กีวีเลี้ยงลูกด้วยนม: เป็นไปได้หรือไม่? กีวี: ประโยชน์และโทษต่อร่างกาย, องค์ประกอบของวิตามินและธาตุ

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-02 16:28

แม่ที่ให้นมลูกจะต้องเลิกทานอาหารหลายอย่างที่เธอเคยกินมาก่อน บ่อยครั้งที่ผลไม้และผักในท้องถิ่นไม่ต้องพูดถึงผลไม้ที่แปลกใหม่ก็ยังเป็นที่น่าสงสัย ทัศนคติต่อกีวีกับ HB ในหมู่ผู้เชี่ยวชาญมีความคลุมเครือ ดังนั้นก่อนที่จะแนะนำในอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงความแตกต่างทั้งหมด ข้อห้ามที่เป็นไปได้ และผลข้างเคียง

องค์ประกอบของผลไม้แปลกใหม่

ส่วนหลักของผลไม้คือน้ำ (ประมาณ 84%). นอกจากนี้ยังมีโปรตีนและไขมัน (ประมาณ 1%) และคาร์โบไฮเดรต 10%

กีวีเป็นแหล่งสะสมวิตามิน เช่น:

1. วิตามินซี มีอยู่ในปริมาณที่มากกว่าผลไม้รสเปรี้ยว หนึ่งผลไม้ต่อวันก็เพียงพอแล้วที่จะเติมเต็มความต้องการรายวันของวิตามิน
2. วิตามิน E และ A ที่ดีสำหรับผิว เล็บ และผม ซึ่งสำคัญมากสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกที่ต้องการดูแลรูปร่างหลังการคลอดบุตร
3. กรดโฟลิกซึ่งถือว่าเป็นผู้หญิงวิตามิน ปรับปรุงองค์ประกอบของเลือด ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและเนื้อเยื่อกระดูก เพิ่มความต้านทานในสถานการณ์ตึงเครียด
4. วิตามิน B_{6 (ไพริดอกซิน) ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร}

ลักษณะเฉพาะของผลกีวีคือวิตามินที่มีอยู่ในนั้นไม่ถูกทำลายระหว่างกระบวนการบรรจุกระป๋อง

นอกจากนี้ เบอร์รี่ยังอุดมไปด้วยไมโคร (เหล็ก สังกะสี ไอโอดีน ฯลฯ) และธาตุมาโคร (โพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส) นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์ซึ่งช่วยขจัดปัญหาเช่นท้องผูกซึ่งมักส่งผลกระทบต่อคุณแม่ยังสาวหลังคลอด

พบว่ามีเอ็นไซม์เฉพาะตัวในครรภ์ - แอคทินิดินซึ่งทำลายโปรตีน ทำให้กระบวนการแข็งตัวของเลือดเป็นปกติ และมีผลดีต่อระบบย่อยอาหาร ในผลิตภัณฑ์ 100 กรัม - 48 kcal.

สรรพคุณของผลไม้

องค์ประกอบของวิตามินและธาตุของกีวีมีคุณสมบัติอันทรงคุณค่า:

1. เพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายที่อ่อนแอจากการคลอดบุตร
2. ทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ, กำจัดอาการท้องผูก, กำจัดสารพิษเนื่องจากการมีอยู่ของไฟเบอร์
3. การเปิดใช้งานกระบวนการต่ออายุเซลล์
4. เสริมสร้างผนังหลอดเลือด
5. ป้องกันนิ่วในไตที่มีปริมาณน้ำเพิ่มขึ้น
6. ผลในเชิงบวกต่อการมองเห็น สภาพผิว
7. ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
8. ป้องกันลิ่มเลือดอุดตัน ทุกคนรู้ดีว่าการอุ้มเด็กทำให้ปัญหาเส้นเลือดดำรุนแรงขึ้น ซึ่งผู้หญิงมีก่อนตั้งครรภ์ และหลังคลอดบุตรพยาธิวิทยาสามารถก้าวหน้าได้ ในกรณีนี้ การใช้กีวีกับนมแม่จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

นอกจากนี้ ผลไม้ชนิดนี้ยังมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก ซึ่งสำคัญมากสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกหลายคนที่สามารถรับน้ำหนักเพิ่มได้เล็กน้อยขณะอุ้มลูก สารที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์สลายไขมันช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้น เพื่อลดน้ำหนัก แนะนำให้บริโภคผลไม้หลังรับประทานอาหาร 30 นาที

ปริมาณน้ำตาลในผลไม้อยู่ในระดับปานกลาง วิธีนี้ทำให้สามารถใช้ได้แม้กระทั่งผู้หญิงที่เป็นเบาหวาน

กีวีสำหรับคุณแม่พยาบาล

แพทย์ไม่ให้คำตอบที่แน่ชัดว่ากีวีเป็นไปได้หรือไม่ในขณะที่ให้นมลูก ผลไม้สามารถบริโภคได้โดยมีข้อควรระวังและภายใต้เงื่อนไขบางประการ มาเรียนแบบละเอียดกัน:

1. ทารกต้องมีอายุไม่ต่ำกว่า 3 เดือน กีวีที่มี HB ในเดือนแรกไม่พึงปรารถนาที่จะใช้ เพราะระบบย่อยอาหารของทารกยังไม่โตเต็มที่
2. แม่มีความคุ้นเคยกับทารกในครรภ์ระหว่างคลอดบุตรและก่อนตั้งครรภ์ โดยไม่พบอาการข้างเคียงใดๆ
3. แนะนำผลเบอร์รี่ในเมนูแบบค่อยเป็นค่อยไป ขั้นแรก คุณสามารถลองชิ้นเล็ก ๆ และรอสองสามวัน หากร่างกายของทารกตอบสนองต่อการแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ตามปกติ คุณสามารถลองเพิ่มสัดส่วนได้



4. หากทารกมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้ แนะนำให้กินกีวีในอาหารไม่ควรเร็วกว่าหกเดือน คุณจะต้องรอเช่นกันถ้าร่างกายของแม่ทำปฏิกิริยากับผลไม้สดที่มีอาการท้องอืด
5. ประโยชน์และโทษของกีวีต่อร่างกายก็ขึ้นอยู่กับปริมาณการบริโภคด้วย การกลั่นกรองเป็นสิ่งสำคัญแม้ในกรณีที่ไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบ - 1-2 ผลไม้ต่อวันก็เพียงพอแล้ว
6. ก่อนที่จะแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ในการควบคุมอาหาร จำเป็นต้องปรึกษากุมารแพทย์ ตามลักษณะเฉพาะของเศษ ผู้เชี่ยวชาญจะประเมินความเหมาะสมของการใช้ผลิตภัณฑ์

คุณแม่ยังสาวสนใจคำถามที่ว่าอาจมีอาการแพ้กีวีหรือไม่ เนื่องจากผลไม้จัดอยู่ในหมวดหมู่ของแปลกใหม่ ปฏิกิริยาเชิงลบสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในแม่และลูก สามารถใช้มากเกินไปโดยหญิงพยาบาล

ข้อห้าม

ทั้งๆ ที่มันมีประโยชน์ แต่ทารกในครรภ์ก็มีข้อห้ามเช่นกัน:

1. ถ้าผู้หญิงมีอาการแพ้ต่อทารกในครรภ์ก่อนตั้งครรภ์ ควรหลีกเลี่ยง
2. ห้ามใส่ในอาหารที่มีโรคไต รวมทั้งเป็นแผลหรือโรคกระเพาะ
3. ความล่าช้าในการใช้ผลไม้ควรเป็นกรณีของอุจจาระหลวมในเด็ก เนื่องจากผลของยาระบาย สถานการณ์จึงแย่ลงเท่านั้น

เมื่อใช้กีวี ควรคำนึงว่าปริมาณ C ที่สูงอาจส่งผลเสียต่อสภาพเคลือบฟัน และในช่วงที่คลอดลูกและระหว่างให้นมบุตร ผู้หญิงมีปัญหาเรื่องฟันอยู่แล้ว ดังนั้นหลังจากทานผลไม้แล้วแนะนำให้บ้วนปากด้วยน้ำหรือแปรงฟัน

วิธีเลือกกีวี

ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกายของผลิตภัณฑ์ใด ๆขึ้นอยู่กับคุณภาพของมัน หากต้องการใช้ผลกีวีให้มีประโยชน์มากที่สุด คุณต้องเลือกกีวีให้ถูกต้อง ตรวจสอบผลไม้อย่างระมัดระวัง คราบ รอยบุบ ตำหนิ และผิวหนังที่เสียหายเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำ ให้ความสนใจกับกลิ่นด้วย คุณไม่ควรซื้อผลไม้ที่ให้กลิ่นหอมของไวน์ เพราะส่วนใหญ่แล้วผลไม้นั้นสุกเกินไป เมื่อกดแล้ว ของเหลวไม่ควรไหลซึม จะดีกว่าถ้าชอบตัวที่มีขนาดปานกลาง

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้เลือกผลไม้ที่ไม่สุกเล็กน้อย การวางไว้ในที่อบอุ่นและดีกว่าไว้ข้างๆ แอปเปิ้ลสุก จะช่วยเร่งกระบวนการสุก ในตู้เย็นจะเก็บไว้เป็นเวลานานโดยเฉพาะในภาชนะที่มีฝาปิด ผลไม้สามารถเก็บไว้ในช่องแช่แข็งได้นานถึง 10 เดือน

