เครื่องดื่มเติมพลัง. ชา กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง อย่างไหนดีกว่ากัน?

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

ในชีวิตของพวกเราแทบทุกคน พวกมันมีอยู่แล้ว เครื่องดื่มเติมพลังถูกออกแบบมาเพื่อเติมพลังให้ร่างกายในตอนเช้าหรือเมื่อคุณหมดแรง และนี่คือหน้าที่หลักของพวกเขา แต่คุณสามารถปลุกพลังในตัวเองเพื่อทำงานต่อหรือบรรเทาความเหนื่อยล้าหลังจากนั้นได้โดยใช้วิธีการต่างๆ ดังนั้น การดื่มที่จะทำให้คุณกระปรี้กระเปร่าได้ดีที่สุด คุณจะต้องตัดสินใจด้วยตัวเองโดยใช้คำแนะนำที่ให้ไว้ในบทความของเรา

กาแฟ

หากไม่มีเครื่องดื่มหอมกรุ่นนี้ ประชากรส่วนใหญ่ของโลกจะไม่สามารถทำได้อีกต่อไป การดื่มกาแฟในตอนเช้าเป็นประเพณีที่พัฒนามาเป็นเวลาหลายศตวรรษนับตั้งแต่เวลาที่เมล็ดกาแฟเริ่มถูกนำไปยังยุโรป ขอให้เราระลึกถึงอย่างน้อยปีเตอร์มหาราชผู้วางรูปแบบใหม่อย่างฉุนเฉียว - ดื่มกาแฟ - ท่ามกลางโบยาร์และที่ปรึกษา และหลายคนคัดค้านอิทธิพลตะวันตกนี้ ทุกวันนี้ ความเข้าใจในเครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่นส่วนใหญ่นั้น แน่นอน เริ่มต้นด้วยกาแฟยามเช้า หรือมากกว่าจากคาเฟอีนที่มีอยู่และเติมพลังของเราสิ่งมีชีวิต

พันธุ์และวิธีการทำอาหาร

กาแฟมีหลากหลายประเภท แต่สำหรับการผลิตเชิงอุตสาหกรรม ส่วนใหญ่จะใช้อาราบิก้าและโรบัสต้าเป็นหลัก (ประเภทอื่นๆ ทั้งหมดคิดเพียง 2%) วิธีการชงกาแฟก็แตกต่างกันอย่างมากเช่นกัน

• นักชิมหลายคนชอบที่จะชงเครื่องดื่มแสนสดชื่นในเซเว่ (สไตล์ตะวันออก) - นี่คือวิธีที่เผยให้เห็นรสชาติและกลิ่นหอมของมันได้มากที่สุด
• ในอเมริกา พวกเขาชอบเครื่องชงกาแฟ (ที่เรียกกันว่า droppers) ซึ่งการกลั่นจะเกิดขึ้นตามหลักการของแรงโน้มถ่วง: น้ำเดือดจะไหลเข้าและหยดลงในกรวยที่มีเมล็ดพืชบด เครื่องทำกาแฟแบบไกเซอร์และเครื่องทำเอสเปรสโซก็มีทั่วไปเช่นกัน
• เฟรนช์เพรส (ขวดที่มีลูกสูบพิเศษที่แยกใบชา) ก็ทำเครื่องดื่มชั้นยอดได้เช่นกัน
• ที่แย่ที่สุด คุณสามารถใช้ที่ละลายน้ำได้: เพียงแค่เจือจางผงในน้ำเดือด

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่ากาแฟในปริมาณน้อย (1-2 ถ้วยต่อวัน) ช่วยเพิ่มสมาธิ สมาธิ บรรเทาอาการเมื่อยล้า อย่างไรก็ตาม ในปริมาณมาก คาเฟอีนทำให้เกิดการเสพติดที่คล้ายกับแอลกอฮอล์ในรูปแบบที่ไม่รุนแรง อาจทำให้ความดันโลหิตสูงได้

