กาแฟสำเร็จรูปไม่มีน้ำตาล: แคลอรี่ ประโยชน์และโทษ

2025 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12

กาแฟสำเร็จรูปเป็นสารสกัดผงแห้งที่สกัดจากกาแฟแท้หลังจากการคั่ว ผลิตภัณฑ์นี้ค่อนข้างอร่อย แต่ไม่เข้มข้นเท่ากาแฟธรรมชาติ กาแฟสำเร็จรูปสามารถผสมกับน้ำได้ง่าย (ตามชื่อ) และคุณสมบัติของยาชูกำลังก็ดีมาก ปริมาณแคลอรี่ของกาแฟสำเร็จรูปที่ไม่มีน้ำตาล - 12 kcal นี่เป็นแคลอรี่ที่มากกว่ากาแฟธรรมชาติอย่างเห็นได้ชัด (ประมาณ 2 กิโลแคลอรี)

เตรียมตัวอย่างไร

สินค้าผลิตตามระบบที่น่าสนใจ ประการแรกเมล็ดกาแฟคั่วบดและนึ่งด้วยน้ำเดือด นอกจากนี้ สารที่ได้จะถูกประมวลผลในสามวิธี:

• กาแฟแห้งและบดเป็นผง กาแฟแบบนี้เรียกว่าผง ไม่ผิดหรอก
• หลังจากสินค้าถูกแช่แข็ง
• แล้วทำให้แห้ง แต่ตอนนี้ไม่ง่าย แต่ในสุญญากาศ

ผลที่ได้คือกาแฟฟรีซดราย เพื่อให้ได้คนรักแบบละเอียดดื่มของเหลวจะชุบอีกครั้งหลังจากการอบแห้ง

กาแฟสำเร็จรูปหนึ่งถ้วยที่ไม่มีน้ำตาลมีประมาณ 12 แคลอรี. หากเครื่องดื่มเป็น sublimated แสดงว่ามีกิโลแคลอรีมากขึ้น - 24.

เครื่องดื่มมีทั้งข้อดีและข้อเสีย ประการแรก ข้อดี ได้แก่ การเตรียมผลิตภัณฑ์อย่างรวดเร็ว ตลอดจนอายุการเก็บรักษาที่ยาวนาน ท่ามกลางข้อบกพร่องหลายอย่างเน้นกลิ่นหอมซึ่งแตกต่างอย่างมากจากกลิ่นของกาแฟจริง ปริมาณแคลอรี่ของกาแฟสำเร็จรูปที่ไม่มีน้ำตาลในรูปแบบสำเร็จรูปนั้นไม่สูงมาก แต่ก่อนเตรียมผงจะมีตัวบ่งชี้ที่สูงกว่ามาก - 183 kcal นี่เป็นเพราะว่าแคลอรี่ส่วนใหญ่ไม่ได้จบลงที่เครื่องดื่มที่ดื่มเสร็จแล้ว

ประโยชน์ต่อร่างกาย

หลายคนอ้างว่าเครื่องดื่มมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและขยายหลอดเลือด นักวิทยาศาสตร์หลายคนภายหลังความนิยมของกาแฟสำเร็จรูป ได้ข้อสรุปว่ากาแฟมีผลอย่างมากต่อกระบวนการคิดทั้งหมด เพิ่มความฉลาดและความสงบ นี่เป็นเพราะคุณสมบัติโทนิคของกาแฟ

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในระหว่างการอดอาหาร เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ของกาแฟสำเร็จรูปที่ไม่มีน้ำตาลมีน้อยมาก

อันตรายที่น่าจะเป็น

หากคุณดื่มเกินปริมาณที่อนุญาตในแต่ละวัน ผลเสียต่อร่างกายจะกลายเป็นที่สังเกตได้สำหรับทุกคน อย่างแรกเลย การทำงานของสมองจะเสื่อมลงอย่างเห็นได้ชัด ความจำจะแย่ลง เหงื่อออกมากเกินไปจะปรากฏขึ้น และบุคคลนั้นก็จะไม่สนใจอย่างมากเช่นกัน

ผู้หญิงไม่แนะนำให้กินเยอะปริมาณของเครื่องดื่มเนื่องจากอาจส่งผลต่อพื้นหลังของฮอร์โมนทำให้ล้มลง อาจมีโรคผู้หญิงบางโรคที่ไม่สบายใจ

ปริมาณแคลอรี่ต่ำของกาแฟสำเร็จรูป 1 ถ้วยที่ไม่มีน้ำตาลสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็วเมื่อเติมสารให้ความหวานต่างๆ ปริมาณแคลอรี่จะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าทันที ดังนั้นคุณจึงต้องจับตาดูปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่ม

ดื่มกาแฟกับอะไรดี

เครื่องดื่มมีกรดในปริมาณมาก ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้อาการเสียดท้องอาจเกิดขึ้นหลังจากดื่ม ทั้งหมดเกิดจากการเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ สารเหล่านี้ส่งผลเสียต่อช่องปากทั้งหมด ทำลายเคลือบฟันเมื่อเวลาผ่านไป หลังจากนั้นจะมีความอ่อนไหวมาก

นมเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อเสียงและมีสภาวะเป็นด่าง คุณจึงจำเป็นต้องเติมลงในกาแฟสำเร็จรูปด้วย ซึ่งช่วยลดความเป็นกรด จากส่วนผสมนี้ ปริมาณแคลอรี่ของกาแฟสำเร็จรูปที่ไม่มีน้ำตาลจะไม่เปลี่ยนแปลงมากนัก นมสักสองสามหยดจะช่วยป้องกันผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ และจะเปลี่ยนปริมาณแคลอรี่สูงสุด 2-5 กิโลแคลอรี

เมื่อดื่มโดยไม่ใส่น้ำตาลระหว่างรับประทานอาหาร ร่างกายจะอ่อนไหวต่อผลกระทบนี้เนื่องจากขาดอาหาร ดังนั้นอาการเสียดท้องคือผลลัพธ์ที่ "ดีที่สุด" การเพิ่มนมลงในกาแฟจะทำให้รสชาติของเครื่องดื่มสดใสขึ้นและป้องกันความเป็นกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น