2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41
บัควีทเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่พบบ่อยที่สุดทั้งในอาหารปกติและอาหาร สามารถเตรียมได้หลายวิธี เช่น ต้มหรือทิ้งไว้ให้ชงน้ำร้อน บทความนี้จะกล่าวถึงวิธีทำบัควีทโดยไม่ต้องปรุง
สูตรแรก
ควรสังเกตว่ามีตัวเลือกไม่กี่อย่างในการเตรียมซีเรียลนี้โดยไม่ต้องใช้ความร้อน ในเวลาเดียวกัน อัลกอริทึมทั้งหมดที่แสดงด้านล่างนั้นง่ายมาก ทุกคนสามารถเข้าใจได้ และให้คุณใช้ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปได้ในวันเดียวกัน
ไปต่อกันที่คำสั่งแรกกันเลย สำหรับการใช้งานคุณจะต้องใช้บัควีทหนึ่งแก้วและน้ำเดือดหนึ่งลิตรครึ่ง จำเป็นต้องใช้เพราะจะทำให้จานสามารถปรุงอาหารได้ภายใน 3 ชั่วโมงสูงสุด
วิธีทำบัควีทโดยไม่ต้องปรุงง่ายมาก:
- ล้างซีเรียลที่เตรียมไว้จนน้ำใส
- เทซีเรียลลงในจานที่เตรียมไว้แล้วเทน้ำเดือดในปริมาณหนึ่งลิตรครึ่ง
- เดี๋ยวนี้คุณต้องรอสองถึงสามชั่วโมง ตอนนี้ ตรวจดูซีเรียลเพื่อความพร้อม
- ซีเรียลนิ่มพอกินได้
แต่วิธีนี้มีเครื่องหมายลบเล็กน้อย ชอบหรือไม่ แต่การอยู่ในน้ำเดือดยังส่งผลต่อการเก็บรักษาส่วนประกอบบางอย่างที่ไม่ทนต่อการอบชุบด้วยความร้อน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องกินบัควีทโดยไม่ต้องปรุงอาหารในวันเดียวกันโดยไม่ต้องเก็บไว้ในตู้เย็น
ตัวเลือกที่สอง
สูตรนี้แตกต่างจากสูตรก่อนเล็กน้อยและใช้เวลาในการเตรียมค่อนข้างนาน เมื่อก่อนคุณจะต้องมีซีเรียลหนึ่งแก้วและน้ำหนึ่งลิตรครึ่ง (แต่มีความแตกต่างกันนิดหน่อย) เตรียมจานดังนี้
- ล้างบัควีทอีกครั้งจนน้ำใสที่สุด
- เตรียมน้ำเดือดหนึ่งลิตรครึ่งแล้วปล่อยให้เย็น เมื่ออุณหภูมิถึงอุณหภูมิห้อง ให้เทซีเรียลลงไป
- ห่อจานด้วยผ้าขนหนูแล้วเอาออกมาแช่ 9 ชั่วโมง. หรือจะเตรียมเป็นอาหารเช้าในตอนเย็นก็ได้
บัควีทรุ่นที่ 3 โดยไม่ต้องปรุง
สูตรทำอาหารนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบทานธัญพืชหรือพาสต้าที่ปรุงไม่สุกเล็กน้อย ที่นี่อีกครั้งคุณจะต้องใช้บัควีทหนึ่งแก้วและน้ำเดือดหนึ่งลิตรครึ่ง สิ่งที่ต้องทำ
- เริ่มต้นด้วยการเทผลิตภัณฑ์ลงในกระชอนแล้วล้างให้สะอาด ต้องทำจนกว่าน้ำจะใส
- หลังจากนั้นใส่กาต้มน้ำ
- ต่อไป ในการทำบัควีทโดยไม่ต้องต้ม คุณต้องเติมน้ำเดือดสด
- ล้างซ้ำอีกครั้ง. ทำจนน้ำใสอีกครั้ง
- เทซีเรียลลงในชามแยกแล้วเทน้ำต้มร้อนที่เหลือ
- ห่มผ้าหรือผ้าขนหนูรอสิบนาที ในช่วงเวลานี้ธัญพืชจะบวม แค่นี้ก็เพียงพอแล้วที่จะกินได้และไม่สุกจนเกินไป
ตัวเลือกที่สี่
วิธีทำบัควีทแบบไม่ต้องต้มนี้ง่ายมากและเหมาะสำหรับคนไม่ว่าง อีกครั้งเราใช้ซีเรียลในปริมาณที่ต้องการชามลึกและน้ำต้มที่อุณหภูมิห้อง อาหารจะถูกเตรียมในไมโครเวฟ
- ล้างผลิตภัณฑ์ด้วยน้ำจนใส
