อาหารดิบ: ก่อนและหลัง. ความคิดเห็นของคนจริงเกี่ยวกับอาหารอาหารดิบ

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

อาหารที่ไม่ใส่เกลือและเครื่องเทศที่ไม่ผ่านการอบร้อน เป็นพื้นฐานของอาหารของนักชิมดิบ ระบบการกินนี้รวมถึงการรับประทานผลไม้ตากแห้งตากแดด เมล็ดธัญพืชต่างๆ งอก น้ำมันพืชสกัดเย็น ผักสด และถั่วต่างๆ ข้อโต้แย้งหลักที่สนับสนุนโภชนาการดังกล่าวคือความปรารถนาที่จะรักษาคุณค่าทางโภชนาการของอาหารที่บริโภค

ประเภทอาหาร

ระบบอาหารทุกประเภททั่วไปคือการปฏิเสธการให้ความร้อนของอาหาร ความชอบส่วนบุคคลที่หลากหลายของสมัครพรรคพวกก่อให้เกิดอาหารประเภทอาหารดิบที่แตกต่างกัน ดังนั้นประเภทกินไม่เลือกจึงอนุญาตให้บริโภคเนื้อสัตว์ ปลา นม ไข่ แต่ในรูปแบบดิบหรือแห้งเท่านั้น มังสวิรัติได้รับอนุญาตให้กินอาหารจากพืชเท่านั้น รวมทั้งไข่ดิบและผลิตภัณฑ์จากนมเป็นครั้งคราว อาหารดิบที่เป็นมังสวิรัติถือเป็นประเภทที่พบบ่อยที่สุดและอนุญาตเฉพาะอาหารจากพืชโดยไม่ใช้ความร้อนในอาหาร การกินเนื้อเป็นอาหารหรือการรับประทานเนื้อดิบมีพื้นฐานมาจากการใช้อาหารทะเล ปลา เกม ไข่ เนื้อดิบ ผักและผลไม้ในอาหารมีจำกัดอย่างมาก และสุดท้าย อาหารดิบประเภทสุดท้ายคือการกินผลไม้ ในเรื่องนี้อาหารรวมถึงผลเบอร์รี่สดและผลไม้ ผักที่ไม่ใช่ผลไม้ก็กินไม่ลง ซีเรียลด้วย

อาหารดิบ: ก่อนและหลังการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม. หน้าตาเปลี่ยนไป

เมื่อเปลี่ยนไปใช้ระบบโภชนาการนี้ น้ำหนักจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดในช่วงเวลาสั้นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก ด้วยการลดน้ำหนัก สารพิษยังออกจากร่างกายซึ่งนำไปสู่การปรับปรุงสภาพของเส้นผมและเล็บโดยเฉพาะ อาหารดิบก่อนและหลังการรับรู้มีความแตกต่างกันอย่างมากในลักษณะที่ปรากฏของใบหน้า ซึ่งจะสะอาดและเรียบเนียนขึ้น การปฏิเสธอาหารสัตว์ตามสมัครพรรคพวกของระบบอาหารนี้ช่วยขจัดกลิ่นปากและกลิ่นตัว

พัฒนาการของระบบย่อยอาหาร. รู้สึกหิวและอยากอาหาร

อาหารดิบมีผลต่อการแปรรูปอาหารในร่างกายอย่างไร? ก่อนและหลังการเปลี่ยนไปใช้ระบบอาหารนี้ ระดับการย่อยได้ของอาหารที่รับประทานจะแตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น หลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง กล้วยหรือแอปเปิ้ลสองสามผลก็เพียงพอสำหรับมื้อกลางวัน

ความรู้สึกหิวและความอยากอาหารนั้นขึ้นอยู่กับความต้องการส่วนบุคคลของแต่ละบุคคล ในแง่หนึ่ง สมัครพรรคพวกมีความคล้ายคลึงกัน: เพื่อให้รู้สึกถึง "ความอยากอาหารที่รุนแรง" ไม่จำเป็นต้องกินเป็นเวลาหลายวัน

เปลี่ยนวิธีการทำงานของต่อมรับรส

การเปลี่ยนไปใช้อาหารดิบทำให้คุณมีโอกาสได้สัมผัสรสชาติที่แท้จริงของแต่ละผลิตภัณฑ์ นักชิมอาหารดิบในการทบทวนระบบโภชนาการกล่าวว่ากล้วยมีรสชาติของครีมของหวาน และอะโวคาโดสามารถให้รสชาติที่หลากหลาย ตั้งแต่ถั่วไปจนถึงเห็ด การเปลี่ยนแปลงนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าในนักชิมอาหารสด ผู้รับของลิ้นนั้นปราศจากสารปรุงแต่งและสารปรุงแต่งต่างๆ จึงทำให้ผู้คนรู้สึกถึงกลิ่นหอมของผลิตภัณฑ์ได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

