เป็นไปได้ไหมที่แม่พยาบาลจะดื่มน้ำองุ่น: คุณสมบัติทางโภชนาการระหว่างให้นมลูก

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

อาหารเพื่อสุขภาพจานหนึ่งคือสลัดผัก ประกอบด้วยส่วนประกอบที่มีประโยชน์สูงสุด อย่างไรก็ตาม เมื่อให้นมลูก อาหารที่ดูเหมือนปลอดภัยสามารถถูกห้ามได้ ผู้หญิงหลายคนถามผู้เชี่ยวชาญว่าแม่พยาบาลสามารถดื่มน้ำส้มสายชูได้หรือไม่ บทความนี้จะกล่าวถึงคุณสมบัติของสลัดผักยอดนิยมนี้ ข้อดีและข้อเสียในช่วงให้นมลูก

น้ำองุ่นมีประโยชน์อย่างไรขณะให้นมลูก

Vinaigret เป็นจานผักสำหรับเตรียมส่วนผสมที่ต้ม คุณสมบัติของสลัดนี้ทำให้มีประโยชน์เนื่องจากสารที่เป็นประโยชน์ที่เก็บรักษาไว้ในส่วนประกอบต่างๆ ท้ายที่สุดแล้ว วิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดเกือบจะถูกเก็บรักษาไว้ในผัก

หลายคนถามแม่ลูกอ่อนทานน้ำสลัดได้ไหม. ใช่ เพราะมันมีคุณสมบัติเชิงบวกมากมาย:

1. ผู้หญิงหลายคนเป็นโรคเหน็บชาหลังคลอด ท้ายที่สุด ร่างกายของพวกมันจะนำสารอาหารจากแหล่งสำรองของตัวเองไปไว้ในน้ำนมแม่ ด้วยเหตุนี้จึงมีการขาดวิตามินซึ่งนำไปสู่ผลเสีย Vinaigrette เติมทุนสำรอง
2. ผักมีไฟเบอร์สูง ซึ่งจะช่วยให้ลำไส้ของหญิงชราทำงานได้ตามปกติ นี้บรรเทาปัญหาเช่นท้องผูก
3. ผักมีแคลเซียมซึ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของกระดูกที่เหมาะสมและกระฉับกระเฉงในทารก
4. วิตามินซีเสริมสร้างภูมิคุ้มกันจึงเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับคุณแม่พยาบาล
5. ถ้าผู้หญิงต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ตัวเลือกที่เหมาะที่สุดคือน้ำส้มสายชู ให้ความรู้สึกอิ่มนานและมีแคลอรีน้อยมาก
6. คุณสามารถเปลี่ยนสูตรน้ำสลัดคลาสสิกและนำส่วนผสมที่ผู้หญิงห้ามรับประทานในช่วงเวลานี้ออกได้

กุมารแพทย์ไม่แนะนำให้ใส่หัวหอมในน้ำส้มสายชูในช่วงเดือนแรกหลังคลอด

ส่วนผสมสลัดและส่วนผสม

ผู้หญิงมักสงสัยว่าน้ำส้มสายชูสามารถให้นมแม่ได้หรือไม่ ขั้นแรกคุณต้องพิจารณาองค์ประกอบของจานเพื่อทำความเข้าใจว่าควรบริโภคสลัดนี้ในระหว่างการให้นมหรือไม่

ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารของผู้หญิงควรมีความสมดุล อุดมไปด้วยสารอาหารและผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยสำหรับระบบย่อยอาหารไม่สมบูรณ์ของทารก ในช่วงเวลาที่ผักสดขาดแคลน vinaigrette จะอิ่มตัวร่างกายของแม่และเด็กที่ให้นมบุตรด้วยวิตามินและแร่ธาตุ การมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างกัน พวกเขาสามารถปรับปรุงประโยชน์โดยรวมของอาหารได้

การใช้น้ำส้มสายชูหมายถึงสิ่งต่อไปนี้:

• ใช้ผักตามอายุของทารกในการปรุง
• อาหารมื้อแรกถูกถ่ายในตอนเช้าเพื่อติดตามปฏิกิริยาของทารกต่ออาหารใหม่
• คุณต้องเริ่มด้วยจำนวนเล็กน้อย เมื่อเวลาผ่านไป ให้เพิ่มปริมาณน้ำส้มสายชู
• ในสูตรสลัดควรใช้เฉพาะผักต้ม เลื่อนแบบดิบจะดีกว่า

น้ำสลัดคลาสสิกประกอบด้วยแครอท หัวบีท และมันฝรั่ง แตงกวาดองและกะหล่ำปลีเพิ่มความเปรี้ยวให้กับสลัด และหัวหอมเพิ่มความเผ็ด ต้องขอบคุณผักหลากหลายชนิด การทำน้ำสลัดด้วยนมแม่เป็นเรื่องง่าย

ควรรวมสลัดไว้ในอาหารของผู้หญิงที่ให้นมบุตรหลังจากที่ระบบย่อยอาหารของทารกแข็งแรงขึ้นเท่านั้น ต้องเปลี่ยนส่วนผสมด้วยผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยสำหรับทารกอย่างสมบูรณ์ ตัวอย่างเช่น ผักดองสามารถถูกแทนที่ด้วยของสด

