2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41
ไม่นานมานี้ ผู้เชี่ยวชาญเริ่มโต้เถียงกันว่าสามารถดื่มอาหารได้หรือไม่ บางคนบอกว่ามันเป็นอันตราย คนอื่นแน่ใจว่าการกินอาหารแห้งไม่ดี เราจะเข้าใจปัญหาเหล่านี้ เช่นเดียวกับสาเหตุที่ไม่สามารถดื่มอาหารได้ หรือในทางกลับกัน เป็นไปได้ เครื่องดื่มชนิดใดที่แนะนำให้บริโภคในเวลานี้และควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มชนิดใด
จะดื่มหรือไม่ดื่มน้ำ
นักวิทยาศาสตร์พบว่าของเหลวเย็น ๆ ผ่านกระเพาะอาหารได้เร็วกว่าอาหาร ดังนั้นอาหารจะไม่ย่อยเลยและทิ้งน้ำไว้ในกระเพาะ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณไม่สามารถดื่มอาหารได้ อย่างน้อยเครื่องดื่มเย็น ๆ ท้ายที่สุดมันแทบจะไม่ผสมกับน้ำย่อยซึ่งเป็นสาเหตุที่เมือกปรากฏในลำไส้ซึ่งเริ่มเน่าทำให้เกิดก๊าซ
การรับประทานร่วมกับของเหลวยังช่วยให้หิวเร็วขึ้นอีกด้วย ส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วถ้าพูดถึงโซดา ควรสังเกตว่า น้ำอัดลมสามารถปรับปรุงการดูดซึมอาหารได้จริงๆ แต่มันไม่ใช่สัมผัสน้ำหวาน ทำไมคุณไม่สามารถดื่มน้ำพร้อมอาหารได้? ง่ายมาก. มีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากซึ่งช่วยลดการดูดซึมโปรตีน
และถ้าไม่คำนึงถึงอาหาร ควรสังเกตว่าเนื่องจากของเหลวหวานจำนวนมาก รู้สึกหนักเบา เรอที่ไม่พึงประสงค์ปรากฏขึ้น ดังนั้นไม่ว่าในกรณีใดหากคุณดื่มน้ำอัดลมให้ปฏิบัติตามมาตรการ ยังดีกว่าใช้น้ำแร่แทน การย่อยอาหารก็จะดีขึ้นและไม่มีอันตรายใดๆ แต่ไม่ควรดื่มน้ำอัลคาไลน์แรงๆ ก่อนอาหาร เนื่องจากโปรตีนและไขมันในกรณีนี้ดูดซึมได้ไม่ดี
ทำไมคุณไม่ควรดื่มชากับอาหาร
หลายคนอยู่ไม่ได้ถ้าขาดเครื่องดื่มหอม ๆ หอม ๆ แบบนี้ เรารักชาร้อนมานานแล้ว แต่นิสัยชอบดื่มถ้วยหลังอาหารดีไหม และถ้าไม่ ทำไมไม่ดื่มพร้อมอาหารล่ะ
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอย่าทำเช่นนี้ องค์ประกอบของชาประกอบด้วยแทนนินที่ป้องกันการดูดซึมอาหารตามปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งโปรตีนที่สร้างเซลล์ของมนุษย์ และเนื่องจากสารเช่นแทนนิน โปรตีน และเหล็กแข็งตัว
อีกเหตุผลหนึ่งที่คุณไม่สามารถดื่มอาหารเหลวได้ก็คือความเข้มข้นของน้ำย่อยลดลงอย่างมาก และกระบวนการย่อยอาหารก็ช้าลง เป็นการดีที่สุดถ้าคุณดื่มชาแยกจากมื้ออาหาร และไม่ดื่มในขณะท้องว่าง
ทำไมคุณถึงสามารถดื่ม kefir กับอาหารได้
เหมือนจะเป็นของเหลวไม่น้อยไปกว่ากัน แต่ไม่ใช่นักโภชนาการคนเดียวที่บอกว่าเป็นไปไม่ได้กินกับอาหาร
คีเฟอร์ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ประกอบด้วยธาตุที่มีประโยชน์ซึ่งไม่เจือจางน้ำย่อย ดังนั้น เราสามารถพูดสิ่งนี้เกี่ยวกับ kefir ได้: ดื่มเมื่อใดก็ได้ แยกจากอาหารหรือระหว่างดื่ม ผสมกับผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่อย่างกล้าหาญ มันจะป้องกันกระบวนการหมักและการเน่าเสียจากการพัฒนาและจะช่วยขจัดผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยออกจากร่างกาย
ทำไมไม่ควรล้างนมด้วยอาหาร
ในวัยเด็ก เด็กทุกคนได้รับนมที่อร่อย พวกเขารู้ว่าควรดื่มเมื่อใดก็ได้ แต่เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มนมเพื่อไม่ให้ทำร้ายร่างกายจริงๆ?