ผู้ติดตามระบบอาหารนี้ป่วยอะไร

ก่อนและหลังอาหารดิบ คนมีความไวต่อการติดเชื้อต่างกัน และการเปลี่ยนแปลงจะดีขึ้น มีการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันซึ่งนำไปสู่การไม่มีโรคหวัดและโรคไวรัสเกือบสมบูรณ์ อีกทั้งอาการภูมิแพ้ มะเร็ง โรคผิวหนังต่างๆ ก็หายไป นักชิมอาหารดิบหลายคนพูดถึง "วิกฤต" ในช่วงเริ่มต้นของการเปลี่ยนผ่านไปสู่ระบบอาหาร มีอาการกำเริบของโรคในอดีต ในกรณีนี้ ขอแนะนำให้ใช้ตัวเลือกของคุณต่อไป และอีกไม่นานความอึดอัดก็จะผ่านไป

ความอดทนทางจิตใจและร่างกาย

อาหารดิบมีผลกระทบต่อบุคคลในเรื่องนี้อย่างไร? ก่อนและหลังการใช้ระบบโภชนาการนี้จะมีความอดทนที่แตกต่างกันความสามารถในการทนต่อการออกแรงทางกายภาพที่สำคัญ มีคำวิจารณ์มากมายเกี่ยวกับวิธีการก่อนที่จะเปลี่ยนเป็นอาหารดิบ คนวิ่งได้ไม่ถึงกิโลเมตร และหลังจากนั้นเขาก็เริ่มวิ่งทุกวัน แน่นอน การปรับปรุงสมรรถภาพทางกายขึ้นอยู่กับสภาพเริ่มต้นของกล้ามเนื้อและโทนสีร่างกายเป็นหลัก

นักชิมอาหารสดสังเกตเห็นพัฒนาการด้านความจำและสมาธิ ในบทวิจารณ์ พวกเขาพูดถึงการก่อตัวของการรับรู้เชิงบวกเกี่ยวกับโลกรอบตัวพวกเขา และการเกิดขึ้นของความปรารถนาที่จะนำองค์ประกอบที่สร้างสรรค์มาสู่ชีวิต

ข้อดีและข้อเสียของระบบอาหารนี้

หลายคนคงเคยได้ยินเกี่ยวกับอาหารการกินดิบๆ ระบบนี้มักเขียนบนเว็บไซต์หรือพูดคุยกันทางโทรทัศน์ ก่อนที่จะเปลี่ยนอาหารอย่างมาก การอ่านบทวิจารณ์เกี่ยวกับอาหารดิบของคนจริงๆ นั้นมีประโยชน์ ผู้เริ่มต้นและสมัครพรรคพวกที่มีประสบการณ์มากกว่าเขียนเกี่ยวกับอะไร? นี่คือข้อดีหลักของระบบอาหารนี้ตามรีวิว:

1. ชีวิตมีความเปลี่ยนแปลง ความสุข และความกระตือรือร้น
2. คนกินดิบเปิดให้เรียนรู้และแสวงหาการสำรวจให้มากที่สุด
3. พลังงานเยอะก็เลยอยากเคลื่อนไหว ใช้ชีวิตแบบแอคทีฟ
4. ไม่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ การปรากฏตัวของความฝันที่สดใสและน่าจดจำ
5. โรคหายาก. เกือบจะไม่มีโรคหวัดแล้ว
6. ระบบอาหารช่วยให้คุณประหยัดเงินที่เคยใช้ไปกับการซื้ออาหารก่อนหน้านี้ได้อย่างมาก รวมทั้งเวลาที่ใช้ในการทำอาหาร
7. กำจัดโรคผิวหนังและภูมิแพ้
8. น้ำหนักเกิน
9. ความรู้สึกหิวหายาก
10. ดับกลิ่นเหงื่อ

อย่างไรก็ตามอาหารดิบก็มีข้อเสียเช่นกัน รีวิวก่อนและหลังเปลี่ยนมาใช้ระบบไฟฟ้านี้บอกว่า:

• ไม่รับวิถีชีวิตแบบนี้จากคนอื่น ผู้ติดตามมักจะได้ยินคำถามเช่น: “ทำไมคุณถึงต้องการสิ่งนี้”, “ในวันหยุด คุณทำได้” และอื่นๆ;
• การเปลี่ยนแปลงที่ยากลำบาก เราจะต้องเปลี่ยนไม่เพียงแต่ระบบอาหารแต่ยังนิสัย,การคิด
• ในระยะเริ่มต้นจะถูกทำเครื่องหมายด้วยการทำความสะอาดร่างกายอย่างรุนแรงซึ่งกระตุ้นให้เกิดผื่นผิวหนังและโรคเรื้อรัง
• ระบบไฟดับ ผู้คนสามารถเริ่มกินทุกอย่างในแถวหรือผสมรสชาติที่แตกต่างกันได้ ส่งผลให้ต้องเริ่มทำงานกับตัวเองอีกครั้ง
• ขึ้นอยู่กับความพร้อมของอาหารบางชนิด ในเรื่องนี้บางครั้งคุณต้องหันไปอดอาหารชั่วคราวในเหตุการณ์ที่ไม่มีอาหารคุ้นเคยกับนักชิมอาหารสด
• ความยากลำบากในการกินในฤดูหนาวเนื่องจากไม่มีผักและผลไม้ "สด"

