เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ ดังนั้นผู้หญิงคนใดที่ห่วงใยครอบครัวของเธอจึงพยายามคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับเมนูครอบครัว ความสนใจเป็นพิเศษในเรื่องนี้คือเครื่องดื่มสำหรับเด็ก ซึ่งเป็นสูตรที่คุณจะพบได้ในสิ่งพิมพ์ของวันนี้

คำแนะนำทั่วไป

เครื่องดื่มสำหรับคนรุ่นใหม่ไม่เพียงแต่ต้องอร่อยเท่านั้นแต่ยังดีต่อสุขภาพด้วย ขอแนะนำสำหรับเด็กที่เล็กที่สุดไม่ให้ค็อกเทลที่ซับซ้อน ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาคือน้ำผลไม้ที่มีส่วนประกอบเดียว เด็กโตสามารถรับประทานผลไม้แช่อิ่ม เครื่องดื่มผลไม้ ชา ค็อกเทล และสมูทตี้ได้

เครื่องดื่มสำหรับเด็กที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งคือน้ำผลไม้จากธรรมชาติ ประกอบด้วยสารที่มีคุณค่าจำนวนมากซึ่งมีผลดีต่อร่างกายที่กำลังเติบโต ต้องกดใหม่และเจือจางด้วยน้ำดื่ม น้ำลูกเกดช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน น้ำแอปริคอทช่วยเติมเต็มภาวะขาดโพแทสเซียม น้ำแครอทบ่งชี้ปัญหาการมองเห็น และน้ำเชอร์รี่ช่วยให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอีกขวดสำหรับเด็กเมนูถือว่าโกโก้ แต่สามารถมอบให้กับเด็กที่อายุสองขวบได้แล้ว เนื่องจากมีคาเฟอีนซึ่งช่วยกระตุ้นระบบประสาท ขอแนะนำให้ใช้ไม่เกินสี่ครั้งต่อสัปดาห์

นมและอนุพันธ์ของนมควรกลายเป็นส่วนบังคับของอาหารสำหรับเด็ก Kefir นมเปรี้ยวและโยเกิร์ตมีโปรตีน แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ โพแทสเซียม แมกนีเซียม โซเดียม และแคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอ ดังนั้นการบริโภคเครื่องดื่มดังกล่าวเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง, ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ, เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและเร่งการเผาผลาญ แต่มีข้อห้ามอย่างหนึ่งที่นี่ ห้ามให้นมและเครื่องดื่มที่เตรียมโดยเด็ดขาดแก่เด็กที่แพ้โปรตีนจากวัวเป็นรายบุคคล

เด็กที่อายุ 2 ขวบสามารถดื่มชาแบบอ่อนๆ โดยเติมมะนาวหรือสารสกัดจากโรสฮิปเล็กน้อย ขอแนะนำให้เด็กที่กำลังโตควรดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ อุซวาร์ และผลไม้แช่อิ่ม

สตรอเบอร์รี่ค็อกเทล

เครื่องดื่มที่น่าสนใจนี้จัดทำขึ้นจากผลิตภัณฑ์นมหมักที่อุดมไปด้วยแคลเซียมและแร่ธาตุที่มีค่าอื่นๆ สิ่งสำคัญคือต้องไม่มีน้ำตาลในองค์ประกอบของมัน ในกรณีนี้บทบาทถูกกำหนดให้เป็นน้ำผึ้งธรรมชาติ และการปรากฏตัวของผลเบอร์รี่ทำให้เครื่องดื่มนี้สำหรับเด็กไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังดีต่อสุขภาพอย่างเหลือเชื่อ ในการสร้างค็อกเทลสี่เสิร์ฟ คุณจะต้อง:

• เคเฟอร์ 400 มิลลิลิตร
• สตรอเบอร์รี่สด 300 กรัม
• น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
• นม 50 มิลลิลิตร
• ไอศกรีม 30 กรัม

ส่วนผสมทั้งหมด รวมทั้งผลเบอร์รี่ที่ล้างแล้ว รวมกันในชามเดียวและตีด้วยเครื่องปั่นอย่างแรง เครื่องดื่มที่ได้จะถูกเทใส่แก้วและมอบให้เด็กๆ

กล้วยปั่นนม

เราขอดึงความสนใจของคุณไปที่เครื่องดื่มโฮมเมดที่น่าสนใจสำหรับเด็ก ๆ ปรากฎว่าอร่อยมากจนแม้แต่คนที่จุกจิกเล็กน้อยที่ไม่ชอบนมก็ไม่ปฏิเสธ ในการจัดเตรียม คุณจะต้อง:

• ไอศกรีม 100 กรัม
• กล้วยลูกใหญ่สุก
• นม 100 มิลลิลิตร

ส่วนประกอบทั้งหมด รวมทั้งกล้วยที่ปอกเปลือกและหั่นเป็นแว่น ถูกรวมเข้าด้วยกันในภาชนะที่ลึกและผ่านการประมวลผลด้วยเครื่องปั่น เทเครื่องดื่มนมสำเร็จรูปใส่แก้วและเสิร์ฟให้เด็กๆ

