แตงโมมีคาร์โบไฮเดรตกี่ลูก. ประโยชน์และโทษของเบอร์รี่นี้

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

แตงโมฉ่ำๆ ดับกระหายในหน้าร้อน ล้างร่างกายและขจัดสารอันตราย

แตงโมมีประโยชน์อย่างไร

ประโยชน์อย่างแรกที่เราพูดได้คือ ผลไม้ชนิดนี้เป็นน้ำเกือบทั้งหมด ความอิ่มตัวของร่างกายด้วยของเหลวเป็นหนึ่งในเงื่อนไขที่สำคัญสำหรับการดำรงอยู่ การใช้ผลเบอร์รี่นี้ทำให้ภูมิคุ้มกันและการมองเห็นมีเสถียรภาพมากขึ้น

แตงโมประกอบด้วย:

• วิตามินซี B1 B2 B9 และ PP
• กรดโฟลิกและเบต้าแคโรทีน
• คาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ เหล็ก โพแทสเซียม และโซเดียม

ดูจำนวนคาร์โบไฮเดรตในแตงโมด้านล่าง

เป็นยาขับปัสสาวะยอดนิยม เบอร์รี่ยังสามารถช่วยให้มีอาการบวมน้ำและโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด ไฟเบอร์ที่มีอยู่ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ ลดระดับคอเลสเตอรอล

ตามคำบอกของนักโภชนาการ การบริโภคประจำวันสูงถึง 2.5 กิโลกรัม

น้ำแตงโม

สินค้านี้ไม่ค่อยเป็นที่นิยมในประเทศของเรา แม้จะรักษารูปร่างได้ดีก็ตาม การดื่มน้ำผลไม้ช่วยป้องกันโรคต่างๆ สารที่มีอยู่ในแตงโมจะถูกเก็บรักษาไว้ในเครื่องดื่ม

ในหน้าร้อน เมื่อคุณกระหายน้ำมาก ควรงดโคล่าและน้ำอัดลมที่คล้ายกัน มีสารพิษมากมาย

น้ำแตงโมทำเองได้ง่ายๆ ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือด โรคเกาต์ และโรคข้ออักเสบ สามารถดูแลร่างกายได้ดี สำหรับผู้ที่ทานอาหารพิเศษ การรู้ว่าแตงโมมีคาร์โบไฮเดรตอยู่กี่คาร์โบไฮเดรต

เนื้อแตงโมมีผลอย่างไร

• ขับสารพิษออกจากร่างกาย ย่อยอาหารให้เป็นปกติ ปรับปรุงการเผาผลาญ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• ความดันโลหิตสูงและ atony ในลำไส้ดีขึ้น เช่นเดียวกับโรคหลอดเลือดหัวใจ (ซึ่งก่อให้เกิดวิตามินซี)
• ป้องกันผลกระทบหลังจากหัวใจวายและจังหวะ
• บรรเทาไข้และไข้ในหวัด

มีคำตอบสำหรับคำถามว่าแตงโมมีคาร์โบไฮเดรตกี่คาร์โบไฮเดรต แตงโมหนึ่งลูกมีส่วนประกอบอะไรบ้าง (ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม):

• น้ำไม่เกิน 90 กรัม
• 0, ไขมัน 2 กรัม;
• โปรตีน 0.7 กรัม;
• 10, 9 คาร์โบไฮเดรต;
• เพกติน 0.6 กรัม;
• ไฟเบอร์ 0.5 กรัม;
• 0, เถ้า 6 กรัม;
• 0, กรดอินทรีย์ 12 กรัม;
• เหล็ก 1,000 ไมโครกรัม;
• ไอโอดีน 2 ไมโครกรัม;
• โคบอลต์ 2 ไมโครกรัม;
• แมงกานีส 35 ไมโครกรัม
• ทองแดง 47 ไมโครกรัม
• สังกะสี 90 ไมโครกรัม;
• 20 ไมโครกรัมฟลูออไรด์;

ส่วนประกอบยังประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ประมาณ 40 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

เป็นข้อมูลสำหรับผู้สนใจว่าแตงโมมีโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตมากแค่ไหน

มันทำอันตรายอะไรได้

ถ้าแตงโมโตตามกฎและไม่มีสารเติมแต่ง ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะไม่สามารถก่อให้เกิดอันตรายได้

แต่ถ้าเรากำลังพูดถึงข้อเท็จจริงที่ว่าเบอร์รี่นี้มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป แสดงว่ามีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วนหรือโรคเบาหวาน

หากพบนิ่วในไตขนาดใหญ่แตงโมสามารถเคลื่อนย้ายได้ แต่คุณไม่ควรยึดติดกับการวินิจฉัยดังกล่าว

ผลิตภัณฑ์ยังไม่แนะนำสำหรับโรคร้ายแรงของต่อมลูกหมาก pyelonephritis และโรคไต

เลือกแตงโมอย่างไร

• ไม่แนะนำให้ซื้อแตงโมที่ขายข้างทาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาอยู่บนพื้น วัฒนธรรมต้องดูดซับโลหะหนัก
• ถ้าเบอร์รี่แตกก็อย่าซื้อนะ ไม่แนะนำให้หั่นแตงโมด้วย มีโอกาสสูงที่จะจับแบคทีเรียอันตราย
• ดูหางแตงโมสุกแล้วต้องตากให้แห้ง
• ถ้าใช้เล็บเจาะเปลือกโลกได้ง่ายๆ แสดงว่าแตงโมยังไม่สุก
• แตงโมสุกจะผลิผลเล็กน้อยหลังจากโดนกระแทก ผลไม้ที่ยังไม่สุกจะมีเสียงกริ่ง

แตงโมไม่มีเปลือกมีคาร์โบไฮเดรตกี่เม็ด? ปริมาณโดยประมาณ - 7.55 กรัม

แตงโมเป็นผลไม้ตระกูลเบอรี่ที่ดีต่อสุขภาพมาก น่ารับประทานในช่วงหน้าร้อน อย่างไรก็ตาม มันจำเป็นระวังในที่ที่มีโรคบางชนิด