พาสต้าขณะให้นม: เป็นไปได้หรือไม่?

2025 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12

ความนิยมของพาสต้าในรัสเซียก็เหมือนกับในอิตาลี พวกเขาไม่เพียงสามารถเตรียมได้อย่างรวดเร็วเท่านั้น พวกเขามีรสชาติบางอย่างที่สร้างความประทับใจให้นักชิมมาก อย่างที่คุณทราบ อาหารของแม่พยาบาลมีจำกัดมาก จะทำอย่างไรถ้าพาสต้าเป็นผลิตภัณฑ์โปรดของพวกเขา? เป็นไปได้ไหมที่จะให้นมลูกพาสต้า? ควรบริโภคในปริมาณเท่าใด สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเตรียมพาสต้าสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก

พาสต้าและช่วงให้นมลูก

การหลั่งน้ำนมเป็นช่วงชีวิตของผู้หญิงที่แต่ละผลิตภัณฑ์ได้รับการพิจารณาในแง่ของอันตรายและผลประโยชน์ที่จะเกิดขึ้นกับแม่และเด็ก ไม่เพียงแต่คำนึงถึงการตั้งค่ารสนิยมเท่านั้น ประโยชน์ของพาสต้าในขณะให้นมลูกนั้นยังไม่ชัดเจนนัก ตัวอย่างเช่น ในองค์ประกอบของ "เขา" ธรรมดารวมถึงน้ำและแป้ง ข้าวสาลีดูรัมคุณภาพสูงที่ใช้ทำแป้งพาสต้า แสดงถึงเนื้อหาของแคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม โพแทสเซียม ไบโอติน วิตามินบี วิตามิน PP การบริโภคสารอาหารเหล่านี้ในร่างกายของทั้งแม่และลูกมีความสำคัญมาก วัตถุดิบคุณภาพต่ำมักจะหมายความว่าการมีวิตามินจะมีขนาดเล็กมาก

ข้อดีหลักของพาสต้าคือสามารถขับสารพิษออกจากร่างกายได้เนื่องจากมีไฟเบอร์สูง แต่พาสต้ายังคงคุณสมบัติและวิตามินที่มีประโยชน์ทั้งหมดไว้ได้ก็ต่อเมื่อมาจากพันธุ์ดูรัมและปรุงอย่างเหมาะสมเท่านั้น มิฉะนั้นจะไม่มีประโยชน์ดังกล่าวจากพวกเขา

ข้อดีของพาสต้าระหว่างให้นม

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปควรแยกออกจากอาหารระหว่างการให้นม พาสต้าประเภทนี้ไม่ได้มีประโยชน์อะไรเลย และเครื่องเทศที่เพิ่มรสชาติอาจเป็นอันตรายต่อทารกแรกเกิด

นี่คือข้อดีของผลิตภัณฑ์นี้:

• ราคาจับต้องได้
• รวดเร็วและเตรียมง่าย
• จับคู่กับอาหารอื่นๆ ได้ดี ทำให้การกระจายอาหารของคุณเป็นเรื่องง่าย
• รสชาติดี
• ความอิ่มดีและพลังงานเยอะสามารถได้รับจากการกินพาสต้า เนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจำนวนมาก ดังนั้นจะไม่มีการเพิ่มขึ้นของกลูโคสอย่างกะทันหัน
• พาสต้าดูรัมมีโปรตีนสูง ของเขาจำนวนเงินสามารถเข้าถึงได้ถึงสิบเปอร์เซ็นต์ รวมทั้งข้อเท็จจริงที่ว่านี่คือผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรต เปอร์เซ็นต์ของสารนี้ค่อนข้างมาก และการบริโภคโปรตีนจากแหล่งกำเนิดใด ๆ ก็จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์
• ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมและดีต่อสุขภาพ หากทำจากวัสดุที่มีคุณภาพ

ข้อเสียของพาสต้าระหว่างให้นม

พาสต้าขณะให้นมลูกอาจเป็นอันตรายต่อแม่และเด็กแรกเกิด:

• บางทีก็ท้องผูกได้
• อาการแพ้และอาการจุกเสียดในลำไส้เป็นไปได้ถ้าพาสต้ามีกลูเตน
• อาหารที่มีแคลอรีสูง รวมทั้งการใช้ผลิตภัณฑ์อื่นร่วมกันอย่างไม่ถูกต้อง อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้

จากข้อดีและข้อเสียของการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ เราสามารถพูดได้ว่าพาสต้าที่ให้นมลูกมีประโยชน์ คุณเพียงแค่ต้องจำข้อบกพร่องของผลิตภัณฑ์และกินเป็นส่วน ๆ อย่าลืมปรุงอย่างถูกต้อง

