ชามะนาว: ประโยชน์และโทษ

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

คนส่วนใหญ่ดื่มชาวันละหลายแก้ว ผลิตภัณฑ์นี้มีหลายพันธุ์ ที่นิยมมากที่สุดคือชาดำ เครื่องดื่มนี้มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ค่อนข้างมาก แต่ต้องต้มให้ถูกวิธี

ชากับมะนาวแตกต่างอย่างมาก. ไม่เพียงแต่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แต่ยังทำให้กระปรี้กระเปร่า แต่ชามะนาวมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร? มีกี่แคลอรี? มีข้อห้ามในการดื่มชามะนาวหรือไม่? บทความนี้มีคำตอบทุกคำถาม

เกี่ยวกับประโยชน์ของเครื่องดื่ม

นักวิจัยบางคนกล่าวว่าการดื่มชากับมะนาวเป็นประเพณี ในประเทศอื่น ๆ น้ำผลไม้หรือความเอร็ดอร่อยของผลไม้นี้จะถูกเพิ่มลงในเครื่องดื่ม

ชามะนาวช่วยต้านโรคต่างๆ เพราะมันอุดมไปด้วยวิตามินซี ที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย

สำหรับโรคหวัด เครื่องดื่มนี้ช่วยขจัดเสมหะและเสมหะ และยังกระตุ้นการขับเหงื่อ

ผลไม้อย่างมะนาวมีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ชามะนาวส่งเสริมการเพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการเผาผลาญ นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

เครื่องดื่มนี้เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก การบริโภคชาที่มีมะนาวฝานเป็นแว่นเป็นประจำจะช่วยชะลอกระบวนการชราและกำจัดการพัฒนาของเนื้องอกร้าย

เครื่องดื่มเย็นดับกระหายและเติมพลังได้อย่างสมบูรณ์แบบ อย่างที่คุณทราบ ชาดำมีคาเฟอีน การบริโภคชาที่มีส้มในระดับปานกลางจะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของไต เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจ และปรับปรุงการไหลเวียนในสมอง เป็นเครื่องดื่มที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย

เกี่ยวกับอันตรายของเครื่องดื่ม

ชานี้มีข้อห้าม ดังนั้นจึงไม่ควรบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป เป็นผลให้อาจมีผลเช่นการละเมิดกิจกรรมของระบบประสาทเช่นเดียวกับการพัฒนาของภาวะซึมเศร้า ทางที่ดีควรดื่มประมาณสามแก้วต่อวัน จำนวนสูงสุดไม่เกินหก

เพราะชาดำเป็นแหล่งของคาเฟอีน จึงไม่ควรบริโภคในโรคต้อหิน ผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งไม่จำเป็นต้องดื่มชากับมะนาวมากเกินไป ค่าเผื่อรายวันของพวกเขาคือสองถ้วย

ชาดำผสมมะนาวก็ทำให้นอนไม่หลับได้

ผู้ที่มีโรคเช่นโรคกระเพาะและแผลก็ไม่ควรใช้

ผู้ที่แพ้ผลไม้รสเปรี้ยวก็ควรค่าแก่การสังเกตเช่นกัน ในกรณีนี้ฉันได้รับเครื่องดื่มด้วยห้ามใช้

ในชามีกี่แคล?

เครื่องดื่มนี้มีแคลอรีต่ำ ชาหนึ่งถ้วยมีประมาณ 26 กิโลแคลอรี ในกรณีนี้ เรากำลังพูดถึงเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาล ชาหวานจะมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น ดังนั้นเครื่องดื่ม 100 มล. มีประมาณ 29 กิโลแคลอรี ดังนั้นในถ้วยใหญ่ - เกือบสามเท่า

เกี่ยวกับการชงชาดำ

ชงเครื่องดื่มนี้อย่างไร? ไม่ว่าในกรณีใด อย่าใช้ถุงชา เพราะของในนั้นเป็นฝุ่นจากใบชา

