครัวของคุณ คุณจะต้องเพิ่มสัดส่วนที่แนะนำ เพื่อดูแลพวกเขาให้กับครอบครัวของคุณ คุณจะต้อง:

• สตรอเบอร์รี่ 150 กรัม
• ชีสกระท่อม 70g.
• ข้าวโอ๊ตกึ่งสำเร็จรูป 40g.
• นมพาสเจอร์ไรส์ 150 มล.
• น้ำผึ้งเหลว 5 มล.

ข้าวโอ๊ตเทลงในชามลึกเทนมร้อนแล้วพักไว้ หลังจากผ่านไปประมาณสิบห้านาที ทั้งหมดนี้ถูกส่งไปยังเครื่องปั่น ในถังที่มีชีสกระท่อม สตรอเบอร์รี่ล้างและน้ำผึ้ง แล้วตีจนเนียน

กล้วยกับแอปเปิ้ล

คอค็อกเทลรสหวานควรลองผลไม้ปั่นกับคอทเทจชีส สูตรสมูทตี้เกี่ยวข้องกับการใช้ส่วนผสมบางอย่าง ดังนั้นโปรดตรวจสอบล่วงหน้าว่าคุณมีทุกสิ่งที่คุณต้องการหรือไม่ ในกรณีนี้ คุณจะต้อง:

• ชีสกระท่อม 70g.
• แอปเปิ้ลเขียว200กรัม
• กล้วย 150 กรัม
• น้ำมะนาว 20ml.

แอปเปิ้ลล้างทำความสะอาดของที่ไม่จำเป็นและหั่นเป็นชิ้น กล้วยหัก น้ำมะนาว และคอทเทจชีสใส่ผลไม้ที่เตรียมไว้ในลักษณะนี้ ทั้งหมดนี้ผ่านการประมวลผลอย่างเข้มข้นด้วยเครื่องปั่นและเสิร์ฟในแก้วที่สวยงาม ถ้าจำเป็น เครื่องดื่มรสเปรี้ยวสามารถทำให้หวานด้วยน้ำผึ้งธรรมชาติเล็กน้อยได้

กับส้มและแครอท

รสหวาน สีส้มสดใส และกลิ่นหอม สมูทตี้นี้เหมาะสำหรับมื้อเช้าของเด็กๆ สามารถเตรียมได้ในเวลาเพียงไม่กี่นาที ซึ่งหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องตื่นแต่เช้า สำหรับสิ่งนี้ คุณจะต้อง:

• ชีสกระท่อม 150 กรัม
• 200gส้ม
• แครอท 200 กรัม
• คีเฟอร์ 200 มล.
• น้ำผึ้ง (เพื่อลิ้มรส).

แครอทที่ล้างแล้วปอกเปลือกแล้วบดให้ละเอียดแล้วเทน้ำผลไม้คั้นจากส้ม มวลที่ได้จะถูกเสริมด้วย kefir น้ำผึ้งและคอทเทจชีส จากนั้นตีด้วยเครื่องปั่น

กับแตงกวาและสมุนไพร

สมูทตี้กับคอทเทจชีสไม่เพียงแต่เป็นผลไม้เท่านั้นแต่ยังเป็นผักด้วย ค็อกเทลไม่หวานมีรสชาติที่กลมกลืนกันและช่วยขจัดสารพิษ ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้แทนอาหารเช้าหรือก่อนอาหารมื้อแรก สำหรับการเตรียมการ คุณจะต้อง:

• แตงกวา 150g.
• ชีสกระท่อม 100 กรัม
• ต้นขึ้นฉ่าย 50g.
• คีเฟอร์ 150 มล.
• ผักชี ผักชี โหระพา และโหระพาอย่างละ 20g

แตงกวาและขึ้นฉ่ายที่ล้างแล้วหั่นเป็นชิ้นขนาดกลางแล้วใส่ในภาชนะที่ลึก คอทเทจชีส ผักใบเขียวสับ และคีเฟอร์ก็ส่งไปที่นั่นเช่นกัน ทั้งหมดนี้ถูกประมวลผลด้วยเครื่องปั่นและเสิร์ฟในแก้วที่สวยงาม