ผักปลอดภัยสำหรับน้ำส้มสายชู

หลายคนถามว่าแม่ให้นมกินน้ำสลัดได้ไหม. กินสลัดได้ แต่ใช้แต่ผักที่ปลอดภัย

พื้นฐานของน้ำสลัดคือแครอท หัวบีท และมันฝรั่ง เหล่านี้เป็นผักที่ปลอดภัยในทางปฏิบัติ นี่คือสูตรน้ำสลัดวีนิเกรตต์ขั้นพื้นฐานสำหรับ HB คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันดอกทานตะวันเป็นน้ำสลัดได้

บีทรูทต้องเพิ่มมูลค่าให้น้ำนมแม่ ประกอบด้วยเพคติน กรดอะมิโน ไฟเบอร์ แร่ธาตุ

สินค้าทาสีเข้าเมนูคุณแม่ลูกอ่อนด้วยความระมัดระวัง หากไม่มีอาการแพ้ สามารถบริโภคหัวบีทได้ทันทีหลังคลอด

แครอทสามารถรวมอยู่ในอาหารของผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมได้ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบทางเดินอาหารและระบบประสาท แครอทมีวิตามิน A, E, C, กลุ่ม B ซึ่งสามารถปรับปรุงสภาพของผิวหนัง เล็บ และผมได้ แครอทในปริมาณที่พอเหมาะช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนม

มันฝรั่งจะให้พลังงานแก่ร่างกายและรับมือกับความรู้สึกหิวได้อย่างรวดเร็ว ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและขจัดสัญญาณของโรคกระเพาะและอาการเสียดท้อง

มันฝรั่งต้มใน "เครื่องแบบ" เนื่องจากสารอาหารส่วนใหญ่ถูกเก็บรักษาไว้

ผักใบเขียว (ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง ใบโหระพา) อุดมไปด้วยวิตามิน B, C และแร่ธาตุ (ไอโอดีน แมกนีเซียม เหล็ก ฯลฯ)

หลายคนถามว่ากินน้ำสลัดได้ไหมในขณะที่ให้นมลูก หากคุณใส่ส่วนผสมที่ปลอดภัยลงในสูตรและคำนึงถึงอายุของเด็ก สลัดก็จะมีประโยชน์เท่านั้น

ผักพิรุธ

ผักที่ไม่พึงปรารถนาที่จะรวมไว้ในอาหารในเดือนแรกหลังคลอดบุตรจะไม่ถูกห้ามโดยเด็ดขาด น้ำสลัดสำหรับให้นมลูกที่เตรียมตามสูตรดั้งเดิม อนุญาตให้ใช้เมื่อทารกอายุ 6-9 เดือน

ควรนำผักที่น่าสงสัยมาใส่ในอาหารก่อนหน้านี้:

1. โค้ง. เสริมสร้างภูมิคุ้มกันต่อสู้กับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ หัวหอมเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลและลดระดับน้ำตาลในเลือด บางครั้งรสชาติของนมแม่เปลี่ยนไปเนื่องจากการรวมผักนี้ไว้ในอาหาร ดีกว่าแค่เปลี่ยนเป็นธนูขนนก
2. แตงกวา. พวกเขามีสารที่มีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกาย แตงกวาปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารและขจัดอาการท้องผูก เป็นน้ำและเกลือ 90% นี้สามารถทำลายสมดุลเกลือน้ำและนำไปสู่อาการบวมน้ำ ซึ่งจะช่วยลดระดับการผลิตน้ำนมแม่
3. กะหล่ำปลีดอง. ประกอบด้วยวิตามิน C, A, K, B. กะหล่ำปลีช่วยแก้ปัญหา dysbacteriosis ได้อย่างมีประสิทธิภาพและปรับปรุงการทำงานของลำไส้ทั้งหมด อย่างไรก็ตาม กะหล่ำปลีสามารถทำให้เกิดแก๊สและท้องอืดได้ ดังนั้นก่อนเด็กอายุ 6-9 เดือนจึงไม่แนะนำให้รับประทานอาหารของผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่
4. ถั่ว. ประกอบด้วยโปรตีนจากพืชจำนวนมาก ถั่วมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมาย อย่างไรก็ตาม การใช้มันอาจทำให้ท้องอืดได้ ถั่วรวมอยู่ในอาหาร 4-6 เดือนหลังคลอด

แม่ลูกอ่อนทานน้ำสลัดได้ไหม? ข้อจำกัดหลักของผักกาดหอมใน HB ได้แก่ อาการจุกเสียดในทารก อย่างไรก็ตาม ส่วนผสมที่คิดมาอย่างดีของ vinaigrette จะช่วยให้คุณขจัดปัญหาดังกล่าวได้