ครีมสตรอเบอร์รี่เชค

เครื่องดื่มแสนสนุกสำหรับเด็กๆ ทำจากผลเบอร์รี่สดและแช่แข็ง ดังนั้นจึงสามารถทำได้แม้ในฤดูหนาว

ดังนั้น คุณต้องกิน:

• ครีม 20% 100 มิลลิลิตร
• น้ำตาล50กรัม
• กล้วยลูกใหญ่สุก
• สตรอเบอร์รี่ 150 กรัม
• นม 150 มิลลิลิตร

กล้วยปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นขนาดกลางแล้วบด มวลที่ได้จะถูกรวมเข้ากับสตรอเบอรี่ล้าง, นม, น้ำตาลและครีม ทุกอย่างถูกตีอย่างดีด้วยมิกเซอร์ เทลงในแก้วที่สวยงามแล้วเสนอให้นักชิมตัวน้อย

ค็อกเทลผลไม้และเบอร์รี่

นี่เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่อร่อยและง่ายที่สุดสำหรับเด็ก ประกอบด้วยจากน้ำผลไม้สองประเภทและจะดึงดูดผู้ชื่นชอบความแปลกใหม่อย่างแน่นอน ในการเตรียม คุณจะต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:

• น้ำสับปะรด 200 มิลลิลิตร
• สตรอเบอร์รี่สุก 250 กรัม
• น้ำพีช 200 มิลลิลิตร

สตรอเบอรี่ที่ล้างแล้วแยกก้านและบด มวลที่ได้จะผสมกับน้ำผลไม้สองประเภทแล้วเทลงในแก้วแก้วทรงสูง เนื่องจากเขย่านี้ทำมาสำหรับเด็กทารก จึงไม่จำเป็นต้องแช่เย็นก่อน

ค็อกเทลแอปเปิ้ล-ส้ม

ด้วยการเตรียมเครื่องดื่มหอมกรุ่นสำหรับเด็กๆ ที่บ้านนี้ แม้แต่คุณแม่ยังสาวที่ไม่มีทักษะการทำอาหารเฉพาะก็สามารถรับมือได้อย่างง่ายดาย ในกรณีนี้ คุณจะต้อง:

• น้ำส้มและน้ำแอปเปิ้ลอย่างละ 50 มล.
• ครีม 50 มล.
• น้ำมะนาว 2 ช้อนชา
• 1 ช้อนชา น้ำผึ้งธรรมชาติ

น้ำผลไม้ทุกประเภทรวมไว้ในขวดเดียว นอกจากนี้ยังเพิ่มน้ำผึ้งและครีมอีกด้วย ตีส่วนผสมให้ละเอียดด้วยเครื่องผสม พักให้เย็นเล็กน้อยแล้วเทใส่แก้วทรงสูง

เครื่องดื่มขิง

เด็กที่อายุ 3 ขวบแล้วสามารถดื่มชาที่ดีต่อสุขภาพได้ทีละน้อยเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน ขิงถือเป็นแหล่งที่ยอดเยี่ยมของสารที่มีคุณค่ามากมายและได้รับการยอมรับว่าเป็นยาป้องกันโรคที่ดีเยี่ยมซึ่งช่วยป้องกันการเกิดโรคบางชนิด เนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้มีรสชาติการเผาไหม้เฉพาะ เครื่องดื่มที่ทำจากมันจึงจำเป็นต้องทำให้หวานด้วยน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง

เพื่อเตรียมชาขิง นำรากเล็ก ๆ ของพืชนี้ปอกเปลือก ขูด เทน้ำเดือด แช่ไว้สิบห้านาที ก่อนบริโภคหวานด้วยน้ำผึ้งธรรมชาติ

จากส่วนประกอบนี้ คุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอีกชนิดหนึ่งเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้กับเด็กได้ สำหรับสิ่งนี้ รากขิงจะถูกหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เทน้ำเดือดสามลิตรและอุ่นด้วยไฟอ่อน ๆ เป็นเวลาสิบนาที จากนั้นจานที่มีน้ำซุปจะถูกลบออกจากเตาและเติมน้ำตาลและน้ำมะนาวลงในเนื้อหา

โกโก้ใส่นม

เราขอเสนอสูตรง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณเตรียมเครื่องดื่มชูกำลังสำหรับเด็กได้ ในการเล่น คุณจะต้อง:

• นม 220 มิลลิลิตร
• ผงโกโก้ 10 กรัม
• น้ำต้ม 50 มิลลิลิตร
• น้ำตาล 10 กรัม
• วานิลลาหยิก

ผงโกโก้ละลายในถ้วยที่เติมน้ำอุ่นในปริมาณที่เหมาะสม ส่วนผสมที่ได้จะถูกเทลงในนมเดือดหวานและปรุงรสด้วยวานิลลา เสิร์ฟโกโก้ร้อนกับคุกกี้แสนอร่อย

