กาแฟผิดอะไร? กาแฟสีเขียวเป็นอันตรายหรือไม่? ดื่มกาแฟกับนมผิดไหม?

2025 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12

จากการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ การบริโภคกาแฟในระดับปานกลางไม่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพอย่างมีนัยสำคัญ การดื่มเครื่องดื่มนี้ถือว่ายอมรับได้หากคุณ

ดื่มวันละ 1 ถึง 3 ถ้วย หลายคนใช้เพื่อเพิ่มความดันโลหิตและรู้สึกร่าเริง อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มนี้ไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าและกระชับ แต่ยังบล็อกส่วนต่าง ๆ ของสมองที่มีหน้าที่ในการนอน

ดื่มมากเกินไป

ถ้าพูดถึงกาแฟอันตราย อย่างแรกเลยคือปัญหาของการเสพติด ในเวลาเดียวกัน เครื่องดื่ม 3 แก้วต่อวันกลายเป็น 5 หรือ 9 ซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายอยู่แล้ว

เรามาดูกันว่ากาแฟมีโทษอย่างไรเมื่อบริโภคมากเกินไป จะเกิดผลอย่างไร เมื่อดื่มเครื่องดื่มหนึ่งแก้วในร่างกายมนุษย์ความดันเพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่อัตราการไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นนั่นคือภาระในหัวใจเพิ่มขึ้น หากคุณดื่มของเหลวที่มีกลิ่นหอมนี้ในปริมาณมากกว่า 4 แก้วต่อวัน อย่าลังเลเลย 3-5 ปี คุณจะปลูกหัวใจ

เมื่อดื่มเครื่องดื่มนี้จะมียาขับปัสสาวะเด่นชัดส่งผลให้ระบบทางเดินปัสสาวะทำงานเร็วขึ้น กาแฟประกอบด้วยออกไซด์ดังนั้นพร้อมกับปัสสาวะองค์ประกอบที่จำเป็นจะถูกขับออกจากร่างกาย: K, Mg, Ca และอื่น ๆ ข้อมูลนี้ได้รับการยืนยันแล้ว

A กาแฟสีเขียวอันตราย?

อันตรายหรือว่ามีประโยชน์? มีการพูดถึงประโยชน์ของกาแฟเขียวมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโฆษณาลดน้ำหนัก นอกจากนี้เครื่องดื่มนี้ยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดอีกด้วย

จากผลการวิจัย เมล็ดกาแฟช่วยลดน้ำหนักได้ แต่นี่เป็นเพียงข้อมูลเบื้องต้นเท่านั้น จำนวนผู้เข้าร่วมการศึกษามีน้อย ยากที่จะพูดอะไร

จนถึงวันนี้ ยังไม่พบผลข้างเคียงจากการดื่มเมล็ดกาแฟเขียว อย่างไรก็ตาม พวกมันมีคาเฟอีนและอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงดังต่อไปนี้:

• รบกวนการนอนหลับ;

• อารมณ์เสียในทางเดินอาหาร;

• วิตกกังวลและหงุดหงิด;

• คลื่นไส้ และอาเจียน;

• ใจสั่น;

• หูอื้อ;• ปวดหัว.

ข้อห้าม

ในบางกรณีควรงดใช้ของเหลวที่มีกลิ่นหอม งดดื่มเครื่องดื่มนี้ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร เนื่องจากไม่มีข้อมูลที่แน่ชัดว่ากาแฟสีเขียวเป็นอันตรายหรือไม่ในสถานการณ์นี้ ไม่ควรเสี่ยง

หากมีอาการวิตกกังวล คุณควรหยุดดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวด้วย เนื่องจากปริมาณคาเฟอีนที่เพิ่มขึ้น อาจเกิดอาการท้องร่วง ความดันในลูกตาอาจเพิ่มขึ้นเป็นเวลานาน

ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงคุณต้องเลิกดื่มเพราะจะเพิ่มความดันโลหิต กาแฟสีเขียวอาจเพิ่มอาการลำไส้แปรปรวน

กาแฟดึงแคลเซียมออกมา โรคกระดูกพรุนสามารถพัฒนาได้ และเมื่อเป็นโรคนี้แล้ว คุณควรลดปริมาณคาเฟอีนลงอย่างมาก นั่นคือสิ่งที่กาแฟเป็นอันตรายเมื่อไม่มีการควบคุมการใช้ นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะเลิกดื่มแต่เป็นเหตุผลที่จะไม่ดื่มเหล้า

ให้ความบาง?