ทานสลัดในเดือนแรกหลังคลอดได้ไหม

หลายคนถามว่าแม่ให้นมกินน้ำสลัดได้ไหม. เมื่อทารกอายุได้เพียงหนึ่งเดือน ไม่แนะนำให้ลองอาหารที่มีส่วนประกอบหลายอย่าง หากทารกมีปฏิกิริยาไม่พึงประสงค์ต่อส่วนผสมเพียงอย่างเดียว ก็ยากที่จะรู้ว่าส่วนผสมใด

ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้แนะนำน้ำส้มสายชูในอาหาร 3 เดือนหลังคลอด ถึงจุดนี้ต้องทดลองส่วนผสมแต่ละอย่างแยกกัน หนึ่งช้อนโต๊ะก็พอ จากนั้นในภายใน 2 วัน ผู้หญิงต้องสังเกตปฏิกิริยาของทารก หากไม่มีปัญหาการย่อยอาหารหรืออาการแพ้ สามารถบริโภคผลิตภัณฑ์นี้ได้โดยไม่ต้องกลัวใดๆ

เมื่อตรวจสอบส่วนผสมทั้งหมดของน้ำสลัดวิเนเกรตต์อย่างถี่ถ้วนแล้ว ก็นำมารวมกันและเพลิดเพลินกับรสชาติของสลัด ทานได้ไม่เกิน 200 กรัมต่อวัน

เคล็ดลับพื้นฐานในการแนะนำน้ำส้มสายชูในอาหารของผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนม

คำแนะนำหลักสำหรับการใช้ผักกาดหอมอย่างเหมาะสมในขณะที่ให้นมลูก ได้แก่:

1. ถ้าผู้หญิงฝันถึง vinaigrette หนึ่งเดือนหลังคลอด ก็สามารถทำจากมันฝรั่ง หัวบีต แครอท และหัวหอมเล็กน้อย
2. ปรุงน้ำส้มสายชูด้วยน้ำมันมะกอกจะดีที่สุด
3. เมื่อทำสลัดกับผักดอง ไม่แนะนำให้เติมเกลือ
4. คุณสามารถเก็บน้ำส้มสายชูไว้ในตู้เย็นได้ไม่เกินหนึ่งวัน เพราะหลังจากช่วงเวลานี้มันอาจหายไป
5. ผักต้มในผิวหนังเพื่อให้ได้รับสารอาหารสูงสุด หากผู้หญิงต้องการทำให้น้ำสลัดมีสุขภาพที่ดีขึ้น ส่วนประกอบหลักก็สามารถอบได้

หลายคนถามว่ากินน้ำสลัดเป็นนมได้ไหม ไม่มีการห้ามในระหว่างการให้นมลูก แต่ไม่แนะนำให้ป้อนในเมนูก่อน 3 เดือนหลังคลอด

อันตรายที่อาจเกิดขึ้น

Vinaigret แม้ว่าจะมีสารที่มีประโยชน์มากมาย แต่ก็สามารถส่งผลเสียต่อร่างกายของแม่พยาบาลและที่รัก:

• บีท. ประกอบด้วยสารก่อภูมิแพ้ที่มีประสิทธิภาพที่อาจส่งผลเสียต่อทารกแรกเกิด ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเมื่อกินหัวบีทหนึ่งเดือนหลังคลอด นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ดังนั้นควรทิ้งผักไว้จนกว่าทารกจะโต
• กะหล่ำปลีดองและผักดองมีของเหลวในร่างกายซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมได้
• มันฝรั่งทำให้เกิดอาการจุกเสียดในทารกแรกเกิด ดังนั้นเมื่อใช้งานจึงจำเป็นต้องสังเกตปฏิกิริยาของทารก

Vinaigret เป็นสลัดที่มีหลายองค์ประกอบซึ่งคุณแม่พยาบาลที่เลี้ยงลูกด้วยนมควรได้รับการพิจารณาอย่างแน่นอน

วิไนเกรทสูตร

แม่ลูกอ่อนทานน้ำสลัดได้ไหม? สำหรับสลัด คุณสามารถใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:

1. มันฝรั่งต้ม - 3 ชิ้น
2. แครอท - 1 ชิ้น
3. หัวบีท - 1 ชิ้น
4. หัวหอม - 1/2 หัว
5. น้ำสลัดเกลือและน้ำมันพืช

ผักไม่ได้แค่ต้มแต่ยังอบในเตาอบด้วย หั่นมันฝรั่ง หัวบีท และแครอทเป็นลูกเต๋า สับหัวหอมและเทน้ำเดือดสักครู่ ผสมส่วนผสม เกลือ ปรุงรสด้วยน้ำมัน

สรุป

ผู้หญิงหลายคนถามว่ากินน้ำสลัดจากนมแม่ได้ไหม ตามคำวิจารณ์ สลัดมีประโยชน์เป็นพิเศษต่อร่างกายของแม่และเด็ก อย่างไรก็ตาม มันมีผักที่รวมอยู่ในอาหารของผู้หญิงที่ดีที่สุด 6 เดือนหลังคลอด คุณสามารถใช้สูตรน้ำสลัดง่ายๆ ที่ไม่มีถั่ว ผักดองและกะหล่ำปลีดอง