เยลลี่ฟักทอง

เครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กนี้มีรสหวานน่ารับประทานและมีเนื้อสัมผัสที่หนาและละเอียดอ่อน ดังนั้นแม้แต่ผู้ที่ไม่ได้ใช้ฟักทองเลยก็ไม่ปฏิเสธ ในการปรุงเยลลี่คุณต้องใช้:

• นม 3 ถ้วย
• ฟักทอง 200 กรัม
• แป้ง 2 ช้อนโต๊ะและน้ำตาล
• เกลือหยิบมือ

แป้งเจือจางในนมเล็กน้อยแล้วพักไว้ ของเหลวที่เหลือเทลงในกระทะลึกใส่เกลือหวานแล้วส่งไปที่เตา นำสารละลายแป้งไปต้มในกระแสน้ำบางๆ ผ่านไปสองสามนาที โหลดเนื้อฟักทองขูดไว้ที่นั่น อุ่นเครื่องทั้งหมด เย็น และเสนอให้เด็กๆ

ค็อกเทลลูกเกด

เครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพนี้เต็มไปด้วยวิตามินที่มีคุณค่ามากมาย ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถรักษาฟันหวานน้อยได้อย่างปลอดภัย ในการจัดเตรียม คุณจะต้อง:

• ลูกเกดสด 200 กรัม
• นมพาสเจอร์ไรส์ 400 มล.
• ไอศกรีม 200 กรัม
• ครีมหนักธรรมชาติ 160 มล.
• ดาร์กช็อกโกแลต (สำหรับโรย).

ล้างลูกเกดผสมกับนมและบด ของเหลวที่ได้จะถูกเทลงในแก้วทรงสูง วางไอศกรีมและวิปครีมไว้ด้านบน ค็อกเทลสำเร็จรูปโรยด้วยช็อกโกแลตชิปและมอบให้เด็กๆ

ลูกเกดดำ

เบอร์รี่อันทรงคุณค่านี้เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กที่ดีเยี่ยม ในการปรุงเยลลี่ที่หอมอร่อย คุณจะต้อง:

• ลูกเกดดำหนึ่งแก้ว
• ลิตรน้ำ
• น้ำตาล¾ถ้วย
• แป้งมันสำปะหลัง 2 ช้อนชา

ผลเบอร์รี่ที่ล้างแล้วถูผ่านตะแกรง น้ำผลไม้ที่ได้จะถูกลบออกที่ด้านข้างและเทเนื้อด้วยน้ำแล้วต้มผ่านความร้อนต่ำเป็นเวลาห้านาที จากนั้นน้ำซุปลูกเกดจะถูกกรองทำให้หวานและกลับไปที่เตารวม ทันทีที่มันเดือดแป้งจะเจือจางด้วยน้ำเล็กน้อยและเทน้ำเบอร์รี่ลงไป ทั้งหมดนี้ผสมและนำออกจากเตาอย่างดี

น้ำแครนเบอร์รี่

เครื่องดื่มเสริมนี้สามารถให้เด็กวัยหัดเดินที่อายุน้อยกว่าหนึ่งปี ในการจัดเตรียม คุณจะต้อง:

• แครนเบอร์รี่แช่แข็ง 200 กรัม
• น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 2 ลิตร
• น้ำผึ้ง (เครื่องดื่มสำเร็จรูป ½ ช้อนโต๊ะต่อแก้ว)

น้ำผลไม้คั้นจากผลเบอร์รี่ที่ละลายแล้วหวานและเจือจางด้วยน้ำร้อน ทั้งหมดนี้ถูกส่งไปยังเตาที่รวมไว้และนำไปต้ม สองสามนาทีหลังจากการปรากฏตัวของฟองอากาศแรกน้ำผลไม้จะถูกลบออกจากเตายืนยันทำให้เย็นลงที่อุณหภูมิห้องแล้วเทลงในแก้ว เครื่องดื่มแต่ละเสิร์ฟหวานด้วยน้ำผึ้งธรรมชาติ

กล้วยปั่น

ค็อกเทลเพื่อสุขภาพและกลิ่นหอมนี้จะต้องถูกใจคนรักผลไม้และช็อกโกแลตอย่างแน่นอน ในการสร้างคุณจะต้อง:

• นม 500 มิลลิลิตร
• กล้วยลูกใหญ่สุก
• ผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ
• ช็อคโกแลตบาร์
• มิ้นท์ (สำหรับตกแต่ง).

เทนมสดลงในกระทะขนาดเล็ก ตั้งบนเตา ต้มให้เดือด จากนั้นให้เย็นสนิทและผสมกับผงโกโก้ พยายามป้องกันการก่อตัวของก้อน กล้วยที่ปอกเปลือกและสับหยาบก่อนจะถูกส่งไปยังส่วนผสมที่เป็นของเหลวที่ได้ ทั้งหมดนี้ถูกตีอย่างเข้มข้นด้วยเครื่องปั่นและเทลงในแก้วแก้วทรงสูง เครื่องดื่มที่เสร็จแล้วโรยด้วยช็อกโกแลตชิปและตกแต่งด้วยมินต์สด