เฮอร์คิวลิสซุป: คำอธิบายประโยชน์ต่อร่างกายและสูตรอาหาร

2025 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12

ซุปเฮอร์คิวลิสเป็นอาหารชั้นยอดที่ให้คุณอิ่มอร่อยให้ร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์และสนองความหิว ซุปนี้ถือว่าเป็นอาหารเพราะมีแคลอรีต่ำ

บทความนี้จะให้รายละเอียดเกี่ยวกับประโยชน์ของซุปไก่เฮอร์คิวลิสและสูตรของมัน

ประโยชน์ของซุปข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตปรุงอย่างถูกวิธีสามารถชำระล้างผนังกระเพาะอาหารและลำไส้จากสารพิษได้ เนื่องจากใยอาหารมีส่วนประกอบหลักคือข้าวโอ๊ต นอกจากนี้ ซุปนี้ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญและทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามินที่มีประโยชน์ ไมโครและมาโครเอเลเมนต์

ซุปนี้มีประโยชน์มากสำหรับไวรัสและหวัด พิษ และอาการถอน ซุปเฮอร์คิวลีสเป็นอาหารที่ดีที่สุดในการเติมพลังในกรณีที่เบื่ออาหารและระบบย่อยอาหารลำบาก

ปริมาณแคลอรี่โดยประมาณของซุปข้าวโอ๊ต 100 กรัมคือ 70 กิโลแคลอรี แต่มีปริมาณมากวิตามินบี รวมทั้งองค์ประกอบไมโครและมาโครที่สำคัญสำหรับร่างกาย เช่น แคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม อลูมิเนียม โบรอน เหล็ก โครเมียม ฟลูออรีน และสังกะสี

ซุปข้าวโอ๊ตสำหรับไดเอท

ซุปข้าวโอ๊ตบดที่มีแคลอรีต่ำช่วยให้นำไปใช้ในอาหารทางการแพทย์ที่แพทย์สั่งและระหว่างการลดน้ำหนัก เนื่องจากซุปข้าวโอ๊ตทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ คนๆ หนึ่งจึงสามารถลดน้ำหนักได้มากเป็นพิเศษโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

เป็นที่น่าสังเกตว่าซุปข้าวโอ๊ตมังสวิรัติเป็นหนึ่งในอาหารจานหลักในอาหารบำบัด "ตารางที่ 5" ซึ่งแพทย์กำหนดสำหรับผู้ที่เป็นโรคตับ

ซุปไก่กับเฮอร์คิวลิส

ก่อนอื่นคุณต้องเตรียมน้ำซุป สำหรับเนื้อไก่ชิ้นนี้ควรหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ในน้ำหนึ่งลิตรครึ่งแล้วเติมเกลือเพื่อลิ้มรสและจุดไฟ ในขณะที่น้ำซุปกำลังสุก จำเป็นต้องเตรียมปอกเปลือกและหั่นมันฝรั่ง 2 หัว แครอท 1 หัว และหัวหอม 1 หัว สามารถขูดแครอทบนเครื่องขูดหยาบได้ตามต้องการ

เมื่อน้ำซุปเดือด คุณควรใส่มันฝรั่งลงไปแล้วต้มเป็นเวลายี่สิบนาที จากนั้นเทน้ำมันพืชเล็กน้อยลงในกระทะ ตั้งไฟ ใส่หัวหอมและแครอท ผัดเป็นเวลาห้านาที

เมื่อมันฝรั่งพร้อมแล้ว คุณต้องใส่เฮอคูเลียนเฟลกครึ่งแก้ว แครอท หัวหอม เครื่องเทศและสมุนไพรที่เตรียมไว้ ซุป Hercules ในน้ำซุปไก่ต้มอีกประมาณสิบนาทีหลังจากนั้นก็สามารถเสิร์ฟ

ซุปไดเอทกับเฮอร์คิวลิส

สูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ ตับ และตับอ่อน และสำหรับผู้ที่ตัดสินใจฟิตหุ่นและลดน้ำหนักส่วนเกิน

สำหรับทำอาหาร ให้ปอกมันฝรั่งสองลูก ล้างให้สะอาด หั่นแล้วต้มในน้ำสิบห้านาที โดยคุณต้องเติมน้ำมันพืชหนึ่งช้อนโต๊ะก่อน ขณะที่มันฝรั่งกำลังปรุง ให้ปอกหัวหอมและแครอท ล้างออกด้วยน้ำสะอาด แล้วสับให้ละเอียด

ใส่หัวหอมที่เตรียมไว้ แครอท และข้าวโอ๊ตครึ่งแก้ว หลังจากนั้นควรต้มซุปข้าวโอ๊ตต่ออีกสิบนาที นำออกจากเตาแล้วเสิร์ฟ

สรุป

ซุปเฮอร์คิวลิสเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมที่ควรอยู่ในอาหารของผู้ใหญ่และเด็กทุกคน ซุปหนึ่งที่เสิร์ฟสามารถสนองความหิวได้นาน 4-5 ชั่วโมงและนำประโยชน์ที่เหลือเชื่อมาสู่ร่างกาย ในเวลาเดียวกัน การเตรียมซุปนี้ใช้เวลาไม่นานเป็นสิ่งสำคัญมาก และแม้แต่พ่อครัวมือใหม่ก็สามารถรับมือกับกระบวนการนี้ได้

ลอง ทดลอง น่ากินจัง!