เนื้อไก่แคลอรี่: ผลิตภัณฑ์แสนอร่อย ทานง่าย

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

เมื่อเร็วๆ นี้ กีฬาได้กลายเป็นที่นิยมในหมู่ประชากรของประเทศ ในร้านสามารถมองเห็นนักกีฬาได้จากระยะไกลและไม่เพียงแต่รูปร่างของเขาเท่านั้น เขายังวางอกไก่บนรถเข็นจากรถเข็น ถาดจำนวนมากมีอกไก่ ความรักดังกล่าวไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะเนื้อไก่มีแคลอรี่ต่ำและเนื้อหาของโปรตีนที่จำเป็นนั้นสูง เนื้อสัตว์ปีกต้มเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ…

เนื้อไก่ต้มแคลอรี่

เนื้อสันนอกเป็นกล้ามเนื้อหน้าอกที่ไม่มีกระดูกของนกที่ดูเหมือนหัวใจ เนื้อไก่มีแคลอรี่น้อยที่สุดเมื่อเทียบกับส่วนอื่นๆ ของสัตว์ปีก ในแง่เปอร์เซ็นต์ สูตรของไก่เนื้อขาวดูเหมือนโปรตีน 80/20 - 80% และไขมันเพียง 20% ความน่ารับประทานทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่มี "อะไรกิน" ในบ้าน

เนื้อไก่แคลอรี่ต่อ 100 กรัมมีดังนี้:
แคลอรี่	โปรตีน	ไขมัน	คาร์โบไฮเดรต
150 kcal	30 กรัม	3, 5 กรัม	ไม่พบ

หากคุณเติมเนย น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันดอกทานตะวันลงในผลิตภัณฑ์ในระหว่างการอบร้อน คุณค่าทางโภชนาการจะเปลี่ยนไปในทิศทางของการเพิ่มเศษส่วนมวลของไขมัน

ผลประโยชน์เท่านั้นและไม่มีอะไรแต่

อกไก่แทบไม่มีคอเลสเตอรอล ร่างกายดูดซึมได้ดีและให้โปรตีนอย่างเต็มที่ นโยบายการกำหนดราคาช่วยให้ครอบครัวที่มีรายได้สามารถดื่มด่ำกับอาหารอันโอชะง่ายๆนี้ได้ ในร้านค้าเครือข่ายขนาดใหญ่ เนื้อขาวมักถูกตั้งราคาประมูล ซึ่งช่วยให้คุณสามารถซื้อไก่เพื่อใช้ในอนาคตได้ เมื่อซื้อ ขอแนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์แช่เย็นมากกว่าสินค้าแช่แข็ง หลังมีราคาถูกกว่า แต่เมื่อละลายน้ำแข็งชิ้นที่ซื้อสามารถลดน้ำหนักได้อย่างเห็นได้ชัด ปริมาณแคลอรี่ของเนื้อไก่ไม่ใช่ปัจจัยชี้ขาดในการเลือกสำหรับโต๊ะอาหารค่ำ อาหารที่ปรุงจากมันง่ายมากที่แม้แต่ปฏิคมสามเณรก็สามารถรับมือได้ แนะนำให้ใช้น้ำซุปไก่ในเกือบทุกโรค บางครั้งอาจใช้ได้ผลดีจริง ๆ โดยมีผลการห่อหุ้มเยื่อเมือกในทางเดินอาหาร

เมนูเนื้อไก่

เนื้อสัตว์ปีกสีขาวค่อนข้างแห้ง ไม่ใช่ทุกคนที่ชื่นชอบสำหรับสถานที่นี้ แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่สามารถปรับปรุงให้ดีขึ้นได้ เนื้อต้มเป็นผลิตภัณฑ์โปรดสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักไก่จะมีรสเผ็ด: ใบกระวานที่โยนระหว่างการปรุงอาหารและถั่วออลสไปซ์เล็กน้อย

เพื่อเพิ่มคุณสมบัติทางโภชนาการให้กับสลัดผักสด ใส่เส้นใยเต้านมที่ต้มไว้ลงไป ส่วนผสมนี้ไม่สามารถสลัดสลัดได้

เนื้อไก่อบก็เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเช่นกัน เนื้อไก่ต้มเข้ากันได้ดีกับสับปะรดกระป๋อง แอปเปิ้ล ข้าวโพด สมุนไพรสด และชีส

เนื้อหั่นบาง ๆ ที่หั่นแล้วจะนุ่มและอร่อยเป็นพิเศษ พวกมันให้โอกาสกับหมูสับและเนื้อวัวที่คล้ายคลึงกัน ทุบเต้านมออกเล็กน้อยแล้วยัดด้วยชีส สมุนไพร และเนย ส่วนหลังจะให้ความชุ่มฉ่ำ

เต้านมที่อบกับผักจะชุ่มไปด้วยน้ำผลไม้และจะนุ่มกว่าต้มและผัด เกือบทุกคนกินไก่เสียบไม้ได้

อาหารกลางวันเพื่อธุรกิจ

ชิ้นแป้งหรือเกล็ดขนมปังเป็นอาหารว่างที่สะดวกที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับมื้อกลางวันที่ทำงาน พวกเขายังกินแบบเย็นได้ด้วย ปริมาณแคลอรี่ของเนื้อไก่ถึงแม้จะเล็ก แต่ด้วยเครื่องเคียงหรือขนมปังก็สามารถตอบสนองความหิวของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบเป็นเวลานาน ในระหว่างการปรุงอาหาร เนื้อจะไม่ทอดเนื่องจากขาดไขมัน สิ่งสำคัญคือต้องเอาออกจากความร้อนในเวลาเพื่อไม่ให้แห้งเกินไป

คุณค่าทางโภชนาการโดยรวมของผลิตภัณฑ์จากสัตว์ปีกนั้นสูง เต้านมสามารถตอบสนองความต้องการทางสรีรวิทยาของเราสำหรับองค์ประกอบที่จำเป็นได้อย่างง่ายดาย ให้พลังงาน และมีเมนูอาหารง่ายๆ กี่จานโอกาสที่จะปรุงจากเนื้อไก่ ซีซาร์สลัดที่ทุกคนโปรดปรานก็คุ้มแล้ว!