2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41
ชาสำหรับลดน้ำหนักเป็นวิธีการรักษาที่ดึงดูดใจสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินจำนวนมาก ดูเหมือนว่าจะง่ายกว่า - ดื่มชาและลดน้ำหนักโดยไม่ทำอะไรเลย!
อย่างไรก็ตาม คุณควรตัดสินใจทันทีว่าชาที่ขายในร้านค้าหรือในร้านขายยาเพื่อลดน้ำหนักมักจะมียาระบายและยาขับปัสสาวะ สิ่งนี้จะอธิบายเอฟเฟกต์ "การทำให้ผอมลง" ซึ่งเดือดลงไปเพื่อเอาของเหลวออกจากร่างกาย
กรณีลำไส้ปั่นป่วนที่เกิดจากการใช้ชาร่วมกับสมุนไพรและผลไม้เป็นยาระบาย สารที่มีประโยชน์ทั้งหมด (วิตามิน แร่ธาตุ) จะหยุดดูดซึมจากอาหาร และการใช้เครื่องดื่มดังกล่าวเป็นเวลานานจะช่วยลดภูมิคุ้มกัน ขับเกลือแคลเซียมออกจากร่างกาย ขัดขวางการทำงานของไตและระบบย่อยอาหาร
วิธีเลือกชาเพื่อลดน้ำหนัก
ในการเลือกชาคุณภาพสูงและดีต่อสุขภาพ ให้ลองซื้อผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการรับรองซึ่งระบุส่วนประกอบของชาบนบรรจุภัณฑ์ หลีกเลี่ยงชาที่มีสารสังเคราะห์และชาที่มีส่วนผสมที่เปื้อนบนบรรจุภัณฑ์ชาลดน้ำหนักที่แท้จริงมักจะทำมาจากชาเขียวที่มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรต่างๆ ที่ไม่ใช่จีเอ็มโอและส่วนประกอบทางเคมี ส่วนผสมของเครื่องดื่มได้รับการคัดสรรมาอย่างดี
หากชาของคุณมีเปลือกบัคธอร์น ใบขี้เหล็ก หรือใบมะขามแขก แสดงว่าคุณกำลังซื้อยาระบาย ประโยชน์ของชานี้จะน้อยที่สุด
ชาสมุนไพรลดน้ำหนักมีส่วนผสมอะไรบ้าง
ยี่หร่า อัลฟัลฟา ขิง ฮอว์ธอร์น แฟลกซ์ การ์ซีเนีย รากแดนดิไลออน หรือสมุนไพรตำแยถือเป็นวิธีการรักษาที่ได้รับการยอมรับ เพื่อให้ชามีรสชาติที่ถูกใจ ผู้ผลิตสามารถใส่บาล์มมะนาวหรือมิ้นต์, ดอกลินเดน, ใบลูกเกดและสตรอเบอร์รี่ลงไป พืชทั้งหมดเหล่านี้ช่วยเร่งการเผาผลาญ ลดความรู้สึกหิว และเสริมฤทธิ์ของโพลีฟีนอลในชาเขียว
คุณสามารถรวบรวมพืชเหล่านี้และเตรียมคอลเลกชันยาจากพวกเขา ทำไมคุณไม่เตรียมโหระพา ใบราสเบอร์รี่ ลูกเกด ดอกมะนาว หรือมิ้นต์ในฤดูร้อน ส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้สามารถเพิ่มลงในชาเขียวได้ ดังนั้นคุณจะได้รับเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพและมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน
ชาเขียวลดน้ำหนัก
มีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีสารหลักคือคาเทชิน ซึ่งอยู่ในกลุ่มของสารที่เรียกว่า "ฟลาโวนอยด์" ความเข้มข้นของคาเทชินสูงที่สุดในชาขาวและชาเขียว ในขณะที่ชาดำมีปริมาณนี้สารลดลงเนื่องจากกระบวนการออกซิเดชัน คาเทชินมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่เด่นชัดกว่าวิตามินซีและอี ซึ่งถือว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุด
ชายังมีคาเฟอีนสูงหรือค่อนข้างจะแยกจากกันคือธีโอฟิลลีน สารนี้สามารถเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน และร่างกายใช้ไขมันที่ปล่อยออกมาเป็นแหล่งพลังงาน
L-theanine - กรดอะมิโนนี้มีอยู่ในชาเขียวเท่านั้น ในร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นกรดแกมมาอะมิโนบิวทริกซึ่งเป็นสารที่ขาดไม่ได้ในการส่งกระแสประสาทในสมอง การทานแอล-ธีอะนีนช่วยเพิ่มสมาธิและในขณะเดียวกันก็ช่วยผ่อนคลายร่างกาย แอล-ธีอะนีนเป็นส่วนประกอบของเครื่องเผาผลาญไขมันที่ใช้ในเวชศาสตร์การกีฬา
เนื่องจากโพลีฟีนอลที่มีอยู่ในชาเขียว มีการถ่ายเทความร้อนเพิ่มขึ้นและกระบวนการเผาผลาญไขมันจะเร่งขึ้น เป็นส่วนผสมของ catechins, theophylline และ l-theanine ที่ส่งผลอย่างชัดเจนต่อการลดน้ำหนัก
ดื่มชาเพื่อลดน้ำหนักอย่างไร
เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากชา ควรบริโภคโดยไม่ใช้นม น้ำตาล หรือครีม นอกจากนี้ ชากับเค้ก แครกเกอร์ แซนวิชไม่ได้มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนักควรดื่มชาเขียว การลดน้ำหนักจะได้ผลถ้าคุณใช้มันในปริมาณหนึ่งลิตรต่อวัน คุณไม่ควรดื่มชาในปริมาณมากจนเกินไปในทันทีให้เริ่มดื่มด้วย 2-3 ถ้วย จากนั้นหากคุณทนต่อเครื่องดื่มได้ดี ให้เพิ่มในปริมาณที่แนะนำบรรทัดฐาน อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ดื่มชาเกิน 1.5 ลิตรต่อวัน และไม่ควรดื่มในขณะท้องว่าง ไม่เช่นนั้นจะเป็นอันตรายต่อกระเพาะ เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มชาคือหนึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร
