วิธีทำพิต้าโรลอาหาร?

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

วิธีทำพิต้าโรลอาหาร? ทำไมเขาถึงดี คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้และคำถามอื่นๆ ในบทความ หากคุณต้องการอวดชุดเดรสสีดำตัวเล็กหรือกางเกงยีนส์ตัวโปรดที่จู่ๆ ก็ตัวเล็กลง คุณจะต้องลดน้ำหนักอย่างแรง ขนมปังพิต้าโรลทำเองด้วยเนื้อไม่ติดมันและผักสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพและกินอย่างเอร็ดอร่อยในเวลาเดียวกัน ลองพิจารณาสูตรอาหารจานนี้ที่น่าสนใจด้านล่าง

ความแตกต่าง

หากคุณใส่โรลลาวาชโรลในอาหาร ร่างกายของคุณจะไม่ต้องการอาหารทุก ๆ ชั่วโมง ซึ่งหมายความว่ารูปร่างของคุณจะกลับคืนสู่รูปร่างเดิมได้อย่างง่ายดาย ม้วนดังกล่าวยังดีถ้าคุณมีปัญหากับกระเพาะอาหารและอวัยวะย่อยอาหารอื่น ๆ และคุณได้รับการแสดงอาหารที่ห้ามอาหารทอดและไขมันทั้งหมด

สินค้าที่เรารีวิวแคลอรีต่ำจึงสามารถรับประทานได้แม้เป็นโรคกระเพาะ เฉพาะในกรณีนี้เท่านั้น ให้แทนที่เต้านมที่รมควันด้วยไก่ไม่ติดมันที่ต้มแล้วทิ้งแตงกวา อาหารเรียกน้ำย่อยไขมันต่ำที่ทำจากขนมปังใบอาร์เมเนียสามารถปรุงเป็นอาหารเช้าหรือเสิร์ฟให้แขกที่รักได้

กับครีมชีสกระท่อม

วิธีทำพิต้าโรลลดน้ำหนักด้วยครีมนมเปรี้ยว? เทค:

• 1 ช้อนโต๊ะ ล. ครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ;
• แตงกวาสดสองลูก;
• อาร์เมเนียลาวาชบางแผ่นยาว
• พวงผักชีฝรั่งสด;
• 250 ก. คอทเทจชีสไขมันต่ำชนิดนิ่ม;
• ผักชีฝรั่งพวง;
• เกลือ (เพื่อลิ้มรส);
• ช้อนที่สาม พริกไทยดำป่น;
• มะเขือเทศสองลูก

สูตรนี้ (พร้อมรูปถ่าย) ของแป้งพิต้าโรลสำหรับควบคุมอาหารสำหรับการดำเนินการดังต่อไปนี้:

1. ขั้นแรก ทำครีมเต้าหู้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ในชามลึก ผสมครีมเปรี้ยว (คุณสามารถแทนที่โยเกิร์ตปราศจากไขมัน) และคอทเทจชีส เกลือ และพริกไทย
2. ล้างผักใบเขียว เช็ดให้แห้ง แล้วสับให้ละเอียด ส่งมวลเต้าหู้คน
3. ล้างมะเขือเทศและแตงกวาให้แห้ง หั่นบางๆ
4. ปาดขนมปังพิต้าบนเขียง คลุมด้วยครีมเต้าหู้
5. วางแตงกวาและมะเขือเทศฝานบน
6. ม้วนขนมปังบาง ๆ ห่อด้วยกระดาษแก้วแล้วแช่เย็นประมาณครึ่งชั่วโมงเพื่อให้มีรูปร่างและแช่
7. เอาผลิตภัณฑ์ออกแล้วหั่นเป็นม้วนหนา 2 ม้วนดู

โรยงาด้วยงาและสมุนไพรสับ พร้อมเสิร์ฟ

คำแนะนำสูตรอาหาร

พ่อครัวที่มีประสบการณ์แนะนำสิ่งต่อไปนี้:

• เอาเฉพาะผักใบเขียว เอาก้านแข็งหนาๆ ออก
• ทำนมเปรี้ยวไส้ครีม ตีนมเปรี้ยวด้วยเครื่องปั่น
• ใส่ผักชีฝรั่งและผักชีแทนผักชีฝรั่งธรรมดาได้
• เลือกขนมปังพิต้าสดบาง ๆ จากแป้งปลอดยีสต์สำหรับม้วน ความสดรับประกันว่าม้วนไม่ขาด

ใส่มะเขือเทศกับไก่

โรลลาวาชโรลอาหารมีหลายสูตร ลองพิจารณากันดู ที่นี่ แทนที่จะใช้เต้านมติดมัน คุณสามารถใช้ไก่งวงไม่ติดมันเป็นส่วนประกอบหลักได้ ดังนั้นเราจึงใช้:

