ชายามเช้า : ทานอะไรดี?

2025 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12

เราคาดหวังอะไรจากชายามเช้า? ตัวอย่างเช่น ในฤดูหนาวที่หนาวเย็น อากาศควรจะอบอุ่น ในฤดูร้อน อากาศควรจะสดชื่น สิ่งเดียวที่ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง - จะต้องรวยและมีกลิ่นหอมเพื่อให้วันของคุณเริ่มต้นด้วยอารมณ์เชิงบวกเสมอ

น้ำหอมคืออะไร

สิ่งแรกที่นึกถึงคือความลึกลับและความลึกลับ คนส่วนใหญ่ไวต่อกลิ่นมาก กลิ่นหอมเป็นสิ่งที่อธิบายไม่ถูกเสมอ ความลึกลับนี้ยังไม่ขึ้นอยู่กับวิทยาศาสตร์หรือศิลปะ ความมหัศจรรย์ของกลิ่นหอมนำเรากลับไปสู่ความทรงจำที่น่ารื่นรมย์ สร้างบทสนทนาที่ถูกลืมไปนาน เศษเสี้ยวของชีวิต ความรู้สึก และอื่นๆ กลิ่นสามารถขนส่งบุคคลไปยังอีกโลกหนึ่งได้ชั่วขณะ ชายามเช้าสักถ้วยวิเศษไหม

ชาร์จทั้งวัน

สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งในตอนเช้าเพื่อเติมพลังให้อารมณ์ดีของคุณบนเส้นบางๆ ระหว่างความฝันกับความเป็นจริง นักจิตวิทยาบางคนสังเกตว่าในตอนเช้าเราเลือกน้ำหอมโดยสัญชาตญาณซึ่งเปิดตัวโปรแกรมการดำเนินการเฉพาะสำหรับทั้งวัน ดูเหมือนว่าเมื่อนาทีที่แล้วคุณกำลังนอนบนเตียงอุ่น ๆ และกึ่งหลับไปทำชาหรือกาแฟให้ตัวเองค่อยๆเทลงในถ้วยแล้วนำไปปาก ดม ก็รู้ว่าวันเริ่ม

เลือกชายามเช้าอย่างไรให้เหมาะสม

แค่เชื่อใจร่างกาย ฉลาดกว่าที่คุณคิด ประเด็นทั้งหมดคือคุณชอบกลิ่นมันหมายความว่ามันเหมาะกับคุณร้อยเปอร์เซ็นต์เท่านั้น แต่ถ้าคุณไม่ชอบกลิ่นหอม คุณก็ไม่จำเป็นต้องใช้แต่ก็ไม่มีประโยชน์เช่นกัน

เครื่องดื่มยามเช้าที่ดีที่สุด

ดังนั้น ตัวเลือกที่ดีน่าจะเป็นชา ซึ่งรวมถึงชาอีวาน, ลูกเกดป่า, ราสเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, สาโทเซนต์จอห์น, โรสฮิปและดาวเรือง ชายามเช้านี้เหมาะสำหรับฤดูใบไม้ร่วง ด้วยองค์ประกอบที่เข้มข้นเช่นนี้ มันจึงให้พลังงานอย่างแท้จริง นี่คือวิตามินหนึ่งถ้วยจริง ๆ ดังนั้นคุณจึงรับประกันการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดีได้ กลิ่นหอมของแบล็คเคอแรนท์ไม่สามารถสับสนกับกลิ่นอื่นได้ หากองค์ประกอบประกอบด้วยหญ้า ziziphora ชาจะให้กลิ่นมิ้นต์กับส้มหนึ่งหยด และดอกดาวเรืองทำให้ภาพมหัศจรรย์นี้สมบูรณ์ กลิ่นหอมอ่อนๆ พร้อมกลิ่นผลไม้ทำให้ชานุ่ม อบอุ่นและมีเกียรติ เรารู้จักพืชเหล่านี้มาตั้งแต่สมัยโบราณ ส่วนประกอบเหล่านี้ใช้อย่างแข็งขันไม่เพียง แต่ในการปรุงอาหาร แต่ยังรวมถึงน้ำหอมด้วย มาดูรูปชายามเช้ากัน