ก่อนและหลังอาหารดิบคืออุณหภูมิร่างกายที่ต่างกัน ดังนั้นสำหรับแฟน ๆ ของระบบ มันจะลดลงเหลือ 36 องศา ปรากฏการณ์นี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าร่างกายหยุดใช้พลังงานเพิ่มเติมในการย่อยอาหาร มีข้อสังเกตว่าการลดน้ำหนักไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป นักชิมอาหารดิบบางคนกลับมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น บางครั้งพวกเขาบ่นถึงโรคทางทันตกรรมต่างๆ เช่น การทำลายเคลือบฟัน เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณต้องลดการบริโภคผลไม้รสเปรี้ยวและล้างปากหลังรับประทานอาหาร

นักกินดิบต้องทานวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดเนื่องจากขาดอาหารจากพืช นอกจากนี้ หนึ่งในข้อเสียของระบบโภชนาการนี้คือผลเสียต่อระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ข้อเสียอีกประการหนึ่งคือการได้มาซึ่งโทนสีเหลืองจากผิวหนัง สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อบริโภคอาหารสีเหลืองและสีส้มจำนวนมาก เช่น แครอท ในปริมาณมาก (ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าhypercarotenemia).

อายุเป็นอุปสรรคหรือไม่

อาหารดิบหลังจาก 50 เป็นไปได้และตามที่สมัครพรรคพวกหลายคนบอกว่าจำเป็น อ่านบทวิจารณ์จากผู้ที่เลือกระบบโภชนาการนี้สำหรับตนเองตั้งแต่อายุมาก คุณจะได้พบกับปาฏิหาริย์ที่แท้จริง พวกเขาเขียนว่าความดันโลหิตกลับสู่ปกติได้อย่างไร น้ำหนักส่วนเกินหายไปอย่างไร และด้วยความรู้สึกหนักเบาและไม่อยากเคลื่อนไหว

ก่อนและหลังการเปลี่ยนไปใช้อาหารดิบต้องไปพบแพทย์ที่เข้าร่วม ในคนวัยผู้ใหญ่ หลังจากใช้ระบบโภชนาการนี้ ความเสี่ยงในการเกิดโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากขาดแคลเซียมและวิตามินที่จำเป็นเกือบทั้งหมด

นักกินดิบ: ก่อนและหลัง

จากรีวิวจำนวนมาก เราสรุปได้ว่าผู้ที่ยึดมั่นในระบบโภชนาการนี้มีความโดดเด่นด้วยความมั่นใจในตนเอง การมองโลกในแง่ดี และร่างกายที่กระชับ มีการปลดปล่อยอย่างสมบูรณ์จากนิสัยที่ไม่ดีผู้คนพบความสงบและความเงียบสงบ สุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

นักชิมอาหารดิบพูดถึงการปฏิเสธวัตถุแปลกปลอมหรือผลิตภัณฑ์เคมีต่างๆ ของร่างกาย ดังนั้นเพื่อให้ได้สีผมที่ต้องการจึงต้องใช้เวลานานกว่า สังเกตลักษณะที่ปรากฏของผื่นและระคายเคืองบนผิวหนังของใบหน้าเมื่อใช้เครื่องสำอาง

ญาติของนักชิมอาหารดิบเขียนว่าอะไร? ในระยะแรก ญาติและเพื่อนมักได้ยินความต้องการเปลี่ยนอาหาร เมื่อเวลาผ่านไป ความปรารถนาที่จะเป็นแรงบันดาลใจของคุณความคิดเห็นของคนอื่น ๆ รอบตัวนักชิมอาหารดิบหายไป ความสงบ การยอมรับชีวิตในเชิงบวกปรากฏขึ้น

ดังนั้น ก่อนที่คุณจะเปลี่ยนระบบอาหารตามปกติ คุณต้องประเมินความสามารถและความต้องการของคุณจริงๆ พูดคุยกับนักชิมอาหารดิบ อ่านรีวิว แฟนอาหารดิบมือใหม่หลายคนเชื่อมโยงระบบอาหารนี้กับการได้รับความรู้ที่ลึกลับ แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น กุญแจสู่การเปลี่ยนแปลงที่ประสบความสำเร็จคือความสงบ ปราศจากความคลั่งไคล้และการปรุงแต่ง ทัศนคติที่มีต่ออาหารและการเปลี่ยนแปลงของคุณ