ชา

เครื่องดื่มแสนสดชื่นนี้เป็นที่รู้จักของมนุษยชาติมานับพันปีแล้ว และวันนี้บางคนชอบดื่มชาหอม ๆ ในตอนเช้ามากกว่าดื่มกาแฟ เชื่อกันว่าชามีประโยชน์ต่อสุขภาพและอร่อยมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากชงชาอย่างถูกวิธี อนึ่ง อย่าลองนึกถึงการต้มด้วยน้ำเดือดอย่างที่แม่บ้านหลายๆ คนทำในตอนนี้ และยิ่งกว่านั้นให้ต้มเครื่องดื่มที่เติมพลังเหล่านี้ให้เดือด ตามกฎเกณฑ์ที่ยืนยันโดยการปฏิบัตินับพันปี การต้มเบียร์ควรเกิดขึ้นในช่วงอุณหภูมิตั้งแต่ 75 ถึง 85 องศา และในประเพณีโบราณ ชาใบหลวมถูกตีด้วยน้ำอุ่นพิเศษจากลำธารจนทั่ว ตัวอย่างเช่น ในญี่ปุ่น ขอแนะนำให้ใช้อุณหภูมิของน้ำตามอัตภาพเรียกว่า "ตาปู": ฟองอากาศขนาดใหญ่เริ่มลอยขึ้นสู่ผิวน้ำ คล้ายกับดวงตาของสัตว์ขาปล้องนี้

ชามีอะไรบ้าง

อะไรที่ทำให้ร่างกายสดชื่นเวลาดื่มชา? ประการแรก มันประกอบด้วยธีอีน (สารที่คล้ายกับคาเฟอีน ค้นพบก่อนหน้านี้เล็กน้อย) และประการที่สอง มีกรดอะมิโน เอ็นไซม์ ธาตุที่มีประโยชน์มากมายซึ่งมีผลดีต่อร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้ เราควรคำนึงถึงการใช้มันเป็นเครื่องดื่มโทนิคมานับพันปีด้วย: ปราชญ์จีนจะไม่แนะนำที่ไม่ดี!

เครื่องดื่มเข้มข้น

พลังงานซึ่งเต็มชั้นวางซูเปอร์มาร์เก็ตในปัจจุบัน กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะในหมู่คนหนุ่มสาว ผู้ผลิตเสนอรายการผลิตภัณฑ์ประเภทนี้จำนวนมาก เครื่องดื่มที่เข้มข้นกว่า (ที่มีและไม่มีแอลกอฮอล์) ประกอบด้วยทอรีนและโสม คาเฟอีนและสารสกัดจากกัวรานา คาร์นิทีน สารเหล่านี้ทั้งหมดซึ่งบริโภคอย่างไม่สามารถควบคุมได้และในปริมาณมากสามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายที่ไม่สามารถแก้ไขได้ นอกจากนี้อย่างไรก็ตาม และนี่เป็นข้อเท็จจริงที่รู้กันโดยทั่วไปว่า เครื่องดื่มเหล่านี้ ซึ่งผลิตขึ้นในลักษณะอุตสาหกรรม ทำให้เกิดการเสพติดและการพึ่งพาอาศัยกันอย่างต่อเนื่องค่อนข้างมาก โดยติดสุรา ดังนั้นในบทความนี้ เราจะไม่โฆษณาพวกเขาโดยเฉพาะและไปที่เครื่องดื่มชูกำลังที่ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน - ด้วยมือของคุณเอง นอกจากนี้พวกเขาจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ และในทางกลับกันพวกเขาจะมีประโยชน์ เครื่องดื่มเติมพลังแทนกาแฟในตอนเช้าจะทำให้คุณมีกำลังใจและเติมพลังให้ตลอดทั้งวัน ช่วยให้คุณรับมือกับความไม่แยแสและหยุดการ moping

