กาแฟให้พลังงาน : ผลกระทบต่อร่างกาย

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

เครื่องดื่มให้พลังงานไม่ได้แปลว่าดีต่อสุขภาพ กาแฟยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีการโต้เถียงกันมาก พวกมันสามารถทำร้ายร่างกายมนุษย์ได้หรือไม่ถ้าใช้ร่วมกัน? และพวกเขามีประโยชน์หรือไม่? กาแฟผสมกับเครื่องดื่มชูกำลังได้ไหม

แถลงการณ์สื่อมวลชน

ในเดือนพฤศจิกายนปีที่แล้ว สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (สหรัฐอเมริกา) ได้เผยแพร่สถิติ จากข้อมูลดังกล่าว ในช่วง 5 ปีที่ผ่านมา มีผู้เสียชีวิตจากการใช้เครื่องดื่มชูกำลัง 13 ราย และเสียชีวิต 90 รายที่ต้องรักษาตัวในโรงพยาบาล

กระทิงแดงสร้างแรงบันดาลใจ?

นอกเหนือจากที่อธิบายข้างต้น กรมอนามัยเดียวกันได้ระบุ 21 กรณีของผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อพลังงานของร่างกายกระทิงแดง ภายใต้ "อิทธิพลที่เป็นอันตราย" เป็นที่เข้าใจกันว่าอาการสั่นหัวใจวายและการแท้งบุตรในหญิงตั้งครรภ์ ทุก ๆ อย่างแย่ลงเพราะเหยื่อทุกคนไม่คุ้นเคยนักดื่มกาแฟ นั่นคือผลของกาแฟกับเครื่องดื่มชูกำลัง

อย่างไรก็ตาม ข้อมูลเหล่านี้ไม่ใช่ข้อกล่าวหาแรกในการต่อต้านผลิตภัณฑ์ที่ทำให้กระปรี้กระเปร่า ในปี 2554 สถาบันเพื่อการศึกษาเรื่องการเสพติดและความผิดปกติทางจิตของกระทรวงสาธารณสุขสหรัฐระบุการเข้าเยี่ยมห้องฉุกเฉิน 13,000 ครั้งในปี 2552 ซึ่งถูกกระตุ้นโดยการใช้เครื่องดื่มชูกำลัง ในกรณีส่วนใหญ่ วัยรุ่นและคนหนุ่มสาวมีชัยเหนือเหยื่อ คนกลุ่มแรกต้องการยืดอายุความร่าเริงของตนเพื่อจะได้นั่งหน้าคอมพิวเตอร์นานขึ้นในตอนกลางคืน ประการที่สอง - ดื่มกาแฟเติมพลังเพื่อเติมพลังขณะเตรียมตัวสอบหรือไปสถานบันเทิง

ห้ามสาธารณะ

ภายในปี 2010 เครื่องดื่มชูกำลัง Four Loco ถูกแบนในหกรัฐ ข้อจำกัดนี้เกี่ยวข้องกับการเสียชีวิตของผู้เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหลังจากดื่มเครื่องดื่มนี้ ผู้เสียชีวิตส่วนใหญ่เป็นนักเรียน

Four Loco เป็นส่วนผสมของคาเฟอีน แอลกอฮอล์ ทอรีนและกัวรานา อีกชื่อหนึ่งคือ "eclipse in a jar" หากคุณใช้เครื่องดื่มชูกำลังนี้ร่วมกับกาแฟหรือแอลกอฮอล์ ผลกระทบต่อสมองและระบบหัวใจและหลอดเลือดจะไม่สามารถแก้ไขได้ บริษัทผู้ผลิตภายใต้แรงกดดันจากสถาบันศึกษาการติดยาและความผิดปกติทางจิต ได้นำผลิตภัณฑ์ต้องห้ามออกจากส่วนประกอบของเครื่องดื่ม

ผสมเครื่องดื่มชูกำลังกับกาแฟได้ไหม

สัตว์ประหลาดที่แพร่หลาย Red Bull พลังงาน 5 ชั่วโมงและ Rockstar ปราศจากแอลกอฮอล์ซึ่งแตกต่างจาก Four Loco แต่นั่นทำให้พวกเขาปลอดภัยหรือไม่

คาเฟอีนมีอยู่ในเครื่องดื่มชูกำลังทุกชนิด ตามรายงานของนิตยสาร Consumer Reports พลังงาน 5 ชั่วโมง 60 กรัม 1 กระป๋องมีคาเฟอีนประมาณ 215 มิลลิกรัม อย่างไรก็ตามผู้ผลิตอ้างว่าองค์ประกอบของเครื่องดื่มของเขาคือ 100-150 มิลลิกรัม เท่ากับกาแฟหนึ่งแก้ว โปรดทราบว่ากาแฟที่ชงอย่างเหมาะสม "ของจริง" นั้นมีความหมาย ไม่ใช่กาแฟสำเร็จรูปซึ่งมีคาเฟอีนน้อยกว่า 2 เท่า