เบื้องต้นเกี่ยวกับการควบคุมอาหาร

พาสต้าถูกแนะนำค่อนข้างง่าย เนื่องจากไม่ได้จัดประเภทเป็นผลิตภัณฑ์ในกลุ่มเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น:

• พาสต้าให้นมในเดือนแรกได้รับอนุญาตเฉพาะเมื่อซื้อผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงเท่านั้น
• คุณต้องเริ่มด้วย 50 กรัม นั่นคือขนาดของมื้อแรกควรจะเล็กมาก
• แล้วต้องดูปฏิกิริยาที่รัก. ไม่มีผื่น แดง อาการจุกเสียด และบวม ช่วยเพิ่มปริมาณการเสิร์ฟได้ถึง 200 ก.
• หากอาการแพ้ยังคงอยู่ แสดงว่าพาสต้าอาจมีกลูเตน ดังนั้นคุณต้องไปพบแพทย์เพื่อระบุอาการแพ้ที่เป็นไปได้
• การใช้ผลิตภัณฑ์นี้เกินมาตรฐาน เช่นเดียวกับการใช้ผลิตภัณฑ์นี้บ่อยเกินไป อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบในทารกแรกเกิด นี่คืออาการท้องผูกและอาการจุกเสียด และถ้าเราพูดถึงแม่ เมื่อไม่มีผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ดีกว่า การใช้พาสต้าอย่างต่อเนื่องอาจทำให้ภูมิคุ้มกันลดลงและชุดของปอนด์พิเศษ

จานที่อนุญาต

กินพาสต้าในขณะที่ให้นมลูกแรกเกิดได้หลังจากทำอาหารเท่านั้น ตัวอย่างเช่น การทำสปาเก็ตตี้นั้นเกี่ยวข้องกับการทอดหรืออบเพิ่มเติมหลังจากที่ต้มเสร็จแล้ว แล้วคลุกเคล้ากับซอสต่างๆ คุณต้องระวังเป็นพิเศษเมื่อเลือกอาหารระหว่างให้นมลูก หยุดการเลือกของคุณที่มีส่วนผสมที่ได้รับอนุญาต มาดูอาหารและส่วนผสมที่อนุญาตกัน:

• น้ำมันมะกอกคุณภาพสูงสามารถเติมลงในพาสต้าที่ให้นมลูกได้
• หลีกเลี่ยงการกินพาสต้าทอดดีกว่า
• เพิ่มซอสในอาหารได้ แต่ถ้าเป็นผักไขมันต่ำเท่านั้น
• สามารถปรุงเค้กโดยไม่ต้องใส่ส่วนผสมที่มีไขมัน เช่น หมูสับและชีสจำนวนมาก
• ต้มเนื้อไม่ติดมันแล้วสับหรือขูดให้ละเอียด นี่เป็นการเพิ่มหม้อปรุงอาหารที่ยอดเยี่ยม
• คุณทำได้มักกะโรนีให้นมกินกับชีส แต่ชีสควรจะมีไขมันต่ำ และควรให้ยาด้วย
• ซอสมะเขือเทศต้องทิ้ง มีไขมันเพียงเล็กน้อย ซึ่งทำมาจากมะเขือเทศ แต่อย่าลืมว่าหากซอสไม่ได้ทำเอง แต่ซื้อในร้านค้า ซอสนั้นก็มีสารเคมี สีย้อม และน้ำตาลในปริมาณที่สูงมาก
• พาสต้าและเนื้อสัตว์ (เช่น ทอดมัน, สับ, หมูสับ) รวมกันไม่ดี ร่างกายจะย่อยอาหารหนักๆ ได้ยาก สิ่งนี้เต็มไปด้วยความปั่นป่วนในลำไส้ของแม่พยาบาล และท้องอืดและมีแก๊สในทารก
• พาสต้ากับเห็ดก็เข้ากันไม่ได้
• เนื้อไขมันต่ำ ผัก ปลา และน้ำซุปต่างๆ ที่เหมาะกับการกินกับพาสต้า

วิธีซื้อสินค้าที่มีคุณภาพ

แม้เมื่อซื้อโคนหรือสปาเก็ตตี้ธรรมดาๆ คุณก็ต้องซื้อของอย่างมีความรับผิดชอบเพื่อซื้อผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงและมีประโยชน์ หากคุณต้องการซื้อผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ให้ทำตามคำแนะนำด้านล่าง:

