รำข้าวไรย์ - เมล็ดพืชมีรสหวาน

2025 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12:09

เกือบทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์รำข้าว แต่ไม่ค่อยเข้าใจว่ามันคืออะไร มันคือรำ - เปลือกเมล็ดธัญพืชแข็ง - ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานด้วยการทำความสะอาด ในเวลาเดียวกันสังเกต "ผลข้างเคียง" ต่อไปนี้ - การปรับปรุงสีผิวและสภาพการลดน้ำหนัก ดังนั้นไม่ว่าจะมองอย่างไร รำก็เป็นสิ่งที่มีประโยชน์มาก

ข้าวไรย์ ข้าวสาลี ข้าว ข้าวโอ๊ต และรำข้าวโพด ขึ้นอยู่กับเมล็ดพืชที่ผ่านกรรมวิธีในการผลิต ในขณะเดียวกัน แต่ละสปีชีส์ก็มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์เพียงพอต่อร่างกายและเป็นคลังเก็บวิตามินและธาตุต่างๆ ประโยชน์ของรำแต่ละประเภทอธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าองค์ประกอบของรำนั้นยังคงรักษาสารที่มีประโยชน์ที่สุดซึ่งธรรมชาติได้มอบให้กับเมล็ดพืชทั้งเมล็ดในภาพรวม

รำข้าวไรย์มีคุณสมบัติทางยาที่ดีเยี่ยม ซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะเฉพาะสิ่งที่สำคัญที่สุด การใช้ผลิตภัณฑ์นี้มีผลต่อภูมิคุ้มกันในร่างกายเพิ่มความต้านทานในการต่อสู้กับไวรัสและโรคติดเชื้อ รำข้าวไรย์มีผลอหิวาตกโรค, ทำให้ปริมาณน้ำตาลในเลือดคงที่, ขจัดสารพิษ, ลดระดับคอเลสเตอรอล, หยุดความรู้สึกหิว, ช่วยต่อสู้กับบูลิเมีย

ผลิตภัณฑ์นี้มีสารอาหารจำนวนมาก โดยส่วนใหญ่เป็นไฟเบอร์ จากรำ 100 กรัมเกือบ 40 กรัมตกอยู่กับสารนี้ ไฟเบอร์เป็นองค์ประกอบที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันและรักษาโรคต่างๆ หลอดเลือด โรคอ้วน โรค dysbacteriosis และโรคตับ โรคถุงน้ำดีและตับอ่อน ทั้งหมดนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยการเติมใยอาหารที่มีกากใยสูง ซึ่งอุดมไปด้วยข้าวไรย์ ข้าวสาลี และรำอื่นๆ

ซีเรียลที่ใช้ทำผลิตภัณฑ์นี้มีวิตามิน B กรดอะมิโน วิตามิน A และ E อิ่มตัว รวมทั้งแร่ธาตุจำนวนมาก เช่น ซีลีเนียม โครเมียม แมกนีเซียม เหล็ก ไอโอดีน และโพแทสเซียม นอกจากนี้ยังมีลำดับความสำคัญของกลูเตนน้อยกว่าเมล็ดข้าวสาลี แต่ปริมาณโปรตีนในข้าวไรย์ไม่ได้ด้อยกว่าซีเรียล "สีขาว" อันสูงส่ง รำข้าวเป็นแหล่งของกรดไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ

แน่นอน ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ใช่ยาตามความหมายที่ยอมรับกันของคำ แต่มีผลการรักษาต่อร่างกายทั้งหมด การกินรำข้าวช่วยให้คุณได้รับสารอาหารไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ และขจัดสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับโรคอ้วน ดังนั้น รำอาหาร รีวิวซึ่งเต็มไปด้วยอารมณ์เชิงบวกเท่านั้นกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ 100 กรัมอยู่ที่ประมาณ 220 kC ซึ่งเพียงพอที่จะทำให้ร่างกายอิ่มตัวในกระบวนการลดน้ำหนักในขณะที่คนไม่รู้สึกหิว

แพทย์และนักโภชนาการไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์นี้มากเกินไป เพราะอาจทำให้ท้องอืด อาการกำเริบของโรคลำไส้บางชนิด และภาวะขาดวิตามิน ในการเริ่มกินรำข้าวไรย์ คุณต้องเริ่มด้วยผลิตภัณฑ์ส่วนเล็กๆ ที่แช่ในน้ำ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มข้าวต้มลงในอาหารต่างๆ เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถกินรำกับ kefir โยเกิร์ต หรือใช้แทนแครกเกอร์สำหรับชา