อย่างไรก็ตาม ข้อมูลการทดสอบมักจะแตกต่างจากข้อมูลอย่างเป็นทางการที่นำมาจากเว็บไซต์ของบริษัทผู้ผลิตเสมอ ยิ่งกว่านั้นการเปรียบเทียบมักจะไม่ชอบอย่างหลัง นอกจากนี้ พลังงานห้าชั่วโมงที่อ้างสิทธิ์นั้นสร้างจากกัวรานา ซึ่งเป็นพืชที่มีคาเฟอีนและทอรีนจำนวนมาก แต่ละองค์ประกอบมีประโยชน์มาก คาเฟอีนมีผลทำให้ชุ่มชื่น ทอรีนสนับสนุนระบบประสาทและทำให้ปริมาณเกลือในเลือดคงที่ แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณตีร่างกายรวมกัน เติมกาแฟ และคำนึงว่าเครื่องดื่มชูกำลังทุกชนิดมีน้ำตาลในปริมาณที่ล้นหลาม?

นักฆ่าแสนหวาน

ตามรายงานผู้บริโภคฉบับเดียวกัน Red Bull และ Monster มีน้ำตาลประมาณ 27 กรัมต่อกระป๋อง Rockstar นำตัวเลขนี้มาไว้ที่ 30 กรัม หนึ่งช้อนชามีประมาณ 5 กรัม นั่นคือ สมมติว่าน้ำตาล 6 ช้อนชาถูกเติมลงในเครื่องดื่มชูกำลังหนึ่งขวด ทำไมถึงทำเช่นนี้? และคุ้มไหมที่กลัวปัญหาเรื่องฟัน อะไรที่คุณแม่ชอบทำให้ฟันหวานบ่อยๆ ?

เมื่อกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือด อัตราของอินซูลินและน้ำตาลจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจนแทบจะเป็นไปไม่ได้ บุคคลนั้นอารมณ์ดี เขาดีและมีความสุข ควบคู่ไปกับสารที่เติมพลังให้คุณอยากเคลื่อนภูเขา ปัญหาเดียวคือผลกระทบมีอายุสั้น และข้างหลังเขามีความเหนื่อยล้ามากกว่าเดิม ระบบประสาทได้รับภาระเพิ่มขึ้นและร่างกายต้องการการพักผ่อน แต่คนๆ นั้นดื่มเครื่องดื่มชูกำลังอีกขวด เนื่องจาก "มีบางอย่างมีแนวโน้มที่จะนอนหลับอีกครั้ง" อย่างไรก็ตาม กลไกของกระบวนการเผาผลาญที่คล้ายคลึงกันจะเกิดขึ้นหากคุณใช้กาแฟกับโคคา-โคลา แม้ว่าจะมีขนาดเล็กกว่าก็ตาม

หากระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง น้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้น และฟันผุเป็นปัญหาน้อยที่สุด ภาวะนี้กดการทำงานของสมอง นำไปสู่ภาวะสมองเสื่อม และยังกระตุ้นให้เกิดโรคเบาหวาน

คาเฟอีนทรงพลัง

คาเฟอีนในปริมาณที่สูงทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและเรียกว่ามึนเมาจากคาเฟอีน ภาวะนี้มีลักษณะเฉพาะจากจังหวะการเต้นของหัวใจที่ล้มเหลว ซึ่งจะทำให้หัวใจวายได้ นั่นคือเหตุผลที่การใช้พลังงาน 5 ชั่วโมงหลายครั้งจึงจบลงด้วยความตาย จากข้อมูลดังกล่าว จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะเดาว่ากาแฟกับเครื่องดื่มชูกำลังไม่ใช่ส่วนผสมที่ดีที่สุด จำไว้ให้ขึ้นใจ!

ถ้าผสมคาเฟอีนกับน้ำตาลเข้าด้วยกันจะทำให้น้ำไม่สมดุล กลูโคสป้องกันร่างกายจากการแปรรูปน้ำตามปกติ และคาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ นั่นคือคนจะขับน้ำออกมามากกว่าบริโภค

แน่นอนว่าการบริโภคกาแฟให้พลังงานไม่เป็นอันตรายสำหรับคนรักสุขภาพ สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป มิฉะนั้น ผลที่อธิบายข้างต้นจะเกิดขึ้น ควรเข้าใจว่าขวดเครื่องดื่มเติมพลังไม่ใช่ยาครอบจักรวาลสำหรับความเหนื่อยล้า ภาวะหดหู่ของระบบประสาทรักษาด้วยวิธีเดียวคือการนอนหลับ สิ่งสำคัญคือต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยทั่วไป ดื่มน้ำเปล่า กินให้ถูกต้อง และให้สมองมีภาระ แล้วจะรู้สึกดี