• 50ml ครีมหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ;
• อาร์เมเนีย lavash สองแผ่นเล็ก
• ผักกาดสิบใบ;
• ไก่ต้ม 300 กรัม (อก);
• เกลือ (เพื่อลิ้มรส);
• มะเขือเทศสามลูก

ทำกับข้าวแบบนี้

1. เกลือครีมและปิดขนมปังพิต้าหนึ่งแผ่นด้วย ท็อปด้วยอกไก่สไลด์ (สามารถหั่นหรือหั่นเนื้อได้)
2. วางผักสลัดต่อไป. ควรเติมพื้นที่ไฟลนก้นให้เต็ม
3. ถัดไป วางมะเขือเทศเป็นแผ่นบางๆ คลุมทั้งหมดด้วยขนมปังพิต้าตัวที่สอง ปาดด้วยครีมเปรี้ยวที่เหลือและจัดทรงม้วน
4. ห่อผลิตภัณฑ์ด้วยโพลิเอทิลีนและแช่เย็นครึ่งชั่วโมง
5. ตัดอาหารเรียกน้ำย่อยแช่เย็นเป็นชิ้นบางๆ

วางโรลบนจานแบน โรยด้วยสมุนไพรสดสับ และเสิร์ฟ

ท็อปปิ้งไดเอท

ม้วน Lavash เป็นทางออกที่สมบูรณ์แบบสำหรับของว่างในที่ทำงานและสำหรับบุฟเฟ่ต์งานรื่นเริงและสำหรับอาหารเช้าอย่างรวดเร็ว ของว่างที่สะดวกคือสามารถปรุงจากเกือบทุกอย่างที่อยู่ในตู้เย็น แล้วผู้ที่ยึดมั่นในหลักการโภชนาการที่เหมาะสมล่ะ? สำหรับทุกคนที่ติดตามรูปนี้ เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการเติมอาหารสำหรับ pita roll:

1. คอตเทจชีสไร้ไขมัน พริกไทย สมุนไพร เกลือ กระเทียมสองสามกลีบ โยเกิร์ตหนาสองช้อนโต๊ะไม่มีสารเติมแต่ง
2. ชีสไขมันต่ำชนิดแข็ง, อกไก่ต้ม, โยเกิร์ตแบบหนาไม่ใส่สารปรุงแต่ง
3. เนื้อปลาแซลมอน ผักชีลาว แตงกวาสด น้ำมะนาวสองสามหยด
4. ไข่ต้ม ใบโหระพา เนื้อไก่ (นึ่งหรือต้ม) พริกหยวก โยเกิร์ตธรรมดา ชีสแข็ง
5. พวงผักชีฝรั่ง, แชมปิญองผัดในเนยวัวกับหัวหอม, วอลนัทบดหนึ่งกำมือ, ชีสที่เหมือนทาเนยละลาย
6. แครอทปรุงรสด้วยน้ำมะนาว เกลือและพริกไทย ชีสซูลูกูนิที่บี้ โยเกิร์ตหนาธรรมดา ผักชีสดหรือโหระพา
7. ไข่ต้ม พริกหยวก ผักกาด แตงกวาสด. ส่วนผสมของมัสตาร์ด น้ำมันมะกอก และน้ำมะนาวสำหรับแต่ง
8. เนื้อปลานึ่ง น้ำมะนาว น้ำมันมะกอก ออริกาโน่ ผักกาดหอม ทาใบผักกาดหอมบนขนมปังพิต้า วางเนื้อปลาที่ผสมกับออริกาโน น้ำมะนาว และน้ำมันไว้ด้านบน ม้วนขึ้น
9. Arugula หรือ ใบผักกาดหอม ฮัมมัส (ถั่วชิกพีบด).
10. แครอทต้มและหัวบีทขูด วอลนัทบด กระเทียม โยเกิร์ตธรรมดา
11. ชีสกระท่อมไขมันต่ำและพาสต้าผักโขมลวก พริกไทย เกลือ
12. แตงกวาสด ทูน่ากระป๋องในน้ำผลไม้ของตัวเอง ผักกาด พริกหยวก มะเขือเทศ

ปูด้วยปูอัด

และวิธีทำพิต้าโรลด้วยปูอัด? คุณจะต้อง:

• สาม lavash;
• 115 มล.ครีมเปรี้ยว
• กระเทียมสามกลีบ;
• พวงผักชีฝรั่งสด;
• 350 g ชีสกระท่อมไขมันต่ำ;
• ปูอัด 180 กรัม

ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

1. ผัดครีมกับคอทเทจชีส, กระเทียมบด, สมุนไพรสับ
2. ขั้นแรก อัดจารบีแต่ละเค้กด้วยไส้คอทเทจชีส จากนั้นโรยด้วยปูอัดที่หั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ ถอยห่างจากขอบเล็กน้อย
3. ม้วนแต่ละชิ้นลงในหลอด เย็นแล้วเสิร์ฟ

น่ากินมาก!