2025 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12:07
ตอนนี้หลายคนติดวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ดังนั้น สาวๆ จึงต้องคอยตรวจสอบผลิตภัณฑ์ที่พวกเขาบริโภคตลอดทั้งวัน พวกเขาจะนึกถึงจำนวนแคลอรีในมิลค์เชคอย่างแน่นอน นอกจากนี้ มันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะเข้าใจว่ามันมีผลกระทบต่อร่างกายโดยรวมอย่างไร
มิลค์เชคมาตรฐาน
ผลิตภัณฑ์ใดๆ ก็มีสูตรดั้งเดิม มิลค์เชคก็ไม่มีข้อยกเว้น ชุดส่วนผสมมาตรฐานมีดังนี้: นมและไอศกรีม (หรือครีม) การผสมผสานของผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมจะถูกกำหนดโดยรสนิยมของแต่ละบุคคล ชุดอาหารกำหนดจำนวนแคลอรีในมิลค์เชค
ส่วนผสมที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในการทำเครื่องดื่มคือ:
- เบอร์รี่: ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ลูกเกด สตรอเบอร์รี่
- ผลไม้: ลูกพีช แอปริคอท แตงโม กล้วย กีวี
- ถั่ว: อัลมอนด์ เฮเซลนัท;
- ผลไม้แห้ง: ลูกพรุน แอปริคอตแห้ง
- ขนมหวาน: มาร์ชเมลโลว์, ช็อคโกแลต
ขั้นตอนการทำอาหารค่อนข้างง่าย จำเป็นต้องผสมผลิตภัณฑ์ที่เลือกไว้ในโถปั่นสับพวกเขาโอนเนื้อหาไปยังชามผสมเพิ่มนมแล้วตีเป็นเวลา 2 - 5 นาที ตอนเสิร์ฟก็ตกแต่งด้วยน้ำเชื่อม ขนมหวาน ถั่วต่างๆ
สูตรอาหารที่เป็นที่ต้องการมากที่สุด
ถึงจะมีให้เลือกเยอะ เรามาตั้งชื่อตัวที่ชอบกันดีกว่า
ไอศกรีมมิลค์เชค
นี่คือมาตรฐานหรือฐานที่แท้จริงในการสร้างรสชาติใหม่ๆ
สูตร:
- นม - 150 ml;
- ไอศกรีม - 50g;
- อบเชย - 2g
ไอศกรีมมิลค์เชคมีกี่แคล? ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัมอยู่ในช่วง 80 ถึง 100 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันของนมและไอศกรีม โดยเฉลี่ยแล้วเครื่องดื่มดังกล่าวประกอบด้วย: โปรตีน - 2 กรัม, ไขมัน 1.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 8 - 10 กรัม
กล้วยปั่น
ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย เนื่องจากเครื่องดื่มชนิดนี้จะช่วยเพิ่มพลังงานและช่วยฟื้นฟูสมดุลของวิตามินในร่างกาย
สูตร:
- นม - 300 ml;
- กล้วย - 50 g;
- ไอศกรีม - 150g
กล้วยมิลค์เชคมีกี่แคล? เช่นเดียวกับในกรณีก่อนหน้านี้ ทั้งหมดขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันของผลิตภัณฑ์นม โดยเฉลี่ย มีปริมาณไขมันต่ำ ปริมาณแคลอรี่คือ 80 กิโลแคลอรี ส่วนโปรตีนนี่ 3 ก. ไขมัน 3 ก. 2 คาร์โบไฮเดรด 10 ก.
สตรอเบอร์รี่หรือวานิลลาปั่น
รสชาติดังกล่าวได้รับความนิยมมากที่สุด และช็อคโกแลตก็มาจากพวกเขาได้ สูตรเดียวกับสูตรมาตรฐาน (มิลค์เชคใส่ไอศกรีม) เท่านั้นส่วนผสมเพิ่มเติม เช่น สตรอเบอร์รี่ ช็อคโกแลต น้ำเชื่อมวานิลลา หรือเครื่องปรุง มิลค์เชคชนิดนี้มีแคลอรีกี่แคล? ปริมาณแคลอรี่ใกล้เคียงกับกล้วย
ประเภทค็อกเทล
กี่คน หลายรสนิยมและความชอบ ทุกคนมุ่งมั่นที่จะสร้างสรรค์เครื่องดื่มที่ตอบสนองความต้องการได้อย่างเต็มที่
คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสายพันธุ์ในแง่ของสารเติมแต่งบางอย่าง เพื่อให้คุณสามารถแยกแยะระหว่างตัวเลือกต่างๆ:
- ผลไม้: กีวี ส้ม กล้วย
- เบอร์รี่: เชอร์รี่ช็อกโกแลต ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่
- เติมไซรัป มาร์ชเมลโลว์ ช็อคโกแลต มาร์มาเลด คาราเมล
- กาแฟ ข้าวโอ๊ต และอื่นๆ
เครื่องดื่มเหล่านี้มีแคลอรีต่างกัน คุณสามารถดูจำนวนแคลอรีในมิลค์เชคได้โดยการเพิ่มปริมาณแคลอรีของส่วนผสมที่รวมอยู่ในมิลค์เชค
ประโยชน์หรือโทษต่อรูปร่าง
ทุกอย่างดีพอประมาณ ดังนั้นมิลค์เชคจึงสามารถตอบสนองความรู้สึกหิวได้นานส่งวิตามินสู่ร่างกาย แต่อย่ากินบ่อยเพราะอาจทำให้อาหารไม่ย่อยหรือโรคอ้วนได้ (เนื่องจากแคลอรี่ที่มากเกินไป)
ค็อกเทลมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายและสร้างมวลกล้ามเนื้อ คนอื่นอาจจะชอบเครื่องดื่มนี้ แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ ร่างกายจะรู้สึกขอบคุณ