ตอนนี้ เรามาพูดถึงคำกล่าวอ้างของผู้โฆษณาว่าพยายามดึงดูดผู้มีโอกาสเป็นลูกค้า - "กาแฟสีเขียวช่วยลดน้ำหนัก"

เมล็ดพืชที่ยังไม่ได้คั่วมีกรดคลอโรจีนิก ของทอดมีความเข้มข้นต่ำกว่าดังนั้นผลกระทบของกรดต่อการสลายไขมันจึงไม่ได้ผล คุณไม่จำเป็นต้องลดส่วนของอาหาร พยายามอย่ากินอาหารที่มีแคลอรีสูง ออกกำลังกายที่ทรหด คุณจะลดน้ำหนักและผอมได้โดยไม่เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ นักดื่มหลายคนตามสถิติลดน้ำหนักได้หลายองศา

แต่ต้องจำไว้ว่ากาแฟสีเขียวสำหรับลดน้ำหนักเป็นอันตรายต่อบางคนเพื่อไม่ให้ทำลายสุขภาพ

ดื่มกาแฟกับอะไรดี

มาว่ากันเรื่องสารปรุงแต่งกาแฟกัน เครื่องดื่มนี้ชงกับทุกสิ่ง: อบเชย น้ำผึ้ง มะนาว และแน่นอน ขิง อย่างหลังให้เครดิตกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่างๆ: เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต่อสู้กับไวรัส บรรเทาอาการปวด เช่นเดียวกับความอิ่มตัวของร่างกายพลังงานรวมทั้งพลังงานทางเพศ

แต่อาหารเสริมตัวนี้ก็มีข้อห้ามเช่นกัน กาแฟเขียวกับขิงเป็นอันตรายที่อุณหภูมิสูงในระหว่างที่มีเลือดออก นอกจากนี้ยังไม่พึงปรารถนาสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด

จำไว้เสมอว่าประโยชน์และคุณสมบัติที่เป็นอันตรายของกาแฟกับขิงนั้นสัมพันธ์กัน: อย่างหนึ่งจะเป็นยาอายุวัฒนะเพื่อสุขภาพ และอีกอย่างหนึ่งจะกลายเป็นยาพิษ ข้อมูลที่ผู้โฆษณาให้มาไม่ควรถือเป็นเท็จ เนื่องจากนักวิทยาศาสตร์ได้ยืนยันว่ามีสารในเมล็ดพืชสีเขียวที่สามารถเปลี่ยนแปลงกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกายและรับประกันการลดน้ำหนักหรือป้องกันไม่ให้อิ่มได้

ปัจจัยเสี่ยง

แต่ผู้เชี่ยวชาญไม่ปฏิเสธว่าเครื่องดื่มดังกล่าวไม่มีประโยชน์สำหรับทุกคน นอกจากข้อเท็จจริงที่ว่าถั่วเขียวมีคาเฟอีนในเปอร์เซ็นต์ที่สูงกว่าและเป็นผลิตภัณฑ์ "ดิบ" โดยสมบูรณ์แล้ว ยังมีปัจจัยอันตรายอีกประการหนึ่ง

ธัญพืชที่ยังไม่ได้แปรรูปก็เหมือนกับผลิตภัณฑ์จากพืชอื่นๆ ที่มักจะเสื่อมสภาพ พวกมันจะไม่เน่าเหมือนผลไม้หรือผัก แต่จำไว้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับถั่ว หลังจากไม่ผ่านกรรมวิธีทางความร้อนไประยะหนึ่ง พวกมันจะเปลี่ยนเป็นสีดำ ราปรากฏขึ้น

กระบวนการเดียวกันนี้เกิดขึ้นตามกฎกับเมล็ดกาแฟสีเขียวหากกฎการจัดเก็บถูกละเมิด เชื้อราทำให้เกิดโรคติดเชื้อร้ายแรง

น่าลองไหม

น้ำเขียวหนึ่งแก้วไม่กินจะไม่มีใครได้รับอันตราย ไม่ว่าพวกเขาจะอธิบายให้เราฟังว่าเหตุใดกาแฟจึงมีอันตราย แต่ก็สามารถต้านทานได้ยากมาก และคุณก็อยากลองดื่มดู ไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนี้ แต่ทุกอย่างดีพอสมควร

ถ้าคุณไม่เคยลองกาแฟเขียวมาก่อน คุณไม่ควรเริ่มด้วยปริมาณมาก มิฉะนั้น คุณจะมีปัญหาสุขภาพแทนที่จะลดน้ำหนัก

ชงแก้วเล็ก. หากรสชาติเหมาะสมกับคุณและไม่มีผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ในวันถัดไปส่วนจะเพิ่มขึ้น ยังคงแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ หากคุณดื่มเครื่องดื่มนี้ร่วมกับขิง อย่าลืมว่ามีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ

การเลือกกาแฟ

เมื่อเลือกกาแฟเขียว ให้ตรวจดูบรรจุภัณฑ์อย่างละเอียด ต้องเป็นแบบสุญญากาศและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม สินค้าต้องได้รับการรับรอง ให้ความสนใจกับวันหมดอายุและวันที่วางจำหน่าย ถั่วเขียวแข็งกว่าเมล็ดกาแฟคั่วมาก ดังนั้นควรซื้อกาแฟบดดีกว่า

ประโยชน์ของกาแฟผสมนม

ต่อไปเราจะพูดถึงการใช้กาแฟกับนมกัน กาแฟนมธรรมชาติคุณภาพสูง ดีต่อสุขภาพ รวมถึงกาแฟฟรีซดรายด้วย

ข้อดีของเครื่องดื่มนี้คือสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรีต่ำ และยังอร่อยมากอีกด้วย สามารถรับประทานเป็นของหวานได้ นมไขมันต่ำ 50 มล. มีประมาณ 16 กิโลแคลอรี ในขณะที่กาแฟและน้ำมีแคลอรีเป็นศูนย์

ดื่มได้ถึง 3 แก้วเลยดื่มต่อวันแต่ควรในตอนเช้า แม้ว่าของเหลวปรุงแต่งนี้จะไม่เริ่มเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว แต่ด้วยเครื่องดื่มนี้ อาหารก็จะสบายขึ้น

จำไว้ว่าควรดื่มกาแฟขณะลดน้ำหนักโดยไม่ใส่น้ำตาล ไม่คุ้นเคยกับการใช้เครื่องดื่มดังกล่าว บางครั้งผู้คนก็รังเกียจ

ด้านลบ

กาแฟใส่นมเป็นอันตรายต่อผู้เป็นโรคความดันสูง โดยทั่วไป สำหรับผู้ที่เป็นโรคร้ายแรงของระบบหัวใจและหลอดเลือด กาแฟมีข้อห้ามในทุกรูปแบบ

คนที่มีสุขภาพดีหลายคนบางครั้งตอบสนองอย่างรุนแรงต่อผลกระตุ้นของเครื่องดื่มนี้ เช่น มือสั่นหรือนอนไม่หลับ

กาแฟใส่นมเป็นอันตรายต่อผู้ที่แพ้อาหารอย่างหลัง เนื่องจากอาจเกิดอาการท้องร่วงได้ นอกจากนี้อย่าใช้เครื่องดื่มดังกล่าวสำหรับผู้ที่แพ้กาแฟเอง

ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มนี้สำหรับคนอายุ หลังจาก 50 ปี กระบวนการทางธรรมชาติของเนื้อเยื่อกระดูกเสื่อม - โรคกระดูกพรุน และกาแฟจะทำให้ปัญหานี้รุนแรงขึ้น

สิ่งสำคัญคือการรู้มาตราฐาน

กาแฟผสมนมมีทั้งประโยชน์และโทษ คุณจึงต้องดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ แต่โดยทั่วไป ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์หรือเป็นอันตรายเกินไปที่จะแสวงหาหรือกลัวการใช้งาน

มนุษยชาติใช้มันมาเป็นเวลานานแล้ว และสุขภาพก็ไม่มีดีขึ้นหรือแย่ลงแต่อย่างใด

ตอนนี้คุณก็รู้แล้วว่าทำไมกาแฟถึงเป็นอันตรายต่อมนุษย์ และใครควรดื่มกาแฟไม่คุ้มค่า หากสุขภาพโดยรวมของคุณดี เครื่องดื่มนี้ก็ไม่เป็นอันตรายต่อคุณ และคุณสามารถเพลิดเพลินกับรสชาติของมันได้มากเท่าที่คุณต้องการ