2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41
สุขภาพที่ดีขึ้นอยู่กับโภชนาการที่เหมาะสมเป็นสำคัญ พื้นฐานของอาหารเพื่อสุขภาพควรเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง ผักกาดแก้วภูเขาน้ำแข็งเป็นหนึ่งในนั้น เป็นคลังเก็บสารที่จำเป็นสำหรับร่างกาย คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผักกาดแก้วภูเขาน้ำแข็งจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ทำไมผักนี้ถึงควรอยู่ในอาหารของคุณ
องค์ประกอบทางเคมี
ผักกาดแก้วไอซ์เบิร์กชวนให้นึกถึงกะหล่ำปลีธรรมดา ผลิตภัณฑ์นี้ได้ชื่อมาจากชาวไร่ชาวอเมริกันที่จัดหาผักให้กับผู้บริโภคด้วยการโรยน้ำแข็ง
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของผักกาดหอมถูกกำหนดโดยองค์ประกอบทางเคมีของมัน ขึ้นชื่อในเรื่องวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณสูง โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อนี้มีกรดโฟลิกและวิตามินเอจำนวนมาก นอกจากนี้ สลัดยังอุดมไปด้วยวิตามิน B และ E และแร่ธาตุต่างๆ โรงงานแห่งนี้ประกอบด้วยบรรทัดฐานรายวันของ B9 นอกจากนี้ยังมีแคโรทีนและกรดแอสคอร์บิก ตามเนื้อหาของสารหลังสลัดไม่ด้อยไปกว่าแอปเปิ้ล ใบของมันประกอบด้วยเบตาแคโรทีน เกลือของโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แคลเซียม แมกนีเซียม โซเดียม และอินทรีย์กรด องค์ประกอบของสลัดยังรวมถึงสารแลคทูซิน
สรรพคุณของผักกาดภูเขาน้ำแข็ง
ใบผักมีแคลอรี่ขั้นต่ำ ดังนั้นสลัดมักจะเป็นส่วนประกอบของอาหารทุกประเภท ดังนั้นผักกาดหอมภูเขาน้ำแข็งจึงถือได้ว่าเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับวันที่อดอาหาร นอกจากนี้ผักที่มีชื่อสามารถปรับปรุงการนอนหลับช่วยให้ระบบประสาทสงบลง กรดโฟลิกและเพคตินที่มีอยู่ในนั้นช่วยขจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกายมนุษย์และกระตุ้นการย่อยอาหาร นอกจากนี้กรดดังกล่าวยังดีต่อความเครียด ภาวะซึมเศร้า และปัญหาทางอารมณ์อื่นๆ
ผักนี้เหมาะสำหรับคนที่ทำงานหนัก นักเรียนไม่ควรลืมผลิตภัณฑ์นี้ผ่านเซสชั่น คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของผักกาดหอมภูเขาน้ำแข็งจะเป็นประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตร การรับประทานจะทำให้ระดับฮีโมโกลบินเพิ่มขึ้น ความชุ่มฉ่ำของสลัดนี้ช่วยขจัดเกลือซึ่งจำเป็นสำหรับผู้สูงอายุ นอกจากนี้ยังส่งผลดีต่อการมองเห็น และเมื่อเร็ว ๆ นี้ นักวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าคนที่พยายามกินสลัดเป็นประจำมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ
สลัดผักกาดภูเขาน้ำแข็ง
คนทำอาหารถือผักนี้ด้วยความเคารพ มีอาหารหลายจานโดยพื้นฐานแล้วเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อ ดังนั้นอย่าลืมลองทำสิ่งต่อไปนี้สลัด:
- หั่นผักกาดภูเขาน้ำแข็งเป็นเส้น จากนั้นขูดชีสแข็งกับไข่ต้ม
- ส่วนผสมที่ระบุจะปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยว น้ำมันมะกอก หรือมายองเนสโฮมเมด
- ปิดท้ายด้วยเกลือและพริกไทย
- คุณสามารถเพิ่มมะเขือเทศ แตงกวา พริกหยวก ผักชีฝรั่ง และโหระพาลงในสลัดตามที่อธิบายไว้ จานดังกล่าวจะไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผักกาดแก้วภูเขาน้ำแข็ง