ควรรับประทานในตอนเช้าก่อนอาหาร ถ้ามันเย็นเกินไป การย่อยอาหารก็จะแย่ลง พุดดิ้งและมูสมีประโยชน์ แต่ถ้าบริโภคแยกจากอาหารเท่านั้น บ่อยครั้งที่โจ๊กปรุงด้วยนมและใส่มันบด ไม่แนะนำให้ดื่มกับผัก ปลา และไส้กรอก การรวมกันที่ไม่ดีคือการอบสดเนื่องจากผลิตภัณฑ์ทั้งสองเป็นที่น่าพอใจมากอาหารประเภทเนื้อสัตว์และปลาไม่ควรดื่มนมและเพิ่มซอสจากมันเนื่องจากแคลเซียมซึ่งมีอยู่ในปริมาณมากในนั้นรบกวน ด้วยการดูดซึมธาตุเหล็กส่วนหนึ่งของเนื้อ
กาแฟ: จะดื่มหรือไม่ดื่ม
กาแฟมีคำวิจารณ์มากมายที่ทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอก แผลในกระเพาะ และแม้กระทั่งมะเร็ง แต่ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับเรื่องนี้ ดังนั้นจึงไม่คุ้มที่จะกล่าวอย่างคลุมเครือ
แต่ไม่แนะนำให้ดื่มในปริมาณมาก ดื่มกาแฟมาก่อนอาหารส่งเสริมความอยากอาหารและหลัง - ย่อยอาหารได้ดีขึ้น แน่นอนว่าเรากำลังพูดถึงแต่อาหารเพื่อสุขภาพที่ปรุงเองที่บ้านเท่านั้น
ทำไมกินระหว่างกินไม่ได้ถ้ามีฟาสต์ฟู้ด? กาแฟจะเสริมผลลัพธ์เชิงลบของอาหารขยะเท่านั้น แม้แต่คนที่มีสุขภาพดีที่กินวิธีนี้ก็สามารถสัมผัสกับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในเร็วๆ นี้
ทำไมคุณไม่สามารถดื่มกับโรคกระเพาะ
ถ้ามีความเป็นกรดในร่างกายเพิ่มขึ้น ความเมื่อยล้าจะทำให้อาการกำเริบ การดื่มน้ำพร้อมอาหารจะไม่เพียงแต่ปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย ดังนั้นหลังจากรับประทานอาหารแล้วจะไม่สามารถดื่มได้อีกอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง
หลังจากทดลองเป็นชุด พบว่าเมื่อดื่มน้ำ อาหารไม่ถูกดูดซึม ซึ่งทำให้น้ำหนักเกิน กระบวนการสลายตัวเริ่มต้นขึ้น ซึ่งนำไปสู่โรคภัยต่างๆ
คุณสามารถปกป้องร่างกายของคุณได้หากคุณทำตามกฎง่ายๆ: เริ่มดื่มภายในหนึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร
สรุป
ทำไมกินน้ำเย็นไม่ได้ก็เข้าใจ อาหารจะไม่ถูกย่อยและจะไปที่ลำไส้ "ทิ้ง" ไว้ โซดาหวาน น้ำผลไม้ และชาก็ไม่เหมาะสมเช่นกันเนื่องจากองค์ประกอบแต่ละอย่างที่ประกอบเป็นองค์ประกอบ
แต่ถ้าคุณต้องการดื่มจริงๆ คุณสามารถซื้อของเหลวได้เล็กน้อย ไม่มีคำถามและข้อ จำกัด หากเป็น kefir แต่ถ้าคุณต้องการน้ำจริงๆ ก็ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะและอุ่นเล็กน้อย
