วิธีทำชาเขียวมะนาวน้ำผึ้ง

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

มีเครื่องดื่มในโลกที่ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางในหมู่ประชากรทั่วโลก ตัวอย่างเช่น ชาเขียวกับมะนาวและน้ำผึ้งมีสารต้านอนุมูลอิสระบางชนิดและมีคุณสมบัติในการรักษา น้ำส้ม (มะนาว, ส้ม, มะนาวกับส้มโอ) ช่วยให้สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ยังคงอยู่หลังกระบวนการย่อยอาหาร สิ่งนี้ทำให้การผสมผสานของผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมนั้นตอกย้ำการกระทำของกันและกัน

เหตุผลทางวิทยาศาสตร์

นักวิจัยสมัยใหม่เปรียบเทียบผลกระทบของสารเติมแต่งเครื่องดื่มต่างๆ รวมถึงน้ำผลไม้รสเปรี้ยวและครีมเทียม ต่อคาเทชิน สารต้านอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่พบในชา พวกเขาพบว่าการดื่มชาเขียวกับมะนาวและน้ำผึ้งช่วยเพิ่มปริมาณสารที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้

Catechins แสดงให้เห็นคุณสมบัติในการปรับปรุงสุขภาพอย่างชัดเจนยิ่งขึ้นและให้โดยไม่มีเงื่อนไขประโยชน์ทางการแพทย์ของชาเขียว เช่น ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง หัวใจวาย หรือโรคหลอดเลือดสมอง อย่างไรก็ตาม ปัญหาตามที่นักวิทยาศาสตร์ระบุคือ catechins ค่อนข้างไม่เสถียรในสภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นกรด เช่น ลำไส้ โดยเหลือน้อยกว่า 20 เปอร์เซ็นต์ของทั้งหมดหลังจากการย่อยอาหารเสร็จสิ้น

ชาเขียวมะนาวผสมน้ำผึ้ง

น้ำส้มช่วยให้สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ไม่เสื่อมสภาพ ผลการศึกษาพบว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่ง น้ำมะนาว ทำให้คาเทชินในชา 80% ยังคงอยู่ ผลไม้ที่สำคัญที่สุดรองลงมา ตามที่นักวิจัยของคำถามนี้ ในแง่ของความสามารถในการคงตัว คือ ส้ม ตามด้วยมะนาว และส้มโอ

นอกจากนี้ การดื่มชาเขียว มะนาว น้ำผึ้ง ผสมกันเป็นประจำเพื่อลดน้ำหนัก คุณจะได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพที่ไม่อาจปฏิเสธได้: เครื่องดื่มช่วยลดน้ำหนักได้จริงๆ ข้อดีอีกอย่างที่เห็นได้ชัด: มะนาวเต็มไปด้วยวิตามินซีเพื่อต่อสู้กับโรคหวัด และน้ำผึ้งบรรเทาอาการไอและบรรเทาอาการเจ็บคอ

สิ่งบ่งชี้

ดื่มช่วยรักษาโรคต่างๆ นอกจากนี้ นักโภชนาการบางคนยังทราบด้วยว่าการใช้เป็นประจำจะช่วยปรับปรุงสภาพผิวของร่างกายได้ ชาเขียวกับมะนาวและน้ำผึ้งจะทำงานได้ดีหากพบนิ่วในถุงน้ำดีหรือไต มีผลสำหรับโรคเลือดออกตามไรฟันและโรคเหน็บชา, อาการเบื่ออาหาร, การรุกรานของหนอนพยาธิ, โรคเกาต์และความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาทที่เพิ่มขึ้น ใช้สำหรับความผิดปกติของการเผาผลาญและโรคไขข้อ

อย่างไรก็ตาม โปรดทราบ:การบริโภคเครื่องดื่มบำบัดทุกวันสำหรับผู้ใหญ่ไม่เกินครึ่งลิตรต่อวันและ 200 มล. สำหรับเด็ก นอกจากนี้ ในกรณีของการใช้ "ของเด็ก" คุณต้องต้มเบียร์ให้ไม่แรงเกินไปเพื่อไม่ให้เด็กตื่นเต้นมากเกินไป

ชาเขียวกับมะนาวและน้ำผึ้งไม่ควรเจือจางด้วยน้ำดิบ มิฉะนั้นเครื่องดื่มอาจสูญเสียคุณสมบัติพื้นฐาน ไม่แนะนำให้เติมส่วนผสมลงในน้ำเดือดทันที ไม่เช่นนั้นจะสูญเสียสารออกฤทธิ์

ข้อห้าม

เนื่องจากมีกรดในปริมาณสูง เครื่องดื่มนี้จึงมีข้อห้าม สารเหล่านี้สามารถทำให้เกิดอาการแพ้และระคายเคืองต่อกระเพาะอาหารและลำไส้, อาการกำเริบของโรคเรื้อรังบางอย่าง คุณไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องดื่มชานี้ในขณะท้องว่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับโรคต่างๆ เช่น โรคกระเพาะ, กรดเกิน, อาการแพ้ในลักษณะที่แตกต่างกัน, แผลในกระเพาะอาหาร, ความผิดปกติของถุงน้ำดี, โรคหอบหืด, โรคหัวใจ, กล้ามเนื้อหัวใจตาย, เบาหวาน, วัณโรค และตับอ่อนอักเสบ ไม่แนะนำสำหรับภาวะน้ำตาลในเลือดสูง หากคุณมีโรคใดโรคหนึ่งข้างต้น คุณควรเลื่อนการใช้ชาน้ำผึ้งมะนาวและปรึกษาแพทย์ของคุณ เขาสามารถปรับปริมาณหรือหยุดดื่มได้เลย

ข้อแนะนำ

• เครื่องดื่มนี้แนะนำให้บริโภคสดเท่านั้น แต่ถ้าคุณทำส่วนผสมของน้ำผึ้งมะนาว (โดยไม่ต้องชาในรูปของน้ำเชื่อมเพื่อให้สามารถเติมลงในเครื่องดื่มที่ชง) วิธีการรักษาดังกล่าวควรเก็บไว้ที่ด้านล่างของตู้เย็นเป็นเวลาทั้งเดือน - ใน แก้วถ้วยชามฝาเกลียว
• หากสงสัยว่าจะใช้น้ำผึ้งกับมะนาวได้หรือไม่ ให้ปรึกษาแพทย์
• แนะนำให้ดื่มชากับน้ำผึ้งและมะนาวทีละถ้วย แล้วใส่ส่วนผสมมะนาว-น้ำผึ้งลงในถ้วย อย่างละ 1 ช้อนใหญ่
• ลดน้ำหนัก ดื่มชาในขณะท้องว่าง ก่อนอาหารเช้า 30 นาที หากคุณกำลังใช้เป็นยาเสริม ให้ดื่มระหว่าง (หรือหลัง) มื้ออาหาร
• ความถี่ในการดื่มขึ้นอยู่กับงาน หากจำเป็นต้องรักษาโรคใด ๆ ชาน้ำผึ้งมะนาวจะดื่มมากถึงสามครั้งต่อวัน สำหรับการลดน้ำหนัก ให้ใช้การรับประทานอาหารเช้าและเย็น (ในขณะท้องว่าง - จำเป็น!) หลักสูตรการลดน้ำหนัก โดยปกติจะใช้เวลาไม่เกินหนึ่งสัปดาห์ โดยต้องรับประทานอาหารแคลอรีต่ำ

พูดถึงแคลอรี่

ตามข้อเท็จจริงที่แห้ง เมื่อนับแคลอรี่ต่อน้ำผึ้ง 100 กรัม มี 328 ในช้อน - ประมาณ 32 เมื่อเทียบกับน้ำตาล ข้อสรุปไม่สบายใจมาก แต่น้ำผึ้งมีสุขภาพที่ดีกว่ามาก มันถูกดูดซึมได้ดี ชาเขียวเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรีต่ำ ตัวชี้วัด - สูงถึง 1 กิโลแคลอรี เช่นเดียวกับน้ำมะนาว โดยทั่วไป เราได้ภาพ: ปริมาณแคลอรี่ของชาเขียวกับมะนาวและน้ำผึ้งคือ 40 ถึง 50 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม อย่างไรก็ตาม ตามความเห็นเป็นเอกฉันท์ของนักโภชนาการ เครื่องดื่มที่ดื่มในขณะท้องว่างยังช่วยลดน้ำหนักได้ดีเยี่ยม

วิธีทำชาเขียวขิง มะนาว และน้ำผึ้ง

เครื่องดื่มมีมากมายรูปแบบต่างๆ ชาเขียวผสมมะนาวและน้ำผึ้งถือว่ามีรสชาติเข้มข้นที่สุด: การต่อสู้กับไวรัส ผลกระทบด้านพลังงานโดยรวม เราจะบอกวิธีทำอาหารให้คุณ

1. ทำความสะอาดรากขิงขนาดเล็ก (สด).
2. เทน้ำเดือดใส่มะนาว
3. ตัดผลิตภัณฑ์ทั้งสองให้เล็กลง (คุณสามารถบดด้วยเครื่องปั่น)
4. ผสมกับน้ำผึ้งเหลวธรรมชาติครึ่งแก้ว อีกอย่าง คุณสามารถเก็บส่วนผสมนี้ไว้ในตู้เย็นได้
5. เราทำชาเขียวแบบโบราณ (อุณหภูมิน้ำไม่เกิน 80-90 องศา)
6. เติมส่วนผสมหนึ่งช้อนชาลงในเครื่องดื่มหนึ่งแก้ว น่ากินทุกคน