- เทลงในชามแล้วปิดด้วยน้ำ. ปริมาณควรเป็นครึ่งหนึ่งของซีเรียลเอง
- ถัดไปนำจานเข้าไมโครเวฟและตั้งเวลา 10 นาที
- ระหว่างทำความร้อน ให้มองเข้าไปข้างในและตรวจดูว่าน้ำไม่ไหลออกเร็วเกินไปและซีเรียลก็ไม่เริ่มทอด
ทำไมต้องทำอาหารแบบนี้
บัควีทเป็นหนึ่งในธัญพืชที่สะอาดที่สุด ไม่สัมผัสกับสารเคมีอันตรายต่างๆ นี่เป็นเหตุผลที่ทำให้สามารถแทนที่สมุนไพรประเภทวัชพืชได้ทุกประเภท ดังนั้นการทำบัควีทโดยไม่ต้องปรุงจึงค่อนข้างง่ายและที่สำคัญที่สุดวิธีที่ปลอดภัยในการใช้งาน เราจะวิเคราะห์เพิ่มเติมว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้น
1. ตัวเลือกบางอย่างที่ไม่ต้องการการปรุงอาหารนั้นไม่รวมกระบวนการอบร้อนของซีเรียลอย่างสมบูรณ์ ซึ่งหมายความว่าวิตามินที่มีประโยชน์และส่วนประกอบอื่นๆ จะถูกเก็บรักษาไว้ จึงส่งผลดีต่อร่างกาย
2. บ่อยครั้งที่คุณได้ยินว่าอาหารประเภทผักเรียกว่า "แปรง" ของระบบย่อยอาหาร สามารถพูดได้เหมือนกันเกี่ยวกับบัควีททันทีโดยไม่ต้องปรุง ด้วยวิธีนี้จะทำหน้าที่ทำความสะอาดลำไส้จากสารพิษต่างๆ รวมทั้งสารตกค้างที่สะสมอยู่บนผนัง จากกิจกรรมดังกล่าว ร่างกายไม่เพียงแต่ได้รับการชำระล้างแต่ยังทำให้กระปรี้กระเปร่าอีกด้วย
3. อาหารค่อนข้างมากขึ้นอยู่กับการใช้บัควีทต้มเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การอบชุบด้วยความร้อนทำให้สูญเสียสารที่มีประโยชน์ทั้งหมด อันเป็นผลมาจากการที่ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์จะหายไปอย่างง่ายดาย ดังนั้นการปรุงโดยไม่ต้องปรุงบัควีทจึงเป็นตัวเลือกอาหารที่ดีเมื่อคุณต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินโดยไม่ทำร้ายสุขภาพของคุณ
4. วิธีการเตรียมซีเรียลนั้นง่ายมากและไม่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ แค่ทิ้งซีเรียลที่แช่ไว้จนถึงเช้าแล้วค่อยใช้มันตลอดทั้งวันก็เพียงพอแล้ว
ข้อเสียของเส้นทางนี้
มีไม่เยอะ แต่ก็ยังคุ้มค่าที่จะพูดถึงสถานการณ์เหล่านี้ นี่คือรายการ:
- บางเมนูสำหรับทำบัควีทโดยไม่ต้องปรุงก็ใช้ความร้อนได้ดังนั้นสารที่มีประโยชน์ซึ่งต้องอาศัยอุณหภูมิสูงเกินไปจึงสูญเสียไปอย่างง่ายดาย
- สำหรับผู้ที่มีอาการท้องอืดหรือระบบย่อยอาหารไม่ปกติ บัควีทที่ปรุงไม่สุกหรือสุกเกินไปอาจเป็นอันตรายได้
ข้อห้าม
ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นประจำ คุณควรทำความคุ้นเคยกับรายการสถานการณ์ที่ควรจำกัดปริมาณซีเรียลอย่างเคร่งครัด หรือควรจะขาดจากอาหารโดยสิ้นเชิง ในหมู่พวกเขา:
- กระเพาะหรือแผลในกระเพาะ;
- การแพ้เฉพาะบุคคลต่อผลิตภัณฑ์โดยร่างกาย
- การย่อยอาหารไวมาก;
- ช่วงให้นมบุตร: อาจทำให้ทารกแพ้ได้
- การตั้งครรภ์: ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อหลีกเลี่ยงการแพ้
- เพิ่มการแข็งตัวของเลือด
สินค้าไม่เหมาะกับเด็ก