วิธีการใช้นมแม่

ประโยชน์สูงสุดสามารถรับได้จากการรับประทานผลไม้สด ไม่ควรดื่มน้ำกีวีที่ไม่เจือปนกับ HB จะดีกว่า เพราะอาจทำให้เกิดผื่นแพ้ได้ มันจะดีกว่าที่จะเจือจางด้วยน้ำ (1:6)

เมื่อใช้ผลไม้เป็นอาหารเสริม คุณสามารถลดภาระในร่างกายของทารกได้ คุณสามารถเพิ่มชิ้นกีวีลงในโจ๊ก คอทเทจชีส โยเกิร์ต หรือสลัดได้

สลัดวิตามิน

เมนูเพื่อสุขภาพนี้สามารถบริโภคได้ในช่วงให้นมบุตร จำเป็นต้องใช้:

• ผักกาดหอม;
• บวบเล็ก;
• กีวีครึ่งลูก;
• คอทเทจชีส - 40 g;
• ชีสแข็งที่มีไขมันต่ำ;
• น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนชา;
• น้ำมะนาว

วิธีทำอาหาร:

1. ฉีกใบผักกาด
2. นึ่งบวบ หั่นกีวีเป็นลูกเต๋าเล็กๆ
3. เพิ่มคอทเทจชีส
4. แต่งตัวด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว
5. โรยหน้าด้วยชีสขูด

สลัดแอฟริกา

สลัดอีกอย่างที่จะช่วยกระจายเมนูของแม่ลูกอ่อน

คุณจะต้อง:

• เนื้อไก่ 250g;
• ชีสแข็ง 100g;
• 2 ไข่ต้ม;
• 1 แอปเปิ้ล;
• 1 กีวี;
• แครอทเกาหลี 100 กรัม
• ครีมเปรี้ยว 100 มล.

วิธีทำอาหาร:

1. ไก่ต้ม กีวีหั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ
2. ขูดไข่ แอปเปิ้ลและชีส
3. กระจายส่วนประกอบเป็นชั้นๆ บนจาน: เนื้อ, กีวี, ไข่, แอปเปิ้ล, ชีส, แครอทเกาหลี. แต่ละชั้นต้องทาด้วยครีมเปรี้ยว
4. ใส่ตู้เย็นชั่วโมงครึ่ง

ผลไม้รวม

ผลไม้สามารถคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เอาไว้ได้แม้ว่าจะแช่แข็งก็ตาม ผลไม้สามารถปอกแล้วหั่นเป็นชิ้น ๆ ใส่ในช่องแช่แข็งแล้วนำออกมาตามต้องการ ใส่ผลไม้และผลไม้แช่อิ่มเบอร์รี่

เครื่องดื่มดังกล่าวจะมีประโยชน์ไม่เพียงสำหรับผู้หญิงแต่สำหรับทารกด้วย แต่เศษขนมปังสามารถใช้ผลไม้แช่อิ่มได้หลังจากผ่านไป 9 เดือนเท่านั้น

น้ำแข็งผลไม้

สูตรนี้คุณแม่ยังสาวหน้าร้อน ทรีตเมนต์นี้จะช่วยดับกระหายและเติมวิตามินให้ร่างกาย

ต้องถ่าย:

• 3กีวี;
• น้ำ 150ml;
• น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ;
• น้ำมะนาวเพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:

1. เติมน้ำมะนาวและน้ำตาลลงในน้ำ ตั้งไฟจนคนละลาย
2. ปอกเปลือกผลไม้บดด้วยเครื่องขูดหรือเครื่องปั่น
3. นำมวลที่ได้มาผสมกับน้ำเชื่อม
4. เทลงในพิมพ์ไอศครีม
5. ส่งไปยังช่องแช่แข็งเป็นเวลาสามชั่วโมง

ในขณะที่สงสัยว่าจะให้นมลูกกีวีได้หรือไม่ คุณแม่มือใหม่ควรจำไว้ว่าให้เลือกสรรและระมัดระวังในการใส่สิ่งใหม่ๆ ในเมนู ในกรณีนี้มีความจำเป็นต้องคำนึงถึงข้อห้ามที่เป็นไปได้และการปรากฏตัวของโรคในทั้งแม่และทารก กีวีกับ HB จะได้รับประโยชน์หากปฏิบัติตามข้อควรระวังทั้งหมด ช่วยกระจายอาหาร ทำให้ผู้หญิงมีความผาสุก เจริญเติบโต และการพัฒนาของเศษขนมปัง