ทำไมเราต้องดื่มชา

คนที่สองชอบดื่มชาและดื่มเครื่องดื่มนี้ทุกวัน ในตอนเช้าเพื่อความสดชื่น ในตอนเย็นเพื่ออบอุ่นร่างกายหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน มีเพียงไม่กี่คนที่รู้วิธีการชงเครื่องดื่มนี้อย่างถูกต้องเพื่อที่จะได้ทั้งรสชาติเข้มข้นและกลิ่นหอม ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจก็คือ ชาทุกชนิดสกัดมาจากพืชชนิดเดียวกัน นั่นคือดอกเคมีเลียของจีน “การแบ่งสีดำและสีเขียวมาจากไหน” - คุณถาม. และที่นี่ทุกอย่างเรียบง่าย เกรดของชาขึ้นอยู่กับเทคโนโลยีการแปรรูปเท่านั้น ชายามเช้าที่เข้มข้นจะเป็นสีดำหรือเขียวก็เติมความสดชื่นได้ดีเยี่ยม

วิธีชงเครื่องดื่มยามเช้าของคุณ

มีกฎสองสามข้อในการชงชาให้สมบูรณ์แบบ:

• ห้ามเทน้ำเดือดทับชาเพราะจะทำให้ใบชาไหม้ วิธีการต้มนี้เหมาะสำหรับสมุนไพรและผลไม้ต่างๆ วิธีการกำหนดอุณหภูมิที่เหมาะสม? ทุกอย่างเรียบง่ายในที่นี้ ทันทีที่กาต้มน้ำเริ่มสั่นและมีไอน้ำปรากฏขึ้นจนแทบมองไม่เห็น อุณหภูมิของน้ำจะอยู่ที่ประมาณ 65-75 องศา และเมื่อฟองสบู่ปรากฏขึ้น อุณหภูมิจะสูงถึง 85-90 องศาเซลเซียส
• ใช้แต่น้ำจืดในการชงชา ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือการมีแผ่นกรองในบ้านของคุณ
• คุณควรรักษาสัดส่วนไว้ด้วย โดยปกติ ชาในเช้าวันหนึ่งจะมีใบชาหนึ่งช้อนชา หากเพิ่มเข้าไป รสชาติของเครื่องดื่มจะหายไป
• ถ้ากาน้ำชาเป็นแก้ว ก็ไม่ควรทำให้ร้อน เคล็ดลับนี้จะใช้ได้เฉพาะกับจานที่ทำจากพอร์ซเลนหรือเซรามิกที่หนามากเท่านั้น
• เพื่อให้ใบชาอิ่มตัวด้วยออกซิเจนและกลิ่นหอมที่เผยออกมาให้มากที่สุด คุณควรถอดฝาออกจากกาน้ำชาในขณะที่กำลังต้ม
• สมเหตุสมผลและเป็นระเบียบส่วนผสมที่ต้ม ถ้าคุณชอบชากับนม ก่อนอื่นคุณต้องเทนมแล้วตามด้วยชา นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้นมอุ่นที่อุณหภูมิเดียวกับชา นี้จะปล่อยกลิ่นหอม และถ้าคุณทำตรงกันข้าม ชาก็จะเย็นลง
• หลังจากชงชาซึ่งใช้เวลาประมาณสามนาทีเอาใบชาออก ไม่ต้องทิ้งก็ชงใหม่ได้
• จากการฝึกซ้อม การดื่มกาน้ำชาจะอร่อยกว่ามาก โดยทั่วไปแล้วถุงชาถูกประดิษฐ์ขึ้นเพื่อประหยัดเวลา แต่ตอนนี้คุณต้องเรียนรู้วิธีชงชาให้ถูกต้องเพื่อไม่ให้เครื่องดื่มขมเกินไป แต่ชาใบใหญ่มีผิวใบกว้าง ด้วยเหตุนี้จึงรับประกันรสชาติที่เข้มข้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้มมันไม่ได้อยู่ในกาน้ำชาขนาดเล็ก แต่ในกาน้ำชาขนาดใหญ่ ซึ่งจะทำให้กลิ่นหอมออกมามากขึ้น
• นอกจากนี้ หลายคนกังวลเกี่ยวกับปริมาณคาเฟอีนในชา มีคนบอกว่าสีเขียวน้อยกว่าสีดำมาก แต่นี่ไม่ใช่กรณีทั้งหมด เนื่องจากทุกพันธุ์ผลิตจากพืชชนิดเดียวกัน ปริมาณคาเฟอีนในพวกมันจึงใกล้เคียงกันโดยประมาณ แต่ถ้าคุณต้องการทำให้ระบบประสาทสงบลง ให้ชงคาโมไมล์ด้วยตัวเองแล้วเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยจะดีกว่า
• หากคุณกังวลเกี่ยวกับปริมาณคาเฟอีนในชา ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ชงชาใบหลายครั้ง ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่เพียงได้รับคาเฟอีนในปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังป้องกันตัวเองจากการบริโภคคาเฟอีนที่มากเกินไปด้วย

ถ้าคุณทำตามกฎทั้งหมด ชายามเช้าของคุณจะเป็นจุดเริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบวัน