กรดอาราชิโดนิก ประโยชน์หรือโทษต่อร่างกายมนุษย์

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

กรดไขมันหลักในร่างกายมนุษย์คือกรด arachidonic ซึ่งจัดเป็นกรดไขมันโอเมก้า 6 กล่าวคือ เป็นวัสดุก่อสร้างหลักที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ไดโนลิกพรอสตาแกลนดิน Prostaglandins PGE และ PGF2 เป็นส่วนสำคัญของการเผาผลาญโปรตีนในกล้ามเนื้อ พวกเขาเพิ่มการไหลเวียนของเลือดของกล้ามเนื้อ, การกระทำในท้องถิ่นของฮอร์โมนเพศชาย, ความไวของอินซูลินและ IGF-1

นอกจากนี้ กรดอาร์คิโดนิกยังทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมหลักของการเผาผลาญพรอสตาแกลนดินในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อโครงร่าง เธอเป็นผู้รับผิดชอบการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีต่างๆ ที่นำไปสู่การเจริญเติบโตมากเกินไปของกล้ามเนื้อมนุษย์ ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างกรดอาร์คิโดนิกและยาที่ไม่ใช่สเตียรอยด์อื่น ๆ คือการมีส่วนร่วมโดยตรงในกระบวนการเผาผลาญอาหาร

กรด Arachidonic ซึ่งเป็นสูตรที่ประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนเริ่มทำงานอย่างรวดเร็ว หลังการฝึกอย่างเข้มข้น เมื่อเส้นใยได้รับความเสียหาย เธอก็เริ่มแสดงท่าทางอย่างแข็งขัน และพูดให้ชัดเจนว่า "ไม่เจ็บ ไม่เพิ่ม" ซึ่งแปลว่า "ไม่เจ็บ ไม่ผลลัพธ์". ด้วยความช่วยเหลือของกรดอาร์คิโดนิก การกระทำของน้ำตกทั้งชุดจึงเริ่มต้นขึ้นในร่างกายมนุษย์ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการชดเชยกล้ามเนื้อมากเกินไป

เนื่องจากกรด arachidonic ช่วยเพิ่มปริมาณฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายรวมทั้งเพิ่มความไวต่อการสังเคราะห์อินซูลินและโปรตีนจึงมีส่วนช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วและดีขึ้น จากนี้เราสามารถสรุปได้ว่ากรด arachidonic ไม่ได้เพิ่มระดับคุณสมบัติ anabolic ของฮอร์โมน แต่สนับสนุนพวกเขา นอกจากนี้ยังเพิ่มความอ่อนแอของตัวรับ

จำไว้ว่าการออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้กรดอาราคิโดนิกในร่างกายลดลง ในเรื่องนี้ยิ่งอยู่ในร่างกายน้อยเท่าไหร่ก็ยิ่งต้องใช้เวลาและความพยายามมากขึ้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แน่นอน เพื่อรักษาการกระทำ anabolic ของ prostaglandins เป็นเวลาเจ็ดถึงแปดสัปดาห์ ควรใช้กรด arachidonic โดยเฉลี่ย 750-1000 มิลลิกรัมทุกวัน

ถ้าคุณไม่กินไข่และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ทุกวัน หรือคุณเป็นมังสวิรัติเลย กรดอาราคิโดนิกจะเป็นผู้ช่วยของคุณ แหล่งที่มาของกรดในอาหาร ได้แก่ ตับ สมอง เนื้อสัตว์ และไขมันนม

ควรสังเกตว่ากรดอาราคิโดนิกเป็นที่สนใจของทั้งนักกีฬาที่ใช้สเตียรอยด์และนักกีฬาที่เรียกว่า "สะอาด" เมื่อไม่นานมานี้มีการทดลองโดยนักเพาะกายสิบห้าคนที่ไม่ได้ใช้สเตียรอยด์เข้าร่วมในห้าสิบวันโดยเฉลี่ยมวลเพิ่มขึ้นเกือบสี่กิโลกรัม นอกจากนี้หลังจากใช้กรด arachidonic จะไม่มีการลดน้ำหนักหลังวงจรอย่างรวดเร็วเช่นหลังการใช้สเตียรอยด์ นอกจากนี้ จากการศึกษาทางคลินิกเกี่ยวกับระดับคอเลสเตอรอลและระบบภูมิคุ้มกัน การบริโภคกรด arachidonic ทุกวันที่ขนาด 1.5-1.7,000 มก. ไม่มีผลใดๆ

อย่างไรก็ตาม ยานี้มีข้อเสีย ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง หลอดเลือดหัวใจไม่เพียงพอ โรคข้ออักเสบ ควรหยุดรับประทาน