น้ำมะม่วง: องค์ประกอบ ประโยชน์และโทษ

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

น้ำมะม่วงเป็นเครื่องดื่มที่อร่อยมาก ทำจากผลไม้แปลกใหม่ที่มีกลิ่นหอมเฉพาะตัว ผลไม้นี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่สามารถดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวในปริมาณที่ไม่ จำกัด และในบางกรณีผลิตภัณฑ์นี้ถูกห้ามใช้อย่างสมบูรณ์ ต่อไปเราจะมาดูประโยชน์และโทษของน้ำมะม่วงกัน

ส่วนผสมน้ำผลไม้

น้ำมะม่วงมีสารที่มีประโยชน์มากมาย ประกอบด้วยวิตามิน เกลือแร่ และเอนไซม์ดังต่อไปนี้:

• เบต้าแคโรทีน;
• กรดแอสคอร์บิก;
• วิตามิน B และ K;
• กรดนิโคตินิก;
• โทโคฟีรอล (วิตามินอี);
• สังกะสี;
• โพแทสเซียม;
• เหล็ก;
• แมกนีเซียม;
• แคลเซียม;
• โซเดียม;
• ฟอสฟอรัส;
• กรดอินทรีย์ (ซัคซินิก มาลิก ซิตริก องุ่น ออกซาลิก)

อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าเครื่องดื่มที่ทำจากผลสุกเท่านั้นอุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ ประโยชน์และโทษของน้ำมะม่วงต่อร่างกายขึ้นอยู่กับระดับโดยตรงผลสุก

ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์

น้ำมะม่วงใช้เป็นยาแผนโบราณมาช้านาน น้ำผลไม้นี้มีประโยชน์ในการดื่มในโรคต่อไปนี้:

1. ตาบอดกลางคืนและพยาธิสภาพของกระจกตา เบต้าแคโรทีนช่วยเพิ่มการมองเห็น
2. โรคระบบทางเดินอาหารและตับ. น้ำผลไม้อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้ การบริโภคเครื่องดื่มเป็นประจำช่วยป้องกันภาวะน้ำดีชะงักงัน ท้องร่วงและท้องผูก เพื่อให้ได้ผลการรักษา ก็เพียงพอที่จะดื่มน้ำผลไม้คั้นจากผลไม้สองผลต่อวัน
3. ภูมิคุ้มกันลดลง. วิตามินที่มีอยู่ในน้ำผลไม้จะช่วยเสริมสร้างการป้องกันของร่างกายและป้องกันโรคติดเชื้อ
4. โรคหัวใจและหลอดเลือด. สารที่มีอยู่ในเครื่องดื่มทำให้ระดับคอเลสเตอรอลเป็นปกติ
5. เบาหวาน. ผลไม้นี้มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (55 หน่วย)

แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้นี้ในช่วงอากาศร้อน จะช่วยป้องกันอาการแดดเผาและทำให้ร่างกายเย็นลงได้บ้าง

นรีแพทย์สังเกตประโยชน์ของน้ำมะม่วงสำหรับผู้หญิง แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มนี้ในวันที่วิกฤตเมื่อร่างกายสูญเสียเลือดมาก ช่วยฟื้นฟูระดับฮีโมโกลบิน

เครื่องดื่มนี้มีประโยชน์สำหรับเพศที่แข็งแกร่งเช่นกัน วิตามินอี (โทโคฟีรอล) ช่วยเพิ่มศักยภาพและส่งเสริมการก่อตัวของสเปิร์ม แพทย์ด้านการเจริญพันธุ์แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มนี้สำหรับภาวะมีบุตรยากของผู้ชาย

คุณภาพแย่

น้ำมะม่วงจากผลดิบอาจเป็นอันตรายได้ ไม่ควรดื่มร่วมกับโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อเมือกได้

น้ำผลไม้สุกก็อาจเป็นอันตรายได้ในบางกรณี ควรละทิ้งการใช้ในโรคต่อไปนี้:

• แพ้ผลไม้;
• ตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง
• เกาต์;
• มีอาการท้องผูก

เครื่องดื่มนี้ไม่ควรวางบนโต๊ะเทศกาลที่มีแอลกอฮอล์อยู่ น้ำมะม่วงเข้ากันไม่ได้กับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ป้องกันการกำจัดเอทิลแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ควรเมาระหว่างอาการเมาค้าง

คนอ้วนต้องระวังการใช้ผลิตภัณฑ์ ประกอบด้วยสารที่ส่งเสริมการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นไขมัน หากคุณดื่มน้ำผลไม้เป็นประจำระหว่างมื้ออาหารมื้อใหญ่ คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ง่ายมาก

สตรีมีครรภ์และเด็ก

น้ำผลไม้ที่แปลกใหม่นี้ดีต่อสตรีมีครรภ์ สามารถใช้ได้อย่างปลอดภัยหากไม่มีข้อห้ามอื่นๆ เนื่องจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเครื่องดื่มดังต่อไปนี้:

1. น้ำผลไม้มีวิตามินบีซึ่งจำเป็นสำหรับการสร้างระบบประสาทของทารก
2. ผลิตภัณฑ์ขจัดของเหลวออกจากร่างกายซึ่งช่วยลดพิษและบวม
3. น้ำมะม่วงมีผลดีต่อภูมิหลังทางอารมณ์หญิงตั้งครรภ์และอารมณ์แปรปรวน
4. เครื่องดื่มช่วยปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจซึ่งได้รับความเครียดที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์

เด็กๆ มักจะชอบน้ำมะม่วงรสหวานและอร่อย อย่างไรก็ตาม ไม่ควรให้เด็กดื่มเครื่องดื่มนี้จนถึงอายุ 3 ปี ผลไม้แปลกใหม่สามารถทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรง หลังการใช้ ทารกอาจมีอาการลมพิษที่ผิวหนัง ท้องเสีย และจุกเสียดในช่องท้อง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องแนะนำเครื่องดื่มนี้ในอาหารของเด็กทีละน้อย คุณต้องเริ่มต้นด้วยน้ำผลไม้สองสามหยดที่เจือจางด้วยน้ำต้ม และเฉพาะในกรณีที่ไม่มีอาการแพ้เท่านั้นคุณสามารถให้เครื่องดื่มนี้ได้ตลอดเวลา