• ก่อนอื่นคุณควรอ่านสิ่งที่เขียนบนบรรจุภัณฑ์ ทางเลือกที่เหมาะสมสามารถทำได้โดยเพียงแค่อ่านข้อมูลทั้งหมด
• พาสต้าเพื่อสุขภาพควรประกอบด้วยน้ำและแป้งสาลีดูรัมเท่านั้น
• ตรวจสอบบรรจุภัณฑ์พาสต้าอย่างระมัดระวัง หากพบเศษขนมปังข้างใน แสดงว่าผลิตภัณฑ์นั้นทำมาจากวัตถุดิบคุณภาพต่ำ
• คุณภาพผลิตภัณฑ์สามารถรับรู้ได้ด้วยสีของมัน ผลิตภัณฑ์ที่ผลิตจากวัตถุดิบคุณภาพสูงมีเฉดสีเหลืองอ่อนสม่ำเสมอ สีสดใสของพาสต้าบ่งบอกถึงการเติมสีย้อม
• วันนี้พาสต้าของเฉดสีต่างๆ เป็นเรื่องธรรมดามาก พวกเขาถูกประดิษฐ์ขึ้นเพื่อให้เด็ก ๆ สนใจในอาหารมากขึ้น อนุญาตให้ใช้สีธรรมชาติ มันคือผักโขม บีทรูท หรือน้ำแครอท
• เมื่อพาสต้าสุก น้ำควรจะใสหรือขุ่นเล็กน้อย สีเหลืองหมายถึงสีย้อมในผลิตภัณฑ์
• การทำพาสต้าขณะให้นมลูกเป็นสิ่งที่จำเป็นตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด สินค้าดีไม่เกาะกันไม่กระจุย
• เมื่อซื้อสินค้าต้องเลือกตัวที่ตรงกับราคาและคุณภาพ สินค้าที่ดีไม่สามารถมีราคาที่ต่ำมากได้ แต่การซื้อพาสต้าราคาแพงเพียงเพราะแบรนด์ที่มีชื่อเสียงก็ไม่คุ้มค่าเช่นกัน คุณสามารถเลือกสินค้าในราคาที่สูงกว่าค่าเฉลี่ยเล็กน้อย

ซื้ออะไรดี

เชื่อกันว่าการผลิตพาสต้าที่ดีที่สุดในโลกอยู่ที่อิตาลี นี่เป็นเรื่องจริง ดังนั้นเมื่อซื้อพาสต้าควรให้ความสนใจกับแบรนด์อิตาลี ไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถซื้อพาสต้าอิตาเลียนแท้ๆ ได้ ดังนั้นคุณจึงสามารถหาสิ่งทดแทนได้เพียงแค่ศึกษาข้อเสนอของผู้ผลิตในประเทศให้ดี ทุกวันนี้ บริษัทรัสเซียบางแห่งผลิตพาสต้าตามสูตรของอิตาลี และมีการใช้อุปกรณ์อิตาลีในโรงงาน คุณภาพสอดคล้องกับภาษาอิตาลี แต่ราคาของผลิตภัณฑ์ในประเทศต่ำกว่ามาก

พาสต้าน้ำเงิน

ให้นมลูกกับลูกแรกเกิดได้ไหม? สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณแม่ที่เพิ่งสร้างใหม่ควรดูแลก็คือการทานอาหารของเธอไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารก ตัวอย่างเช่น อาหารง่ายๆ บางอย่างที่ก่อนหน้านี้สามารถเตรียมก่อนการให้นมบุตรอาจห้ามได้ในขณะนี้ พาสต้าของกองทัพเรือระหว่างให้นมบุตรไม่ควรบริโภคโดยมารดาที่ให้นมลูก เนื่องจากหมูสับที่ใส่เข้าไปนั้นถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันมาก อาจส่งผลเสียต่อการย่อยอาหารของแม่และเศษอาหาร นอกจากนี้ พาสต้าทะเลยังผ่านการอบร้อนอีกครั้งหลังจากที่เนื้อสับผสมกับผลิตภัณฑ์แล้วนำไปทอด อาหารทอดควรหลีกเลี่ยงในขณะให้นมลูก

จานชีส

สินค้าธรรมดาไม่ปรุงรสทานยาก ดังนั้นโมโนกินมักกะโรนีและชีสขณะให้นมลูก จะเป็นอาหารจานเด็ดที่สามารถทานได้ตั้งแต่เดือนแรกของชีวิตทารก สิ่งเดียวที่ต้องเลือกคือปริมาณไขมันของชีส ปริมาณไขมันต่ำในผลิตภัณฑ์ชีสเป็นสิ่งที่คุณต้องการในช่วงเวลาที่สำคัญเช่นนี้ มิฉะนั้นเมื่อละลายผลิตภัณฑ์นมนี้จะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายของแม่ได้ไม่ดี

สรุป

ดังนั้น เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ พาสต้าจะต้องเลือกอย่างระมัดระวังและปรุงตามกฎ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณต้องแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่เข้าไปในอาหารอย่างระมัดระวังและรอบคอบติดตามปฏิกิริยาของทารกแรกเกิด ทารกที่สงบคือแม่ที่พักผ่อนเต็มที่ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเกิดปฏิกิริยาใดๆ ที่จะทำให้ทั้งคู่รู้สึกไม่สบายตัว