2025 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12
เด็กสาวและหญิงสูงวัยหลายคนที่มีแนวโน้มว่าน้ำหนักเกินมักจะมองหาวิธีที่จะทำให้ดูผอมลงโดยการเลือกตัวเลือกต่างๆ เช่น การรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ การออกกำลังกาย การนับแคลอรี และอื่นๆ เราจะบอกคุณเกี่ยวกับวันขนถ่ายชานม อาหารชานม - ง่ายและปลอดภัย - ได้รับการพัฒนาโดยนางแบบ Marina Blinovskaya ซึ่งเมื่ออายุแปดสิบสามารถรักษาความงามและความเยาว์วัยของเธอได้ จัดเรียงวันขนถ่ายด้วย milkweed คุณสามารถอิ่มตัวร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์ที่พบในนมและลดน้ำหนักเนื่องจากมีคาเฟอีนในเครื่องดื่ม
อาหารชานมเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารเพราะ นมซึ่งบริโภคพร้อมกับชาจะถูกดูดซึมโดยร่างกายได้ดีขึ้นมากเนื่องจากแทนนินซึ่งเป็นสารที่เป็นส่วนหนึ่งของชาและขัดขวางกระบวนการหมักในกระเพาะของนม นอกจากนี้ สารที่มีอยู่ในชายังมีส่วนช่วยในการปรับปรุงการเผาผลาญและภูมิคุ้มกัน
มีทางเลือกมากมายสำหรับการเตรียมมิลค์วีดอย่างเหมาะสม ตัวอย่างเช่น คนอังกฤษใส่ชาลงในนมเพื่อรักษารสชาติและกลิ่นหอม ขณะที่ใน Buryatia จะตรงกันข้าม จนถึงปัจจุบัน เป็นเรื่องปกติที่จะแยกแยะความแตกต่างของอาหารประเภทนี้ออกเป็นสองประเภท
อาหารชานมมื้อแรกที่ไม่ค่อยมีคนรีวิว อิงจากการแยกเครื่องดื่ม: นมและชา ในระหว่างวันอดอาหารหนึ่งวัน คุณต้องดื่มชาที่เข้มข้นหนึ่งถ้วยพร้อมน้ำตาลเล็กน้อย และในช่วงเวลาระหว่างพักดื่มชาให้ดื่มนม แจกจ่ายชาและนมในปริมาณทั้งหมด เพื่อให้คุณดื่มชาไม่เกิน 8 ถ้วยและนมหนึ่งลิตรครึ่งต่อวัน ถ้วยชาหมายถึงความจุ 200 มล. ให้ความพึงพอใจกับชาเขียวเพราะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด
อาหารชานมแบบที่สองขึ้นอยู่กับการผสมนมและชา เมื่อทำเครื่องดื่มตามสูตรต่อไปนี้: คุณควรดื่มชาเขียวเข้มข้นหนึ่งช้อนโต๊ะครึ่งแล้วเทลงไปครึ่งช้อนโต๊ะ ลิตรนมที่มีไขมัน 2.5% จากนั้นจึงจำเป็นต้องผสมเครื่องดื่มเป็นเวลาหนึ่งในสามของชั่วโมงหลังจากนั้นก็พร้อมใช้งาน ส่วนผสมนี้ควรดื่มระหว่างวันถือศีลอดด้วยน้ำแร่ 2 ลิตร โดยไม่ต้องผสมเครื่องดื่มกับน้ำ
อาหารประเภทนมเหมาะที่สุดสำหรับวันถือศีลอด ซึ่งควรทำไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง ผลที่ได้คือการลดน้ำหนักได้ถึง 2 กก. ต่อสัปดาห์ นอกจากนี้ยังสามารถรวมอาหารเข้ากับอาหารอื่น ๆ ได้ ยังไงก็อย่าลืมไม่ใช่ว่าทุกคนจะดูดซับผลิตภัณฑ์จากนมได้เหมือนกัน ดังนั้นหากคุณรู้สึกไม่สบายในช่วงที่ดื่มนม คุณควรหยุดและปรึกษาแพทย์
ปรับปรุงรูปร่าง ภูมิคุ้มกันและสภาพทั่วไปของร่างกายได้ค่อนข้างง่าย - แค่สัปดาห์ละครั้งโดยใช้ชานม ความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารนี้มีความหลากหลายมาก: บางคนเริ่มที่จะลดน้ำหนักเพิ่มในทันที และบางคน - หนึ่งเดือนต่อมาในขณะที่ไม่ได้จำกัดตัวเองในอาหารมากเกินไป ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง อาหารชานมมีประโยชน์และได้ผลเป็นวันถือศีลอดสำหรับผู้ที่ต้องการแก้ไขรูปแบบของพวกเขา