กล้วยกับสตรอเบอร์รี่

สมูทตี้กับคอตเทจชีสที่ปรุงตามเทคโนโลยีที่อธิบายไว้ด้านล่าง ถือเป็นระเบิดวิตามินของจริง ดังนั้นจึงต้องรวมไว้ในเมนูครอบครัวเป็นระยะ ในการทำเครื่องดื่มนี้ คุณจะต้อง:

• สตรอเบอร์รี่ 150 กรัม
• เต้าหู้อ่อน 150g.
• นม 150 มล.
• กล้วยลูกใหญ่ 1 ลูก
• 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำตาล
• วานิลลิน 1 กรัม

คอทเทจชีสแปรรูปด้วยเครื่องปั่น แล้วเสริมด้วยน้ำตาล สตรอเบอร์รี่ และกล้วยหัก มวลที่ได้ปรุงแต่งด้วยวานิลลิน เจือจางด้วยนม แล้วตีอีกครั้ง ค็อกเทลเสิร์ฟในแก้วแก้วสวยงาม ตกแต่งตามใจชอบ

กับลูกพีช

ค็อกเทลกลิ่นหอมนี้เป็นส่วนผสมที่ประสบความสำเร็จอย่างมากของข้าวสาลีงอก ผลไม้ และนมเปรี้ยว เพราะมันไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ ในการจัดเตรียม คุณจะต้อง:

• เต้าหู้อ่อน200กรัม
• โยเกิร์ต 50 มล.
• ลูกพีช 1 ลูก
• แอปเปิ้ล 1 ลูก
• 1 ช้อนโต๊ะ ล. ข้าวสาลีงอก

ล้างและปอกเปลือกผลไม้ฟรีจากที่ไม่จำเป็นและตัด ชิ้นงานที่ได้จะถูกใส่ลงในถัง เสริมด้วยข้าวสาลีงอกและคอทเทจชีส ทั้งหมดนี้ราดด้วยโยเกิร์ตและวิปปิ้งอย่างแรง สมูทตี้ปั่นกับคอทเทจชีสเสิร์ฟในแก้วสวยงาม ตกแต่งตามชอบ

กับราสเบอร์รี่และลูกเกด

เบอร์รี่ปั่นนี้จะดึงดูดแม้กระทั่งเด็กที่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะชักชวนให้กินชีสกระท่อมอย่างน้อยหนึ่งช้อน ในการจัดเตรียม คุณจะต้อง:

• ราสเบอร์รี่50g
• ลูกเกด 20 กรัม
• สตรอเบอร์รี่ 20g.
• ชีสกระท่อม 50g
• โยเกิร์ต 100 มล.
• 2 ช้อนชา เมล็ดแฟลกซ์
• ใบสะระแหน่ 2 ใบ

เทเมล็ดแฟลกซ์กับโยเกิร์ตแล้วพักไว้ สองนาทีต่อมา ทั้งหมดนี้เสริมด้วยคอทเทจชีส ล้างเบอร์รี่และมินต์ จากนั้นปั่นด้วยเครื่องปั่น

กับส้มโอและฟักทอง

สมูทตี้เพื่อสุขภาพที่ย่อยง่ายนี้ส่งเสริมการเผาผลาญปอนด์พิเศษซึ่งหมายความว่ามักจะปรากฏในอาหารของผู้ที่ฝันถึงรูปร่างผอมบาง ในการจัดเตรียม คุณจะต้อง:

• ชีสกระท่อม 50g
• ฟักทอง 100g.
• ส้มโอ 3 ชิ้น
• อบเชย 1 หยิก

การเตรียมเครื่องดื่มนี้เป็นเรื่องง่ายที่แม้แต่วัยรุ่นก็สามารถรับมือกับงานนี้ได้อย่างง่ายดาย เนื้อฟักทองสับรวมกับชิ้นส้มโอ ทั้งหมดนี้เสริมด้วยคอทเทจชีสและอบเชยแล้วนำไปปั่นด้วยเครื่องปั่น ก่อนเสิร์ฟ สมูทตี้ส้มจะถูกเทลงในแก้วแก้วใสทรงสูงและตกแต่งตามต้องการ