2025 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12:09
โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับการเติบโตของกล้ามเนื้อ เมื่อกลืนกินเข้าไป สารเหล่านี้จะสลายตัวเป็นกรดอะมิโน ซึ่งมีส่วนในการสร้างเนื้อเยื่อ ยิ่งบริโภคโปรตีนมากเท่าไร กล้ามเนื้อก็จะฟื้นตัวและเติบโตเร็วขึ้นเท่านั้น ผลกระทบต่อร่างกายดังกล่าวมาจากการใช้โปรตีนในโภชนาการการกีฬา
ควรสังเกตว่าโปรตีนที่เพียงพอไม่เพียงต้องการสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังเพื่อควบคุมน้ำหนักตัวด้วย ซึ่งทำให้ผู้คนไม่เพียงแต่มีเสน่ห์เท่านั้น แต่ยังมีสุขภาพดีขึ้นและต้านทานการติดเชื้อต่างๆ ได้มากขึ้น
นักโภชนาการเชื่อว่าศักยภาพที่สำคัญในการเผาผลาญไขมันในร่างกายคือการเร่งให้เกิดแอแนบอลิซึม ซึ่งมีหน้าที่ในการต่ออายุเซลล์และการสร้างเนื้อเยื่อใหม่อย่างเหมาะสม ในขณะเดียวกัน โปรตีนก็เป็นปัจจัยสำคัญสำหรับกระบวนการ anabolic อย่างเข้มข้น เนื่องจากปริมาณโปรตีนที่เพียงพอทำให้โซเดียมเข้าสู่เซลล์ได้ และธาตุขนาดเล็กนี้จำเป็นสำหรับกระบวนการสร้างใหม่
วันนี้ตลาดโภชนาการการกีฬามีหลายประเภทโปรตีนที่ผลิตขึ้นโดยใช้เทคโนโลยีพิเศษนั้นปลอดภัยอย่างสมบูรณ์เมื่อใช้อย่างถูกต้องและช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักตัวรวมทั้งสร้างกล้ามเนื้อได้
ที่นิยมมากที่สุดคือเวย์ ไข่ เคซีน ถั่วเหลือง และโปรตีนนม
ควรสังเกตว่าสำหรับการลดน้ำหนักอย่างได้ผล การใช้เวย์โปรตีนมีประโยชน์มากที่สุด ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้เป็นวิธีที่ง่ายในการรับสารประกอบโปรตีน
เวย์โปรตีนเผาผลาญไขมันอย่างไร
สาเหตุหลักของการลดน้ำหนักเมื่อใช้อาหารเสริมเหล่านี้ในอาหารของคุณมีดังต่อไปนี้:
• ต้องใช้พลังงานมากขึ้นในการย่อยสารประกอบโปรตีน แคลอรี่จึงถูกเผาผลาญมากขึ้น
• เวย์โปรตีนมีไขมันและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณขั้นต่ำ ซึ่งช่วยให้นำไปใช้ในอาหารใดก็ได้สำหรับการลดน้ำหนัก
• นักวิทยาศาสตร์พบว่าลิวซีนกรดอะมิโนสามารถปรับปรุงองค์ประกอบของเนื้อเยื่อและส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน ซึ่งนำไปสู่การใช้บ่อยในโปรแกรมลดน้ำหนักต่างๆ ควรสังเกตว่าเวย์โปรตีนของนมมีลักษณะเป็นกรดอะมิโนในปริมาณสูง สิ่งนี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมาก แต่ในขณะเดียวกันก็รักษามวลกล้ามเนื้อไว้
• อาหารเสริมโปรตีนกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนที่ระงับความอยากอาหาร;
• เวย์โปรตีนส่งเสริมการผลิตกลูคากอนที่ใช้งานมากขึ้น -สารที่เผาผลาญไขมันในร่างกายเปลี่ยนเป็นพลังงาน โปรตีนนี้ยังเป็นแหล่งของทริปโตเฟน ซึ่งช่วยลดความอยากอาหารด้วย
ควรสังเกตว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรตีนทำจากนมและมีสามประเภท: ผลิตภัณฑ์เข้มข้น ไอโซเลต และไฮโดรไลซ์
เวย์โปรตีน. ราคา
ราคาขึ้นอยู่กับชนิดของมัน สมาธิในองค์ประกอบของมันอาจมีไขมันและแลคโตสตกค้างดังนั้นราคาจึงต่ำ ไอโซเลตถูกทำให้บริสุทธิ์ และโปรตีนที่ไฮโดรไลซ์ได้ถูกแยกออกเป็นเปปไทด์และกรดอะมิโนแต่ละตัวโดยใช้เอ็นไซม์พิเศษ ดังนั้นต้นทุนของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจึงค่อนข้างสูง