ด้วยเหตุนี้ ใบชาแท้จึงควรนึ่ง สูตรชามะนาวที่ถูกต้องคืออะไร? ปรากฎว่าคุณไม่จำเป็นต้องเติมผลไม้สักชิ้นลงในเครื่องดื่มทันที เนื่องจากกรดแอสคอร์บิกจะยุบตัวในน้ำเดือด ควรเติมมะนาวที่อุณหภูมิ 65 องศา วิธีนี้ทำได้ดีที่สุดเมื่อเครื่องดื่มเย็นลงถึง 50 องศา

ชาเขียวใส่มะนาวดื่มได้ไหม

ได้แน่นอน ชาเขียวเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังช่วยขจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกายมนุษย์

พวกมันมีส่วนช่วยในการพัฒนาโรคต่างๆ ผลิตภัณฑ์นี้ร่วมกับมะนาวช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน และชาเขียวพร้อมมะนาวช่วยชำระล้างสารพิษ ควรจำไว้ว่าอัตราของเครื่องดื่มนี้ไม่ควรเกินหกถ้วย

สูตรชามะนาวขิง

อย่างที่คุณทราบ แต่ละผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของตัวเอง

แต่ทำอย่างไรชงชากับขิงและมะนาว? เราจะกล่าวถึงรายละเอียดเพิ่มเติมในส่วนนี้ของบทความนี้

ดังนั้น ก่อนอื่นคุณต้องใช้รากขิง ผ่านตะแกรงขูดแล้วถูกับมะนาว จากนั้นเติมน้ำตาลในปริมาณที่ต้องการ หลังจากเทเนื้อหาทั้งหมดด้วยน้ำเดือด ควรดื่มเครื่องดื่มเป็นเวลา 25 นาที ชานี้จะให้กำลังแก่ร่างกายมนุษย์

นอกจากนี้ยังสามารถเตรียมเครื่องดื่มอื่น พิจารณาสูตรชาเขียวกับขิงและมะนาว ในการเตรียม คุณจะต้องใช้ส่วนประกอบแต่ละอย่างที่ระบุในชื่อเครื่องดื่มหนึ่งช้อนชา รวมทั้งกานพลู

ชาเขียวชงก่อน. ใส่มะนาวฝาน ขิง และกานพลูลงในภาชนะอื่น พวกเขาเต็มไปด้วยน้ำอุ่น ควรแช่ไว้ประมาณสิบนาที จากนั้นเนื้อหาสามารถผสมกับชาเขียวได้ น้ำผึ้งยังถูกเติมลงในเครื่องดื่มนี้เพื่อลิ้มรส เชื่อกันว่าชาดังกล่าวช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและเผาผลาญไขมันอย่างแข็งขัน ดังนั้นเครื่องดื่มนี้จึงเหมาะสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการลดน้ำหนัก

นี่อธิบายได้ด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าจากการกินมะนาว ความเป็นกรดในกระเพาะจะเพิ่มขึ้น ส่งผลดีต่อการดูดซึมแคลเซียม ดังนั้นในร่างกายมนุษย์ส่วนประกอบนี้จึงเพียงพอ อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการขาดแคลเซียมทำให้อิ่ม นอกจากนี้ วิตามินซีที่พบในมะนาวยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น

ชากับมะนาวและขิงส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต และน้ำมันหอมระเหยในส่วนผสมสุดท้ายเพิ่มการเผาผลาญ

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอีกอย่างคือชามินต์กับมะนาวและขิง จะช่วยให้หายปวดหัว นอกจากนี้เครื่องดื่มนี้มีผลผ่อนคลาย เพื่อเตรียมชานี้ คุณจะต้องใช้ขิง 1 ช้อนชา ใบสะระแหน่ 3 ใบ และโหระพา ส่วนผสมทั้งหมดเทน้ำเดือด ควรแช่เครื่องดื่มประมาณ 15 นาที จากนั้นเติมน้ำผึ้งและมะนาวลงในเนื้อหา

จำไว้ว่าชามะนาวเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ แต่อย่าหักโหมจนเกินไป