มะนาวกับน้ำผึ้ง

ยาชูกำลังที่ยอดเยี่ยมนี้ไม่เพียงแต่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพของคุณได้อย่างมากเท่านั้น แต่ยังเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินออกไปอีกสองสามปอนด์อย่างอ่อนโยน มันง่ายมากที่จะเตรียมมัน นำมะนาวครึ่งลูก คั้นเอาแต่น้ำใส่แก้ว เติมน้ำผึ้งธรรมชาติหนึ่งช้อนเล็ก เติมน้ำร้อน (แต่ไม่ใช่น้ำเดือด) เราผสม เครื่องดื่มที่มีพลังพร้อมที่จะดื่มและเพื่อรสชาติและความกลมกลืนคุณสามารถเพิ่มผงอบเชยที่นั่น - ครึ่งช้อน นอกจากนี้ใน "ชา" ดังกล่าวยังมีวิตามินและธาตุขนาดเล็กจำนวนมาก - แน่นอนว่าร่างกายของคุณจะไม่ขุ่นเคือง

ส้มกับโกโก้

เครื่องดื่มชูกำลังแบบนี้ ดื่มตอนเช้า จะทำให้อารมณ์ดี นอกจากนี้ยังช่วยปรับสมดุลระดับคอเลสเตอรอลและทำให้คุณรู้สึกอิ่มนาน (สามารถทานแทนอาหารเช้าได้)

เราเอาน้ำส้มคั้นสดครึ่งผลมาถูผิวผลไม้เล็กน้อยลงไป เราปรุงโกโก้ตามสูตรดั้งเดิม - ด้วยนม ผสมในอัตราส่วน 1 ต่อ 1 โกโก้และน้ำผลไม้ที่มีความเอร็ดอร่อย เราดื่ม - ความรื่นเริงและกิจกรรมมีให้เป็นเวลานาน

ชาขิง

ผลิตภัณฑ์นี้ให้ความสดชื่นเหมือนกาแฟ ขิงช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายสมองบ่อยครั้ง: นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าประโยชน์ของขิงสำหรับกิจกรรมทางจิตของมนุษย์

การทำอาหารเป็นเรื่องง่าย: เทรากขิงสดขูดหรือหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ (ช้อน) ด้วยน้ำเดือดที่ไม่เย็น หากต้องการลิ้มรส ให้เติมน้ำผึ้ง ใบสะระแหน่ มะนาวฝานหนึ่งชิ้น (แต่ไม่จำเป็น สิ่งสำคัญคือขิงบริโภคสด ไม่ใช่ผง - ยาชูกำลังจะลดลงอย่างมาก)

ชาสมุนไพร

เครื่องดื่มชูกำลังเหล่านี้เป็นที่เคารพในหมู่นักบำบัดมาช้านาน นำมาเพิ่มพลังงานภายในของบุคคล และสูตรของพวกเขาทนต่อการทดสอบมาหลายศตวรรษ ดื่มอย่างปลอดภัย!

เราเตรียมส่วนผสมของสมุนไพรเป็นส่วนประกอบ: สาโทเซนต์จอห์น - 3, โคลท์ฟุต - 3, มิ้นต์ - 2, 5, ออริกาโน - 2, 5, ดอกคาโมไมล์ - 2, ปานข้าวโพด - 2, กุหลาบป่า (ผลไม้) - 1, 5, Hawthorn (ผลไม้) - 1, ราก valerian - 1, ยูคาลิปตัส - 1. บดส่วนผสมนี้และผสมให้ละเอียด ชงด้วยน้ำเดือดอ่อนๆ ใส่ชาเขียวปกติ (แต่ถ้าไม่มีก็ไม่ต้องชง) เรายืนยันในกาน้ำชาประมาณ 15 นาที เราดื่มเบียร์สดอุ่น ๆ คุณสามารถเติมน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส