วอลนัท (ชิลี): คุณสมบัติที่มีประโยชน์และคุณค่าทางพลังงาน

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

มันไม่มีความลับที่วอลนัท (ชิลี) มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายและมีวิตามินที่จำเป็นสำหรับการประสานงานของร่างกายของเรา วอลนัทมีการปลูกกันอย่างแพร่หลายทั่วโลกและเป็นที่ต้องการของผู้บริโภค ด้วยรสชาติและองค์ประกอบที่หลากหลาย ทำให้ผลิตภัณฑ์นี้สามารถใช้ในการเตรียมของหวาน เนื้อสัตว์และปลา รวมทั้งบริโภคได้เอง

วอลนัทจากชิลี: คุณภาพและคุณค่าทางพลังงาน

ถั่วมาจากประเทศชิลีที่มีแดดจ้าและร้อนจัด ถือเป็นเกรดสูงสุด สินค้ามีขนาดค่อนข้างใหญ่ มีเฉดสีอ่อนและรสถั่วที่น่ารับประทาน

การผลิตวอลนัท (ชิลี) ยังไม่ถึงจุดสูงสุด เนื่องมาจากมีสวนผลไม้อายุน้อยในประเทศที่ส่งออกมากเกินไป เชื่อกันว่าสินค้าชิ้นนี้จะได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางที่สุดในรอบ 10-15 ปี ผู้บริโภคจำนวนมากทราบว่าถั่วจากชิลีมีความโดดเด่นด้วยคุณภาพและรสชาติ โครงสร้างผลิตภัณฑ์มีความหนาแน่นมากกว่าที่จะเปราะบาง โดยมีสีอ่อนเป็นส่วนใหญ่และรสที่ค้างอยู่ในคอที่สบาย

ค่าพลังงานของวอลนัท (ชิลี) คือ:

• kcal - 656;
• โปรตีน - 16;
• ไขมัน - 60;
• คาร์โบไฮเดรต - 11.

แม้ว่าจะมีแคลอรีสูง แต่ผลิตภัณฑ์นี้ก็ยังใช้กันอย่างแพร่หลายในการลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพที่ดี

คุณสมบัติที่มีประโยชน์

ช่วงนี้การควบคุมอาหารและการไปยิมกลายเป็นแฟชั่นไปแล้ว นักโภชนาการหลายคนแนะนำให้กินถั่ว 5-6 เม็ดทุกวัน ด้วยการกระทำนี้ คุณจะได้รับพลังงานเพิ่มขึ้น ความแข็งแกร่งและพละกำลังที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ วอลนัทยังกระตุ้นการผลิตเอ็นดอร์ฟิน - ฮอร์โมนแห่งความสุข

คุณสมบัติที่มีประโยชน์หลักของผลิตภัณฑ์ ได้แก่ ปัจจัยต่อไปนี้:

• การป้องกันและรักษาโรคเมตาบอลิซึม
• ป้องกันปัญหาหลอดเลือดหัวใจและเบาหวาน
• ส่งเสริมการลดน้ำหนักและป้องกันโรคอ้วน
• วอลนัทยังมีบทบาทสำคัญในการบำรุงกระดูก
• ขอบคุณกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระที่มีลักษณะเฉพาะที่อยู่ในองค์ประกอบ ผลิตภัณฑ์ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง
• มีผลในเชิงบวกต่อศักยภาพของผู้ชาย
• ทำให้ระบบประสาทสงบ;
• เพิ่มการไหลเวียนโลหิตในสมอง
• ช่วยให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ
• เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับอาการท้องผูกในระยะยาว

ถั่วส่วนใหญ่ รวมทั้งวอลนัท เป็นแหล่งของแคลเซียม ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียม สารเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการสร้างและบำรุงรักษากระดูกของเรา นอกจากนี้ วอลนัท (ชิลี) ยังมีโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งส่งผลต่อการประสานงานของร่างกายมนุษย์ ผู้ทานมังสวิรัติและมังสวิรัติจำนวนมากใส่ถั่วในอาหารเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น

วอลนัท (ชิลี) ในเปลือก

วอลนัทเปลือกเป็นขนมที่อร่อยและดีต่อสุขภาพมาก นอกจากความจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายและมีสารอาหารแล้วถั่วยังมีรสมันและกลิ่นทาร์ตที่น่าพึงพอใจ หากคุณกินถั่วเหล่านี้หลาย ๆ เม็ดทุกวันเป็นเวลาหลายวัน คุณสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เติมเต็มปริมาณธาตุที่สูญเสียไป และยังช่วยให้การนอนหลับและกิจกรรมทางจิตใจดีขึ้นอีกด้วย

อินเชลล์วอลนัทช่วยรักษาภาวะโลหิตจางและกำหนดไว้สำหรับผู้สูงอายุเพื่อรักษาความแข็งแรงและพลังงาน นอกจากนี้ควรใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในอาหารของหญิงตั้งครรภ์และมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนม สำหรับสุขภาพของผู้หญิง วอลนัทส่งผลต่อภูมิหลังของฮอร์โมน ซึ่งช่วยปรับปรุงและเสริมสร้างให้แข็งแรง

แอปพลิเคชันผลิตภัณฑ์

วอลนัท (ชิลี) บทวิจารณ์ที่บ่งบอกถึงประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการ ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหารและยาแผนโบราณ บ่อยครั้งที่ผลิตภัณฑ์กินกับข้าวโอ๊ตน้ำผึ้งและผลไม้สด จานดังกล่าวสามารถเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับอาหารเช้าหรืออาหารเย็นตามปกติ

สูตรที่ง่ายที่สุดที่ใช้วอลนัทคือคอทเทจชีสหรือข้าวโอ๊ต ในการเตรียมคอทเทจชีสกับถั่ว เพียงแค่บดผลไม้สดกับคอทเทจชีส เติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนและถั่วสับ

ในการทำข้าวโอ๊ต คุณต้องต้มมัน ผสมกับโยเกิร์ตผลไม้ ใส่ผลไม้สับละเอียด และตกแต่งด้วยวอลนัท คุณสามารถใช้กล้วย กีวี สตรอเบอร์รี่ หรือราสเบอร์รี่เป็นผลไม้ได้